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怂弟（三角洲投稿认准怂弟）4月前
航天离心室水泵房房顶，直接打撤离点#三角洲行动#三角洲行动acl国际对抗赛
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大宝贝商行（♻️哈弗比）6月前
【小知识】航天基地你必须知道5个老6点位 #我的游戏日常 #三角洲行动 #78点位 #航天基地 #小技巧
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裴哥（游戏解说）1周前
逆战未来空间站丨20号星港丨联盟大厦三张地图所有上房顶点位教程来了，快带你的好兄弟多接触接触“上流社会”吧！#逆战未来 #逆战未来进化测试 #逆战手游 #逆战 #逆战未来S1更新
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养过小聋女（三角洲行动）3月前
离心斜坡上围墙，直架航天一半地图#三角洲行动 #三角洲 #三角洲行动攻略
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小凯鸽.2周前
离心蹲人点位，也是得每人吃了三百万~ #年度干员我选银翼#抖来洲年庆#三角洲行动周年庆#三角洲行动#三角洲行动攻略
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李新宝2月前
越野跑者：离心训练助你征服下坡，远离伤痛 上坡猛如虎，下坡软脚虫？感觉每次下坡都在“砸”膝盖，不仅跑不快，跑完还腿疼好几天？ 你不是一个人！但真正拉开差距的，往往就是下坡。 这期视频，我们将为你彻底揭秘越野跑大神们都在偷偷练的“下坡制动”黑科技——离心力量！它就是你身体自带的最强“刹车系统”，能让你在陡峭的山路上跑得又稳又快，同时像穿了盔甲一样保护你的膝盖。 看完这期视频，你将彻底明白： 🎯 什么是「离心力量」： 为什么它是你身体自带的最强“刹车”？ 💉 “肌肉疫苗”的神奇原理： 如何通过“先破坏后建设”让双腿越跑越强？ 🏋️ 黄金训练动作教学： 从股四头肌到小腿跟腱，全方位打造你的“下坡装甲”。 🗓️ 科学训练计划安排： 如何把离心训练完美融入你的跑步计划，告别训练过量。 别再让下坡成为你的短板！现在就点开视频，掌握这个能让你脱胎换骨的秘密武器，从此享受飞驰下山的快感！ 如果你也想成为一名无惧下坡的跑者，别忘了点赞、订阅我们，并在评论区分享你在下坡时遇到的最大困扰，我们一起交流进步！ #越野跑 #下坡技巧 #跑步训练 #力量训练 #离心训练 #膝盖保护 #跑步教学 #运动康复 #马拉松
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黄教练（干货教学）4月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
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清硕（威风的龙）4月前
斗尊强者，恐怖如斯#林树三角洲行动 @林树（三角洲行动） #三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动点位教学
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雨林狗熊·老六4月前
派南的两个大仓上大仓教学#和平精英小技巧#雨林老六#老六
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忆枫解说（切片）1月前
#和平精英 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生对峙前线 #忆枫游戏解说 对峙前线上房顶点位教学 @忆枫游戏解说
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欧阳聊康复-武汉店5月前
4步增加股四头肌离心控制、恢复上下楼梯#膝关节康复 #上下楼梯康复训练 #股四头肌离心训练 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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皮卡想吃糖2月前
最新上房顶教学#和平精英
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卿鱼（三角洲行动）2周前
航天阴人点位 #三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #航天基地
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Frankie 禹呈5年前
离心引体：通往引体向上的一条必经之路！#离心引体
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猫尔蒙2周前
三角洲行动 游刃有余烬区房顶观战席#游刃有余烬区#三角洲行动 #三角洲行动游刃有余 #三角洲周年庆
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嘎嘎扶贫（地铁逃生）4周前
#抖音推广 #游戏教学 #和平精英 #地铁逃生 真是没啥发的了，将就着就看吧！#我要上热们
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汉跑跑（三角洲行动）4天前
给我11分钟让你爱上绝密航天跑刀144！#三角洲行动#三角洲行动鼠鼠拯救世界 #三角洲行动攻略
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陈小刀（三角洲行动）5月前
卡在3x3狙击精英4和5的，看完别说你还不会 #三角洲行动 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲行动acl国际对抗赛#三角洲行动攻略
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蜗杆子的游戏日常1周前
游刃有余烬区上房顶观战教程，烬区挂机点 #游戏日常 游刃有余烬区上房顶观战教程，烬区挂机点
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何佳奇6月前
助跑起跳用不上力的 可以尝试以下快速离心训练#弹跳 #运动表现
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无相（三角洲行动）3天前
疾风航天单三3分钟教学 疾风航天单三教学意识结合体3分钟#三角洲行动
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)4月前
起跳过程会经历离心 等长以及向心3和过程，而大多数训练都是针对向心或离心的训练，而等长阶段的训练非常少，这种训练方式也被忽视#篮球 #扣篮 #弹跳 #武汉无憾运动表现训练中心
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TEC.33Svan4天前
海岛蜘蛛侠必学攀爬技巧！ #和平精英创乐激战 #创就完事乐 #和平精英创乐园教学
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何佳奇3月前
想要实战扣篮 首先你垫一步就能完成扣篮#弹跳 #运动表现
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夏天（萤火突击）3周前
渔蒲仓储上顶楼教学#萤火突击 #萤火突击出金联盟 #萤火突击ss6战术新生 #萤火突击攻略 #萤火突击欢乐剧场
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帝均电竞（118保599）4月前
航天干货教学，各种出红出锅出油点位，看完航天跑刀不是梦#三角洲行动 #三角洲跑刀 #三角洲行动攻略 #三角洲行动航天基地 #鼠鼠我呀
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凋零鱼1周前
PUBG丧尸梦魇模式上房顶教学#PUBG
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广东郑厂长(方升建设)6月前
潮汕自建房顶层怎么上去才舒服，这样直接上去洗水池检查设备，非常安全，也不用费劲#潮汕 #自建房 #潮汕郑厂长 #装修
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匿名聊天1周前
cf老沙漠飞秒中路房顶第一第三视角教学#cf飞秒教学 #穿越火线 #抖音推广 #我要上热们 #dou+小助手
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温岭初中体育的李老师（包满分）4月前
引体向上从0到1 突破方法 #温岭 #温岭引体向上 #中考体育 引体向上从0到1 突破方法 温岭中考体育训练 #核心力量 #体育培训
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周周^_^（教学更新中）3月前
单杠五练习核心发力技巧 掌握悬垂的离心和向心控制能力，单杠五就轻松学会#单杠#核心力量#教学#周伟志
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赛文1月前
#三角洲行动#核心区地图 跑图教学
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GA_V2月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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钧澈·星轨7月前
《从“吊死鬼”到引体大神｜3步解锁人生第一个标准引体！》#自律 #引体向上 #徒手健身
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郑多多呀3周前
#又菜又爱玩系列 #精彩瞬间 #配合 #游戏 #火力全开 学到了学到了。👍
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楊观平（接护航）3周前
#三角洲行动 #白虎 牢二点位 四头三甲m250
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sw橙5月前
让高中生教你新手引体如何从零到一#引体向上#新手#教学#高中生
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沒有屿-（三角洲行动）3天前
拯救猛攻玩家第二期 这人花了我将近一个小时时间才搞定#三角洲行动 #三角洲行动全球预约开启 #三角洲欢乐剧场 #绝密航天 #十方电竞
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瑞迪go3月前
简单干净 不废话 #运动表现#高翻
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农村阿生2周前
房顶漏雨修一下，这样上去又轻松又方便😂#杠杆原理#农村生活#搞笑视频
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爱吃碳水的陈教练（备赛中）4月前
自重引体做不起来的同学，跟我学这几个动作解锁自重引体#健身 #健身干货 #健身知识 #引体向上 #引体向上教学
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KP卡帕-暗区PC技巧测评小技巧3月前
S2农场装卸区屋顶点位！ 快去试试吧！#暗区突围无限 #暗区突围pc #端游上暗时刻 #暗区端游s2新赛季 #暗区突围无限攻略
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易懂（手法跳）6天前
全网首发最实用22跳一跳教学#和平精英 #创作者扶持计划 #我要上热们 #实用小技巧 #和平精英地铁逃生
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常威🌸（三角洲行动）1周前
《落地五分钟两千万》 #三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲
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青瓷1周前
#双力臂教学 #健身教学 #引体向上
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祺自律3周前
从吊都吊不住到轻松拉起来！我就用了这4步！ 原来引体向上真的不用靠蛮力... Step 1: 挂杆1分钟（评论区打卡！） Step 2: 沉肩练习（发力的钥匙！） Step 3: 离心慢放（增肌秘诀！） Step 4: 弹力带辅助（感受发力！） 👉 收藏这篇，等你练成了回来谢我！ 👇 你是第几步卡住了？评论区告诉我！ #引体向上 #从零到一 #健身教学 #徒手健身 #健身小白
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淘气（老六）1年前
侧二房顶也能上去#宿舍楼 #游戏日常 #又菜又爱玩系列 #绝地求生 #这操作都看傻了 @DOU+小助手
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大胜体能教练1月前
离心超负荷增肌力量训练法 #离心训练 #增肌 #离心训练 #离心超负荷 #力量训练
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小乱6（三角洲行动）关注都回1周前
你的护不堪一击#三角洲行动 #手机天花板
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轩轩（地铁逃生）3月前
#和平精英地铁逃生 #地铁逃生
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@世孟1周前
上三图中心房顶的教程#迷你世界破土冲突再起 #不喜勿喷
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THP弹跳训练1周前
离心力练得好 弹跳必然高！以赛亚最爱的两大训练分别是离心超负荷和超高跳深。 THP是以赛亚在美国合伙开设的弹跳训练项目，而本账号是THP唯一授权的中国抖音账号，私信我获取更多训练咨询 #离心训练 #弹跳 #跳深 #离心超负荷 #以赛亚里维拉
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软樵（地铁逃生）1周前
来个人告诉我~这到底要怎么上？ 这比杀了我还难受。~ #和平精英吃鸡四排节 #和平地铁周末铁一把 #地铁逃生流派大师 #和平精英地铁逃生 #地铁逃生摸金搜打撤
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楠哥爱健身1月前
解锁引体✅在家就能练起来！亲测有效 最初在家锻炼的1、2年离不开这跟杆！健身房锻炼的时间毕竟有限。在家没事练练，力量就上来了。#引体向上 #居家锻炼 #练背 #美背训练 #好身材练起来
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菠萝选手11月前
用这个新道具摄像头所有房顶都能上去！ #和平精英地铁逃生
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大橙子游戏解说1年前
所有加油站房顶上去的方法！#和平精英五周年 #那些年的和平风景 #和平搭子备忘录
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瘦弱的好哥11月前
健身里说的离心和向心是什么意思？#健身小白必看经验 #健身 #小鸡毛
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天凉—和平精英机甲5天前
冰河机甲必学思路技巧 #和平精英吃鸡四排节 #和平地铁周末铁一把 #地铁逃生流派大师 #和平精英吃鸡大师#动力机甲
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杨7家（三角洲扶贫王）6天前
这黑屋号的爆率太逆天了，离心1700W肥肥撤离！ #三角洲行动 #杨齐家 #杨齐家拯救大兵计划
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暗区老王2月前
如何爬上北山酒店房顶？#暗区突围无限 #暗区突围pc#暗区端游s2赛季燎原#暗区端游八月团#暗区突围无限攻略
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Krystal双眼8月前
CF全新官图生化乱斗十三号地区虚空上房顶空降实战教程全网首发 #cf #穿越火线 #新年拍出超好运 #多城演出贺新春 #明日方舟终末地再次测试
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萤火突击白2月前
夺金对峙港如何上房顶#萤火突击 #萤火突击出金联盟 #萤火突击人手大金龙 #萤火突击欢乐剧场 #萤火突击攻略
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钱多多（暗区突围）2周前
[暗区端游：无敌bbq]房顶阴间点位怎么上去 #暗区突围pc #暗区端游十月团 #暗区突围无限 #抖暗杯
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##健身 #精神氮泵 #健身知识 一人给新手一个实用小技巧
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