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成长书库1周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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杨不弃5天前
为什么会内耗，内耗如何自救#内耗 #高敏感 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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闪光阿雅4月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
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萌萌妖1周前
反复焦虑？记住这两句话，我真的不内耗了！ #焦虑 #心理学 #内耗 #个人成长 #情绪管理
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无所吊谓大师6天前
不焦虑不内耗，你会越来越好
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心理导师王愚4月前
解决焦虑最好的方法，就是别整天瞎担心 #情感心理 #心理学 #焦虑 #内耗
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秋刀于yu1周前
如何摆脱焦虑内耗的困扰，3个心法分享给你 #焦虑 #情绪 #女性成长 #心理学
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智慧•密码6天前
你一定要想尽办法把自己救上来，内耗焦虑停不下来，一定要试试这九种化解焦虑的方法，和二十几种应对焦虑的技巧。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #治愈自己 #缓解压力
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陈陈治愈日记3周前
远离焦虑，不内耗#日常分享 #治愈
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李勇疗愈智慧1周前
容易内耗的人，都是特别善良的人#拒绝内耗拒绝焦虑 #自我成长与修炼 #心灵觉醒
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肥花花姐姐3月前
30秒！让你不再内耗！#vlog日常 #内容过于真实 #女性智慧
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明心善念3月前
道医说焦虑是"气乱"！3秒调息法专治现代人精神内耗🔥 #原创视频#正能量 #心理 #焦虑 #道家养生
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小埋的小岛屿1月前
一个可以解决infj 80%内耗的生活公式 #创作者中心 #创作灵感 #INFJ #girlstalk #自我提升
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医生王昕阿姨2月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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罗琳姐姐JK6月前
控制二分法：专治现代焦虑。千年前的智慧教你斩断执念！#控制二分法 #拒绝内耗拒绝焦虑 #斩断执念 #缓解焦虑 #消除精神内耗
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时予知书1周前
教员为什么从来不焦虑？读完这本教员语录，你就会惊叹于伟人的智慧，以及伟人看待问题和解决问题的思维模式。如果你时常焦虑内耗，没有解决问题的能力，那就一定要伟人语录，他定会帮你解决你人生中90%的难题。#伟人语录#教员#读书#伟人智慧#好书分享
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燕语书心2月前
教你一套一辈子不内耗不焦虑的方法。点赞收藏一起学起来。#拒绝内耗#不焦虑#人性#读书
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认知升级内参1月前
当代年轻人摆脱焦虑秘诀，“屏蔽力”让你能量满格。#认知升级#人生感悟 #职场智慧
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方知友4月前
第44集丨停止内耗#拒绝内耗
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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风尚舞蹈刘校长1周前
不争不辩，才是最大的赢家，学会这一个心态，永远不会内耗#不内耗#焦虑 #拒绝内耗
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老王爱胡说1周前
拒绝焦虑内耗，走出困境 坚持做对的事，不贪心，不焦虑，做正确的，自己擅长的并无限拉长。知错改错，翻身指日可待，未来将势不可挡！#人生感悟 #拒绝内耗 #走出低谷 #胡说老王 #商业思维
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施老师愈心智慧8月前
2025年自爱秘籍,四招告别焦虑内耗#女性成长 #智慧人生 #人生感悟 #施威老师
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为妙读书5天前
总是焦虑内耗？因为你对抗了“自洽”法则！这本书说：接纳自己的不完美，与万物节奏同频，才是顶级松弛力。从此不拧巴，超舒服！#自洽#内心强大#大张伟#情感语录 #读书
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老韩茶馆3周前
分享3个思维方式，远离内耗 活出快乐人生 #中医养生 #心态 #内耗
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一涵说 YI-HAN4月前
人怎么才能不焦虑？ #焦虑 #内耗 #孩子厌学 #夫妻情感 #情绪自由
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人间清醒的大愚1周前
被内耗困住？试试3个反内耗公式##内耗 #拒绝内耗 #强迫症
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嘉靖学长-只讲干货6月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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清和读书5天前
今天要分享的是《反内耗心理学》，内耗是心灵的枷锁，学会放下，才能轻装前行，不要被负面情绪左右，专注于当下，减少焦虑，内心的平静是最大的财富。学会接纳自己的不完美，不要过度苛求自己，给自己一些宽容和理解，每一次内耗都是成长的机会，学会与自己和解，找到内心的平衡点，让心灵回归简单和纯粹。减少内耗，提升幸福感。#每日推荐 #好书推荐 #全民dou阅读 #反内耗 #文字的力量
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农牧圈马班长6天前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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一樹.2月前
一个有效缓解焦虑的方法 #备考#考研 #焦虑 #日常生活 #内耗
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墨白.深度书旅1月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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笑笑 轻创业2周前
#励志语录 你觉得生活一团乱麻！烦躁、焦虑、迷茫轮流轰炸时，送你一个能瞬间让你清醒的万能公式！#正能量#口播
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书海拾光6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生 #情绪管理 #精神内耗 #提升自己
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康叔解读回避6天前
回避型真的很吃这套破冰公式#回避型依恋 #焦虑型依恋 #情感 #回避型
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鹤美同学（农村版2月前
#dou上热门 如果你和我一样没工作没收入，那这些话你一定要看完，拒绝焦虑与内耗，凡事发生皆有利于我🥹#失业在出租屋 #独居日记 #大学毕业如何缓解焦虑#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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犀利1月前
不较劲，不焦虑，不依赖意志力的行为公式。 #习惯#改变自己 #成长 #福格行为模型
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黄大大（逆转思维）5天前
不会内耗的“2种人”=_0707_142929_34 (98)
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阿昊有温度1周前
纠结症晚期？送你一套“人间清醒”选择法则，做个狠人！💪学会了吗？别再内耗，直接行动！点赞收藏，刻进DNA里！✨ #阿昊有温度 #狠人语录 #拒绝内耗 #自我提升 #干货分享
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艾瑞老师5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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字间长个儿6天前
今天分享的是《不内耗，阿德勒自我超越之书》。在这个快节奏的时代，我们时常陷入自我怀疑与精神内耗的漩涡，心灵被无尽的焦虑与压力填满。而这本书，就像一束穿透阴霾的光，为我们照亮了摆脱内耗、实现自我超越的道路。
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甲东聊焦虑2月前
帮助你停止精神内耗的5个好习惯，获得内心安宁。#心理学 #精神内耗 #情绪
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黄大大（逆转思维）1周前
不会内耗的“2种人”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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若晗老师讲易经2月前
解决自我内耗，只需要四个方法。 #内耗 #焦虑 #情绪
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黄大大（逆转思维）1周前
不会内耗的“2种人”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大（逆转思维）1周前
不会内耗的“2种人”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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钱婧.觉醒空间1月前
记住这个心宽公式，可以远离人生内耗#智慧人生 #女性成长正能量 #情绪管理 #觉醒空间
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黄大大（逆转思维）1周前
不会内耗的“2种人”
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一只坏兔子4月前
数学学渣自救公式：学着学着就不内耗了！" 宇哥暴击式开导专治焦虑体质#云图图书旗舰店#考研数学#考研数学张宇#26考研#云图618
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吉星2月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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周好运3月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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黄大大（逆转思维）2周前
不会内耗的“2种人”=_0707_142929_34 (84)
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吴欣欣的日常4月前
拒绝焦虑停止内耗的这五个方法，不允许你还不知道#法洛薇 #治愈 #吴欣欣
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一果1周前
记住这个万能公式：只反击，不自证！从此告别吵架内耗。#人际沟通 #沟通技巧#女性成长#职场#认知提升
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@迷3月前
《90%的忧虑都是自找的！卡耐基教你用‘魔法公式’停止内耗》 “每天15分钟：卡耐基教你物理清除情绪内耗” #自我成长 #停止内耗 #焦虑自救
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姚先生和他的挚友3月前
不要焦虑，遇事别往心里搁，爱谁谁 #内容过于真实 #焦虑 #内耗 #人际关系 #人际交往
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山海经研究院_刘璐2月前
别总给自己加码 少做加法多减法，轻装前行心不累，人生才能更自在#焦虑 #内耗 #人生智慧
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我与月下的我3月前
30秒！让你不再内耗！#vlog日常 #女性智慧 #个人成长 #心理学 #活在当下做好自己
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