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侯梦蝶5月前
7天急性子瘦肚子🔥小肚腩爆改蚂蚁腰 #瘦腰#瘦肚子#马甲线#腰部锻炼#女生必看
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歹歹的喜多4年前
过年每天1分钟！全家get蚂蚁腰！#减肥 #瘦身 @DOU+小助手
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姜十八echo2年前
七天瘦成蚂蚁腰，躺着就能做，姐妹们赶紧码住#变美 #瘦腰 #技巧
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侯梦蝶2月前
急性子瘦肚子🔥怒减5cm无痛get蚂蚁腰❗️ #瘦腰#瘦肚子#马甲线#腰部训练#女生必看
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高老师的美塑课4月前
想要蚂蚁腰吗？腹式呼吸练起来#居家锻炼#呼吸哑铃#腹式呼吸
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我是咚咚鸭3月前
躺瘦党集合！每天5分钟，7天瘦出蚂蚁腰不是梦！ #变瘦变美变好看 #蚂蚁腰 #瘦身小知识 #涨知识 #瘦不下来原因有哪些
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周米狗(养瘦玩家)9月前
想赶在年前有小蛮腰的都去做这个女团内部瘦腰㊙️能劝一个是一个 🔥求你们都去试试！韩国女团专属瘦腰，睡前床上躺着4个动作，懒人无痛拥有蚂蚁腰 🔥学生党、早八人，没有时间都去做这个，腰围小了好几圈，两只手都能掐住的腰说有就有，急性子直接冲 🔥有大肚腩，赘肉，腰粗的，冬天爆改逆袭马甲线 #生活服务热点中心 #看看你的2024年度回忆#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#最适合懒人的减肥方法
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三哥靓爆镜4年前
腹式呼吸法太牛了，一呼一吸get蚂蚁腰！连张予曦都在偷偷练#瘦肚子 #瘦腰 #张予曦小姐姐
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小老头养生3周前
《活着》健身操完整版 还你迷人蚂蚁腰#居家锻炼 #健身操 #燃脂爆汗 #dou+小助手 #有氧运动
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Sasha夏莎5年前
三招瘦出蚂蚁腰~我的57cm瘦腰秘籍#暑期知识大作战
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小章鱼要逆袭2年前
赘肉杀手‼️轻松练出蚂蚁腰🔥 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #核心腰腹 #上热门
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刘虞佳Rena4年前
65cm到59cm！蚂蚁腰如何练成？#自律 #vlog日常
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贝壳的果酱罐🐚3年前
这个夏天男朋友和#蚂蚁腰 用要有一个吧，快来打卡这三个动作，马甲线这不就有了嘛#瘦腰 #马甲线 #腰腹训练 #居家锻炼 #健身 #夏天
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4月前
这首歌太动感了，跟着我这样练，练出蚂蚁腰很简单，快跟我一起练起来吧！#减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂
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侯春4月前
漫画腰、蚂蚁腰、蜜桃臀都是假的？别再交智商税了！ #变美变瘦变好看 #蜜桃臀 #拒绝身材焦虑 #科学变美 #侯春医生
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梅尼恩力量塑形1年前
想要蚂蚁腰，一定要学会腹式呼吸。趴着练习更容易找到感觉！⚠️吸气肚皮放松找地板，吐气肚脐内收找脊柱#腹式呼吸 #瘦肚子 #腹部训练 #蚂蚁腰 #健身干货
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kelseydopegal陈如意2月前
SHARE🇨🇳|初秋get蚂蚁腰 非邪修版 懒人也能坚持的4个全方位瘦腰动作,试了就知道有多绝#好身材练起来 #塑形 #马甲线腹肌 #健身 #瘦腰腹
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医学减重徐医生4月前
女性腹部脂肪多，教你一招，收获蚂蚁腰 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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山水太极文化1年前
坚持一周练出蚂蚁腰 #太极养生动起来 #养生 #居家锻炼 #贵在坚持 #豫记
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孙先生讲健身6月前
扶墙转体 坚持一个月 练出蚂蚁腰#自律 #健身 #好身材练起来 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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我叫兰茜3月前
一键收腰 不要太爽#蚂蚁腰 #穿搭 #又酷又飒 #时髦精
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高老师的美塑课4月前
想要蚂蚁腰吗？腹式呼吸练起来#居家锻炼#瘦肚子
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小黑爱健身2月前
如果屏幕前的你也是四肢不胖肚子大，不妨来看看这套动作，或许能对你有所改善。#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #自律
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阿斌哥哥健身3年前
在家练习#蚂蚁腰 ，采用旋转类动作，消耗大，减去赘肉同时练出腰腹线条#居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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高效燃脂塑型健身5月前
居家核心腰腹训练 全程收核心收肋骨 打造蚂蚁🐜腰#腹肌马甲线 #腰腹训练 #核心力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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暹罗公主不能停（退休版）3月前
还要8cm的不敢试哈哈哈 超绝宋智雅漫画蚂蚁腰也是体验过了 #ootd
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小黑爱健身1月前
是四肢不胖，只有肚子大看这一个视频就够了 切记没有局部减脂，全身瘦下来#瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身 #减肥 #居家锻炼
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高老师的美塑课4月前
想要蚂蚁腰吗？腹式呼吸练起来#居家锻炼#呼吸哑铃#腹式呼吸
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小汪大人（产后版）3月前
张予曦同款躺瘦法#瘦身 #躺瘦 #居家锻炼
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屁桃君 BBW1周前
#细节美臀 #健身动作示范 #上热搜 #自然健美 #蚂蚁腰 @DOU+小助手
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绥化日报1周前
蚂蚁腰靠作弊真的很简单，每天把束腰焊在身上 #束腰 #蚂蚁腰 #腰臀比 #秀出好身材 #小肚子 -10.11
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周米狗(养瘦玩家)7月前
瘦侧腰赢麻了🔥‼️ 巨！瘦！侧！腰！强到离谱🔥不收藏后悔系列专攻侧腰赘肉，懒人7天逆袭蚂蚁腰、沙漏腰、折角腰 急性子直接冲 #我的开跑装备 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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挞挞在养身4天前
每天打卡10min，躺着练出蚂蚁腰❗️❗️ #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #瘦腰 #蚂蚁腰 #瘦肚子
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欣悦有氧健身运动 （下午三点半）6月前
超简单的两个动作，随时随地就能瘦腰腹两侧，让你轻松练出蚂蚁腰蝴蝶背。#好身材练起来 #瘦腰 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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是若斯呀1月前
告别臃肿大肚腩，练出蚂蚁腰，简单易学，贵在坚持#居家锻炼 #运动健身 #瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂
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宝妈的健身自用分享小店4天前
大肚腩姐妹，想要秋冬逆袭蚂蚁腰，听我一句劝，闭眼入这个呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持20分钟，腰围一天比一天紧致，腹平了，腰细了#呼啦圈转起来 #运动健身 #居家高效燃脂 #瘦腰甩肉天花板 #秋冬塑形必入
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云盛京4天前
蚂蚁腰靠作弊真的很简单，每天把束腰焊在身上 #束腰 #蚂蚁腰 #腰臀比 #秀出好身材 #小肚子
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U&Me普拉提2天前
要瘦肚子的過來 這招做完真的會爆汗欸！ 我们一起變成螞蟻腰~ （在瑜伽墊也可以 但怕膝蓋會痛 可以選擇在床上） 全程需要核心收緊 速度配合呼吸 請勿憋氣 #瘦腰#瘦肚子#居家運動#懶人运动
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Lucky-JIA佳1年前
今日份：安娜全是力量+欧阳春晓瘦蚂蚁腰+19分钟帕姐有氧#居家训练
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欣悦有氧健身运动 （下午三点半）1月前
小日子疯传的瘦腰大法动作，up.down超简单的两个动作，随时随地练起来。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
一套动作原地不跑不跳，腰细了 肚子平了 ，轻松甩掉大肚腩游泳圈，练出马甲线蚂蚁腰，在家就能练，每天三遍练起来吧。#变瘦变美变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥打卡
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舞阳县苹春百货店（个体工商户）3天前
蚂蚁腰靠作弊真的很简单，每天把束腰焊在身上 #束腰 #蚂蚁腰 #腰臀比 #秀出好身材 #小肚子
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结核有氧运动2天前
简单的扶椅转体，每天400个，一个月练出蚂蚁腰，筷子腿。 #健身操 #居家锻练 #运动健身 #结核
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小梨不吃梨3月前
9万人看过，3000多人收藏的马甲线细腰教程跟练来啦.这期更适合运动小白，是主播从没有线条的水桶腰到现在蚂蚁腰的自用教程.赶紧点赞收藏跟练起来吧.#沙漏腰 #马甲线#跟练 #居家锻炼 #好身材练起来
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类老师运动健康4月前
四只不胖但肚子大，跟我这样练，练出蚂蚁腰真的很简单#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#好身材练起来
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教减脂塑形的小黑1周前
不愧是女团爆火瘦身法🔥巨暴汗巨虐腹掉秤快 肚肚肉肉克星操！它！来！了！ 一做一个不吱声~ 想要平坦小腹的姐妹要赶紧码住！！ #变美 #瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼 #自律女孩
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久久超爱美4月前
女生千万别这样躺❗️掉秤太快了😄超适合懒人！宝妈！学生党在家躺着就能练习❗️#躺着瘦 #学生 #宝妈 #瘦 #夏天
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李氏古法健身5天前
每天早起扭一扭#健身 #居家锻炼 #扭一扭 #运动 #上热门
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是小欢吖(重生版)2周前
千万不要跟着时代少年团弟弟健身，不然我怕你国庆后蚂蚁腰漫画腿都出来了#居家锻炼 #家庭健身 #每天十分钟练好基本功 #练出马甲线 #宅家健身
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乐老头健身操3月前
《燃脂瘦身操》完整版 简单易学 每天早晚两次 燃旨暴汗叟全身 让我从128斤掉到95斤 赶紧动起来吧#古法健身#燃脂爆汗 #瘦全身#居家锻炼 #养生操
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瑜小乐2月前
#瘦身法 腹式呼吸每天100个、蚂蚁腰来找你#瘦肚子#紧致腹直肌#盆底肌
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运动养生正老师1周前
想要蚂蚁腰，腹式呼吸是第一步#腹式呼吸 #瘦肚子 #瘦腰腹 #呼吸哑铃
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白白老师｜体雕2天前
“折角腰”❗️“蚂蚁腰”‼️谁的H腰线还没知道这个方法！ #身材管理 #小蛮腰马甲线 #好身材好气质 #瘦
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菲菲维密塑形6月前
臀腿塑形，3分钟居家壶铃跟练。练出蜜桃臀，蚂蚁腰。姐妹们动起来～#臀腿训练 #
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两杯杯5月前
MIZI_仅需两周！速成蚂蚁腰｜60分钟站立训练消除腰部脂肪 00:05 动作预览 00:18 开始训练 60组训练动作，每组45秒 #光合作用半小时 #好身材练起来 #减脂塑形 #遇见更美的自己 #每天健身打卡
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小黑爱健身4天前
四肢不胖，只有肚子大怎么办呢？那是你方法没掌握，快来一起练核心燃脂法#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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健康养生的KK5月前
#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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开心养身小课堂2天前
每天坚持3个动作，每组3分钟，不知不觉身体变轻了，少女背蚂蚁腰练出来了#居家锻炼 #一学就会系列 #减肥 #变瘦变美变好看 #养生
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锦绣边关客户端6天前
蚂蚁腰靠作弊真的很简单，每天把束腰焊在身上 #束腰 #蚂蚁腰 #腰臀比 #秀出好身材 #小肚子 13
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小珍宝妈 （小号）6天前
蚂蚁腰靠作弊 真的很简单 每天把束腰带焊在身上 #束腰 #蚂蚁腰 #秀出好身材 #小肚子
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小雨的运动日记4天前
1400万次围观的 「瘦腰神操」🔥每天5分钟，赘肉看不见❗️这个爆火的「站立瘦腰运动」真的绝了！1400 万人亲测：每天跟着做3组，每组5分钟，腰围肉眼可见变细～ 别再羡慕别人的蚂蚁腰啦！ #居家锻炼 #健身操 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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林夕1周前
4min躺着练出马甲线🔥告别小腹凸出！! #练出腹肌马甲线#瘦肚子#蚂蚁腰#马甲线#小腹突出
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居家运动好荐5月前
御医门的脊功夫20250502直播回放完整版 #御医门的脊功夫 #养生操 #颈椎操 #锻炼 #蚂蚁腰
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玲玲吖1周前
不是懒是湿气封印了元气，老中医私藏了三味猛药。7天喝出蚂蚁腰（附药材清单。）#中医健康 #健康 #抖音小助手dou上热门 #每天跟我涨知识
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