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米奇霖Cook1月前
滑嫩超满足！在家就能解锁🔥满足牛肉饭 谁会拒绝一碗 简单又好吃的满足饭呢 今天这份管饱的经典滑蛋牛肉饭 在家就能轻松解锁 最近发现山楂树下上茶了 真茶真茉莉花萃取 茶香醇厚入口回甘很适合佐餐 日常喝也没什么负担 #牛肉饭#牛肉#美食日常#家常菜
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冰美式大王5月前
不点外卖！10分钟搞定番茄牛肉滑蛋饭🍅好吃健康 #带饭上班 #滑蛋 #番茄牛肉滑蛋饭 #番茄牛肉 #一人食
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俩小子的妈3月前
只要有一个平底锅就能轻松搞定外面卖大几十的煲仔饭，有肉有菜有饭还有蛋，做法简单省事儿，新手小白也能轻松搞定#煲仔饭#牛肉煲仔饭 #懒人美食#不粘锅#在家做美食 #美食教程 #饭菜一锅出
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表哥低卡厨房5月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 牛肉滑蛋饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期做饭能有多省事 #减脂餐食谱 #生活化减脂
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麦克的好奇厨房7月前
开胃下饭的番茄牛肉滑蛋，你一定要试试❗#牛肉滑蛋做法 #番茄牛肉滑蛋饭 #盖浇饭 #一人食
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伊厨娘2月前
滑蛋牛肉饭有多绝，每周都要给孩子做几次的牛肉滑蛋，做法简单好吃又营养的牛肉滑蛋直接盖米饭上面，秒光盘，超级好吃#懒人美食 #鸡蛋的神仙吃法 #日常美食 #牛肉滑蛋 #滑蛋饭
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北北日食记1年前
一不小心做出了超好吃的滑蛋肥牛饭！#肥牛饭的做法 #妈呀太香了 #滑蛋肥牛饭
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爱做菜的小杨9月前
懒人肥牛饭！#抖音美食推荐官 #美食教程持续更新 #一起学做菜 #日常做饭分享 #省饭课代表
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冰冰的减脂食記6月前
🔥 减脂吃这碗番茄牛肉滑蛋饭太爽了🔥 谁说减肥只能啃寡淡？🙅‍♀️ 今天这碗【低卡牛肉番茄滑蛋饭】，酸甜开胃，好吃到光盘！😋✅ 营养丰富：优质蛋白🥩+维生素C🍅+软嫩鸡蛋🥚，饱腹又健康，减脂也能好好吃饭！✅ 做法简单：腌肉炒蛋烩番茄，厨房新手也能轻松搞定！跟我这样做： 1️⃣ 牛肉🥩切片，用少许料酒、生抽、黑胡椒粉腌制10分钟。 2️⃣ 三个鸡蛋🥚打散，热锅喷3克油，炒熟炒散，盛出。 3️⃣ 不用洗锅，直接下牛肉煎熟，盛出。 4️⃣ 热锅热油，爆香蒜末🧄，加入切块的番茄🍅，炒出沙。 5️⃣ 加入半碗清水，调味加盐和生抽。 6️⃣ 煮开后加入炒好的鸡蛋🥚和牛肉🥩，搅拌均匀。 7️⃣ 盛出盖在150克米饭🍚上，开炫！🤤 💯 谁说减脂没滋味？ 这碗番茄滑蛋牛肉饭让你食欲大开！💥 比水煮菜好吃一万倍！😭💖 这碗低卡又下饭的美味，你馋了吗？快 点赞❤️ 收藏⭐ 起来！🙋‍♀️ 更多减脂期也能大口吃饭的秘籍？ 快 关注我，每天解锁更多美味不挨饿！✨ #减脂 #低脂低卡 #不水煮不挨饿 #一人食 #美食volg
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谁说懒不能瘦4年前
蛋滑肉嫩，时间够短，最常吃得盖饭之一#减脂餐 #抖音美食创作人
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MoFit健造7年前
零失败的减脂牛肉蛋蛋饭，一个电饭煲搞定，什么懒人，手残，统统没问题。周末快乐哈#减肥 #捕捉身边的美好
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小铭爱吃蛋炒饭1月前
今天吃牛肉炒饭，你们吃啥？#蛋炒饭 #蛋炒饭的神仙做法 #牛肉炒饭
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赛厨子1月前
牛肉炒饭 #美食教程 #抖音美食推荐官 #家常菜
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山野的减脂厨房3月前
犯懒的时候就吃牛肉滑蛋饭，几分钟搞定一顿减脂期高蛋白饮食 #在家做美食 #抖音美食创作者 #牛肉滑蛋 #美食教程 #懒人美食
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袁锐（萌新的圆）11月前
下班做一份肥牛滑蛋盖饭！暖心也暖胃好好吃饭是平凡日子里的浪漫 #肥牛饭 #谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭好好生活
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山野的减脂厨房4月前
减脂期一份简单的牛肉汉堡饭真的超级满足，附流心蛋教程 #美食教程 #抖音美食创作者 #美食制作 #汉堡饭 #减脂餐
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表哥低卡厨房6月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 今天吃菌菇滑蛋牛肉杂粮饭，低卡又好吃#吃瘦不饿瘦 #创作灵感 #减脂餐 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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爱健身的厨子1月前
吃瘦20斤最好吃的牛肉做法#减脂餐食谱 #美食 #减肥 #家常菜
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山野的减脂厨房3月前
周末愉快，今天减脂餐是番茄牛肉抱蛋饭 #࿆࿆抖音美食创作者 #低卡美食 #美食教程 #减脂餐 #dou上热门
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阿达食堂3年前
香菜牛肉炒饭的天花板，快艾特爱吃香菜的对象#跟着抖音学做菜 #香菜炒饭有多绝
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瘦瘦的朋友1周前
#我的厨房日记 ｜ 牛肉不仅是优质蛋白的重要来源，还能提供人体所需的多种氨基酸，黑松露牛肉滑蛋，鲜香滑嫩，做法简单，大家快去试试。#野鲜菌 #黑松露酱 #牛肉滑蛋饭
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杨柳依的美食厨房5年前
吃一次就上瘾的牛肉窝蛋饭！ #美食教程 #今天吃什么 @抖音小助手
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太平妈妈的食光谱1周前
🔥吉野家牛肉饭，成功复刻‼️好吃的味道在家就可以做啦#吉野家肥牛饭 #盖浇饭 #美食教程 #在家做美食
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小米的厨房2月前
吃的干净真的会瘦❗️番茄牛腩饭🍚 今天的低卡练后餐，一直想吃牛腩饭，今天俺也算吃上了，番茄酸甜多汁，配饭一绝✌️#vlog日常 #做菜我是认真的 #抖音美食教程 #番茄牛腩 #牛腩饭
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恒琪妈爱做菜4周前
香喷喷的照烧抱蛋肥牛盖饭，5分钟就能搞定的肥牛抱蛋~汤汁浓郁，拌饭吃绝了，小朋友百吃不厌~#肥牛饭#肥牛抱蛋#鸡蛋的神仙吃法#抱蛋肥牛饭#太香了
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顾的厨房1周前
肥牛抱蛋饭 馋饭店里盖饭的都来试试这个！#一周不重样的减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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阿鸡的减脂食记5月前
吃饱还能掉秤，香死了，巨满足巨简单｜减脂餐教程D48 468大卡，没有人能拒绝牛肉鸡蛋生菜拌饭的诱惑，低卡减脂，做法简单，有手就会，吃这个真的好快乐，每一口都巨满足，味道丰富，生菜清甜，搭配起来非常清爽！！都去试试好嘛👀🫡#生活化减脂 #懒人快手菜 #拌饭 #减肥吃什么 #减脂餐
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大圆的一日三餐1月前
这个照烧肥牛抱蛋饭真的巨好吃，香迷糊了，大人小孩都爱吃，学会了给家人试试吧。#美食 ＃肥牛抱蛋饭＃妈呀太香了 #肥牛的神仙吃法 ＃美食教程
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樱桃家2月前
广东有名的煲仔饭，焦香美味，最后加个流心蛋拌锅巴，真的巨巨巨好吃，关键做法还超简单，有手就会！一人食一煲，太幸福啦！#煲仔饭 #我的厨房日记 #广式煲仔饭 #好好吃饭大赛#你爱一人食吗
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大辛有个崽7月前
🥣今日1岁宝宝辅食-牛肉蔬菜焖饭 每个小孩都爱吃甜甜的包心菜吧#做法简单又营养 #宝宝爱吃 #宝宝辅食 #营养搭配 #科学喂养
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饭局长、6月前
✦炙烤牛肉盖饭✦ 【材料】 牛腿肉（整块）400g｜米饭适量｜萝卜苗适量｜蛋黄1个｜黄油10g 酱汁调料A：酱油1大勺｜清酒2大勺｜味醂2大勺｜番茄汁2大勺｜洋葱泥1/4个｜蒜泥1/2小勺 【做法】 ①牛肉回温擦干，表面抹盐 ②热油煎牛肉至表面焦褐 ③装密封袋，60°C水浴30-40分钟，冷却后切片 ④原锅加黄油融化，倒入A料煮至浓稠 ⑤米饭铺肉，淋酱汁，点缀萝卜苗和蛋黄 ✦菌菇奶油浓汤✦ 【材料】 培根50g｜洋葱1/2个｜口蘑50g｜蟹味菇50g｜舞茸50g｜橄榄油1大勺｜黄油10g｜盐胡椒少许｜水300ml｜高汤粉1大勺｜牛奶200ml｜芝士粉1大勺｜欧芹碎 【做法】 ①培根切条，洋葱蘑菇切片 ②橄榄油+黄油炒香培根洋葱，加菌菇翻炒 ③加水+高汤煮3分钟，加牛奶芝士粉煮沸 ④装碗撒欧芹 ✦三文鱼牛油果梅子醋沙拉✦ 【材料】 三文鱼刺身150g｜牛油果1/2个｜洋葱1/2个｜萝卜苗半盒｜干海带3g 酱汁A：梅子酱1个｜紫苏碎5片｜柑橘醋3大勺｜芝麻油1大勺｜糖1小勺｜白芝麻 【做法】 ①三文鱼牛油果切丁，洋葱泡水去腥，海带泡发 ②混合A料拌匀所有食材 ✦芝士烤西兰花✦ 【材料】 西兰花1颗｜培根50g｜小番茄4个｜洋葱1/4个｜鸡蛋4个｜马苏里拉芝士｜蛋黄酱｜盐胡椒｜高汤粉1小勺｜甜椒粉1小勺 【做法】 ①西兰花切碎，培根切条，番茄对切，洋葱切片 ②所有材料混合倒入烤碗，铺芝士挤蛋黄酱 ③190°C烤30分钟 ✦日式炸山药棒✦ 【材料】 山药200g｜淀粉1大勺｜调味料A：高汤粉1大勺｜芝士粉1大勺｜青海苔粉｜黑胡椒 【做法】 ①山药切5cm条裹淀粉 ②160°C油温炸至金黄 ③趁热拌入A料 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #抖音美食推荐官
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Jason的治愈系厨房1月前
蟹柳滑蛋肥牛饭，每一口都裹满酱汁超治愈！ #家常菜 #美食 #家常美食 #家常菜教程 #舌尖上的味道
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格格炫一碗（低脂餐）3月前
10分钟低卡懒人拌饭😍香绝了～酱汁浓郁，做法简单，自律期也能吃饱吃好，超解馋～#挑战100天减脂餐不重样 #低脂低卡 #每日减脂餐 #减脂期 #牛肉拌饭
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食光料理7月前
强烈推荐～巨巨好吃的减脂餐生菜牛肉拌饭🔥 这个拌饭我能吃一辈子‼️ 牛肉滑嫩，加上灵魂料汁和溏心蛋，点缀上一些生菜，口感丰富，一口饭一口菜，别提有多满足了😋😋这还妥妥的是减脂餐 做法简单快手，都做起来吧，相信你会爱上它😜😜 #生菜牛肉拌饭 #拌饭 #家常快手菜 #牛肉拌饭 #懒人美食
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小E宝🐰（辅食分享）1月前
12m+营养焖饭合集 简单又方便的焖饭，真的太适合独自带娃的家庭了，你们一定都要试试，今天分享四种做法，营养又好吃#宝宝食谱 #焖饭 #好吃又营养的宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #创作灵感 @DOU+小助手
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小太阳～1月前
肥牛抱蛋饭 孩子挑食在我这儿根本不存在，香喷喷的肥牛饭我家孩子一次能吃两碗#肥牛的神仙吃法 #肥牛抱蛋饭 #下饭神器 #肥牛饭 #家常美食
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崽妈的辅食手册5月前
金牌宝妈12月龄宝宝一周米饭辅食不重样，做法简单又营养 #宝宝辅食做法 #一锅蒸 #每天不重样 #金牌育言家 #新手爸妈修炼手册
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墩墩妈做辅食🥣1周前
牛肉这样做，软嫩鲜香，营养又好吃。我都要吃一大碗！麻麻们快给你家小宝安排上！#宝宝牛肉做法 #宝宝辅食 #饭霸宝宝养成记 #小月龄辅食#皇宠辅食碗
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富记牛腩饭7月前
「爆香警告‼️牛肉滑蛋的神级吃法来啦！」 牛肉裹着蛋香在锅里跳舞💃🏻 大葱一煎香到邻居来敲门🚪 滑蛋duangduang的秘诀是... 快戳收藏👉🏻深夜放毒别怪我！ 牛肉逆纹切片+1勺生抽腌制，热油爆香葱段至焦边，牛肉大火快炒，淋入蛋液转圈滑散 #每日美食分享 #本地美食 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #学会快去试试吧🔥
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果粒小太阳1周前
很久没看吃播了，把自己看饿了，今天复刻茶餐厅之牛肉滑蛋饭宝宝版#记录成长过程 #宝宝辅食 #滑蛋牛肉饭
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琛椿不是探春1周前
这一次，我要为厨艺正名！ #英国留学 #我需要食物 #开学基础开学的vlog就不基础 #在拍一种很新的vlog
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段小段1周前
#日常做饭 #太香啦 家有两名小学生🧑‍🎓宝妈一日三餐按时做饭🍳今日午餐肥牛爆蛋饭🍚
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柚柚麻麻5月前
宝宝焖饭一锅出，有菜有肉有主食，做法省时省力，营养均衡。#宝宝焖饭#营养搭配 #儿童营养 #辅食 #营养软烂的小月龄辅食
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TA新闻1月前
每次做这个抱蛋肥牛饭，孩子都吃光盘~真的巨下饭啊，肉质鲜嫩 不腥不柴，真是百吃不厌！#抱蛋肥牛饭 #肥牛 #太香了
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北鼻能不能被宝贝一次1月前
晚上好 今晚吃土豆牛肉盖饭🍛（这个饭好好吃啊🤤，但我发现是不是拉萨这边的饭都喜欢偏湿漉漉一点，所以我一开始这盆饭也是有点胶粘拌不开，拌开之后吃香晕了，有放了尖椒红椒进去炒这个小料，土豆非常软糯，我平时偶尔会剩几块土豆的人也会全部拌着吃光光了，好下饭，性价比挺高滴，甜茶也很好喝！这家店好小好挤，我被挤到小角落吃饭了，但是还是很香。这个bgm素不素很可爱 豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋豹，豹豹豹豹豹~🎤🎵(・∞・≡)∋
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丽丽吃饭了5月前
请大家试试这个吃法‼️真的太香了… 婆婆秘制肉末蛋包饭！牛肉配上嫩嫩的糖心蛋🍳夏天没胃口的时候也能轻松干掉一大盘🍚！#好好吃饭大赛#省饭课代表 #拌饭#盖饭#一人食
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TA新闻1月前
每次做这个抱蛋肥牛饭，孩子都吃光盘~真的巨下饭啊，肉质鲜嫩 不腥不柴，真是百吃不厌！#抱蛋肥牛饭 #肥牛 #太香了
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团团成长记1周前
宝宝生长期要多吃牛肉，牛肉富含铁元素和优质蛋白，做成香菇牛肉焖饭，荤素搭配，营养满满，宝宝能吃一大碗！#宝宝辅食 #辅食教程 #香菇牛肉焖饭 #宝宝爱吃 #牛肉辅食教程
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北极熊🐻‍❄️1周前
一岁+宝宝辅食蒸菜合集｜ 一个人带娃想要快速搞定宝宝的一餐，可以试试这个饭菜一锅蒸，蒸菜更好的保留了食物的营养，做法简单又省心，无油烟健康不上火～#宝宝辅食 #一锅蒸 #不重样宝宝食谱 #宝宝爱吃 #营养搭配
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小橙碎碎念1周前
不知道给孩子做什么饭，就来个牛肉炒饭，简单又有营养#做法简单又营养 #美食 #好吃到停不下来 #日常生活
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TA新闻3周前
每次做这个抱蛋肥牛饭，孩子都吃光盘~真的巨下饭啊，肉质鲜嫩 不腥不柴，真是百吃不厌！#抱蛋肥牛饭 #肥牛 #太香了
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油条麻麻辅食1周前
这个做法真的很不错哦，妈妈们快试试，对吃牛肉咬不烂就吐的宝太友好啦！#番茄牛肉 #牛肉土豆 #宝宝盖饭 #宝宝辅食 #宝宝爱吃
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张小鱼1周前
#上热门感谢官方大大给流量 #低脂低卡 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 懒人减脂餐天花板！有菜有肉有蛋，香迷糊了！❤️💚💛
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旺旺仙蓓的厨房1周前
懒人一锅出✨半小时减脂养胃的干净饭🍱 🌈今日份嘎嘎好吃的方便菜谱： 萝卜丝肉丸子｜虫草花牛肉窝蛋｜蒜蓉西兰花 自制燕麦奶拿铁 #省饭课代表 #低卡低脂餐 #蒸菜 #打工人下班如何快速吃上饭 #懒人食谱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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姜小丹1周前
在家轻松解锁泰式打抛饭，太香了 #打抛饭 #美食 #泰式料理 #在家做美食 #牛肉的神仙吃法
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闲不住的小红婶4月前
高蛋白的爆浆芝士牛肉饭，大人小孩都爱吃，只需要几步就能做好，必胜客得卖你好几十一份吧，好吃我都说腻了！ #芝士焗饭 #牛肉饭 #芝士牛肉饭 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #简单美食
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幸福的佑佑爸爸3月前
宝宝焖饭合集 平时如果不知道给宝宝做什么吃的时候，就可以安排这样的宝宝焖饭，也是我平时给佑佑常做的6款焖饭！#宝宝焖饭 #焖饭合集 #焖饭做法
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面面是妈妈1周前
🔥1岁加宝宝一周辅食焖饭不重样🍚做法简单✅宝宝超爱吃😋 超适合秋季的宝宝焖饭合集来咯～ #宝宝辅食 #一周辅食不重样 #宝宝焖饭做法 #辅食教程 #宝妈分享
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董哥美食记1月前
咖喱牛肉浇饭的做法 从好好吃饭开始爱自己，汁香浓郁，营养美味，做法简单#中秋美食 #咖喱牛肉浇饭
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羊的星期八1周前
老吃货新吃包挑战自媒体，今天自己做饭饭 #下班 #吃货日常 #牛肉 #做饭
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菊城报道—直播开封1周前
#我可真会买
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恬宝妈妈2周前
1岁4个月宝宝今日午餐时蔬牛肉焖饭 宝宝一定要多吃牛肉，牛肉富含铁元素和高蛋白，这个时蔬牛肉焖饭真的太香了，荤素搭配，营养满满，宝宝能吃一大碗#宝宝辅食#辅食电炖锅 #宝宝辅食推荐 #创作者中心 #创作灵感
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一朵妈妈辅食记1月前
挑食的宝宝，可以安排这个南瓜牛肉焖饭，有肉有菜有主食，软烂入味，营养均衡，好吃到停不下来#宝宝辅食 #南瓜牛肉焖饭 #辅食一锅出 #辅食电炖锅 #青年创作者成长计划
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是小遥呀（辅食版）3月前
12M+ |家里有宝宝的太适合焖饭了，宝妈做起来简单省事，有菜有肉有主食，宝宝还爱吃#宝宝辅食 #辅食教程 #懒妈辅食 #一锅出 #宝妈分享
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老张的厨房1周前
汤汁浓郁巨好吃的咖喱牛肉饭 千万不要在饿的时候闻到，这个味道太犯规了，牛肉嫩滑，土豆粉糯，汤汁浓郁到能下三碗饭，一定要试试 #咖喱牛肉饭 #一人食 #今天吃什么 #在家做美食 #家常菜
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