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苏木养生记2月前
熬夜伤身，怎么补救，老李教你3招，缓解熬夜影响#熬夜 #正能量 #涨知识 #传统文化 #健康
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圆慧养生3月前
熬夜后如何补救？#养生#养生就是养健康 #熬夜
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老孙养生阁2周前
孙思邈爷爷谈熬夜后补救#养生就是养健康 #熬夜 #孙思邈
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认知觉醒的紫苏1月前
报复性熬夜背后的心理真相，掌握这4个开关，让早睡变成一种享受！#自我救赎 #早睡#认知#觉醒#个人成长
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华仔养生局2月前
你昨晚又熬到几点？ #熬夜 #养生 #健康 #睡不着 #失眠
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南京余波医生3月前
晚上熬夜，感觉白天各种不适，试试这款代茶饮! #余波医生 #熬夜 #年轻人 #养生 #硬核健康科普行动
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粗人(力量矩阵营养版)3周前
赶快转发给你身边经常“熬夜”的人！一起来看看关于长期熬夜那些事儿吧！#营养学 #健康生活 #熬夜 #失眠 #精神压力 @DOU+小助手
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乙竞养身说3月前
熬夜伤身只能硬抗？ #道家文化 #道家养生 #中式养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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知识煎饼侠（科普版）2月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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老刘“懂”睡眠💤2周前
熬夜后，这样把元气补回来！经常熬夜会导致元气大伤！#食补#科学改善睡眠#金斯当 #熬夜伤身
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静观心理工作坊2周前
熬夜背后的心理真相 3招帮你摆脱报复性熬夜 #静观心理 #心理学知识 #心理学家 #心理咨询师
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神外邓学云博士1月前
为什么明明很累却舍不得睡？该怎么办呢？#健康 #涨知识 #知识科普 #医学知识科普 #神外邓医生
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本草养心堂（纳酷健康）1月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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崇雲闲谈2周前
【天津话】熬夜会伤身，熬夜打坐不会吗？ #天津话 #传统文化
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老贺说养生1月前
熬夜+提神 伤身又伤神 #熬夜 #提神 #喝茶 #茶生活
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暴躁姐聊养生2月前
熬夜伤身只能硬扛？#熬夜 #中医养生 #健康 #干货分享
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珞瑾茶疗1月前
不想熬夜，但是睡不着怎么办？首先要把“神”收回来。#健康 #养生 #中医 #熬夜 #失眠
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轻食者金华3周前
又熬夜了吧？看你这黑眼圈和憔悴脸！(共情)熬夜伤身，但班还得上，日子还得过。作为营养师，教你一套‘熬夜后悔药’饮食补救法，把伤害降到最低！ 熬夜最消耗体内的B族维生素和蛋白质，所以补救的核心就是补足它们！早餐来一杯豆浆或牛奶（蛋白质），吃个鸡蛋，再来一把坚果或深绿色蔬菜（B族维生素）。午餐可以吃点瘦肉、鱼类和粗粮。 多喝水，促进代谢。还可以泡点枸杞菊花茶，清肝明目。但记住，这只是补救！最好的养生还是不！熬！夜！ 昨晚几点睡的？评论区自首吧！顺便把这套补救方案收藏起来，以备不时之需！#熬夜补救 #健康养生 #打工人”
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阿橘夫妇（私信定制搭配）2月前
熬夜党必看，定制化保健方案帮你缓解疲劳 #熬夜 #熬夜伤身 #健康科普
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亮哥说控酸1月前
熬夜党、夜班族必看，4招让你少熬夜少伤肾，尿酸稳稳的！#尿酸高 #降尿酸 #痛风 #熬夜 #熬夜加班
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主持人张乾1月前
如果你经常熬夜，5个小方法教你补救回来！ #熬夜后怎么补救
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羚羊爱吃草🌿1周前
经常熬夜有什么办法可以补救呢？#中医 #中医养生 #涨知识 #知识先锋计划 @羚羊爱吃草🌿
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血管外科刘灏主任5月前
熬夜伤身是为什么呢？已经熬夜之后我们应该怎么去补救？ #熬夜 #医疗健康创作训练营 #健康科普 @DOU+小助手
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养生官1周前
熬夜后悔药”食谱：这样吃把耗掉的肝血补回来#熬夜#养肝血#夜猫子养生
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兰姐中式养生2周前
熬夜用不怕，老祖宗给你留好了后门#中式养生 #熬夜 #熬夜伤身
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桐乡国学养生寿公子1周前
别以为熬夜只显老，其实在慢慢耗身体，做好这几件事情，一个月就能找回好精神#养生 #国学养生 #养生就是养健康 #滋补品
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跟着古籍学养生1周前
熬夜伤身怎么办？#中医养生 #养生 #养生就是养健康
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喵喵漫剪1周前
@喵喵漫剪 #健康 #古人的智慧 #正能量 #养生 #治愈插画
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古法新养5月前
熬夜伤身，老祖宗说了八百遍，你还是不听！ #养生之道 #养生保健小知识 #保养秘诀 #养生就是养健康 #国学文化
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大霖饮食自律（红火版）1周前
这个熬夜不伤身的方法，貌似真的很适合当代年轻人哈哈#健康 #养生
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一个小小安1周前
阳气不足你得多做这些事 #养生
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广源钢化玻璃有限公司1周前
🌙听说熬夜伤身，我决定不再熬夜！ 💡但通宵是唯一的解决方案？ 🤔还是选择健康生活方式吧~
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笑甲堂·灿说慧语2周前
白日纷扰未休，入夜仍执念刷屏，明知熬夜伤身却难止息。此非习性使然，实为身魂失衡，水火不交。在命理中，夜属阴，昼属阳；贪夜拒眠，是阴不敛阳，虚火扰神。若八字中水火失衡、金木交战，更易心神难静，昼夜颠倒。唯有调和五行，收摄浮阳，方得夜寐昼清，阴阳自复，命运归衡。#笑甲堂文化 #传播正能量 #健康 #抖音宣传正能量
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中医黄青主任1周前
假期熬夜刷剧，这样吃不伤身 #假期 #刷剧 #中医 #饮食 #皮肤
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向内追寻，向上生长！1周前
#知过改过成就更的自己#了凡四训#改变命运
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枫1月前
明知道熬夜伤身，却还是一夜一夜的睡不着，何时才是头？#失眠了怎么办 #熬夜
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中医卢鹏飞2周前
熬夜伤身，劝您早睡#熬夜 #失眠 #早睡早起 #肾虚
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平静1周前
明知道熬夜伤身，还得熬，没办法，生活就是这样的
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云栖小学堂2月前
熬夜过后该如何补救？ #养生 #养生就是养健康 #熬夜 #熬夜补救
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碎碎念的我们1月前
#明知熬夜伤身但是就是睡不了怎么办
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乐百膳8月前
熬夜伤身怎么补救？ 熬夜补救#熬夜后如何补救 #食疗养生
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青囊拾慧4月前
《熬夜伤身？中医“生物钟”子午流注有话说！》#中医 #怎么缓解熬夜的危害 #宝宝辅食 #大学生 #自制视频
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武汉青如蓝文化传播有限公司1月前
每天学个心理学，明知熬夜伤身还是晚睡，清楚拖延有害仍然推迟——这种"知而不行"的矛盾，源于大脑神经通路的固化。每次重复某个行为，相关的神经连接就会加强，最终形成强大的"神经惯性"，就像山坡上越流越深的溪流。改变如此困难是因为：新行为需要消耗更多认知资源；旧习惯能带来即时的满足感；环境线索会自动触发习惯行为。但这不意味着改变不可能，只是需要科学方法。有效改变的方法是：从微小的"入门习惯"开始；设计明确的行为触发机制；营造支持性环境；允许偶尔的退步。记住，改变不是替换一个人，而是重塑一个更喜欢的自己。关注我，每天学个心理学小知识！#心理学#行为模式#行为
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@红1周前
明知熬夜伤身，可我怎么也睡不着
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邹公美梦——说睡眠1周前
熬夜伤身激素升高#睡个好觉
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天涯神贴末代涯客2月前
熬夜的真相：你不是在透支生命，而是在深夜拼命“自救” 你是否也曾在无数个深夜里责备自己：为什么明知熬夜伤身，却依然放不下那块发光的屏幕？这真的是因为我们缺乏自制力吗？ 本文将带你颠覆对“熬夜”的传统认知。它深刻地指出，深夜的沉迷并非简单的放纵，而是一场悲壮的“心理自救”。文章创新性地提出了“休息”的两个维度——生理与心理，并揭示了现代人在白天因扮演各种社会角色而产生的巨大精神亏空。 你将理解，精神休息的真正内核是“意念合一”——做自己真正想做的事。而深夜的手机，正是我们在这个精神内耗的时代，用来找回自我、实现短暂“意念合一”的最后避难所。 本文的目的不是指责，而是理解。它将帮助你停止自我攻击，并提供一条根本性的解决之道：真正的改变不在于夜晚的强制关机，而在于如何在白天的生活中，为自己留出哪怕片刻的真实与自由。 如果你想真正读懂自己，与那个深夜不睡的“我”和解，这篇文章将是你的钥匙。#天涯神贴 #熬夜 #睡眠 #手机 #压力
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老朱的目标1月前
明知熬夜不好，为什么你还选择熬夜呢？#内容过于真实 #每日分享 #熬夜 #面部提升 #整容需谨慎
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满满好物分享1周前
经常熬夜加班的可以安排一下蒲公英菊花决明子茶#菊花决明子茶 #蒲公英菊花决明子茶 #北京同仁堂蒲公英菊花决明子茶 #北京同仁堂 #每日分享
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侃侃而谭1周前
#明明知道熬夜伤身还在拼命的熬 。是我的执着？还是人生的不如意！让我夜夜难熬夜夜熬
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煜涵身心整合疗愈1月前
失眠其实比熬夜更伤身，请失眠的朋友务必重视起睡眠健康来！ #熬夜失眠 #重度失眠 #睡眠障碍 #失眠焦虑 #睡眠疗愈
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无敌1周前
别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，#失眠，熬最深的夜
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一纸荒໊ཀྃ年1周前
睡不着丨别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜是用来失眠的，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着😣最近的状态：送命式熬夜，经常性失眠，间接性崩溃，习惯性自愈#睡不着#伤感歌曲 #情感音乐
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巧爸来了睡好觉了1月前
科学#熬夜 效率高，不伤身，不破坏#睡眠
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SU1周前
明知熬夜伤身，但为了碎银几两，仍坚守岗位，这便是生活，无奈又坚持#生产车间忙碌的一天 #熬最深的夜挣最苦的钱 #
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皮肤科主任陈娟2月前
熬夜伤身是因为经络巡行不由意志力决定，而又身体本身决定，天黑睡觉，天亮劳作，是自然使然，而非人力可以改变。#熬夜 #熬夜肝火旺怎么办 #肝经
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看淡一切1周前
别人的夜晚用来睡觉，而我的夜晚用来上班，熬最深的夜，挣最辛苦的💰钱，明知熬夜伤身，可为生活我熬了一夜又一夜，有没有同感的姐妹们🍷🍷🌹🌹
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烧鱼鱼（小号）1周前
明知道熬夜伤身却怎么也睡不着失眠的夜晚，好想你
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爱跳舞💃的小桃子1周前
明知熬夜伤身，却是熬了一夜又一夜，一熬就是12个小时，熬最廉价的夜，赚最辛苦的钱 我也不想上夜班，可我没得选。 成年人的世界没有容易二字🌺🌺
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