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浮道从生2月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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Izzy81mo4月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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高维博士专注心理疏导5月前
#高维博士 #睡眠 #科普
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程小程1周前
#一起学养生 #国学智慧
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张修举2月前
想要早xiè快点好，劝你一句：早睡觉！ #早谢 #中医男科 #男性健康 #健康科普 #张修举医生
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失眠调理专家金明兰主任3月前
人到中年早睡可以改命 #人到中年 #人生感悟 #早早睡觉
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小王养生电路图3周前
早睡真的太重要了 如果你能9点睡觉 一点不夸张的讲 那是逆天改命#调理身体#气血不足 #养生就是养健康
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金鱼🫧1周前
量变产生质变 早睡是养生第一步#养生就是养健康 #养生知识 #早睡早起身体好 #睡眠障碍 #中医养生
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懒爸阿振1年前
如何培养孩子早睡早起的好习惯 #家庭教育 #育儿经验分享 #父母课堂 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宁酱要自律🍎4月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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宇宙心理疗愈4月前
早睡改命 #原来天命人是我自己 #健康 #个人成长
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睡眠科普谢亮博士3月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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许建琦家庭教育5年前
家长苦恼焦虑孩子不能按时早睡，学会这2个动作，问题就可以解决啦！ #睡眠 #家庭
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林少勤医生2月前
爱睡觉爱躺平不是你懒，只是身体发出的信号#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医养生 #湿气重 #中医科普
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中医针灸姚瑞红主任2周前
熬夜后补睡眠12个小时？其实不是这样的，中医上讲早睡早起 #中医 #中医养生 #调理身体 #医者仁心 #科普一下
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师妹小花1月前
#早睡早起 #运动 #肾虚 #调理身体
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方圆3周前
#养生 #睡眠 #日常养生 #健康
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失眠调理专家金明兰主任2月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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卓界-认知人性讲堂4月前
有钱人的习惯不是早睡早起。#认知思维 #习惯 #人情世故 #内容太过真实
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中医内科施旭光5月前
经常失眠多梦、还易醒，试试这碗鸡蛋汤 #失眠 #汤 #施旭光教授 #潮汕 #抖出健康知识宝藏
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黄立医生讲失眠4月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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周士杰医师2月前
6岁前的黄金期 爸妈都不重视的防控秘诀 #医学科普 #医疗科普 #近视防控 #诊室日常 #近视
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明叔养生馆1周前
#养生就是养健康 #中国传统文化 #文化传承
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中医闫海慧2年前
睡不好 早睡早醒，该如何调理？#睡眠 #科普 #中医 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小爱说养生1月前
晚上9点睡觉，早上五点起床 #涨知识 #中医养生 #养生知识
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大刘医生1月前
晚上两三点容易醒，常喝一杯养肝水，胜过万两金#养肝 #肝血不足 #白发多 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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安妮酱Anne1月前
凌晨4点就醒？早醒太痛苦了，来这两种调理法对号入座！#关注我每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #早醒 #失眠
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周士杰医师1月前
医生告诉你 早睡觉对近视防控很重要 #医学科普 #医疗科普 #近视防控 #诊室日常 #近视
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周博士聊减重2周前
别跟激素硬扛！大基数熬夜难减重，早睡觉才是关键。#熬夜减肥 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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无悔养生1月前
20多岁小伙养生记哈哈#个人成长 #中医养生 #早睡早起
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维乐健康–罗阿姨陪跑计划9月前
让孩子早点睡觉的小妙招#罗阿姨陪跑计划 #抽动症患儿家长分享 #早睡早起
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针灸张主任1月前
睡觉不安稳，夜里总是醒来，可以记好这几个穴位 #足临泣穴 #太冲穴#太渊穴 #中医 #抖出健康知识宝藏
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楠楠老师3年前
教你两招让孩子早睡早起#育儿 #家庭教育 #亲子教育
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养生小玉1月前
我不信你这样还早睡不了❗ #邪修早睡法#早睡早起#养生#健康#熬夜
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宋萍🥳海亮一姐👍2月前
别熬夜了，放下手机，一起打卡早睡觉，什么都是假的，身体健康最重要#日常唠嗑 #别熬夜了#就想说点大实话
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腰果的弟弟花生1月前
这三个tips能不能帮你早睡？ #涨知识 #健康 #熬夜 #抗衰
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中医徐鲁谦4月前
睡眠好不好 肝脾肾早知道，调理记好这三个 #中医#抖出健康知识宝藏#失眠
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隐学秘谈1周前
早睡改卸#健康#养生
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Jerry轻松说英语3年前
孩子早起早睡的习惯如何培养？#家庭教育 #居家学习 #育儿知识 #亲子教育 @抖音小助手 作为父母，我们要如何帮助孩子养成早睡的好习惯呢？首先，和孩子一起商量，制定一个睡觉时间规定时间到了就必须去睡觉比如规定了21:00要上床睡觉，那么20:30的时候就要试着让孩子静下来，进行睡前的准备了其次，睡前避免激烈运动进入睡前准备阶段时，尽量形成一个固定的模式比如给孩子讲睡前故事、听听舒缓的音乐、安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境最后，到了睡觉时间全家一起熄灯想要让孩子早睡，到了睡觉的时间，大人要和孩子一起关灯家长可以带着孩子回到他自己的房间，聊聊天或者讲个故事，等孩子有睡意之后离开总之，就是要给孩子营造一个良好的适合睡觉的环境，帮助孩子更好的入睡，早睡才能早起。
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康堡宝Dr.wu3月前
长春的夏天，天亮的早，宝宝也醒的早，怎么样才能让宝宝睡好觉，一条视频说清楚#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #康堡育儿 #育儿经验分享 #长春
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治未病主任吴节1月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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内分泌科胡海兵医生5月前
一味天然安眠药，帮你调理睡眠 #中医 #养生 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医男科宋成钦主任5月前
熬夜+喝酒+抽烟，肾阴虚火热，如何正确调理。#前列腺炎 #男科
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国家级名老中医｜庞宇舟3周前
入睡困难、早醒，症结在于肝郁内热，吃药调理就能改善了 #入睡困难 #早醒 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #我的门诊日常
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淮川1周前
如何改命#早睡早起
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蜡笔小琦3周前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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男科宋明哲3月前
早点睡觉很难！但劝你调理精子的时候还是尽量早#备孕 #怀孕 #医学科普 #男性养生 #精子检查
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小微育儿（身高管理）3周前
一定要让孩子早睡觉 早睡对孩子大脑和身体的发育非常重要，睡得好才能学习好和长高高，家长们记下来！#孩子发育 #孩子长高 #早睡的好处 #身高管理 #育儿经验分享
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皮肤科专家袁玲玲1周前
应对脂溢性皮炎，忌口早睡少刺激，生活习惯很重要 #脂溢性皮炎 #中医 #皮肤健康
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中医胃肠洪主任1周前
半夜一两点总醒，每天按按这个穴位#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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孙融-格致养生2月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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大刘医生5月前
半夜总是醒，2味中药煮鸡蛋#肝血不足 #多梦 #入睡困难 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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中医五行脉诊张久亮3月前
别喝酒，早睡觉，对自己好点，别太累！ #对自己好点 #张久亮主任 #五行脉诊
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中医杨欣怡2月前
早补中，午逍遥，晚归脾 #医学科普 #中医中药调理 #中医健康
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清荷姑娘2月前
每天早睡半小时，少点一次外卖，这些小小的改变积累起来，会让你的身体状态大不一样～不用一下子做到完美，今天比昨天进步一点就很棒啦#早起打卡 #早睡早起 #少吃外卖多做饭 #90后小姐姐
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肆十壹3周前
#养生 #养生就是养健康 '早睡觉，养精神'
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中医方婷医生1周前
#中医科普 #科普 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #男性健康
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好用哥邰医生3月前
这个穴位每天按，阳痿早泄少一半！ #yw #中医养生 #好用哥邰医生 #穴位 #健康科普
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衢州市中医医院|杨继洲医院4周前
#秋季养生 应对秋燥 #燥则润之 早卧早起
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阿木慢言3周前
你可能不知道怎么睡觉！ 春/夏三月：晚睡早起！ 秋三月：早睡早起！ 冬三月：早睡晚起！ #个人成长 #读书成长 #认知提升 #养生
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柚子酱的家2周前
国庆绝对不出去添堵#每日分享 #家居生活 #早睡早起
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道在光明 中医王冬主任1周前
大家还是要注意早睡觉啊#中医 #中医王冬主任 #抖出健康知识宝藏 #早睡觉 #养肝
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失眠专家赵国平1月前
以前早醒难入睡，仅调理一次，现在改善不少，继续努力!#失眠专家赵国平 #改善睡眠 #中药调理 #中医养生 #失眠
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全职宝妈罗小女11月前
不管上不上学，都要保持早睡早起的好习惯，你说对吗？#全职宝妈 #家庭日常 #家庭教育
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