大瓶🌲1周前
昨天我跟我女儿打匹克球,她一个球打歪了,我没接住,她立刻就生气了,冲我喊:“你怎么不好好打!”怎么接不住球! 表面看,她是在生我的气,但我知道她内心真实的感受是她自己因为没打好球,她觉得很挫败,很丢脸她不能接受打不好球的自己。”** 这种感受太难受了,她自己处理不了,也无法表达出来,所以就把它“扔”出来,变成了指责我的理由。这个行为,在心理学上就叫 **“投射”**——把自己无法承受的感觉,扔到别人身上。 这让我一下子想起我小时候的一件事。我不小心撞到门框,眉毛那儿磕破了。当时我心里特别害怕,满脑子都是:“万一留疤了怎么办?会不会很丑?” 正崩溃的时候,我妈就问我:“要不要去医院缝一下?” 我当时几乎是吼着对她说:“不知道!缝不好留疤怎么办!都怪你,装的什么破门!” 我当时表现得特别愤怒,但现在回头看看就明白了:我那愤怒下面盖着的全是**担心、焦虑和害怕**。因为我自己内心承受不了这些脆弱的感觉,所以只能把它们往外扔,怪门,甚至怪我妈。 还有一个例子,就是谈恋爱的时候跟我老公约好了一起看电影,结果他临时有事来不了,我就很生气,就说那算了我自己去,其实看起来表面上我是生气了,但是我真实的感受是失望难过,约好的事本来很期待,结果没办法实现的时候内心是很失望的,但是表达的是却是生气。 其实很多人都是这样,常常被表面的愤怒给骗了,而忽略了内心那个真实的感受。它可能是挫败,是伤心,是羞耻,是恐惧,是无助 不管是什么,识别出内心真实的感受,才是我们正确表达情绪,真正解决问题的第一步。** 希望今天的分享,能给大家带来一点启发,拜拜。#愤怒 #情绪 #每天跟我涨知识 #表达情绪 #心理学
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