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叶的减肥冒险4月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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养生萍萍姐3月前
央妈5➕2轻断食一天食谱，掉了1.7斤，终于下90斤了，这个控糖版 建议水果餐要选择低GI的水果，比如蓝莓，树莓等，不要选择热带水果，比如芒果，菠萝，榴莲等，同时正常餐先吃蔬菜再吃蛋白质，最后吃主食，按照这个方式会葡萄糖生更加稳定，轻断食的效果事半功倍 #轻断食 #体重管理 #健康减肥 #控糖饮食 #健康减肥
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347斤的刘灰灰6月前
347斤女生轻断食一天能掉多少？ 早上好啊小宝们，看看用国家卫健委5➕2轻断食一天体重有什么变化#减肥 #大可的日常 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #请忘记我的模样
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琴琴姐 减肥版2月前
记录从138.8斤瘦到120斤需要多少天，第三十二天，试一下央妈推荐的轻断食食谱，一天能掉多少，期待明天体重吧#央妈推荐 #减肥逆袭 #我的减肥日记打卡 #逆袭
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爽姐林哥（自律版）6月前
夫妻俩尝试下5➕2轻断食，今天是第一天，坚持21天看看能瘦多少斤#轻断食#5➕2#变美变瘦变好看 #抖音小助手
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丁林医生4月前
央妈推荐 5+2 轻断食，第一天能掉多少斤？ #减肥 #减脂 #52轻断食 #央妈 #我的减肥日记
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颖姐5月前
大基数小小基数测评国家推荐一日轻断食谱#打卡
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珍贵的旋律3月前
#上热门 今天是轻断食日，跟着央妈推荐的去吃，看明天能点多少斤#健康减脂 #记录我的生活
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糖宝又瘦啦（备婚版）3月前
央妈5+2轻断食第7天！看看瘦了多少斤 结果太惊喜了🥰#央视减肥 #5加2轻断食 #备婚减脂 #央妈轻断食 #吃瘦不饿瘦
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宸泽妈妈（初始176.7斤）2月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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大华在减肥7月前
央视背书的方法，7天能掉多少斤！#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减重#减肥
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兔子牙高高（已瘦25斤）5月前
央妈推荐轻断食，两天掉了3.4斤，细节反馈来了#减肥 #减肥逆袭 #轻断食日
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大白吖6月前
国家发的轻断食食谱 直接给我破新低 牛牛！#轻断食 #体重管理 #减脂
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胡耀中观念7月前
体重管理年，白大褂提出这个建议让人质疑！ #胡耀中 #辟谷 #断食 #轻断食 #体重管理
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营养科学胡一只7月前
跟着国家版《减肥食谱》吃3天，能掉多少斤？ #体重管理年 #减肥 #减肥食谱 #控糖 #挑战
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Simon和Wes的控糖实验室3月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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Q酱(食物热量侠）6月前
试试国家发的轻断食食谱，直接给我破新低了，太牛了！！！#体重管理 #减脂期 #轻断食
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新疆减重代谢外科 刁红亮3月前
5+2轻断食是中央电视台推荐的比较靠谱的体重饮食管理方法
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咸咸很闲🔥（减肥版）5月前
🔥打工人自救指南！国家卫健委认证的轻断食吃法！让我来试试水！ #dou上热门 #减肥逆袭 #减脂 #万粉扶持计划 #轻断食 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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木子李的健身日常（轻线条）3月前
大基数的福利，吃瘦不饿瘦。 轻断食七天魔鬼瘦二十斤#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #减肥吃什么 #健康饮食
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李教授聊糖胖2月前
轻断食适合哪些人？ 减肥想试试轻断食？先看合不合适！ #轻断食 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法 #体重管理 #合适的才是最好
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糖宝又瘦啦（备婚版）3月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
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婷止嘴馋_3月前
挑战央妈推荐轻断食，期待掉多少#轻断食 #央妈轻断食 #一起减肥打卡 #减肥
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钰钰子5月前
大小基数一起挑战：国家推荐的轻断食食谱！ 这个轻断食搭配真的很绝，除了中午有点饿，但是晚餐吃完就立马满足了，也不想偷吃了。期待明天的体重？#打卡 #冲刺 #逆袭 #自律
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营养科学胡一只3月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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叫我胖大星～5月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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营养科学胡一只4月前
央妈推荐5+2轻断食法实测！（附打工人食谱 #体重管理年 #轻断食食谱 #减肥 #控糖减脂 #食谱
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康康形体有氧健身3月前
5+2轻断食”到底应该怎么吃，轻断食法吃对了，能够一个月减重4-6斤！#轻断食食谱 #轻断食日 #减肥
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快乐的老高6月前
挑战吃一天国家给的轻断食食谱，体重会有什么变化#轻断食 #身材管理 #会吃才会瘦
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薄肌水饺ing4月前
破平台超牛🐮跟着央妈推荐的5＋2轻断食吃一周掉秤2.3斤 #体重管理 #轻断食 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥vlog
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簪花美小护讲科普3月前
5+2轻断食：科学减重小妙招。您是否想健康减重？快来一起了解5+2轻断食吧！ #轻断食的正确方法 #轻断食减肥 #体重管理期 #健康科普 #原创视频
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圆圆(生活号）3月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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福建协和胃外科林密医生3月前
轻断食靠谱吗？16+8能减肥吗？#抖出健康知识宝藏 #轻断食减肥 #减重
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斐斐要瘦了4月前
节后轻断食一天500大卡吃什么 #减脂 #轻断食 假期3天+朋友结婚1天战况：115.6斤-118.7斤 轻断食一天明天继续打卡啦!
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闫帅奇6月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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营养师一一3月前
#内容太过真实 #知识科普 #轻断食的正确方法 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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ACCA吕涛5月前
14/10轻断食法到底是什么。#体重管理 #轻断食 #健康科普 #健康养生
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是涵涵呀！（自律版）3月前
央妈推荐的轻断食太牛啦！都去试试吧！#轻断食 #减脂期 #我的减肥日记 #掉秤 #强烈推荐
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胖晴在努力（初始210）5月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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大霞努力变小霞🍚3月前
跟着国家卫健委轻断食食谱吃了一天，期待下明天体重#减肥 #减肥餐
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洛♬ 影7月前
国家推荐5+2轻断食标准食谱，赶紧行动吧#减脂#减脂食谱#轻断食@DOU+小助手 @DOU上热门
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减肥均团5月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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胖晴在努力（初始210）5月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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我是季大可呀🌞3月前
央妈轻断食太牛啦[强] 5➕2轻断食方法 视频末尾有文字版♥️#減肥 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥
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小明老学长6月前
3个月从72KG减到62KG 减重20斤，我都做了哪些事情 第一点：少吃，维持六七分饱状态 第二点：16➕8轻断食，进食时间控制在8小时内，剩余16小时轻断食 第三点：坚持有氧-爬坡。10分钟热身，30分钟高心率燃脂，10分钟体能恢复(这个要按个人体能酌情配置) 第四点：多喝水 最后，祝大家可以身体健康 #运动 #减肥 #减肥逆袭 #16加8轻断食
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柚C冰美式3月前
⚠️7天轻断食 | 魔鬼掉秤法 | 7天⬇️20斤❗❗❗ #创作灵感 #轻断食 #减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡
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PERI 肯恰娜（减脂版）4月前
到底是谁还没有开始轻断食#减脂 #轻断食 #瘦
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小黄减肥记4月前
今天试试央妈推荐的轻断食，明天看看能不能瘦#大基数减肥 #减肥打卡 #轻断食 #减肥搭子 #我要变瘦变好看
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徐州夫妇（减脂中）3月前
轻断食一天共吃7个鸡蛋，掉秤1.8斤！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享 #轻断食 #上热门
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大海Sea（健康减脂版）4月前
高效减脂法它来了！还健康#轻断食 #生活化减脂 #减脂 #掉秤 #体重管理
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玲玲轻食4月前
打卡国家给的5+2轻断食#轻断食 #测评 #vlog日常
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今天也好困3月前
Vlog｜170 120斤挑战一个月16+8生活化减脂能瘦多少斤｜Day1～#减脂打卡 #減肥 #日常分享 #vlog #168轻断食
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减重猛料焦医生（山一大二附院）6月前
16+8#轻断食减重#轻断食 #体重管理 #轻断食方法 #合理饮食
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重庆减重陶锐4月前
16+8轻断食靠谱吗 #减肥 #重庆减重 #重庆减重专家陶锐 #168轻断食 #健康科普
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莹莹加油呀4月前
节后跟着央妈推荐的5+2轻断食食谱吃一天，体重会有什么变化？#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食
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薄肌水饺ing4月前
平台期跟着央妈推荐的5＋2轻断食减重看看有没有效果 #减肥 #健康减脂#减肥吃什么 #创作者中心 #创作灵感
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小羽毛妈妈4月前
听说央妈推荐一起轻断食很牛，我先帮大家试试……#减肥vlog #强烈推荐
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）5月前
5+2轻断食 168饮食的具体操作方法#轻断食 #16+8轻断食 #减肥小知识
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济医附院孙海玲3月前
大家都在说低碳饮食，那么低碳饮食每天应吃多少碳水。#医学科普 #医疗小常识 #低碳饮食 #济医附院太白湖院区
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血管外科郭驰3月前
16+8轻断食方法，让你轻松减脂，告别肥胖！#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
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大华在减肥6月前
央视推荐的5➕2轻断食，结合16➕8轻断食，全程没有运动#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减肥 #自律
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妇产科牛诤医生5月前
10种减脂方法，最后一种S级方法你一定要知道 #轻松上场自在发光 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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大月真的很努力6月前
跟着卫健委轻断食吃一天， 白天全靠意志力，晚上吃的事真满足啊#减脂餐 #轻断食 #卫健委食谱 #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡
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