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魔术师王小天6月前
手掌旋转360度，这招有手就能学会！#魔术教学
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杜娘养生小妙招3年前
#转手腕 #养生就是养健康 经常转手腕有什么好处
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祖医堂新媒体4月前
转一转手，肩膀就会轻松 #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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Sara1周前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #儿童益智 #带娃神器 #早教必备
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健康相随7月前
身体有淤堵，旋转中指 #小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大 #养生
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Sara1周前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #早教必备 #带娃神器
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Sara1周前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #早教必备 #带娃神器
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Sara2周前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #早教益智启蒙 #带娃神器
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Sara1周前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #早教玩具 #带娃神器
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Sara2周前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #早教必备 #带娃神器
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Sara2周前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #早教必备 #带娃神器
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Sara5天前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #儿童玩具 #童年必备
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Sara5天前
旋转的快乐！宝宝玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成，旋转可以起到放松作用，提高平衡感和注意力，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #益智玩具 #早教益智 #儿童礼物
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Sara1周前
提升孩子平衡感和注意力的神器！旋转运动可以起到放松作用，帮助缓解焦虑和紧张情绪，对晕车晕船很有帮助 #早教必备 #解压玩具 #感统训练 #前庭训练 #带娃神器
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多乐米2年前
每天多做单手旋转，手不麻了#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #手指操作用大 #小动作大作用贵在坚持 #学会快去试试吧🔥
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运动 养生8月前
旋转手腕 保护❤️脏 #简单易学的养生方法 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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张熙东3年前
手摇转动形成旋转磁场，相互作用使金属蛋旋转，离心现象金蛋竖立
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阿伊莎4年前
#一分钟小课堂 转手腕可以活血化瘀
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杰瑞运动表现2月前
旋转稳定｜在于动态、功能、运动启动的核心，核定整合训练，核心更强大#运动 #运动表现 #核心力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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元元会养生1月前
收藏起来，早晚各一次，都来试试方拳转手古法提气#小动作大作用 #古法健身 #传统文化 #手指操 #手指操作用大
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徐太浪i（黑眼圈版）7月前
全身修复 今天带来一个非常简单的旋转动作 这个动作可以横跨年龄段 我们可以用它来修复一些简单的问题 比如腰 脖子 膝盖的一些问题。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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汤圆科普3月前
身体旋转和用手拍打能起飞吗？#科普 #科普一下#科普知识
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光之暗面（骨折版）11月前
桡骨远端骨折第五十八天恢复记录 旋转是很多桡骨远端骨折康复最难练的项目，因为旋转主要就是靠桡骨在受力和作用，介绍一下康复师如何锻炼旋转，仅供参考。自己练的话，用弹力带，还有手持柱状物旋转，可以参考前几期拿酒瓶练习的那一期😁#骨折恢复记录 #康复训练 #手功能康复 #桡骨远端骨折康复 #骨折多久能恢复正常
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秦剑Jackson2月前
差生文具多？ 你们知道保龄球手套有什么作用吗？ 保龄球手套最大的作用是——稳定手腕，防止变形。 尤其是那些打旋球的选手，投球的时候手腕要保持一个非常固定的角度，如果手腕软趴趴的，不仅投不出旋转，方向还容易飘。 戴上手套之后，手腕有支撑，就像你戴护膝、护腰一样，打得更稳、更准。 而且，这种手套一般是硬质塑料或金属片结构，能直接锁住手腕，让你发力的时候更有控制感，特别适合打钩球、曲线球的人使用。 再一个作用是防滑。 你要知道，打保龄球的时候，手会出汗，球重又滑，万一没握紧，不但方向偏，严重的还可能直接把球“丢飞”。手套上有防滑层，能牢牢抓住球，减少脱手的风险。 还有一点大家没注意：长时间打球，戴手套还能防止磨皮、长茧子。所以对于经常练习的人来说，保龄球手套是“技术+安全”的双保险。 #手套 #保龄球设备 #无聊的小知识 #老板 #保龄球公司
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卢卡小可爱1月前
这个奥特曼，360度旋转，胳膊能上下动，而且特别锻炼孩子的手步运动，提高抓握稳定性，#奥特曼##赛罗奥特曼#奥特曼玩具#儿童奥特曼玩具#奥特曼儿童玩具视频。
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小白康复生活（橱窗好物分享）2月前
手臂旋转锻炼#小东西大作用#康复锻炼#热门小助手
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公主百货3天前
【2025新品随心杆】手机自拍杆三脚架一体360度旋转旅游手 即是自拍杆又是手机支架！合金的材质稳固有抗造！还带有蓝牙遥控，远程超控！ #Wb单手秒控自拍杆X96#好物分享#热门 #即是自拍杆又是手机支架合# Wb单手秒控自拍杆X96 #好物分享
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八零后康复（橱窗好物推荐）1周前
手臂旋前旋后练习##小东西大作用 #手作能量 #康复训练#居家锻炼
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舞蹈扫地僧（网课报名私）5月前
拉丁舞旋转的技巧 #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵 #李柠昊拉丁舞网课
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房超讲运动解剖4月前
转一转手臂让肩膀更轻松 #改善肩颈
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内劲太极7月前
少林内劲一指禅摇膀子是该功法的基础热身动作，以弓步站立，单臂如车轮旋转（先慢后快），通过肩关节大幅活动疏通经络、活利关节，兼具锻炼心肺功能和防治肩周炎的作用。其特点在于无需意守，强调姿势准确性，通过肢体运动直接调动气血运行。#少林内劲一指禅 #内劲一指禅 #一指禅 #热身法 #少林
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中医调理熊暑霖主任4月前
每天手指抓一抓，到老不求人 #养生小妙招 #手指操作用大 #中医养生 #医学科普
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大先生姐姐4月前
一面墙，每天五分钟，扭转，释放，放松，让身体归位#居家锻炼 #小动作大作用 #学习#运动
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张静老师5月前
手臂不能旋转，发硬不灵活，居家练这2个动作 #运动 #手臂训练 #手臂放松 #居家锻炼
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慧慧医生说健康1月前
各种花里胡哨的锻炼坚持不下来，那就和慧慧医生一起来动动手指吧#手指操 #小动作大作用 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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养生瑜你同行2月前
早晚抓手，六个动作，到老不求人#小动作大作用#居家锻练#养生#手指操
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小绵羊3天前
锻炼手指大脑灵活性，小动作大作用，赶紧动起来吧，随时随地都可以锻炼，每天3分钟保持大脑年轻态😉
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珍珍逆龄运动3月前
每天花10分钟活动手指，就能为大脑“健身”！ 我们的手部有很多神经末梢，刺激手指可以提高神经细胞的活..跃度，从而达到促进脑部血液循环、增强记忆力、预防脑力退化、提升反应速度的作用。伙伴们练起来吧！#简单易学 #健身操 #手指操作用大 .
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偏瘫飛挑战自我3周前
居家随时随地可以锻炼手臂的方法！！@DOU+小助手 #居家锻练 #居家康复#偏瘫#康复运动 #康复训练
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李云老师2月前
手指操是通过活动手指及相关关节、肌肉的简单运动，对身体和大脑有不少积极影响，具体好处和作用如下： 促进大脑发育与功能提升 •手指与大脑神经联系紧密，活动手指能刺激大脑皮层，增强大脑的血液循环和神经活跃度。 •尤其对儿童来说，有助于提升认知能力、记忆力和注意力；对中老年人则能延缓大脑衰老，降低认知退化的风险。 增强手部灵活性与协调性 •反复进行手指的伸展、弯曲、对指等动作，能锻炼手部肌肉力量，提高手指的灵活性、精准度和协调性。 •对需要精细操作的人群（如乐器演奏者、手工艺人）有辅助提升技能的作用，也能改善日常手部活动不灵活的问题。 缓解压力与放松身心 •做手指操时，注意力集中在手部动作上，能暂时转移对压力源的关注，帮助放松神经，缓解紧张、焦虑情绪。 •动作简单易行，可随时进行，适合在工作、学习间隙调节状态。 辅助改善血液循环 •活动手指能促进手部及上肢的血液循环，改善手部冰凉、麻木等状况，对长期用手（如打字、写字）导致的手部疲劳有缓解作用。 适合多种人群 无论是儿童、青少年、上班族还是老年人，都能根据自身情况选择合适的手指操进行练习，且几乎没有场地和设备限制，实用性强。
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中医耿向东1周前
每天抓一抓，到老不求人 #抖出健康知识宝藏 #养生 #健康科普不基础#中医 #锻炼
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小刘居家运动5月前
#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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劲由心生2周前
一招让全身关节灵活，浑身轻松#道家养生 #居家锻炼 #武术 #健康养生 #运动心理学
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西妈养生记5月前
🔥国家不允许你再胖了，每天3分钟胜跑2小时❗️#小动作大作用 #减肥 #养生 #小动作大健康 #手指操作用大
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中国舞南一老师4天前
#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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吾来舞往小艺考3月前
运动力学，让开肩更科学！#舞蹈基本功 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
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祖医堂新媒体5月前
手上小动作，每天5分钟，步履轻盈状态好！ #健康养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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道家养生寻真子（无极养生非遗传承）4月前
古法护眼功，让你眼睛清亮有神 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #眼睛
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小雅养生运动2月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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小北养生运动3月前
完整版小手操，中老年锻炼 #全民健身 #居家运动 #中老年锻炼 #小动作大作用 #中老年必看
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pt训练营2周前
一个动作 带动手腕和前臂 更多康复知识 关注我了解#康复 #偏瘫 #治疗
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晓阳科学运动7月前
颈肩腰腿不开心，恢复身体摆荡和旋转。#中老年锻炼 #肩颈酸痛 #小动作大作用 #腰部锻炼 #体态矫正
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养生瑜你同行6天前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑，放松身心#居家锻练 #养生操 #养生 #跟练 #小动作大作用
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魏鹏医生2月前
脑出血后偏瘫，记好这几个锻炼动作 #脑出血 #脑科医生 #医学科普 #脑出血偏瘫 #抖出健康知识宝藏
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普拉提教练yeon2月前
为什么普拉提动作不专业，腰会更痛？ side to side这个动作本身可以有用来缓解腰痛的作用，但为什么很多客户做了之后反而腰痛呢🤔❗️ 在一个动作里，我们的注意力到底要放在哪些地方呢？需要观察些什么？手的触感在哪里？口令提示如何恰到好处？ 总结了一些案例，视频里分享了一些可以用在私教里更好的解决这个问题的触感和口令提示。 #普拉提 #普拉提教练 #普拉提教练培训 #普拉提私教 #上海普拉提
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大国康复日记3月前
#手臂旋前旋后训练 #康复锻炼日常 #居家锻炼 #旋前旋后康复机
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小圆子爱养生2月前
手部八段锦：手部锻炼操能增强手部肌肉力量与灵活性，改善手指关节活动度，缓解因长期固定姿势导致的手部僵硬、酸痛；还能促进手部血液循环，提升手部精细动作控制能力，对预防手部劳损、延缓手部功能退化有积极作用。#手部八段锦#手部锻炼操#养生 #古法 #原创视频
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物理马丁老师2月前
物理科普篇：杠杆在生活中的应用 #初中物理 #物理 #杠杆 #科普 #物理老师 @DOU+小助手
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中医王大夫5月前
今天带大家学习一下后溪穴 #中医 #穴位 #邯郸中医院 #抖出健康知识宝藏 #养生
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聂博之（road to 850版）6月前
如果你的功能性/活动度提升动作代偿很多，选择更简单更有效的 动作再慢慢进阶是最好的选择 #健身小白必看经验 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #运动康复 #小动作大作用贵在坚持 #脊柱
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运动康复姜Dora2月前
手腕外侧疼❗️可不一定是TFCC损伤，而是它出了问题…… #硬核健康科普行动 #运动康复 #康复训练 #手腕疼 #tfcc损伤
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亚历山大觉5月前
腰椎间盘突出一定要筛查才能摆脱 每个人触发腰痛的原因不一样 适合他的动作放在你身上可能就会加重，这个视频将会告诉你如何筛查自己触发的疼痛原因，避免这些原因你才能早日康复。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰背疼痛 #运动康复 #运动
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晶晶医生3周前
骨科医生眼里，最值钱的膝盖动作！ #膝关节 #骨科 #保护膝盖#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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