您是不是在找：

运动康复姜Dora3月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7633
段洪志医生2月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
小黎带中老年练肌肉4月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1881
创伤外科杨日光主任3月前
保护腰的睡姿，快点学起来！ #腰椎 #正确睡姿 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞850
张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1303
大玲子爱运动1月前
腰痛的时候真的连睡觉都痛！特别急性期那几天更痛！今天给大家分享一下一个、非常好的睡觉姿势！#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎 #居家好物 #睡觉姿势
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
骨科张东升医生8月前
这样睡觉很舒服，但其实脊柱的健康正在流失，睡姿正确休息会更好 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #睡姿 #睡觉姿势 #睡觉
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4758
腰部训练王教练-王Sir5月前
腰椎最喜欢的睡觉姿势 腰椎最喜欢的睡觉姿势#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰部训练王sir #腰椎
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞905
脊柱微创外科 周红刚2周前
腰椎术后该如何卧床，一个视频教会你#医学科普 #腰椎间盘突出 #健康科普破圈计划 #脊柱微创 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
腰不好晴（腰突康复中）3月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
大连康复科王笑丰医生3月前
你是不是也喜欢这样睡觉？#登山式睡姿 #睡觉姿势 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
王红锦徒手教学5月前
长期腰酸姿势不正 腰部前驱，睡觉贴不到床，早起腰不舒服，抬不了动东西，是腰部过弯了，今天教你一个动作搞定他#腰部不适 #技术分享 #美业手艺人
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
凉茶尾的运动笔记3年前
12 别让睡觉成为腰痛推手，3种睡姿，调整方式。 #体态纠正 #运动康复 #腰痛 #睡姿 #睡觉姿势
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3297
达不刘3月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邱老师体态复原6月前
这种睡觉 腰悬空 #腰臀比 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #睡觉姿势
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
陈教授教拉伸1年前
腰椎最喜欢的睡姿 腰部不舒服，正确的睡姿#腰椎间盘突出 #康复运动 #睡姿 #腰肌劳损 #提高睡眠质量 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
施元之正门站桩5月前
长期错误睡姿，会让你越睡越丑#睡觉姿势#脊柱侧弯#脊柱
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3819
上海新体康复老乔10月前
错误睡姿会导致腰痛发生！赶紧get正确睡姿 我们品牌：NewBody新体运动康复中心 品牌关联词： 上海运动康复  #睡觉   #睡觉姿势   #睡觉腰悬空  #睡觉腰痛   #上海康复中心     #newbody运动康复    #上海靠谱康复师  #上海运动康复师 #运动损伤康复
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
脊柱内镜张国荣4月前
2个睡姿缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
朝阳骨科张希诺5月前
科普篇10：两个适合腰椎间盘突出患者的睡觉姿势 #医学科普 #腰间盘突出 #腰痛 #腰突小妙招 #姿势改善
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
叔贵3年前
扭着才能睡着，有什么危害？#睡眠 #睡姿 #体态纠正 @抖音小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8794
应急骨科杨敬医生2月前
拖地闪了腰？大概率小关节扭伤 患者拖地时突然腰疼，弯腰疼痛，躺或趴都不疼。建议佩戴腰围、用药休息，2-3天可缓解！💊🛌 #腰疼急救 #健康科普
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
暖心的财商故事铺4月前
5. 《打工人必看！3步调成“护颈续命”午睡姿势，附U型枕/抱枕平替技巧#健康午睡#职场健康#办公午睡#椅子仰躺135。u型枕+护腰枕=健康午睡
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
腰突专家姚丰品（超微创PETD）4周前
腰椎间盘突出，2个睡姿比吃药管用！#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
脊柱微创医生-王新刚1周前
腰突卧床不是瞎躺！记住这3个要点 #腰突 #这几点要注意 #骨科王新刚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
赵巍（骨外科）3月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
上海龙华康复科赵东峰主任3月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
骨科康复王主任11月前
浑身酸疼，脊柱侧弯？你睡对了吗？ #睡姿 #正确睡觉姿势 #体态纠正 #体态 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7414
脊柱外科郭亮4月前
睡觉就腰酸？先检查一下枕头 #腰酸 #腰椎间盘突出 #高枕低枕 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
大雯别偷懒3月前
这几个动作让你躺着就能改善腰凸，这样睡觉真舒服#腰凸#睡姿#人体工学#腰枕
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
中医针灸科赵臣来2月前
腰椎间盘突出 简单两个睡姿 比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #中医
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
刚刚好养生5月前
警惕不好的睡姿！#睡眠姿势 #睡姿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大雯别偷懒4月前
要想日均万步 ，拥有一个年轻舒适的腰板板 ，那么我们改变不良习惯，从良好的睡姿开始，加油！#改变不良习惯#睡姿#人体工学护腰枕
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
疼痛康复医生：陈志令3月前
#您是不了解：登山式睡姿对身体的影响#体态纠正 #调理身体 #健康生活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
新华医院骨伤科马碧涛5月前
腰间盘突出三个睡姿，比吃药还管用 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
骨小周1年前
没想到吧，睡觉还能把腰睡扭了？ #医学科普 #知识科普仅供参考 #骨科 #医生 #扭伤
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
康复疼痛科燕金霞主任8月前
腰椎S型旋转侧弯，跟受过外伤和睡觉姿势有很大关系 #腰椎间盘突出 #腰椎侧弯 #医学科普 #医者仁心 #涨知识
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
点到为止小姐（产后养生2月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
中医骨伤张其彬4月前
这样睡觉易导致腰歪 正骨后 轻松多了 #腰椎间盘突出 #正骨 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
大雯别偷懒3周前
腰不适 你这样睡觉 腰这样睡更舒服#腰部放松#腰部减压#腰曲度#人体工学腰枕#腰枕
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
塑形老黄的体态美学4月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
育儿营养师—曼利老师3月前
针对小月龄宝宝睡不踏实，防惊跳，有安全感睡的香 #育儿经验分享 #新生儿 #育儿
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7222
熊猫医生3月前
一不小心落枕后，这样做可以好的快。#落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
东莞日报-东莞+4月前
经常腰背痛的人，劝你改改这3种睡姿！你是哪种睡姿呢？#腰痛 #健康科普 #睡姿 #生活常态
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
仁济脊柱钟贵彬3月前
脊柱疾病患者应采用怎样的睡姿？ #脊柱 #腰突症 #睡姿 #健康科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
中医骨科陈树清教授2月前
睡觉的时候，只需要一个东西，帮助恢复腰突 #健康科普 #腰椎盘突出 #腰突
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
丹姐催乳日记5月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿或坐姿不对#产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #产后 #产后腰痛
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
脊博士鹏哥2月前
怎么躺、怎么睡保护脊椎？ 有了它，我的家里将不再需要沙发！@金可儿床垫 #吴艳妮的护脊CP #金可儿床垫
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
益益益1年前
你的睡姿对了吗？ 这个科普视频棒棒的。#正确睡姿 #经验分享 #让腰部放松的睡姿
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
中医齐增产1周前
腰间盘突出的正确睡姿 腰间盘突出的正确睡姿#医学科普 #知识科普 #生活习惯 #更年期 #干燥
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
林教练健身课堂1月前
你 侧躺睡觉的姿势真的对了吗？ 侧躺睡要注意几个细节，否则很伤腰#伤腰 #脊柱侧弯
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
母婴育儿刘老师（哺乳期）3月前
当宝宝到了二月闹，总是扭来扭去，睡觉不踏实的时候，我们可以让宝宝趴着去睡#二月闹#肠胀气#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #新生儿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
雨情家的日常1周前
还好早给爸爸买了这个枕头！ 前几天爸爸接孙女上学时不小心扭了腰，得卧床养几天。婆婆说多亏了之前我给爸爸买的这款枕头，不然这么躺着根本撑不住一天。它设计特别贴心，中间是头部放松区，两侧是侧睡区，不管怎么躺都舒服。面料是亲肤的针织棉，触感软乎乎的，关键是久睡不容易塌陷，耐压不变形，回弹性特别好，而且颈部支撑力很足，不管是学生还是成人日常休息，都特别合适，这次真是派上大用场了！#婆媳 #枕头 #护颈枕头睡觉专用 #亲肤柔软舒适透气 #吸汗透气 @雨情一家人
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
大连金普新区碧海尚城综合有限公司1月前
#中医 #腰间盘突出 #大连中医 #腰间盘突出康复 #中医调理 腰间盘突出两个睡觉姿势比吃葯都管用
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3178
天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜1月前
【腰椎间盘突出睡觉姿势攻略，这3点千万注意！】 腰突的朋友是不是总在纠结“怎么躺才不疼”？其实选对姿势比选床垫更重要！ ❌ 别蜷成虾：侧卧时膝盖别太弯，垫个枕头在腿间，让腰部不悬空 ❌ 别趴着睡：脖子扭着腰也受力，晨起准犯疼 ✅ 推荐仰卧：膝下垫个薄枕，让腰部自然贴合床面，压力直接减一半 记住：床垫别太软也别太硬，能撑住腰的才是好床垫～ 试试这些小技巧，今晚睡个好觉！ #腰椎间盘突出 #健康睡觉 #养生小知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
李三差2月前
腰部不适，一定要保持正确睡姿。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #睡觉姿势 #腰椎疼痛 #腰疼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
欠揍教练1月前
看看你的睡觉姿势对了么？ 百分之80%的宝妈都会有腰酸腰僵的问题，大多数原因是由睡姿引起的，良好的睡觉姿势可以有助于改善腰疼#睡姿 #腰间盘突出 #腰疼腿疼 #床上瑜伽 #欠揍教练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5388
谈骨论筋李俊海3周前
腰椎间盘突出3个睡姿，比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼腿疼 #医学知识科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
海报新闻9月前
这个睡觉姿势是错误的， 长期保持“登山式”睡姿会导致腰椎旋转扭曲，健康人最好的睡姿是右侧卧或仰卧，哪种睡觉姿势会让你快速入眠？
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2663
仁心惠术7月前
腰椎间盘突出 怎么睡才健康 #科普健康知识 #腰椎间盘突出 #睡觉姿势
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
柴松椎间盘手法4月前
千万别再这样睡 #腰间盘突出 #睡姿 #腰痛 #腰突保守好了腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
潘老师（专注中老年运动）2月前
腰不好的朋友，每天睡前躺个5分钟，立马舒服一大半#腰部放松
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1451
“松解”疼痛-伊博士3周前
睡觉的姿势不正确，也容易伤到脊柱，那么正确的睡姿是什么呢？#医者仁心 #医学科普 #脊柱
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞412

简介:

您在查找“腰扭了怎么睡觉姿势最好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: