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张静初8月前
之前说的秒睡技巧来啦！一起睡个好觉吧 很多小伙伴期待的关于如何秒睡的分享来啦！我以前是习惯性失眠的体质，但现在也训练出了长时间工作的作息下秒睡，15分钟也能打个盹的能力。下面就来分享一下关于睡眠的秘诀。 1️⃣静坐，学习观呼吸。通过呼吸这种节律运动，来帮助我们增加血清素。 2️⃣睡前半小时尽量不看手机 3️⃣把灯光调成暖色 4️⃣平躺，扫描身体的每一寸皮肤 5️⃣ 实在睡不着也不要焦虑，可以拿一本喜欢的书好好读一读。 PS. 如果前一晚没睡好，起床后做15分钟hiit，让心率冲到70-80%，一样能让大脑活跃起来去处理重要的工作。 人生这么长，有几天睡不着不是很正常吗！失眠的小伙伴可以去试试我的方法，期待你们的反馈！祝大家新的一年都能秒睡！ #张静初 #正能量 #失眠 #焦虑 #快速入睡
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眼神有火好睡眠1月前
一分钟入睡 心理暗示巨好用 #睡眠 #助眠 #失眠 #睡眠质量
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馒头妈妈育儿说4月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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叶子姐睡的香2周前
#上热门 #改善睡眠小妙招#呼呼大睡
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苏教授处世智慧8月前
想睡就睡想起就起就是最好的养生！ 早睡早起都是养生专家的瞎扯淡，睡觉时间应该既随本心！#处世智慧 #养生 #睡觉 #熬夜
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浮道从生3月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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心理博主朱世勇【日照】1月前
你相信吗？只需要数五个数你就会睡着。#催眠 #睡眠 #失眠
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失眠医生张建平2周前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
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广州ing2周前
萌宝说睡就睡，一点不用哄，这睡觉状态就像加载了自动关机，一套下来行云流水，就像AI一样。（来源：@包师傅 ）
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马可菠萝派🍍2周前
第一次当妈，但哄睡这块现在我强的可怕… #哄睡#哄睡的一百种方法 #抱睡 #宝宝睡觉 #人类幼崽的日常
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团团麻麻2月前
从睡渣到宝宝自主入睡，跟着过来人一起做，一条视频教会你，让你轻松哄睡快速入睡，从此解放半夜哄睡的焦虑！#育儿经验分享 #自主入睡 #宝宝哄睡#深睡护颈乳胶枕就选好孩子
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周博士聊减重2周前
想减肥先睡好！睡不好的你，可能缺的不是觉，是这种“小运动”。#改善睡眠 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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季多多6月前
怎么才能做到他们口中说的，他睡你就睡 #vlog #带娃
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心理博主朱世勇【日照】1月前
有一种数数入睡法，叫催眠引导。#催眠#睡眠#失眠
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中医失眠科毛医生2周前
睡前对大脑说三句话#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#睡眠
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羽仔2周前
豆包15天就能睡整觉，小月龄如何养出天使宝宝？做对这4件事 轻松养出情绪稳定、自主入睡、安全感强的易带型宝宝。#育儿 #小月龄
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CCTV生活圈2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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想睡就睡2周前
送爸妈的礼物，不求花哨，但求有用 #睡眠机 #好睡眠
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达令是大琳1月前
怎样让宝宝睡整觉？不妨试试这个，至少能延长一觉的时间！#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉#母婴知识
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Omni催眠培训师聂飞2周前
我猜你坚持不了10分钟！快速入睡的方法！10分钟完整催眠助眠 如何才能快速入睡摆脱失眠的烦恼，改善睡眠？睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#睡眠 #失眠 #助眠 #催眠 #催眠培训 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！ 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！ 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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星沙时报2周前
会“自动关机”的梦中情娃！妈妈一说“睡觉啦”，宝宝倒头就睡着。（来源：中国青年报）
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暴躁的小潼ᰔᩚ 🧸3周前
关于宝宝如何睡整觉 断夜奶#睡整觉 #宝妈分享 #vlog十亿流量扶持计划 #宝妈育儿 #断夜奶
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猪朱侠说什么1月前
失眠时该逼自己睡还是干脆起床？倒头就睡的人，可能是做到了这几件事#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康乘风计划 #科普#睡眠
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张英姐育儿好物6月前
宝宝睡一会就醒了，我们这样接觉，可以让宝宝睡得更久#育婴知识 #育儿经验分享 #新生儿 #哄睡
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人类幼崽说2周前
宝爸妈注意！哄睡误区大揭秘！别觉得越安静、拉严窗帘宝宝就好睡 白天哄睡别“做贼”啦，踮脚、用气声、捂严窗帘，全错！速看正确哄睡法！ #宝宝哄睡 #育儿误区 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠
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郑奶奶育儿2月前
宝宝如何正确的吃睡玩，奶奶一条视频教会你#大运动#抚触操#育儿经验分享#育婴知识#育儿
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苟一2周前
嗨嗨嗨我来了 睡觉睡觉别熬了#日常vlog #苟一日常碎碎念 #随拍 #晚安 （⚠️多睡1分钟，第二天就精神1分钟#晚安
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英姐聊睡眠💤2周前
半夜醒来如何接着睡 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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孟教授说失眠2周前
3个静心法让你沾枕就着#睡眠 #失眠 #早睡早起 #健康养生
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秋秋没烦恼1月前
宝宝睡整觉秘诀！这3招真管用！#育儿 #宝妈分享 #育儿经验分享 #宝宝连体衣 #贝胎斯胎脂皮连体衣
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阿玥的日记2周前
替你们验证过了，好好睡觉能解决人生80%的问题 只要不熬夜，一切都会变好的！我们普通人重建生活秩序最快的方法就是好好睡觉，没有之一。睡前不玩手机，你就能好好睡觉，就能早睡，早睡之后就能早起，早起之后你就会发现你超级有精力，然后在忙碌的生活里你就有能力留一些精力放在自己身上，这就是一个正向循环，爽！#INFJ#碎碎念 #身弱之人 #能量提升 #女性力量
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七十二家房客片段收藏家2周前
百万项链-第一部-2008 #七十二家房客 #下饭剧 #粤语 #72家房客
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少吃糖2周前
学生上课讲话、下位、吃东西、睡觉？可以试试我的方法，超级有效 #学生上课 #学生上课睡觉 #新老师 #课堂纪律 #课堂纪律管理
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小姚是富婆2周前
早这么劝我我就不熬夜了 我是听劝的!今晚就早睡!#早睡 #仅供娱乐无不良引导 #发财 #搞笑 #更适合中国宝宝的劝睡方式
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三角肌碎碎念（大概4点起，21点睡）2周前
平静的生活，碎碎念的日常 “不要焦虑…”#真实生活分享计划 #沉浸式记录生活 #日常生活 #健身饮食 #慢节奏生活
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三角肌碎碎念（大概4点起，21点睡）2周前
有条理的早晨，就很爽！ 有时候说出来比录下来更加真实！…我们的生活可没有这么多备注！～#真实生活分享计划 #沉浸式记录生活 #早起 #自律改变生活#vlog日常
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王恋优选2周前
【刷手机党救星！可刷屏可睡觉的多功能枕头，猫趴、熊靠、躺平模式随意切换~】#居家好物 #睡眠神器 #手机党必备 #提升幸福感小物 #抖音爆款 从此床上追剧睡觉都舒服！
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妖言江（职场智慧）2周前
如何提高员工的积极性#职场思维 #领导力 #职场管理 #打工人逆袭 #工作积极性
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余姐的工作日记2周前
第105集 工作中真的好难平衡的一些事情，我真的有时候希望自己有三头六臂！#正能量分享 #传播正能量
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靖歌对你说2周前
我也想旅游之欢迎来到曲周时代#为了生活继续向前钱冲奋斗 #关注我
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开心妈咪月嫂育儿2周前
#育儿知识分享 #母婴知识 #睡眠管理 睡眠联想是指大脑将特定场景、物品或行为与“该睡觉了”的信号绑定，一接触这些线索就会自动触发困意。 比如宝宝一被放进婴儿床就哭，是把“独自在小床”和“没安全感”绑定；而成年人一躺到自己的床上就犯困，就是把“自己的床”和“睡觉”成功做了正向联想。
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李恩耀 古中医经方明医 儿童康复学名家2周前
先解决好吃喝拉撒睡问题、就能解决孤独症临床症状#查房 #查房日常 #孤独症 #吃喝拉撒睡 #李恩耀
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睡前名著说2周前
1小时内读懂《月亮与六便士》：从框架到细节，一次讲透。#睡前故事 #助眠 #青年创作者成长计划 #读书 #好书推荐
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臻哥爱撩妹1月前
女生说困了可以试试睡前这样撩#聊天记录 #聊天技巧#恋爱技巧@DOU+小助手
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最美中国家2周前
邻居说我像天天睡在五星级酒店里？卧室这样装高级又好睡！ 如何打造卧室氛围感？本期设计师说，设计师邓子分享为卧室带来星级酒店级别包裹感的诀窍！ #家居美学 #高级感 #设计 #卧室设计 #装修干货
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抱抱笑眯眯2周前
很变态，但是能让孩子睡整觉的方法！ #育儿经验分享 #母婴 #bebebus暖宝宝pro睡袋
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九院生殖科林嘉盈1月前
三甲医生教你：如何保养卵巢？ #备孕 #试管 #辅助生殖技术 #卵巢健康 #上海九院林嘉盈
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秋风徐来a2周前
#祝你事事发事事成 #改善睡眠#自主入睡#嘎嘎香#女人当自强
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郑奶奶育儿2月前
如何把宝宝的睡眠信号正确的建立在床上#宝宝睡觉#科学育儿#育儿经验分享#知识分享
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叽励呱啦＜2周前
旋风筷子铲车嘴 大口大口往里怼 #空少#空少的日常 #民航人 #搞笑 #脱口秀
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米宝爸爸（三娃宝爸）2周前
宝宝开始吃辅食就可以锻炼宝宝睡整觉了，分享一下睡整觉的小方法#睡整觉 #戒夜奶 #带娃经验分享 #宝爸带娃 #三胎
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半空剧场2周前
经典爆笑喜剧 #人在囧途 #徐峥 #王宝强
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三角洲经济学教父2周前
到点了！该吃饭了！宠粉这一块！该吃吃该睡睡！粉丝特供版！ #游戏 #热点 #热门 #上热门 #三角洲行动
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洋洋好物2周前
小杨哥推荐 终于蹲到了 新款哄睡熊猫的活动了，软乎乎可可爱爱的，里面自带白噪音加柔和灯光。妥妥的一个哄娃小帮手，有的时候小朋友有阿贝贝也是好事，抱着自己就睡了很省心。#阿贝贝 #安抚玩偶 #哄睡玩偶 #哄睡神器 #玩偶
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拾玥的苒苒1月前
我实践觉得好用的睡眠训练法，解决抱睡和落地醒的问题。视频有点长，但都是干货！ #抱睡落地醒的解决方法 #睡眠训练法 #干货分享 #育儿经验分享
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