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中医皮肤张语林5月前
虚胖vs真胖！想要瘦先分清你是哪种胖！ #减肥 #瘦身 ##中医 #变美 #抖出健康宝藏知识
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袁忠产后呼吸空间1月前
你是什么腹型呢，把你的腹型照片留在评论区#居家锻炼 #瘦肚子 #产后
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皮肤科肖志平医生4月前
怎么减肥都瘦不下来，可能是你没分清自己到底是哪种肥胖！ #减肥 #虚胖 #气血不足 #好气血不再虚 #抖出健康知识宝藏
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中西医贺娟医生2月前
都是肥胖，胖肚子、胖全身有啥区别？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肥胖 #中心性肥胖 #减肥
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减重代谢马驰野医生3月前
通过抓肚皮，初步判断脂肪分布在皮下还是腹腔，了解是全身或者腹型肥胖 #肥胖 #腹部脂肪 #减肥 #腹型肥胖 #抖出健康知识宝藏
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北大皮肤科叶蓉主任5月前
怎么减肥都瘦不下来，可能是你没分清自己到底是哪种肥胖！ #减肥 #气血不足 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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国家队周小绍3月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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大料3周前
摸摸肚子就知道哪种胖？1分钟自测脂肪类型！ 你知道吗？肚子上的肉也分不同种类！用手一摸就能初步判断是皮下脂肪还是内脏脂肪，减脂方法也大不同哦！🔥 🤔 1分钟自测方法 👉 皮下脂肪：轻松抓起来，捏着软绵绵像棉花，主要分布在皮肤下层。 👉 内脏脂肪：捏不起来，肚子鼓鼓的、韧韧的，摸起来瓷实，藏在腹腔内脏周围。 ⚠️ 哪种更危险？ • 皮下脂肪：风险相对较低，主要影响美观，但过多也会增加健康风险。 • 内脏脂肪：堪称“健康杀手”！⚠️ 它会释放炎症物质，直接增加糖尿病、高血压、脂肪肝、心血管疾病甚至癌症风险。即使体重不重，内脏脂肪超标也可能很危险！ ⚡ 减脂难度对比 • 皮下脂肪：相对好减，通过运动+饮食调整更容易看到变化。 • 内脏脂肪：需要更全面策略，但好消息是，运动时它会先被消耗！ 🎯 科学减脂建议 1. 饮食调整：多吃高蛋白、高纤维食物，减少甜食和油炸品。 2. 坚持运动：每周150分钟以上有氧运动（如快走、游泳）。 3. 改善习惯：保证睡眠、缓解压力、避免久坐。 📏 其他参考指标（判断是否内脏脂肪超标） • 腰围：男≥90cm，女≥85cm（亚洲标准） • 腰臀比：男>0.9，女>0.85 • BMI：≥24需警惕整体肥胖风险 💡 记住：减肥不只是为了好看，更是为了健康！内脏脂肪尤其要重视哦～ 赶紧摸摸肚子自测一下，在评论区说说你是哪种类型？👇#减肥#肥胖 #胖肚子 #健康科普 #备孕那些事
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艾克热木江医生4月前
想知道自己胖不胖，两个方法来判断 #硬核健康科普行动 #减肥
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北大皮肤科-胡小平博士5月前
你怎么减都瘦不下来？先看看自己是不是真的胖！ #减肥 #补气血 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢外科医生周礼3月前
如何判断自己是不是腹型肥胖？ #腹型肥胖 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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心血管吴医生1月前
判断自己是不是肥胖#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肥胖 #减重
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普普疯😋3月前
一条视频告诉你，你到底算不算肥胖，有没有像我一样体重正常，就是腰粗，手脚都很细，唯独腹部肥胖，我就是典型的瘦胖子。除了体重以外，腹围和体脂率也很重要#bmi值正常标准是多少 #腹型肥胖 #体脂率 #bmi #腹围
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南方医院消化内科罗晓蓓1周前
一分钟自测，胖不胖BMI说的算 #BMI #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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胸外科姜师傅3月前
想要瘦，一定要先分清自己是真胖还是虚胖#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #减肥 #减脂
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商丘市立医院康复医学科主任杨丽娜5月前
到底该用什么指标来判断胖瘦？ #医学科普 #减肥小知识 #变美那些事
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奇奇医生1月前
总是瘦不下来，先来看看自己是不是真的胖！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #虚胖 #医学科普 #减肥
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减重外科段晓峰1月前
男性只有肚子大，是不是不算肥胖呢？那你可能判断错了#抖出健康知识宝藏 #将军肚 #男性健康 #肥胖
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内分泌段俊红大夫3月前
如何判断自己胖不胖？3秒测下BMI #肥胖 #BMI自测 #抖出健康知识宝藏 #减肥 @DOU+上热门
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减重外科尚利峰医生5月前
怎么判断自己是“虚胖”还是“真的胖”？又该怎么调理？#医学科普 #减肥
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内分泌吴医生4月前
2个方法判断自己胖不胖#抖出健康知识宝藏#体重#判断#肥胖
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营养师雪婷3月前
肚子大怎么减，听完你能知道自己是什么类型的肚子大 #肚子大 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #虚胖
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田老师营养师1周前
几秒教会您自测自己胖不胖#减肥 #涨知识 #健康
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心血管王医生5月前
2个方法判断自己胖不胖；肥胖10大危害1句话说清！减肥3个正规办法1个无奈之举都有效#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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医路桐行5月前
一条视频教你区分虚胖和真胖 #医学科普 #真胖 #虚胖 #中医
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心血管医生谷云飞5月前
你胖不胖不是你说了算，也不是别人说了算，这里有一个公式，快来测测吧#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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南大苏州医院内分泌科马志敏3月前
成人腰围 评估腹型肥胖 腰围也是判断是否肥胖的重要指标 #腰围 #肥胖 #腹型肥胖 #减重 #体重
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猫熊🐼说抗炎5天前
1分钟教你分清内脏脂肪和皮下脂肪 #脂肪 #减肥 #减重 #减脂 #内脏脂肪
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减重代谢外科医生周礼1周前
170/69公斤算胖吗？医生：判断肥胖的黄金标准是它 #肥胖 #BMI #腹型肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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懂你的皓姐5月前
肚子突然隆起，别只当是胖，或是妇科问题预警，#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#女性健康 #妇科疾病是困扰女性的一大难题
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初初爱保养3月前
肚子容易堆积脂肪，喝水都月半，皮肤松弛总觉得困乏无力，自测下代谢。#养生 #减肥 #代谢 #抗老 #女生必看
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消化内科郑培奋4天前
你的肚子是皮厚馅薄，还是皮薄馅厚呢？ 一招教你初步判断脂肪是在腹腔还是皮下？#肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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注册营养师赵慧君5月前
减肥，但是可能你根本不胖 三招判断自己胖不胖。#健康乘风计划 #做自己体重的主理人活动 #减肥小知识
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减重专家张能维4月前
如何判断自己到底是不是胖？ #肥胖 #医生AI分身 #减重专家张能维 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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华西代谢减重宋医生1月前
怎么搞清楚自己是哪种肥胖？#医疗健康创作训练营 #科普健康知识 #抖出健康宝藏知识 #华西医院 #华西减重门诊
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曙光医院陶乐维主任5月前
胖不胖看3个数，腰围，体脂，腰臀比 #腰围 #体脂率 #中医 #科普 #分享知识
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张娟内分泌减重医生4月前
科学减重第一步：如何判断胖不胖？#科学减重#减肥#判断胖瘦的公式
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上海九院盛玲玲2月前
30秒自测身材类型！第三种真的太绝了！ #身材 #如何判断自己的身材类型 #女生身材#上海九院盛玲玲 #医学科普
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内分泌万医生4天前
肥胖怎么分级，看看自己胖不胖，胖到什么程度？#肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肥胖症
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你的医生朋友刘朝2月前
肚子大，不一定是胖，多半是脾虚惹得祸！ #肚子胖 #脾虚 #肥胖 #中医
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陈教练一分钟健身课堂1周前
看看你的小肚子突出是什么情况呢#新手健身小白必看经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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内分泌科励丽医生6月前
励主任教你怎么判断自己胖不胖 #医学科普 #体重管理年 #内分泌 #减肥逆袭 #自测
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友谊减重张忠涛教授5月前
你到底算不算肥胖，BMI在18.5-23.9之间为正常BMI，不知道怎么算BMI的朋友，可以在评论区留下身高体重 #医学科普 #减肥 #体重管理年 #友谊减重国家队 #抖出健康知识宝藏
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药无不言2月前
喝水都胖？你是真胖还是虚胖 #医学科普 #中医 #肥胖 #减肥
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诉说衷肠胡军红教授3月前
#科学减重标准
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乳腺科吴芳医生3天前
一条视频教你分辨，虚胖还是真胖 #肥胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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『健』筑师.炳哥5月前
35岁后肚子狂长肉？医生警告：腰围超这个数，健康危险了！ #健康乘风计划#腰围标准 #腹型肥胖 #体型管理 #内脏脂肪
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）5月前
怎样判断体重是胖还是瘦#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #减脂
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JACK.潇洒哥1月前
跟着潇洒学减肥1000期之：如何判断自己的胖瘦？ #减肥 #胖 #瘦 #运动
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小王要自律2周前
体重正常却有小肚子？2个方法教你看清自己 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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康哥的幸福生活6月前
分享减肥经验1：判断自己是否肥胖的三种方法#减肥 #减肥小知识 #减重
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内分泌代谢病科刘继博医生4天前
你到底是虚胖还是真胖呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#虚胖 #真胖
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66的科普小课堂6天前
注意！内脏脂肪是 “隐形杀手” #内脏脂肪 #科普 #肚子胖 #抖出健康宝藏知识
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筷子腿的梨梨（减肥版）3天前
两如果你是明明很瘦但是就小肚子突出的，赶紧码住了，你可能不是胖肚子大，而是骨盆前倾。明天斡在给大家讲解如何判断自己是骨盆前倾，骨盆前推和骨盆后倾#体态的纠正方法 #骨盆前倾
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朱丹医生4月前
科普系列之“怎样判断自己是否肥胖？”#国药葛洲坝中心医院 #内分泌科#临床营养科#糖胖逆转
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袁袁闺中密语1周前
来看看你是哪一种肚子#瘦肚子#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#臀凹陷
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花月吟的冷知识1周前
有趣的冷知识 如何判断自己的胖瘦体质 #冷知识 #有趣冷知识 #涨知识 #每天跟我涨知识 #普及知识 @DOU+小助手
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消化内科姚嘉茵4月前
你真的胖吗？判断胖瘦的“三把尺” #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #如何判断胖瘦 #医学科普 #经验分享
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张教授说中医3天前
减肥要分清 虚胖VS实胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #虚胖 #中医
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袁妈妈私房话3天前
有些人的肚子怎么都下不去，可能你不是真的胖，只是下垂了#产后恢复 #女性智慧 #大肚子 #下垂
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南方医科大学第五附属医院3周前
1分钟判断自己是不是隐形肥胖#健康科普 #肥胖 #五院医声说
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28天丹丹聊健康3天前
你真的胖吗，快来测测自己的BMI 看看自己属于哪个范围内，在评论区留下你的BMI值#知识科普 #实用小技巧 #减肥 #bmi值正常标准是多少 #bmi测试
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西西妈妈聊饮食1周前
别等体检了！在家用这2招，快速判断娃是不是真胖！ #儿童肥胖 #bmi计算器 #儿童bmi标准对照表 #儿童健康 #春晓健康
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内分泌科潘永源主任1月前
怎么样才算胖，你真的知道吗？ #减肥 #减肥小知识 #医学科普
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