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土哥 (直播录屏)9月前
推胸肩酸咋回事 #金士程 两种可能，一种是动作有问题，一种是肩部太弱 #金士程夺冠 #健身干货 #干货分享 #土哥
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土哥 (直播录屏)11月前
土哥讲述这些年的历程 #金士程 师父的帮助，自身的努力，思路的转变。天赋不够，努力来凑。一步步走到了今天 #经验分享 #干货分享 #健身 #土哥
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土哥 (直播录屏)9月前
体态问题 #金士程 体态问题，先从导致产生它的原因解决。或许才能从根本解决 #健身干货 #干货分享 #土哥 #金士程夺冠
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土哥 (直播录屏)11月前
关于体重，长肉方面 #金士程 不愿意承认但是不得不承认的一个事实 #基因 #健美 #奥赛 #金士程夺冠
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2月前
中国古典金士程🇨🇳东京职业赛倒计时四天！自述今年肌肉硬度不如去年🤔即将面对歪脖大将、韩国刃牙、穆拉特三大强敌💯两位奥赛三轮叫出左右的实力⭕️歪脖大将是古典传奇老兵💪老奔驰也是奔驰😂除此之外金士程要面对不少大师组选手✨其中马来西亚的Terrence已经算比较突出的水准🔥咱们台湾的韩俊朗也能和正赛选手打的有来有回💯国内高个陈能、贾斯汀来袭🙏都值得期待！但不足以对冠军发起冲击🏆@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2月前
中国古典金士程🇨🇳东京职业赛已经登台！纬度风格偏饱满🏄🏻‍♂️明显肉量是有些进步的💯躯干显得更加敦实些🔥亮油高光效果很出彩✨土哥这次真的尽力做好了自己💪韩国刃牙上肢正面油彩吃亏些🌊这次舞台背景和灯光就直播看属实烂！穆拉特纬度在线，歪脖可圈可点⭕️背展双肱二这个动作比较残缺@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬11月前
金士程与雷英琪🇨🇳同台最后一战？2025年或许难实现！雷英琪宣布备战明年三月上海职业赛💯金士程加五磅拔完河，心脏房颤住院治疗🙏估计约不起来同台🤔甚至土哥不会冲击明年奥赛⭕️雷英琪最好机会？明年中国职业赛外国选手一定多🏆干尸鬼雷4.0能拦住他们吗💪对手也在进化变强！韩国古典要是来两个，咱谁也遭不住😂希望土康支棱起来，健美比赛且看且珍惜🔥@xxxKassa @雷英琪他 @金士程 #健美 #金士程 #雷英琪 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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劳拉之星七星运动鞋服专卖店1年前
“土哥”金士程的健身故事，“多试一下，别太着急否定自己”#健身训练 #金士程 #奥赛 #健身氮泵 #瘦子增肌
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1年前
“健谈2023” 对话中国古典🇨🇳金士程⭕️ 临近奥赛，最想在舞台上切磋的选手是老朋友们！状态不佳 体验舞台🙏🏻 自认为的形体优劣势？当初为什么开始健身💪🏻何时走向健美道路🤔 给到想比赛的观众中肯建议🙏🏻💯 感谢土哥接受我的访谈，祝你一切顺利 @金士程 @xxxKassa #健美 #金士程 #奥赛23 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1年前
金士程因补剂风波被喷🤔希望不要影响备战奥赛🔥土哥与陈康🇨🇳中国古典双人组将挑战2024奥赛⭕️金士程真正的爆火是从去年东京职业赛开始🌊热干面吃完加入战场😂与鹿晨辉、雷英琪、王世添争夺冠军🏆随后奥赛前住院🙏今年长沙职业赛卷土重来💯再度相逢雷英琪，实力对决真的好看💪挑战美国纽约职业赛👍找到新目标！期待今年奥赛土哥的表现@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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牛战士穆锐3月前
金士程给我出来！ @金士程 #健身#自律#穆锐#日常vlog
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1年前
雷英琪遗憾未能取得奥赛资格🏆金士程帮他奥赛复仇俄罗斯人🤔去年残血住院版金士程都把他赢了🔥今年陈康、王世添古典三人组马上凑齐💯遗憾只有三人💪终究没看到雷英琪与土哥的cp对决🇨🇳未来雷英琪一定有机会，这一年形体进步太大👍看腹外斜就知道✨土哥变成黑丝肌肉男？张努东京职业赛也不打了，同样告别本赛季！@xxxKassa @金士程 @雷英琪他 #健美 #雷英琪 #金士程 #奥赛 #精神氮泵
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土哥 (直播录屏)9月前
硬拉 #金士程 个人来说觉得做了背长肉了，不过这个动作确实是双刃剑 #硬拉 #金士程夺冠 #干货分享 #土哥
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董分析1年前
金士程第一 陈康第二？我不服！我要监督陈康哥进步！让陈康换成小黑的背的肌肉质感奥赛前五轻松拿下！#陈康 #健身 #运动 #这谁能顶得住啊 #自律 康哥今天练背了么？
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竹筒-关于健美1年前
“大器晚成的人生并非易如反掌，但也不至于空手而归”#金士程 #虚弱 #古典 #大器晚成
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土哥 (直播录屏)9月前
左右不对称有必要单独加强弱侧么 #金士程 不建议，一个是可能解决不了问题引发新问题，一个是没有人完全对称，裁判也不会特别针对这点 #健身干货 #干货分享 #土哥 #金士程夺冠
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土哥 (直播录屏)9月前
手臂训练 #金士程 手臂强弱与躯干训练没有直接影响关系。手臂天赋，你自己喜好决定你多练手臂还是少练 #金士程夺冠 #干货分享 #健身干货 #土哥
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古典形体Kai_IFBBPro1年前
@金士程 人一多又虚弱了😂😂😂#金士程
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬3月前
无糖可乐备赛！金士程vs韩国刃牙🔥东京职业赛倒计时三周💪土哥终于再度放出了状态💯心脏房颤恢复赛季👍备赛干度进度不输韩国选手🇰🇷但东京职业赛刃牙真的难打！韩国刃牙方志勋也放出自己状态✨正展双肱二这个动作土哥难赢他🏄🏻‍♂️季旭选择退出东京职业赛遗憾🇨🇳另一位韩国古典选手不如金士程🤔背部没有土哥完整！腹肌确实挺好🙌但和金士程聊腹肌、聊侧展三头😂那我就不困了⭕️土哥这场不拿登上奥赛机会只剩香港职业赛@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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造型随心说6月前
为什么金士程（土哥）的侧展三头会如此惊艳？ #健身 #古典健体 #健身造型 #金士程 #内容启发搜索
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A健身沛沛1年前
强壮但有点虚弱的肌肉男#健身 #金士程 #健身氮泵 #这谁顶得住啊
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阿杜🌿11月前
人物介绍:金士程。除了欣赏他的形体，肌肉比例和质感，更被他的那股漫不经心的松弛感所吸引，听他的健美哲学
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慢悠悠老谷2月前
金士程最新状态#直击现场 #金士程 #东京职业赛
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健身王老湿1年前
大型纪录片 虚弱的土哥#古典健体 #健身 #精神氮泵 #金士程
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挖掘肌讲健身11月前
土哥金士程的身材是什么水平？ #金士程#健身#力量训练#自然健身
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金士程11月前
决定要自己做 但建议还是应该多听 今天听听@CoachGreg格教练 的建议 前辈的经验都是宝贵的#加五磅健身嘉年华 #格教练 #金士程
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬2月前
金士程东京职业赛明天开战！正式进入刀羊模式🔥两年前东京夺冠历历在目🏆土哥赛前体弱多病这一块真的倒霉🤔今年本就心脏房颤恢复赛季💯还遇上了奥赛三轮叫出的高手👍今年拿下奥赛资格？好难！韩国刃牙这两年进步非常大✨用夸张形容不为过💪他阿诺德之后这次纬度感觉又变大了⭕️真正国际顶尖水准的选手🌊穆拉特藏状态放了一张图🏄🏻‍♂️股四很厉害！歪脖大将Alex拿下大师组奥赛冠军🙏我感觉他东京不会再比✅希望金士程一切顺利！中国健美加油🇨🇳土哥加油！@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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龍[劍飛]（脑派健身）4月前
最帅侧展三头—干尸刀羊@金士程 #金士程 #古典#侧展三头 #精神氮泵 #龍劍飛
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上海｜菲尔西斯1年前
陈康vs金士程，能看出差距吗？#奥赛 #古典健体
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黑猫氮泵💪2年前
"23东京职业赛 古典健美第一名 金士程 状态炸裂 肌肉质感无敌”#金士程#古典健美#精神氮泵
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金士程1年前
最新状态 #奥赛 #肌肉科技乳清蛋白 #奥赛备赛2024 #金士程
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金士程1年前
老铁硬货系列 第4集讲讲肩部 整体比例到位 视觉效果翻倍#金士程健身教学#增肌训练#肩部训练
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IFB健身专家1年前
金士程纽约职业赛#健身比赛 #男子健体 #健身氮泵 #变强 #好身材练起来
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造型随心说2月前
金士程三大对手之8.11日本职业赛 #健美比赛 #古典健体 #金士程 #奥赛
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再睡一会1年前
DMS职业赛古典个人展示#金士程 #dms长沙职业赛 #古典健体 #力量与美的结合
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花臂哥哥🫥🫥1年前
#dms长沙职业赛 #梦田音乐livehouse #古典健体 #金士程
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造型随心说2月前
2025金士程日本职业赛（一） 除了阿诺德第六的刃牙之外，还有一位匹兹堡第五纽约第四也是实力猛将#健美比赛 #古典健体 #金士程 #奥赛
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一头（健美观察对比）1年前
2024#奥赛 #古典健体 #陈康 🆚#金士程
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金士程1年前
老铁硬货系列 手臂训练 不想瞎编 所以知识点少 #金士程健身教学 #增肌 #手臂训练
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One More 健身工作室2年前
#奥赛资格战东京职业赛 #金士程 #古典健美 #奥赛中国 #古典健体 @抖音小助手
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阿信丶1年前
现场实拍金士程、雷英琪、刘凯、刘翔个人展示 #dms长沙职业赛 #金士程 #雷英琪 #古典健体 #长沙dms
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不知名的中州力道一转蛊师2月前
手臂训练第一期#健身#金士程#侧展三头#金士程加油 本期视频主角@金士程
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王 恒3月前
骑车注意安全#科普届的泥石流想往哪流往哪流
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金士程4年前
答应各位的侧平举视频 兑现了 侧平举做法有很多 肩部训练只要练的好不受伤就没有太多对和错 #肩部训练
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金士程1年前
先把态度摆在这 #宁津职业赛
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金士程2年前
小臂很重要 出了问题会影响训练 想法更重要 出了问题会影响人生#日常唠嗑
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金士程3年前
今天的卧推很危险 #撸铁男孩 #健身
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RRRoy5月前
网上说了网上说了… @潇 网上说的都对吗？#健身 #段子 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #健身房那些事儿
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金士程2月前
准备了啊 不好意思各位 网速太慢了 我都比完了才发出去 发出这条视频的时候我已经再次躺下休息了#东京职业赛
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金士程2月前
很遗憾 这次没有大快朵颐的飞机餐跟大家分享了 但这次有一件不错的短袖明天能做好 存在一点不足我也提前提醒一下各位 #抽刀向强 #东京职业赛 #备赛日记 #Noperfect服饰 #Noperfect
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庆庆医说就懂3月前
身上长了这种疙瘩的，千万不要用手挤！ #火疖子 #火疖子切开引流术 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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金士程4月前
今年的备赛日常 康复含量很高 全是小问题不修不行 #备赛日记 #手臂训练 #Noperfect
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金士程11月前
特殊视角下的破罐子破摔式训练 #库存 #练手臂 #健美运动员的日常
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金士程1年前
赛前6天 一直担心的事还是发生了 #奥赛 #奥赛备赛2024 #手臂训练 #肩部训练 #ZEROTOHERO超越极限守护梦想
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金士程4年前
跟鹿哥现实碰一碰 友谊第一 点到为止 @鹿晨辉 @DOU+小助手
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金士程4年前
给大家看一下运动员身上的文身是如何一步一步消失的 涂遮瑕膏我是非常的熟练 #健身
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金士程4年前
今天由健体职业运动员@风雨战队-荷局限「几时」 给大家表演 杠铃碎大胸#卧推#健美
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金士程3年前
腹肌也是肌肉 应该得到尊重与爱护#腹肌
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金士程3年前
后背好不好 得看双臂抬起来之后 双臂下垂时的后背不算数#背部训练 #精神氮泵
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）4月前
手臂下垂痛，举起轻？不是疲劳是神经问题！ #医学科普
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金士程3月前
因为冲动 手腕的伤变严重了 结果就是至少两个循环的推类动作都会受影响 所以说各位训练的时候千万不要冲动啊 #备赛日记 #练胸 #Noperfect
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金士程1年前
个人经验 有氧在任何时间做效果都差不多 #减脂经验 #有氧运动
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金士程3月前
今天的备赛饮食 像过年一样 #备赛日记 #二头训练 #Noperfect
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