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我是今年到了50岁,有更年期症状十几天,就明显感觉到体力啊、精力跟不上了。比如说,我昨天直播完,其实时间也不算长,哈,而且站立的时间也不算长,后边就直接坐下来了,以至于姑娘们说想看看衣服的站起来的效果,我真的都感觉没有力气去站起来。今天早上真的都不想起,但不想被这些症状打败所以要挣扎着爬起来做了负重的力量训练。最近的视频主打一个拎起来就拍呃。其实到了这个年纪就是更年期,除了真实的我感受到一些身体的疼痛啊,不适啊,机能的衰退之外啊,我觉得还有一点就心理的一个变化,这个就也是跟激素水平有关。体力精力疼痛,还有就是我们的这种心理活动,因为这种激素水平的变化,我觉得整个人就是会变懒了,而且身体的不舒服会让你更容易情绪低落。就比如说,我这牙齿最近吃东西都觉得酸困。所以搞得人有时候比较抓狂跟焦虑,这些东西它是真实存在的,它就是有变化的。对这种变化我的要承认它,要看见它,没有必要忍着撑着,也没有必要藏着掖着。这是每个女人,都要经历的。就是逐渐走向衰老直至死亡的一个过程,很残酷的。但是当我们能够看见了,接受了,反而我们能够更加积极主动的去做一些调整。它一定是有一些治疗改善的方法。首先调整我们的生活节奏、生活方式,不要再像年轻的一样,专捡硬骨头啃了,啃不动了,要对自己放低要求,不要追求什么完美。有些东西完成就行了,有些东西直接放弃就好了,所以接受是改变的第一步。
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