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太极—大鹏
1月前
太极拳 #太极 #太极拳 #太极拳核心 身法锻炼含胸拔背,建议收藏
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君子如玉
1年前
含胸拔背,你做得到位吗?请听太极冠军马建超的清晰讲解吧#太极冠军马建超 #中华武术博大精深 #爱太极 #贵在坚持
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毛坚苇传统太极拳
2年前
什么是太极拳的含胸拔背
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太极芸庄
4年前
化解胸闷气短的要诀 含胸拔背 #太极 #站桩 #禅坐 #养生
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太极刘风才
6月前
站桩是太极拳的基石,蕴含着无尽的智慧和力量!在这喧嚣的世界里,寻一处安静,立一桩,让内心更加平静,是对身心最好的滋养!#每晚7点来我直播间零基础学太极#太极拳基本功#太极混元桩#百练不如一站
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太极张倩
2周前
站桩如何做到“含胸拔背”#站桩#太极拳 #站桩养生 #站桩教学 #站桩 #站桩健身
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是鉴霖呀
3周前
❌“挺胸夹背”是最大的体态陷阱!1 招改善体态 #体态矫正 #圆肩驼背 #太极拳 #自然健身知识分享 #夏日减脂大作战
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杭州孙禄堂内家拳-太极宋天缘
7月前
【含胸拔背的秘密】杭州孙禄堂内家拳研究会宋天缘老师#内家拳 #太极拳 #形意拳 #张景尧 #养生
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太极非遗传承人-方军
2月前
站桩关键要点:含胸拔背 #养生 #站桩 #太极拳
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橙子教运动康健
3月前
含胸拔背,恢复空间#基本功#腰胯#脊柱#胸腔
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开明一惠太极
1月前
90% 人不知道 含胸拔背藏着 “上虚下实” 的秘诀,日常就能练! @太步走太极拳 #太极教学#太极拳 #健康养生 #传统武术 #太极基本功
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心
1周前
鞭杆舞花的核心身法要领:以腰胯为轴带动上半身转动,配合含胸拔背保持身体稳定,同时通过提膝落步微调重心,避免仅用手臂甩动,使身体僵硬。#原创#太极拳教学#鞭杆#正能量 #上热门
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無心话太极
5年前
一个小动作就能做到含胸拔背,让你试一试
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武当松溪-非凡
4月前
肩膀受限,含胸拔背,驼背,颈椎不舒服的,练习试试,评论区打出感受,#道家功法 #八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #原创
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传武·太极·蔡夫成
3周前
含胸拔背在传武训练中的重要性#弘扬中华武术 #太极#修身养性 #全民健身
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健康是福 动起来
2年前
沉肩坠肘,含胸拔背#站桩 #太极拳 #道家养生 #锻炼 #养生
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老张学太极
1月前
太极教学 太极拳中的含胸拔背应该怎么做,一个视频教会你其中的要领#太极 #太极拳教学
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太极郑佳琦
3年前
含胸拔背#太极拳 #陈氏太极 #陈式太极拳 #太极郑佳琦
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归元之道
1月前
#混元桩 #含胸拔背 #胸椎曲度变直 #腰曲度过大
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刘宗奎传武结构力
2周前
内家拳的胸背之力#内家拳 #太极拳 #形意拳 #形意拳劲力 #生命不息运动不止
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罗子真
3月前
太极拳85式第一式身法版20分钟引导练习 20分钟版的预备式引导练习。1、虚领顶劲、气沉丹田、尾闾中正、含胸拔背是预备式以及整套拳法的核心要点。2、预备式是一切动作的基础,无论对于初学者还是非初学者都是重点和基础。3、在放松全身的基础上,运用这些要点做到立身中正安舒,并贯穿整套动作中。4、精神自然提起,心要静,不要有丝毫杂念,恢复觉知。
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太乙游龙功洪虹
1月前
练拳先练身,记住身法的三大要诀,把根基打牢,你也能打出游龙的流畅感。要诀一:沉肩坠肘,要诀二:松腰落胯,要诀三:含胸拔背。#太乙游龙拳 #居家锻炼 #太极养生动起来 #道家养生 #中老年锻炼
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81岁少女的站桩修行路
5月前
粉丝催更的含胸拔背秘籍!看完直接拿捏核心要点!#站桩 #修行 #健康 #养生
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都挺好的
4月前
沅芷太极课程,到底咋样啊?作为好奇心爆棚的小白,我果断冲了!现在就来给大家分享真实体验!我报的这个课程,从最基础的姿势、呼吸教起,像我这种零基础的菜鸟也能轻松跟上。老师讲解细致,每个动作都拆解得明明白白,还会结合生活中的例子,把太极的原理讲得通俗易懂。而且课程里还有各种流派的经典套路,学起来超有意思!最惊喜的是,课程还融入了中医养生知识,练完感觉整个人神清气爽,身体都轻盈了不少,精神状态也好,但总体来说,瑕不掩瑜~如果你也对太极感兴趣,想改善身体素质,不妨试试沅芷太极课程,说不定会给你带来意想不到的收获!沅芷太极课#太极养生动起来 #太极拳 #养生就是养健康 #养生知识 #沅芷太极
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润圆太极
1月前
想练对太极拳"含胸"?从胸口微含开始,解锁五大要领秘诀#传统武术 #太极拳 #原创视频 #太极拳要领 #润圆太极
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澄明聊太极拳
1月前
涵胸拔背新体悟 #武术 #太极拳 #太极拳教学 #中国功夫 #澄明聊太极
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真阳太极 陈思
1月前
含胸拔背与开胸松肩转换的作用#太极拳 #传统武术
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小成桩
4周前
站桩纠错:站桩中含胸拔背的正确方法 站桩纠错:胸背:如何“含胸拔背”而不驼背弓腰?#站桩 #养生 #修行 #武术 #太极
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盛世太极
3年前
练了这么多年太极拳,你真的理解了含胸拔背的含义吗#太极拳 #武术 #健康养生 @抖音小助手 @抖音原创者联盟 @头条付费专栏
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武当松溪-非凡
10月前
这一招练7天,道家秘法开背,让你练出年轻好状态。颈椎不适,脊柱不直,含胸拔背,肩周不适,请评论区告诉我您的感受。#道家养生 #八段锦#太极#居家锻炼#养生
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刘书成八极拳
2月前
含胸拔背 #八极拳 #八极拳教学 #刘书成八极拳 #日常
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太极慧
11月前
含胸拔拔背,自然松腰; 平时站桩感觉腰松不开的,可以试试这个方法#站桩 #太极拳 #体态纠正 #站桩养生
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豫记太极·左龙
1月前
脖子上有富贵包,练习太极拳能不能消掉,一条视频告诉你 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳 #太极
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内观瑜伽
5月前
赵传杨氏太极拳85式(背向口令带练 慢版)许衡山 很多初学赵传杨氏太极拳85式的朋友们,觉得动作太多记不住,特录此背向带练视频。跟着视频每天练两遍,熟悉以后就能自己练了。(因录的时候一镜到底,后面第66式转身白蛇吐信说成了翻身撇身捶,字幕纠正了。)具体细节,可以参考网上赵幼斌先生和赵亮老师的教学,以他们二位为准,欢迎转发分享~#强身健体 #太极 #赵传杨氏太极拳 #太极拳教学 #内观瑜伽
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常寿太极
1年前
南怀瑾讲太极“含胸拔背” #太极 #南怀瑾
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赵赵-Tai Chi🇨🇳
2月前
口诀:在最开心的时候吹灭蜡烛,却发现这是自己一辈子当中最难忘的阴影…#太极 #武术 #邪修 #健身小白必看经验
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言真老师(收徒中)
6月前
含胸拔背 #站桩的正确姿势 #正确的站桩姿势 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #站桩
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太极杨川
2月前
杨氏太极拳练习的基本要领:身法_虚领顶劲,含胸拨背,松腰落胯,沉肩坠肘。动作要领_柔和缓慢,连贯圆活,虚实分明。呼吸与意念要领_逆腹式呼吸,以意导气。 杨氏太极拳#太极拳#太极推手#太极散手#功夫
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感知太极
3月前
课件当中对松胯与胸腰合,松胯与含胸拔背,松胯与合裆劲,脊柱的细致劲点细致教学#太极拳 #腰胯训练 #老架一路 #站桩 #缠丝功
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武当山道家传统武术馆
4年前
含胸拔背最容易出现误解,很多人一练就成了弯腰弓背#站桩 #武当功夫 #太极
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近山堂太极八段锦-刘海涛
1周前
练太极拳不能含胸拔背#太极拳 #海涛教太极拳#近山堂太极拳
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武踪文化
4月前
太极拳揽雀尾起手奥秘!含胸拔背,掌握动作意识与身形关键! #武术 #发扬传武精神 #武术套路 #太极拳 #武术教学
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大理正心居
1月前
混元桩系统化教学,第三十二讲:含胸拔背#混元桩#含胸拔背#站桩#养生功#零基础学站桩
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刘洋功夫直播小课堂
4月前
浅谈含胸拔背!@刘洋功夫 #内家拳#传统武术#含胸拔背 #养生
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步惊云
3月前
虚灵顶劲,含胸拔背,气沉丹田,松肩坠肘 #酒仙步惊云 #百young非遗计划 #每个动作都是用汗水换来的 #创作者中心 #创作灵感
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是鉴霖呀
6月前
中式养生操7.0!晨起15min激活身体🌱通经络 #古法健身 #养生操 #年轻人养生 #晨间运动
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太极养生蒋师兄
6月前
太极老前辈常说的含胸拔背应该怎么练?太极宗师杨禹廷有一个口诀“胸内含,背拔起,气下沉,力由脊。”如果你想学太极,左下角这套陈式太极拳老架一路76式点击就能学哦!#太极拳#太极入门#太极拳教学
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李宁享运专卖店
3周前
练拳必看!含胸拔背五要点 #太极 #武术 #养生 #健康
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Ai杨东亮
10月前
太极讲解#太极 #晨练
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艺轩394941健康养生
1周前
混元站桩动作分解 1. 虚灵顶颈,下巴内收; 2. 含胸拔背,背部要拔开; 3. 沉肩坠肘,肩要沉下去放松; 4. 松腰沉胯:尾闾骨垂直地面,相当于锁住了膝盖和肩背,膝盖和肩背不能上下动了,此时膝盖和腰是虚的,没有受力,否则会损害膝盖和腰椎,只有脚掌脚踝和大腿在受力。 舌尖顶住上颚,打通任督二脉,又称搭鹊桥,用鼻吸鼻呼,微闭双眼,找到一个平衡点,直到感觉不到手脚,好像快要入睡,似睡非睡的状态,进入混元桩站桩,感受处在当下的感觉,刚刚开始可以数自己呼吸! #健康 #一起来锻炼 #站桩 #混元 #早练
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太极段翠丽
1月前
传统杨氏85式太极拳基础身法要领。零基础必看#传统武术 #太极拳
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太极杨川
2月前
杨氏太极拳练习的基本要领:身法_虚领顶劲,含胸拨背,松腰落胯,沉肩坠肘。动作要领_柔和缓慢,连贯圆活,虚实分明。呼吸与意念要领_逆腹式呼吸,以意导气。 杨氏太极拳#太极拳#太极推手#太极散手#功夫
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平易
1月前
练习传统传统杨式太极拳,其特点有:以“松、稳、慢、匀”为运动风格,拳架舒展严谨,强调身法中正安舒,含胸拔背,以腰为轴,动作轻灵沉稳。通过柔和的肢体运动配合呼吸调节,达到气血调和、祛病延年的效果。
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小兰草
5月前
练习太极拳的关键 放松身心:注重呼吸,采用腹式呼吸,呼吸要深、长、匀、细。 规范动作:太极拳动作有严格的规范和要求,如立身中正、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。 以意行气:用意不用力,用意识引导动作和气息运行。 精髓:阴阳平衡,太极拳蕴含着丰富的阴阳哲理,如动静、虚实、刚柔、开合等。 圆活连贯:动作要如行云流水,连绵不断,无明显停顿和棱角, 内外兼修:不仅注重身体外在的动作练习,更强调内在的精气神的培养#武当太极拳#养正十八式#日常练习记录每天进步一点点
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橙子教运动康健
6月前
漂亮话不会说,形而上的东西给不了,希望哪怕对一两个不得法的朋友有个帮助,欢迎大师指导#基本功 #桩功 #含胸拔背
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直心堂|11.29-12.3年度收官之作
5月前
含胸拔背,古人调心下气之秘。身心一处,无不和谐。非为外形,实是意境#张震老师
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3D太极
2年前
32、含胸和拔背能够同时做到位吗
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宸宸金刚健身局
3月前
含胸拔背!一听就会,一做就废!拔不明白了呢! #马步 #四平马步 #四平马步桩的功效和作用 #居家锻炼 #小动作大作用
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宗铭老师
5月前
宗铭老师示范五脏养生功口令版 #中老年健康#国学文化 #中华武术 #热点 #宗铭武学 #王宗铭 #健身气功#马王堆导引术#武功整复#早功
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太极起势要自然 含胸拔背头顶悬 曲膝松腰向前看松肩垂肘气丹田 #太极拳 #传统武术 #弘扬中华武术 #强身健体 #梁壁荧
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孙秋季
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赵宝森老师教洪传陈氏太极拳,含胸拔背#刘成德先生二弟子赵宝森老师 #中华武术博大精深 #非凡内护御风前行 #一汽大众idaura全球首发
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武当师神在北京
3年前
分享一个含胸拔背发力点的小窍门#功夫 #武术 #原创剪辑 #vlog十亿流量扶持计划، #居家锻炼 #太极拳 #锻炼 #内家拳
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杭州🇨🇳太极范
5月前
少年记住太极十六字真言:虚灵顶劲 含胸拔背 松腰垂臀 沉肩坠肘#太极 #杭州 #太极拳教学 #传统文化#非物质文化遗产
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最新发布时间:2025-10-16 06:36
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