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小朱学姐（读书版）2周前
刷视频停不下来？这还真不怪你！ 这不是你的错，但你可以通过视频将分享5个亲测有效的方法，帮你从#抖音手中抢回时间和注意力！#青年创作者扶持计划 #自我提升 #深度思考 #时间管理
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九隐秘学1周前
别再骗自己了！游戏不是放松是枷锁，你的时间、健康、金钱正在被疯狂掠夺#认知#健康生活#自我提升#开悟觉醒
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人性殿堂1周前
别再骗自己的！游戏不是放松，是枷锁，你的时间、健康、金钱正在被疯狂掠夺#认知 #健康 #天涯神贴 #自我提升
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心理师Suna1周前
你在关注谁，就在把能量交给谁 你有没有发现，越盯着别人越焦虑？心理学告诉我们：注意力就是能量。你关注谁，能量就流向谁。真正的高能量者，都在学习“收回注意力”，把目光放在自己身上，让能量反哺人生#心理学 #注意力管理 #心理能量 #自我觉察 #心理成长
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分享一下1周前
只要你不混乱，时间永远够用 一天24小时不多不少，不够用永远不是时间而是精力。那么，成为【时间富人】的前提也正是精力管理而非时间管理。 如果你是个精力不足、容易累的人，也许你会疑问：能量都去哪了？其实能量并不是被用掉的，而是被散掉的；能榨干我们的并不是努力，而是分心。 试试扭转这3个“分散”能量的【低效思维】，做时间富人~#时间管理 #做时间的主人 #自我提升 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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风谕雾中之火2周前
戒除时间管理，这个当代最成功的精神骗局。 别再管理时间了，你只是在假装很努力 | 为什么说顶尖高手都在戒除“时间管理”？ #认知 #认知思维 #时间管理 #注意力不集中 #干货
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文通图书1年前
这个世界管理的本质就是注意力的掠夺，不要考虑2小时8公里以外的事情#情感共鸣 #活在当下 #反内耗
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郑在觉醒2月前
为什么你越“管理”时间，反而就越忙越乱？#能量管理 #效率提升 #职场干货 #时间管理 #专注力
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Chingle小喆3周前
我们生活在一个注意力最被需要，却也最被掠夺的时代。你需要专注来学习、工作、成长，但你的手机、你的APP、你周遭的一切，却在用尽浑身解数，让你分心…#日常分享 #adhd #注意力 #专注力 #多动症
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池恩读书1周前
经典书籍《只管去做》精读：如何才能告别三分钟热度，轻松实现目标？ 这本书某瓣评分高达8.2，作者邹小强有12年经验的时间管理实战专家，他在书中为我们提供了一套自我管理的系统，6步掌握落地式目标管理法，帮助那些执行力差、迷茫的人，更好的规划人生方向。作者说，那些能实现目标的人，不是比你更有天赋，而是比你更懂方法。 本期视频都是干货，建议收藏反复观看。#好书推荐 #读书 #实现梦想 #三分钟热度 #提升自己
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游闯1周前
别管时间，管注意力。 生命真正的货币是注意力。我们常常说时间就是金钱，但其实注意力才是真正金钱。你的注意力在哪里，你的人生就在哪里。 #自我成长 #成长观念 #个人提升 #时间管理 #注意力不集中
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思行ThinkDo1月前
我们如何度过碎片时间，就如何度过一生#人生感悟 #个人提升 #时间管理 #自我觉醒
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阿貴1月前
将军赶路不追小兔。比时间管理重要的是注意力管理###正能量 ###商业思维 ###共鸣
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陈老师讲心理1周前
纳瓦尔观点：注意力比金钱更重要#纳瓦尔宝典 #知识分享 #时间管理 #精力管理 #涨知识
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小晖不白来4周前
为什么我们总觉得“时间不够用”？ #时间管理 #生活感悟 #思维方式 #注意力管理 #知识分享
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子豪的三棱镜3周前
时间管理，是个伪命题。。。 #时间管理 #注意力 #精力 #子豪的三棱镜 #豪哥思生活
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阳阳很真实✨1月前
1.否定传统时间管理：因为人的精力有限，硬规定时间干活不现实，尤其是创造性工作，搞不好还内耗。 2.提出状态管理：等自己有精力、有灵感的时候再干活，让时间配合自己的状态。#个人成长 #内耗 #解决问题 #学习
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阅见你我1月前
《写给分心者的生活指南》 总被手机、杂念“绑架”？别再骂自己“注意力差”！找对方法，分心可以被“管理” 你是否总在工作时忍不住刷手机，明明列了计划却被琐事带偏，睡前想复盘一天却满脑子杂念？ 很多人把这归为“自制力差”，但《写给分心者的生活指南》却提出一个不一样的观点：分心不是你的错，而是大脑运作与现代生活节奏碰撞出的“正常困境”。 书中没有空洞的“加油”口号，而是拆解了分心背后的生理、心理逻辑： 为什么我们会被即时快感吸引？ 如何在碎片化信息中守住注意力？ 更关键的是，它提供了可落地的方法，让你不用强迫自己“对抗分心”，就能悄悄找回对生活的掌控感。 如果你受够了“想做的事总做不完”的焦虑，这本书或许能给你答案。 #注意力不集中 #分心 #生活指南 #掌控我的主场 #好书推荐
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食书妖怪2周前
吉姆·兰德尔的《时间管理》 经典的《时间管理》指南以 “时间是你的硬币，只有你能决定如何花费” 的清醒认知，用四象限法在重要与紧急的迷雾中锚定方向，借番茄工作法将碎片化精力锻造成专注的钢铁 —— 它不教你塞满日程表的技巧，而是帮你在目标拆解与优先级排序中，让每分每秒都通向心之所向，揭示 “管理时间本质是管理人生” 的终极智慧。#时间管理 #吉姆兰德尔 #好书推荐 #学习方法书籍#自我提升指南
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凯文熊2周前
你的注意力，是你最宝贵的财富，却正在被廉价收割。你每天关注什么，最终就会成为什么样的人。#时间管理 #个人成长 #专注力 #深度思考 #安利
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一道思想（想讲啥就讲啥版）1周前
孩子，不要再庸庸碌碌地生活了！ #注意力 #哲学 #时间管理
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纳兰女性成长2周前
当下这个时代是注意力被掠夺的时代，能守住注意力的人就是圣人，不要放过自己身上的任何发生，保持觉察，观察众生在业力中的轮转，通过它们来内省和修悟、照见成长#纳兰女性成长 #女性成长
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认知成长的西蒙1月前
在这个信息过载的时代，最稀缺的资源从来不是金钱，而是注意力。 #认知 #成长 #思维 #抖音青年创作者计划 #注意力
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小树读书3周前
🔥【为什么你时间越多，反而越焦虑？】时间贫困揭穿真相：忙碌只是你逃避思考的伪装！：第71本《时间贫困》 哈佛行为学家戳破幻觉：你缺的不是时间，而是专注的勇气！这本被精英阶层私传的时间心理学，揭秘时间感知的认知陷阱—— 💡 三大时间解毒剂 1️⃣ 决策节流：减少90%无关选择的能量消耗 2️⃣ 注意力资产管理：把专注力当稀缺货币经营 3️⃣ 拖延重构：用"行动启动器"打破焦虑循环 🚀 四维时间脱贫 ✓ 日程设计：用"时间块"替代碎片化日程 ✓ 数字极简：关闭99%推送的信息节食法 ✓ 深度工作：建造每日2小时的"认知圣殿" ✓ 能量管理：遵循生理节律的效能波峰表 ⚠️ 时间管理致命伤 • 用填满日程表制造充实假象 • 把多任务并行当效率 • 将休息视为可耻浪费 ⏳ 蜕变见证 • 焦虑症患者通过"时间容器疗法"重获平静 • 企业高管用"单线程工作法"提升决策质量200% • 自媒体人借"注意力审计"实现4小时工作制 #深度工作 #注意力经济 #时间心理学 #ai创作浪潮计划 #好书大晒
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汤老师的分享1周前
管理时间的本质是管理精力和优先级，而非填满每一分钟#大学生活#自我成长 #自我提升
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貌美如花「山东大李逵」1周前
#个人成长 守住你的注意力，就是守住你的未来。 #女性成长 #女性力量 #守护注意力 #注意力
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瑞心读书3周前
克里斯・贝利《深度专注力》揭示了数字时代最稀缺的资源不是时间，而是专注力。作者通过一年极端实验，提炼出管理精力的九大法则，教你用 注意力锚点 对抗分心，用 心流密码 提升创造力。推荐给所有在信息洪流中挣扎的现代人 —— 这不是普通的时间管理，而是重塑思维模式的生存革命。#5分钟读懂一本书 #提升自己 #好书推荐 #书籍精读分享 #每天一本书
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千篇一律-刘3周前
我们的注意力#戒掉手机 #时间管理 #回归现实
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燎原研磨社1周前
总觉得命运不由自己？其实是你没抓对注意力！3个干货点教你链接高维人生！#命运掌控 #注意力管理 #意识觉醒 #自我提升 #燎原研磨社
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不晚2周前
只要你不混乱，时间就永远够用 列举每天的重要小事，先完成再放纵。#时间管理 #专注力 #目标 #每日分享
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易理施6月前
身弱之人请先学会发疯！#身弱 #易学智慧 #传统智慧 #认知觉醒
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云海读书3周前
⏰你的一天真的只有24小时吗？时间感知陷阱大揭秘 总觉得时间不够用？不是时间少，是你被“时间扭曲”骗了！#时间管理 #专注力 #心流 #工作效率 #自我提升
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吉祥兔宇1周前
高效生活，从效率管理开始。 #个人成长 #女性力量 #高能量 #管理思维 #效率
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说书人（AI版）2周前
第36集 |“注意力失窃”：你被时代劫持了的专注如何夺回来？ #专注力 #个人提升 #效率 #心理学 #自我管理
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向阳花钱途得道3周前
守能致富 个人财富与成就的根本，在于对自身能量（精力、时间、注意力）的极致管理和守护，而非外在的努力或运气。 真正的富人思维，是通过杜绝能量耗散（如色欲、无效社交），将100%的能量聚焦于发现并遵循商业规律，从而实现财富的持续变现。而这条路的终极代价和必然结果，是走向高处不胜寒的孤独。 #赚钱 #能量 #精气神#孤独 #规律 #信仰
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昭通首家｜青苗🌱学能创习社2周前
低效努力，正在毁掉你 #学习力提升 #高效学习方法 #专注力 #时间管理
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阿铭听书1月前
樊登说：不是时间不够用，是注意力被偷走了！真正的高效，是学会守护你的注意力边界～ #樊登读书 #时间管理 #专注力训练 #自我提升
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海边的贝卡卡1月前
《“精力管理，是被我们所忽视的油田”》 珍惜我们大脑的损耗性资源，并将重要的意志和注意力投入到重要的决策上。#真实生活 #自我提升 #日常vlog #成长
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然然燃4月前
人们注意力的流向，就是金钱的流向。你不管理自己的注意力， 就会被别人代管，结局大概率是提升别人的钱包。#自我成长 #每日分享 #女性成长 #情感 #共鸣
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小曹同学2周前
《深度工作》教你在这个分心的世界，如何成为稀缺的顶尖高手 本书核心是：不是更努力，而是更深入! 看1次手机=浪费 23分钟?解释: 这不仅仅是看手机的 30秒。关键在于“注意力残留”效应。当你从深度思考中被一条通知打断，你的大脑无法立刻切换回来。你需要时间重新加载上下文，找回刚才的思路。这个“重启成本”平均下来一次小小的打断可能会让你浪费掉后续的23分钟。 比喻: 就像在高速公路上开车，每次踩刹车后，都需要重新加速才能回到原来的速度，这比一直保持匀速要耗费更多的时间和燃油。 #深度工作 #职场效率 #时间管理 #注意力管理 #效率提升
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薛小Pang3周前
管理好我们的注意力，就是聚焦成长。
注意力就是我们这代人最宝贵的资源。#注意力 #人生感悟 #专注力
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小流2周前
二十多岁才明白，要做注意力管理而不是时间管理。#知识分享 #注意力 #注意力管理 #认知提升 #保持强大
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星辰男孩自驱力1周前
九阳第九式：用时间管理破81难，让知行合一落地 九九八十一难从不是神话里的妖怪阵，是你每天都在面对的“知行鸿沟”——知道要专注，却被“三打白骨精式分心”勾走注意力；明白要规划，仍陷“通天河式拖延”等“明天”；懂得要复盘，却像“火焰山漏算降温期”一样，让时间遗憾反复上演。这是“知而不行”的困局，也是81难的本质。 九阳第九式，正是填平鸿沟的“时间管理密钥”：第一重“复盘刻痕”帮你“知痛点”（如星辰男孩扒玄门找时间旧痕），把模糊的“我总浪费时间”，变成具体的“摸鱼1小时因手机干扰”；第三重“拆小目标”教你“会行动”（将“减肥”拆成“每天20分钟运动”），让“知道”落地成“做到”；第九重“因果永续”助你“成习惯”，让“复盘-行动”形成闭环，不再“懂道理却做不到”。 闯过81难，不是打败妖怪，是用第九式让“知行合一”从口号，变成“每天专注1小时、睡前复盘5分钟”的日常——这才是九阳第九式的终极力量。 终极时间管理：藏在愿力里的真义 别只盯每天计划！星辰男孩凭九阳第九式闯“时间八十一难”，像西游记师徒般接受缘分、共行动，恰是《传习录》知行合一。 不赶时间，是珍惜未来；发愿力、怀慈悲、开智慧，让每段经历有分量——大行大愿大悲大智在，时间才真的值得#自驱力 #男孩#养育男孩#自主学习#西游记
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壹米咨询中心3周前
心理学教你用科学的时间管理方式训练专注力！ 心理学教你用科学的时间管理方式训练专注力！#时间管理 #训练 #专注力 #注意力 #集中注意力
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文子读书2周前
注意力＞时间＞金钱#注意力#财富#读书#成长#分享
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5分钟一本好书1月前
别再瞎忙耗时间 比时间管理更重要的，是注意力管理#深度工作 #注意力 #书评
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杰哥16263周前
掌控注意力，是一场向内探索的修行，也是这个时代最稀缺的元能力。从识别窃贼到科学充电，从紧急救援到习惯养成，这条路没有捷径，但每一步都算数。 #每日分享 #掌控注意力 #修行
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版主近妖、隐学2周前
给普通人一些建议，希望你能把它们深深刻进脑子里
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❦ 阿健读书❦2周前
#涨知识#每日分享 #正能量 #学习 #科普 #涨知识
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这嘎倍儿爽4周前
#注意力提升 #精力管理 #信息过载 ，比金钱时间，更重要的是注意力
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子奇精读书房3周前
25分钟高效工作术，轻松击退拖延症 总是无法专心？计划很多，却总在低效忙碌中度过？ 《番茄工作法图解》教你用一个简单的计时器，让注意力回到最重要的事上： 只需 25 分钟全神贯注 + 5 分钟休息，就能让大脑进入高效节奏，快速完成任务。 本书用图解的方式详细介绍如何规划一天的工作、减少分心、保持动力，让效率像滚雪球一样提升。 本期视频带你掌握这套人人都能上手的时间管理工具，帮助你从拖延和杂乱中解放出来，真正做到专注、高效、轻松完成目标。#精读好书 #好书推荐 #读书分享 #读书成长 #个人成长 @DOU+小助手
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神叨道人3周前
你的注意力在哪儿，你的人生就在哪儿#注意力争夺战 #精神内守 #能量管理 #清醒人生 #自我掌控
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村姑 湉湉の三胎协作模式1周前
📚 三胎妈妈的时间管理术｜偷时间读书的妈妈 “碎片读书+摘抄”，在忙碌中悄悄成长✨ 递给孩子一本书 任他自由翻翻读读 哪怕注意力跑了也没关系 ——安全范围内，自主探索就是最好的陪伴 而我呢？ 捡起每一个时光碎片： 哄睡后的片刻、家务间的喘息…… 📖 翻开书，一页页填补自己 🖊️ 写摘抄，一句句沉淀思考 当妈后时间总是零散的 但成长却从未按下暂停键 读书，是我不妥协的温柔坚持 也是我能给予孩子最柔软的榜样力量💪 一起加油 在琐碎日常里 依然守护那个爱进步的自己✨ 《自我和解：给曾经受伤的孩子》 如一束微光，照亮原生家庭伤痛者的前路， 助力人们与过往释怀，向着未来勇敢奔赴～ #三胎 #书籍分享 #碎片记录生活 #成长 #带娃
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李筱懿2周前
过度思考别人，就是用别人的错误，折腾我们自己。我们的注意力很宝贵，得学会管理自己的“思维账单”。愿你神清气爽，活出专注的自我，加油！#作家李筱懿 #爱知识也爱美 #懿起聊聊
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霸道和哥（专注IP全域变现)6月前
生意的本质的核心就是掠夺时间，时间就是金钱 #赚钱思维 #老板思维 #时间管理 #做生意 #轻创业
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定心读书1周前
好书推荐《过度互联》 阅读《过度互联》可以学到如何识别并应对“过度活跃的群体思维”对效率的侵蚀，掌握注意力资本管理、流程标准化、协作结构化、专业化分工四大核心原则，同时获得时间管理、沟通优化、工具善用等实践策略，以在数字时代重建专注与高效的工作模式。 #好书推荐 #好书分享 #读书
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懒人读书3月前
20分钟读懂《把时间当作朋友》，掌握唯一真正有效的成长法则！ 挑战传统时间管理观，强调时间无法管理，只能管理自己（注意力、行动、思维）。揭示成长源于长期积累，批驳速成幻觉。分析拖延本质与应对策略。强调学习重要性，是人生最重要投资。提供一套底层思维，助读者摆脱焦虑迷茫，与时间携手，实现指数级成长。#你浪费的时间都在报复你 #把时间当朋友读透才不慌 #打工人必学的反拖延法则 #书中哪招治好了你的时间焦虑 #被书名耽误的逆袭圣经
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追风气象爱好者🌪️3月前
“那些看似自由随意的周末，实际上充满了无意识消耗，时间碎片在无意识中被悄悄浪费。当你没有计划时，时间很容易被琐碎的事填满，其实注意力不断被打断，大脑始终处在一种低效运行状态，反而更累。”读文练习，口语不好，轻喷 #普通话练习 #读文章练口语 #积极又向上充满正能量 #周末时光 #时间管理
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大中秃了7月前
注意力切换代价是变笨！ #自我成长 #个人成长 #效率 #时间管理 #专注力
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浩瀚心语·倾诉空间3周前
当有不舒服的情绪时，转移注意力只是逃避，真正解决问题的思路是与不舒服的情绪同在＋观呼吸#青少年心里#情绪管理#情绪背后的秘密#自我成长#观呼吸
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王远Mama1月前
24小时跟踪的奥秘 #知识分享 #干货分享 #时间管理 #自我提升 #一起学习
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大元咋3周前
管好你的注意力，就是在管理你的人生。 #创作人计划#自媒体#口播视频#上班族#原创视频
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震巽心理学2周前
时间真的在被偷吗？真相出乎意料 #科普知识 #知识分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 #科普涨知识
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