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周奕2年前
都这么量腿长是吧#196
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周奕6月前
200cm 95kg的正方形#198
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William真的很努力2周前
我学习到了！非常棒的一次胸部训练。 胸疼了三天了！非常不错的一次训练，大家可以参考，主要是我说的那几个点，加入到你的训练中，一定可以进步。
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万薛Bae3月前
亲练有效！4个动作，在家复刻钟楚曦同款手臂。 #居家运动 #哑铃健身 #手臂塑形 #瘦手臂 #肌肉线条
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番茄酱🍅2月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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oOO小饼4月前
160 90 分享女生美背塑形思路｜吃+练背顺序 其实很多女生喜欢的是这种皮贴骨的的薄背，追求看上去纤细 又有点小线条，30岁的我靠练背get了少女感，体态也改善了不少 ✅今天分享我的美背塑型思路，从怎么调节饮食＋练背顺序： 👉🏾思路一：吃得干净 背也干净 👉🏾思路二： 我总结了这套正确练背流程 🔆我就是坚持训练才有了今天的美背，你也赶紧来打卡吧 160 90 Share the ideas of girls' beautiful back shaping | the order of eating + back training In fact, many girls like this kind of skin-to-bone thin back, which looks slender and has a little small lines. At the age of 30, I got a girl's feeling by practicing my back, and my posture has also improved a lot. ✅Today, I will share my ideas for beautiful back shaping, from how to adjust diet + the order of back training: 👉🏾Idea 1: Eat cleanly and carry cleanly 👉🏾Idea 2: I have summarized this set of correct memorization processes. 🔆I persist in training to have today's beautiful back. Hurry up and clock in. #见人不如健身 #身材管理 #健身日常 #自律遇见更好的自己 #练背打卡
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周奕2年前
双脚离地#196
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周奕暖2月前
人均一百多在无锡畅玩一整天的室内运动场！太适合暑假啦！！#爆品来啦 #暑假嗨玩计划 #无锡逛吃指南 #vlog日常 #抖音玩乐攻略
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周奕2周前
2个月，100kg，只是一个开始。 动作很不标准，下次肯定会更好！💪🏻 #新手健身 #健身小白 #健身 #硬拉 #力量训练
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我嘞个豆很逗2月前
居家薄机该怎么练！因为也步入工作了！喜欢瘦、所以一直在家练习 #自律 #薄肌 #自律遇见更好的自己 #日常分享 #健身日常
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小李不梨（健身瘦腿）4周前
#瘦腿 姐妹们，信我的，包瘦的！努力坚持，剩下的交给时间！#普拉提 #变美变瘦变好看 #锻炼 #干货分享
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致远体育-跳高5月前
回复 @lele爱周奕的评论 不会收腿怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #单招 #体育生 #上岸
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番茄酱🍅2月前
如果你和我一样有严重的富贵包，脖子前倾，但是腰不舒服，不能做复杂的动作那就做这两个动作，一样非常有效，并且一天比一天颈椎舒服#居家锻炼 #健身 #逆袭 #居家健身 #减脂
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番茄酱🍅3周前
📒有富贵包，脖子前倾，就多练这几个动作！#健身 #坚持运动 #见人不如健身 #居家锻炼 #锻炼
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翟教练居家健身2月前
行走的衣架子 无论男女肩膀都很重要，练出好看的直角肩宽肩膀!让你成为行走的衣架子!一个超级组动作帮你练出好看肩部#健身教学 #居家锻炼#健身 #肩部训练 #直角肩
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周奕1月前
170小土豆也可以学的穿搭#198 #Ric棒球服
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周奕11月前
##SNH48# #SNH48最好的朋友# 2024年度青春盛典汇报EP《最好的朋友》 同名主打曲MV舞蹈版今日正式上线！ hip-hop舞曲，全新尝试与挑战， 一同接收她们帅气又充满力量的舞姿！
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想上奥赛的闫首鸣和陪伴他的刘奕彤1月前
胸部训练➕海参炒面。这个胸练的可以说是很到位了，到家以后就一直要抽筋#健身 #健美#闫首鸣
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莲子养生记4月前
古法健身太🐮了，被催的跟练版来啦！我⬇️下来都靠它✊#居家锻炼 #古法健身 #养生
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CY健身运营小助理 lucky1周前
关于练肩部的不一样的方法 #我的健身日记 #健身卡 #肩部训练 @yun-CY @小储的日常 储老师带男学员上课实录，小知识不断，看到即学到哈
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周奕5天前
放假ing#灌伤害骗骗花#康复运动#高中生 #鸽子摇
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三十岁的娟子🌻🌻🌻2月前
泳镜去雾小妙招 #泳镜去雾 #小妙招 抖音评论区学到的泳镜去雾妙招 亲试超有效#游泳健身
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立给给（健身版）3月前
租房健身党必看！100天练成薄肌身材，今天练腹肌（本人体脂率很低）|Day3跟练实录#健身 #居家锻炼 #自律 #瘦子增肌 #出租屋的生活
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阿力健身2月前
面部瑜伽操1-左右鼓气 2-张嘴左右动 3-抿嘴上下开合 4-按住额头向上眯眼 5-舌抵上颚亲天花板 6-上下左右翻眼
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周奕暖1月前
懒人也能做的身材管理！29.9三次！#懒人必备 #燃放身材管理 #变美攻略
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郑在瘦3月前
30斤变化亲练有用！新手居家运动一周计划，110-140适用 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #塑形
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悦麻1月前
周周老师新编柔力球健身套路《中华一家亲》#柔力球
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糖豆妮妮🍬2月前
腿真的瘦了很绝👍🏻 10天大腿瘦一圈 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 Yuuka这组瘦腿很绝，一练一个不知声，如果不信的话，快来试试吧！✌🏻️ 🥥每天2-3组 🥥腰部紧贴瑜伽垫，不要反弓 🥥跟练：yuuka#瘦腿
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番茄酱🍅2月前
富贵包，脖子前倾练四个动作，我练了一个星期就有了很大改善#健身 #我的减肥日记 #居家健身 #逆袭 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
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圣杰1周前
【零基础也能跳！】桑巴律动基本步分解教学，3分钟学会甩出好身材💃 话题：#舞蹈教学 #健身日常 #桑巴舞#强烈推荐 #简单易学
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马马爱健身2月前
有用❗️全身燃脂＋腹部训练 亲练有用！全身燃脂＋腹部训练瘦肚子跟练版 跳至1:10 ″直接跟练 今天我来和你们说一下肚子大的原因以及解决的办法，先找原因 再针对性训练才能事半功倍！ 今天的全身燃脂＋腹部训练记得跟练打卡，每次3-5个循环效果更好哦！#减肥经验分享 #减肥#全身燃脂#腹部训练#骨盆前倾
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周奕暖2月前
跟健身搭子在无锡吃平价牛肉火锅还有25.9代50！一次可用4张！#爆品来啦 #寻味烟火气 #抖音美食推荐官
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亲哭檀多多7月前
30分钟古法健身操！古法健身操跟练版！#有氧健身减肥操教学 #疏通经络健身操推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身 #有氧健身操舞
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亲哭檀多多7月前
30分钟古法健身操！古法健身操跟练版！视频来源于武当小飞龙道长！#疏通经络健身操推荐 #入门运动健身操推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #古法健身
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华美舞动广场舞3年前
广场舞《中华全家福》#简单好学的舞 #喜欢跳舞的一起来 #全民健身你我同行 #爱音乐爱生活 #上热门
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周奕上课睡觉3天前
#王奕#王奕直播 一一直播录屏 ，希望一一身体健康好好休息
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周奕暖1年前
美食vlog 大馋丫头在无锡一口气吃4家甜品碳水大满足～#心动生活家 #无锡逛吃指南 #中秋团圆季 #省饭课代表 #无锡citywalk指南
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周奕1年前
娇妻不过肩 172以下的小土豆都是娇妻#198#kzdall
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莉莉炫舞健身4天前
热身操来了，喜欢的亲点赞收藏了。 一连下了好多天的雨，记录雨后第一天晨练现场新操学习，姐妹们都超级给力。#正能量有氧健身操 #健康燃脂 #变美变瘦变漂亮
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周奕1月前
170小土豆也可以穿的穿搭#198 #YADcrew
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周奕2年前
在屋檐下连懒腰都没办法伸#196
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IFBBPRO 何局1月前
出发西安前最后一练 点赞关注 评论区分享你的健身故事 抽取何局亲签腰带#vlog日常 #健身 #何局限 @黑妹「自律版」 @永豪🇭🇰唯一team @MonsterGuardians @罗森体育Rosen @Melo的健身课堂 @BRO洪局 @Oscar @_Matttu
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大媛很圆3周前
看似很简单，其实一点也不难🤣哈哈哈哈哈，但我敢说大部分人起不来！#记录夫妻日常生活 #80后夫妻 #居家健身有新招
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蒋姐爱运动2周前
二郎担山真的瘦肚子，亲测有效，好多姐妹跟练也也有改善，动作简单，适合所有人#居家锻炼 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身
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国际级运动健将-孙瑞芬5月前
金刚蹲详细教程 国家队教练教你居家瘦全身#瘦全身 #干货分享 #健身教学 #腿部训练 #燃脂
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自律洋教练1周前
空腹爬楼瘦的快不用质疑 亲空腹爬楼3个月我瘦了50斤 你敢开始体重就会给你惊喜 分享我的爬楼计划一起减肥打卡#空腹爬楼YYDS #减肥逆袭 #瘦肚子瘦腿 #真实减肥日记#健身减脂
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李家蒙1年前
家蒙为了骑行减肥，重金购入1辆自行车，就是好像买小了点
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周奕1月前
2米应该这么穿#198
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986健身铁馆（汽车西站店）3周前
练臀找不到发力感腿酸怎么处理？ #按摩放松 #健身
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能逆袭的乐一昂5月前
这个动作真的能让下颌线变清晰！ #下颌线 #下颌线清晰 #下颌线训练 #瘦脸 #健身
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一锚不拔1月前
高能量Vlog丨周末能早起，单休变双休 早起读书📖+暴汗锻炼💪+参加婚礼💒 高效早晨真的能解锁超高能量状态✨ 拒绝赖床， 把时间浪费在美好事物上 #vlog #健身vlog #婚礼现场 #松弛感婚礼 #抖音创作者大会
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问题少女4天前
细数全剧周先生和白小姐的吻戏 为数不多的拥吻时刻里 藏着他们随时光漫漫两颗彼此渐渐靠近的心 #盛夏芬德拉吻戏 #盛夏芬德拉短剧 #浴缸吻 #周晟安 #白清枚
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莉莉炫舞健身3月前
姐妹们要的《套马杆》完整版来了，简单易学版，喜欢的亲点赞收藏 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #我锻炼我健康我快乐
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2米应该怎么穿#198
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肖漫威3月前
第328集| 一定要试试这个‼️2min卡点瘦手臂酸炸了💥 #dou上热门 #居家锻炼 #瘦手臂 #健身 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大媛很圆3周前
我不信有人能一把成功！#夫妻游戏 #幸福生活 #婚后生活
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周奕1月前
2米应该怎么穿衣服 #198 #BIPOLAR
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周奕暖1年前
日常vlog 无锡健康路好适合citywalk！！#无锡citywalk指南 #心动生活家 #无锡逛吃指南 #省饭课代表
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李汎的健身日志3月前
健身房的小九九，小李给它抖一抖
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亲哭檀多多11月前
41分钟古法健身！古法健身操跟练版！中华文化博大精深！视频来源于小飞龙道长！袁慎锐道长！#激发全身阳气的锻炼方法 #适合所有人的健身动作 #中医养生运动操 #让健身成为一种习惯 #疏通经络健身操推荐
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秋澪7u02月前
普通人训练怎么借鉴徐杰？ #汽场王者一赢到底 #亚洲汽水 #徐杰
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自驱力楚校长3月前
误人子弟的大V被女儿捶爆雷了，恭喜美女学霸脱离牢笼 #教育 #育儿 #家庭教育 #张嘉添 #张沈心然
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