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体态大师教父版6月前
夹背练背，背只会会越来越厚，变成异形肩胛。#体态纠正 #瘦背美背 #驼肩
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DP宋起龙-动作3年前
一次性讲清楚为什么背越来越厚 #体态 #背部训练 #健身
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辣目男子3月前
Vlog.30 | 你真的会做高位下拉来练上背吗？高效率的上背训练是针对肩胛骨功能的。全是基础动作，这套训练可以让你又宽又厚#健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #健身vlog
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体德健身教练培训3年前
#高位下拉 握得越宽，背越宽？原来是这个道理#肌肉男 #展背 #背影杀 #健身教练 #倒三角
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体态调整—君君1年前
视觉上背宽调整思路#体态调整 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #居家锻炼
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@毛睿西贝1年前
#创作灵感 为什么同样练了半年的背 别人的背又宽又大 而你的背 又扁又窄？#瘦子增肌增重 #健身小白必看经验 #练背日 #健身干货
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李欣普拉提.1年前
女生如何让背变薄？ 背厚，手臂粗，具体女生遇到这些问题怎么改善？#普拉提 #改善体态 #女子塑形 #香肩美背 #减脂
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小鱼-体态塑形美学4月前
觉得自己背厚的姐妹，这期翼状肩胛一定要看，知道自己是什么问题再去练啊啊啊#翼状肩胛
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体态大师6月前
99%自我感觉驼背的女生，都是假驼背，真凹背 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #凹背 #体态大师
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5Y体态杨老师1年前
为什么你的背越来越厚 #杨老师5Y体态纠正 #健身 #减脂塑形
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徒手形体美学-李老师1年前
背部越来越厚，脖子越来越短！到底是为什么！#体态调整 #徒手 #肩颈
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小鱼-体态塑形美学4月前
溜肩必然会导致斜方肌，只是出现时间和大小的关系#斜方肌
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Season哥讲健身1年前
为什么你的背越来越厚，过来看调整思路#撸铁女孩 #健身女孩 #身材管理 #美背训练 #身材管理
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濮阳紫晶华都美业3年前
你知道为什么脖子会越来越粗？肩膀越来越宽？后背越来越厚？看看有没有这些现象？#濮阳美容哪家好 #濮阳同城 #美业手艺人 #濮阳紫晶华都美容养生会所 @抖音小助手
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阿宇a（周村私教）2月前
背部又宽又厚的秘密，不会练的兄弟们直接抄作业 #增肌#减脂#背部训练 #健身教学#私教一对一
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夜坠明3月前
1️⃣对于大多数人来说，优先发展背阔肌是收益最大的 2️⃣练背要做满行程，行程也会影响背部视觉效果#背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #
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美学设计郑晶晶3周前
背部厚重显虎背? 蝴蝶背沟 让你秒变背影杀手 #完美身材 #性感美女 #体雕塑形
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新美业｜小月老师7月前
当你身体不舒服，腰酸背痛，不妨来美容院做做背，一定能缓解你的状况，让你感觉非常舒服#美容院 #新美业 #美业人 #养生知识 @抖音小助手 @日日精进的小月老师 @小月新美业 @小月—专注新美业成交 @小月专注新美业成交
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程亦山3周前
背不宽？今天分享3个背部的训练动作，加到练计划里，你的背只会越来越宽#不动如山程亦山 #程亦山 #经验分享 #健身
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治愈泉2年前
【中医聊/为什么后背变厚？】经络是我们时时刻刻变化的心和感情流动的渠道。 请通过经络了解我的心#塑型瘦身 #塑形 #经络疏通 #后背 #瘦后背
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菲菲美容养生健康调理中心7月前
春季疏通背部肩部的好处[玫瑰] 脖子越来越粗 肩膀越来越宽 背越来越厚的时候 记住你不是胖了，也不是壮了 而是新陈代谢下降，淋巴不通 身体开始给你做提示！ 要定期做背部疏通经络调理，做背其实也是在调理你的五脏六腑[爱心][玫瑰][玫瑰]
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夜坠明4月前
小伙伴们可以去试试引体向上这个动作,一定不会让你失望。有问题的欢迎评论区交流😃#健身教学 #健身 #健身小白必看经验 #健身打卡 #背部教学
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
女子健身，坐姿划船，你的背毁了！ 一定要注意！ #体态矫正 #体态美学架构师
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珠海MERMAID女子健身1月前
为什么别人高位下拉练出纤薄少女背，你却越拉越虎背熊腰？ ❌致命错误盘点： 1️⃣过度后仰借力——练成斜方肌壮汉 2️⃣手握太宽——背越拉越宽 3️⃣猛拉到底——颈椎代偿变厚 #女子健身 #瘦背 #高位下拉 #体态管理 #美背训练
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阿信丶5月前
关于腰和肩一样粗，和正面为什么看不到背面的问题简单聊聊 #健身 #腰粗 #肌肉 #窄肩 #变强
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李瑶瑶种太阳☀造型底层逻辑3月前
你是哪种展背？ 回复 @王家帅不帅GAL💔的评论 #健身干货 #健身小白必看经验 #展背教学 #展背技巧 #理型健
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百姓美业官方号6天前
#元气的日常 当你觉得脖子越来越粗，肩膀越来越宽背越来越厚的时候，你不是胖了也不是壮了，而是你的代谢下降，淋巴不通，身体开始给你做提示了整体的堵塞都是从背部开始，因为背部的膀胱经是人体两条最长的经络，所以保养好这条经络的意义就十分重要，而最好的疏通方式之一就是要多做背[色]
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懒羊羊-杨云洲7月前
四种不同的高位下拉的区别全方位训练你的鬼背 #健身 #鬼背 #背部训练 #高位下拉
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训1周前
这种脸型不要一上来就练背 #方圆脸 #发腮#练背 #瘦脸
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暴龙健体战士-小黎3周前
练背日vlog 练背日vlog，重量与容量冲冲冲！为什么别人练的背，又宽又厚又有细节捏？原来是是这样的，练背的思路很重要。#健身干货 #背部训练 #健身vlog#自律 #倒三角身材
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陳洋大王2月前
一句话让你少练十年#健身 #健身干货 #原创视频 #日常生活 #vlog日常
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曹小马_体态调整4月前
斜方肌大，跟耸肩没有关系！！！#体态调整 #体态矫正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）2月前
抓的宽练的宽？？？ 大圆肌想练好关键是正确的发挥肩胛骨功能！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练 #增肌
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塑形老黄的体态美学3月前
方圆脸和肋骨外翻、深覆合都有关系，多练后面的两个动作#体态纠正 #面部提升
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张迪Nash张5月前
背部增肌-多角度引体 背阔肌背阔肌，广阔的背部比身体任何一个肌肉群都要更依赖角度的变化，要想背部形态饱满，一定要做满各种角度的引体才可以，那么今天你有学到了么？#健身干货
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杨哥是我☀️2周前
知道为什么你的背没感觉，斜方肌变大，身体越来越僵了吧？#健身 #直臂下压 #背部训练 #胸曲变直 #杨哥是我
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小文运动康复3周前
前腔饱满肩才平，后腔饱满背才宽，好胸廓配好肩背，你的肩足够宽，只是宽而不平，不好看也不好用，圆肩驼背，肱骨前移，不是后背无力，而是因为前腔压缩，翼状肩胛，不仅仅是前锯肌无力，还有胸曲变直，后腔压缩，胸练不大是上胸腔打不开，筋膜挛缩，背练不宽，是胸曲变直，后纵隔压缩，想要宽肩，窄腰，翘臀，直腿，先得调整足踝功能，下肢力线，髋部灵活性，骶髂律动，腰椎曲度，再调整胸廓压缩扩张，呼吸对位，四肢联动，神经协调控制，才能达到我们想要的体态 训练：上下腔体对位，肩肘腕联动，气能吸满，脚能踩实，手能握住，配合呼吸，结合功能，给够行程，保持张力，离心控制，没有最好的训练动作，只有最合适的训练动作#健康养生 #体态矫正 #一字肩
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小路教你健身2月前
#高位下拉握多宽
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健身c凯（增肌减脂）1年前
分享一下我的背部训练思路，听完后让你可以把背练的又宽又厚又有细节#背部训练 #健身干货 #健身 #增肌 #训练计划
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清溪艺剪坊~胡老板2月前
为什么我们的背越来越宽，胸反而越来越小呢，今天我来给大姐解释一下这是怎么回事#日常分享 #身材管理
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Gin是我2月前
练背日 背宽路子野 - 大宽背有什么好的？ 谁练谁知道✌🏻 #撸铁女孩 #背部训练 #健身穿搭 #gym #宽背窄腰
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体德健身教练培训4月前
练背阔王牌直臂下压，其他的都是小卡拉米 #直臂下压#练背#健身小白必看经验#体德智训#体德健身教练培训
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白老师讲体态7月前
从根本上改善驼背#体态纠正 #改善含胸驼背
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
谁旋谁没背！别慌！宗主赐你背变宽的奥义！打造宽背！ #邪健仙 #倒三角 #背部训练
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瑗瑗1年前
肩宽：“冤枉啊，显壮是因为背厚，这个锅我可不背”#拉力器 #练背动作 #居家练背
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白鹭yoga5月前
女生每天必练的5个动作，改善异状肩胛圆肩驼背#圆肩驼背 #纠正体态 #异状肩胛 #瑜伽跟练 #垮脸练背
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百会（原阿炳）推拿培训学校～朱老师2周前
背部三条线，瘦人只用两条就行#一技之长#学技术#学推拿#手把手#自立自强
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我是江月1年前
健身vlog143集｜为什么说杠铃划船，一定可以把背练宽？ #健身小白必看经验 #健身知识 #增肌老炮带你练 #健身教练江月的日常 #江月的日常 #健身水货 #健身干货 #杠铃划船 #背部训练
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慕宁养生1周前
健康比啥都重要，健康不是第一而是唯一#经络养生 #调理身体 #肩颈疏通 #你健康我快乐 #养生就是养健康
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小文运动康复6天前
前腔饱满肩才平，后腔饱满背才宽 胸廓饱满能扩张，好胸廓配好肩背 你的肩够宽，只是宽而不平 圆肩驼背，不是后背无力，而是前腔压缩 翼状肩胛，不只是前锯无力 还有胸曲变直，后腔压缩 胸练不大，是上胸腔打不开，前腔压缩 背练不宽，是胸曲变直，后纵隔压缩 想要肩腰比例好，胸廓功能先得调 主次代偿评估找，训练顺序很重要 后腔压缩关肋弓，前腔压缩开肋角 前后压缩造胸曲 压缩在前扩张在后，呼吸引导错不了 直角肩，倒三角，前腔扩张胸曲好 脚踩实，气吸满 肩为轴 ，手为锚 配合呼吸，结合功能 给够行程，保持张力 离心控制，核心稳定 先有质量后有重量，螺旋对角功能好 推拉结合是正道 女人肩背，诱惑妩媚#肩背训练 #一字肩 #体态纠正
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青羊区蝶凤服装店（窈窕身姿）1年前
为什么随着年龄的增长， 我们的手臂会越来越粗呢？
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普外科曾医生6天前
单纯练背不能瘦脸，也不能拯救垮脸，大家转发出去！ #练背不垮脸 #练背瘦脸 #抖出健康知识宝藏
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专注斑敏痘问题性管理1周前
#开背美肩 #纯手法 #抖音推广
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915768374812周前
#同城热点 #抖音推广 #正能量 #纯手法 #开背美肩
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铁锤i健身3月前
如果你的健身房恰好也有这台大剪刀，那你就可以用它剪出一个又宽又厚的背#背部训练 #练背 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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蕾蕾掌柜6天前
拒绝虎背熊腰，教你一招就够了 #古中医 #美背 #膀胱经 #减肥#美女
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俏美人5天前
肩宽背厚可以改善#体态矫正 #健康 #养生 #上热门 #开肩美背
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新生活康美体验馆(长江里分店)6天前
#开背美肩 #肩颈疏通 #纯手法 #颈肩疼痛 #提高免疫力
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@এ᭄²⁰²⁵໑Love meღ᭄6天前
#调理身体 #养生就是养健康 养身体就是养命
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汉方芊草6天前
背薄一寸，年轻十岁，颈椎疏通的重要性，当脖子越来越粗，肩膀越来越宽，后背越厚的时候，不是胖了，不是壮了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了，肩颈给你做提示了！颈椎病不是吓虎你，人的衰老也是从肩颈开始！
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JOJO健身4月前
为什么练背，背没感觉大臂越来越粗#健身 #圆肩驼背 #背部训练 #健身教练
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
从根源解决驼背体态不良，百分之90的人都练错了#改善体态矫正驼背的锻炼 #驼背 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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朵拉瑜伽普拉提馆6天前
背越来越厚、 肚子越来越大、 头越来越前倾？ …… 来店里赶紧让专业老师监督你调理体态 #体态矫正 #少女背 #改善体态 #瑜伽普拉提 #瘦身塑形 @抖音小助手
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