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杨旭Leo3年前
拉完引体胳肢窝酸?说的是不是你?#引体向上 #背阔肌
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王登山7月前
卧推受伤处理#纯手法 #运动康复
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大川-引体教学4月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北体汤老师9月前
一做引体向上就胳膊疼手疼？ 今日帮你找到原因并解决！#引体向上正确姿势 #引体向上教学 #引体向上训练 #体考体测沃兰迪 #引体向上体育中考
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运动balaba1年前
腋窝紧张腋下疼痛，主要是由于这里太紧 #腋窝疼痛怎么回事 #腋窝紧张
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北体汤老师1月前
引体向上手疼怎么办？！ #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北京力量教练舒雨帆2月前
做完引体脖子不舒服，按舒教练这几个办法改善解决 #北京教练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #斜方肌代偿 #脖子拉伤
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韩宇.9月前
引体向上中可能导致肩疼的几个问题。 #努力训练热爱生活
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TYQ3月前
高位下拉/引体向上，手肘内侧疼。#运动康复 #健身干货
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严卓明7月前
网球肘疼痛没法训练怎么办#网球肘#网球肘疼痛 #让健身成为一种习惯 #严师形体健身 #运动康复
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大川（引体百科全书）4月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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夺冠青少年跳绳2年前
做完引体向上，身体这疼那疼的孩子们，注意啦！#引体向上 #中考体育 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候斜方肌出现酸痛，这种情况正常吗？应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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肩关节医生陈建海1月前
肌腱断裂 经常做引体向上俯卧撑 老年人锻炼一定要适度 #肩袖损伤  #肩膀疼  #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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北京力量教练舒雨帆3周前
练引体也会高尔夫球肘？舒教练详细解释具体原因 #北京教练 #高尔夫球肘 #高尔夫球肘康复 #高尔夫球肘怎么治 #引体向上教学
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北京力量教练舒雨帆7月前
引体向上肩膀一高一低，练好这个动作就可以解决 #北京 #健身干货 #肩膀疼 #引体向上 #肩袖损伤
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）4月前
引体向上纠错以及正确做法 最近很多粉丝朋友以及学生特别容易出现的问题，统一出个视频简单讲解一下，动作不分好坏，而是要看怎么去做才能发挥他的价值，引体向上不只有这一种做法，但是这种也是最基本的，多看多学。请忽略刚睡醒没来得及整理的发型。#干货分享 #引体向上 #教学 #背部训练
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大海运动表现1周前
推得太多，拉得太少，导致运动表现进步低效！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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大川（引体百科全书）3月前
每次练完容量手都感觉很疼，第二天应该怎么继续去训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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就要吃香菜2月前
女生练引体向上，手疼怎么办？ #女生引体向上 #健身干货 #健身小白必看经验 #强烈推荐 #引体向上
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超级烦（干货教学）3月前
有多少人拉引体肩膀疼手肘疼#引体向上 #引体向上正确姿势 #街健 #引体向上教学 #干货教学
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山里猿人不在家2周前
做什么运动，也别选择引体向上。 #健身 #居家健身 #锻炼 #引体向上 #健身运动
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超燃健身王教练6天前
五个动作解决引体向上发力不对称 优先恢复关节空间，再去平衡肌肉张力#引体向上 #胸廓旋转 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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Fit Dragon1月前
卧推和引体向上造成的肩部疼痛怎么解决#运动#运动康复#健身#每日分享 #内容过于真实
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大川（引体百科全书）3月前
每次练完引体向上容量训练手非常疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Alex的健身日常2月前
做引体时肩膀手肘疼怎么办？
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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行走南湖2月前
挑战高难度动作导致肩袖损伤 #科学健身#身材管理#双力臂
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中韩货运姜社长3周前
Day54我的身体“造反”了！引体向上腿疼，深蹲胳膊疼！ 【第54期｜身体「罢工」起义事件】 💥 本期聚焦：肌肉集体“上错班”！ 🤯 引体向上腿疼×深蹲胳膊疼×俯卧撑胳膊消失＝全身错乱 #威海健身 #健身迷惑行为 #韩国大叔健身 #中年逆袭 #中韩贸易
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大川（引体百科全书）2月前
在换手引体向上的过程中，如果感觉身体很转，应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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我是欣怡4月前
私教课实录：视频比较长，最后附训练计划 #合肥私教 #健身 #力量训练#引体向上
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黄教练（干货教学）3月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）3周前
练单手引体向上或者双手引体向上的时候，手肘不舒服应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小路教你健身6月前
肩峰撞击怎么自己检查？三个动作，跟我测试一下吧。#肩峰撞击综合征 #肩峰撞击筛查
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嘿！亦菲健身了2月前
训练计划不对，效果真的会直接减半，千万不要和男生一样训练。这套训练计划收藏直接下次跟练#训练计划 #女生训练计划 #健身干货 #女生塑形 #健身教学
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小龙🐲1月前
TFCC术后73天成残废了！ #TFCC#术后康复#锻炼#握力#吐槽
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健入佳境(宝)11月前
好理解吗亦菲彦祖？！ #健身干货 #引体向上 #健入佳境 #健身
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北体汤老师8月前
引体向上注意事项 #引体向上 #中考体育 #北京中考体育 #体考体测沃兰迪 #引体
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臭皮蛋 爱游泳🏊2周前
引体向上是游泳必备训练之一🏊 很多人做引体向上手都会疼，甚至起茧，一定要使用防滑手套，不仅解决了防滑问题，手还不会起茧，赶紧去试试吧❗️#臭皮蛋爱游泳 #引体向上#游泳训练 #陆地训练 #爆发力
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吕教健身教学5月前
引体向上 常见错误细节，想要用引体向上练出好看的背部，一定要做好这四个细节#引体向上#背部训练#健身教学#健身干货#健身小白必看经验
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心平气和的张老师6天前
#力量训练 #三大项 #增肌 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，为什么大部分人练三大项或者自由类动作做不好？
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临风捻筋正骨（秦皇岛）4月前
腋下淋巴结节、腋下大包，副乳自我锻炼方法#副乳 #腋下包 #腋下淋巴排毒
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男猪脚1周前
希望能帮到和我曾经一样卡壳的你！ 被肩峰撞击和节律失调搞到不敢发力？别慌！我从疼到能做标准引体的全过程都剪好了，希望能帮到和我曾经一样卡壳的你！#引体向上 #高低肩 #肩峰撞击 #健身 #康复路上很艰苦
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冲击耐力版(引体150)1月前
突破瓶颈引体向上常见的问题#引体向上 对照自己换手有没有一样的毛病#硬拉 赶紧纠正过来突飞猛进#引体向上教学 #体能训练
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爱撸铁的莉莉姐【自由教练】3周前
赶紧来学，如何做一个完美的引体向上！ 伤痛有三年了，比赛后又严重了，有些训练动作做不了，稳定性差，要手术啦，等我肩膀好了，恢复训练后希望练的更强更好！我爱撸铁，爱运动，我为自己加油！#健身 #引体向上 #增肌减脂塑形 #一对一私教 #背部训练
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张张包6天前
涨体重真的和拉引体关系很大嘛😭 #新手健身 #引体向上 #everlast
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大川（引体百科全书）4月前
负重引体向上的时候肩膀不舒服怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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1Y400M5天前
#运动康复 #tfcc损伤 后4个月接近完全康复，康复思路、方法、以及心得
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冲击耐力版(引体150)5天前
引体向上常见一些问题#引体向上 对照自身有没有这样的毛病#硬拉 及时纠正突破瓶颈
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Dr.Sport运动医生运动修复1周前
今天教大家如何正确发力#知识分享 #健康 #健身干货 #强烈推荐
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汇正吉（大连）3周前
损伤怎样恢复才合理#运动康复 #运动损伤 #肩颈酸痛 #运动康复训练
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速康运动康复5天前
肩颈要是反反复复疼，可别总以为只是脖子僵、肩膀酸#肌肉 #松解 #放松 #小技巧 #训练
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捣鼓音符的小胖3月前
未做1个引体，奔45中年，居家锻炼半年啥体验？ #中年健身 #居家锻炼 #引体向上 #俯卧撑 #中年健康
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黄教练（干货教学）3月前
关键是手感贼好，而且质量有保障！戴上它再也不怕茧子疼影响练杠了😊#单杠 #引体向上 #训练神器
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大川（引体百科全书）2月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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冲击耐力版(引体150)1月前
拉引体一些问题看你有没有犯过#引体向上 改善他可以高效的提升#硬拉 ，还有些啥问题说出来#引体向上教学
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健身马业壮1月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
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和平体育--中考体育专项训练胡老师5天前
引体向上考试流程，是所有选择引体的考生必须要了解的，并且在平时的练习中也要注意，一定要按照考试要求进行训练!#引体#家长须知#上门私教上门体育#同城热门初三家长须知#引体训练
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假体隆胸专家李大为4月前
假体隆胸一定要注意的三件事。
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小窑3月前
经常练引体向上的朋友们，强烈推荐我一直在用的护掌！ #健身 #徒手健身 #引体向上 #引体向上护掌
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大木头5天前
#引体向上 皮质醇是个什么？
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阿龍 【逆袭中】5天前
个人经验建议:新手练背热身不要一上来去做引体向上，因为你刚开始，你的力量和你的核心根本达不到你去做引体向上的标准，身体来回晃动，还把手臂拉的酸疼，而且也没什么效果，还影响到后面的训练效果，建议热身选择弹力带或者泡沫轴滚动来激活背部，可以去做辅助引体来进行训练，尽量去选择视频中这几个固定机械进行练背，动作标准一点一样练到背部爆炸！我把我刚开始踩过的坑给你们补上。你们踩着我过就行，加油了，兄弟们！#健身 #健身干货 #背部训练 #日常训练 #你的坚持终将美好
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ദ്ദി˶•̀֊•́)✧5天前
个人理解#引体向上#街健#健身干货 #健身
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简介:

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