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楠楠科学育儿2月前
居然还有人不知道，这些蔬菜都要焯水？！ #抖出健康知识宝藏#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #父母必看系列 #医学科普
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镜善镜美何敏4月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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李有虾3月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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剑哥聊胃肠3月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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糯米、赞宝的妈～4月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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刘威的深度健康思考5月前
‼焯水不是矫情！这些菜煮前少一步，营养全变“催命符”！ #健康饮食 #吃出健康 #救命冷知识 #焯水 #养生
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我是银河呀4月前
九种吃前焯水的蔬菜#知识分享 #健康饮食搭配
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糖尿病逆转专家顾耀主任5月前
餐桌上这4类蔬菜，不焯水=“吃毒” #糖尿病 #医学科普 #知识科普 #糖友饮食 #控糖
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司马晋谈美食3月前
这些食物需要焯水你知道吗？ #美食分享 #美食分享 #家庭美食教程 #一起学做菜
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重症李医生5月前
这4类蔬菜必须焯水，第3种最危险！ #蔬菜 #生活小常识 #健康科普 #重症医学科 #抖出健康知识宝藏
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飞妈美食记5月前
超省时菠菜小菜：焯水一拌，鲜香 5 分钟搞定 #凉拌菠菜 #减脂期 #菠菜 #菠菜新吃法
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木兰-美好生活7月前
菠菜焯水时间#健康 #饮食
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忽闻一掌3月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu2月前
那些蔬菜需要焯水？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜焯水 #蔬菜焯水的正确方法 #抖出健康知识宝藏
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晏姐聊减脂3月前
需要焯水的蔬菜有哪些？ 需要焯水的蔬菜有哪些？#需要焯水的蔬菜 #健康科普 #饮食安全
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珂珂珂呐4月前
菠菜🥬好处多多，富含胡萝卜素、叶酸、维生素C等多种营养物质，对宝宝身体可好了，做成这样的菠菜厚蛋烧，补铁补钙！鲜嫩多汁！鲜香软嫩，满满蛋香菜香，宝宝一口一个炫得根本停不下来 食材做法都敲简单 10分钟就能轻松搞定一顿营养又好吃的辅食 快去给宝宝安排起来吧#菠菜厚蛋烧 #菠菜辅食 #宝宝辅食 #宝宝今日辅食 #辅食打卡
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钊良养生6月前
需要焯水的蔬菜#养生 #中老年 #越早知道越好 #食疗养生 #每天学习一点点
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中医说养生7月前
8种要焯水的蔬菜 #养生知识 #中医养生知识 #哪些蔬菜要焯水
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晞崽开饭啦（辅食版5月前
6M+辅食｜菠菜泥🥬附高敏食物排敏指南 🥬菠菜泥教程 1、选对部位：只取鲜嫩菜叶 ✂ 去掉粗硬根茎，保留深绿色叶片（红叶菠菜草酸更低），流水冲洗后浸泡 10 分钟，搓洗叶片缝隙去除泥沙。 2、两次焯水去草酸 + 煮熟 🔥 第一遍：水沸后下菠菜，焯水 30 秒（草酸溶于水，去掉大部分涩味），立即过冰水保持翠绿 🔥 第二遍：换清水再煮 1-2 分钟，捞出挤干水分 3、两种打泥方式按需选 🔪 手动剁泥：崔老师建议用刀剁！叶片切碎后「十字交叉剁」，反复翻转剁成细腻小颗粒（保护纤维素，锻炼宝宝咀嚼力） 🍳 辅食机版（懒人法）：煮熟的菠菜 + 30ml 温水 / 母乳，搅打 20 秒至泥状（排敏期可用，后期建议回归手动剁） ❹ 现做现吃不隔夜 ❌ 绿叶菜易氧化变质，建议每次只做一顿量 ⚠【婴儿食用菠菜泥必看注意事项】 1. 高敏食物先排敏！ ❗ 菠菜属于叶菜类「潜在致敏原」，首次添加从 1 勺开始，连续 3 天观察： ✅ 正常：无皮疹 / 腹泻 / 拒食，可逐渐加至每餐 10-15g ❌ 异常：暂停 3 天，再尝试仍过敏需就医（过敏率低但个体差异大） 2. 这些搭配要避开！ 🚫 「草酸 + 钙」组合：豆腐 / 虾皮 / 奶酪（草酸钙沉淀影响吸收，间隔 2 小时吃） 🚫 「VC 破坏者」：黄瓜 / 南瓜（高温会分解维生素 C，建议分开食用） ✅ 最佳 CP：瘦肉泥 / 猪肝泥（血红素铁 + 非血红素铁双补）+ 番茄 / 苹果（VC 促进铁吸收） 3. 便便带渣是好事！ 💩 吃后 1-2 天排出绿色菜渣属正常现象，说明宝宝肠道在适应纤维，无需过度追求「无渣泥状」，反而能预防便秘～ 4. 这些情况暂停添加 ❌ 宝宝腹泻 / 呕吐期（菠菜性凉，加重肠胃负担） ❌ 感冒发烧时（优先清淡饮食，避免新食物刺激） ❌ 1 岁内不加盐！原味泥可滴 1 滴核桃油 / 牛油果油（促进脂溶性营养吸收） 💬【妈妈实操 Q&A】 ❓ Q：焯水时要不要加油？ ✅ A：崔玉涛建议清水焯即可，辅食油可在最后拌入米粉时加，帮助铁元素吸收～ ❓ Q：宝宝抗拒绿色菜泥怎么办？ ✨ 小技巧：混在南瓜 / 山药等甜味泥中（1:3 比例），或做成菠菜蒸蛋羹（蛋液 + 1 勺菜泥，软嫩无腥味） #辅食添加 #菠菜泥 ##6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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颐寿之道鑫锐优选4月前
赶快转发@你的朋友，各种蔬菜焯水的时间 菠菜要注意，焯水10秒钟，去除草酸 吃豆角要注意，焯水五分钟，去除皂苷和淋基 吃油菜要注意，焯水10秒钟，去除氰酸盐 吃香菇要注意，焯水两分钟，溶出嘌呤 吃莴苣要注意，焯水两分钟，去除草酸 吃茭白要注意，焯水三分钟，去除焦子油干 吃香椿要注意，焯水30秒，去除亚硝酸盐#焯水才能吃的蔬菜 #健康饮食 #上热门🔥 #分享健康知识
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维 C，营养超丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，剁成泥后拌入米糊。快给宝宝安排！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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生活有妙招7月前
#内容启发搜索 #日常生活小常识 #关注我每天坚持分享知识 #焯水才能吃的蔬菜 #生活常识
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重症李医生3月前
这4类蔬菜必须焯水，第3种最危险！ #科普一下 #蔬菜 #生活小常识 #抖出健康知识宝藏 #饮食健康
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协和成哥3月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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海娜妈咪私人营养师3月前
这些蔬菜必须焯水才能吃。 #健康科普 #饮食 #蔬菜 #爱自己的100种方式 #越早知道越好
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曾祥勇2月前
给娃做菜千万别偷懒！这 4 类蔬菜不焯水，医生都替你捏把汗 #儿科#抖出健康知识宝藏#专家说#医疗健康创作训练营#满级小孩成长守护手册
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慢病逆转中心张达博士3月前
这4类蔬菜不焯水，等于危害健康 #糖友 #蔬菜
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满小七辅食记3月前
菠菜鸡蛋羹，双重补铁，嫩滑好吃，又不爱吃蔬菜的宝宝可以这样试试 #辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #鸡蛋羹 #简单易学
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吕老师谈健康5月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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大白兔医生4月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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老张有话讲2月前
这些蔬菜需要焯水。#健康科普 #每天跟我涨知识 #养生 #蔬菜
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知识急诊室2月前
🔥蔬菜焯水=白吃？这几类不焯亏大了！ 菠菜、苋菜别直接炒！草酸高到钙都白补💔 开水烫10秒，草酸去一半～ 香椿芽看着嫩？亚硝酸盐藏得深！焯水1分钟，吃着才安心😋 芹菜、豇豆农药易残留？别急着下锅！沸水焯30秒，农残降不少✅ 竹笋、苦瓜涩得慌？焯水是秘诀！软化纤维去涩味，入口直接香到跺脚💥 记住这4类，焯水再吃更健康！赶紧存好试试～ #家常菜技巧 #健康饮食
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养生🌿半夏6月前
需要焯水后食用的蔬菜有哪些？#养生 #食补
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so-so2月前
🥬我妈藏了30年的菠菜秘籍：焯10秒和煮3分钟，居然差了一个“营养黑洞”？#菠菜焯水秘籍 #厨房小白逆袭 #家常菜冷知识
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Emily讲健康成长3月前
各种蔬菜的焯水时间 #健康生活 #焯水 #焯水蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 @正心成长
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玄览养生社4月前
这些蔬菜要焯水你知道吗？ #健康 #焯水才能吃的蔬菜 #养生
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科普一下3月前
9种需要焯水的青菜以及焯水时间分享给你们#每日分享 #养生科普#养生知识
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写给女儿的信2月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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小橙子的辅食记3月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维生素c，营养超丰富。把新鲜的菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，搅拌成泥后放入米糊，快给宝宝安排！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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宝宝辅食达人君君3月前
养胃➕补铁➕补钙的黄金搭配，喧喧软软、自带香甜，搭配山药还能预防便秘，不爱吃菜的宝宝也喜欢！#宝宝辅食 #面食#菠菜#花卷#营养
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铃姐优选5月前
#菠菜焯水 #分享生活小技巧 #菠菜焯水几分钟最好 #科普
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开饭喽2月前
菠菜焯水过凉，挤干水分；粉丝泡软剪短，再撒把熟花生米。淋上料汁，撒把蒜末、干辣椒段，泼一勺热油激香。菠菜脆嫩带点清甜，粉丝吸饱了酸辣酱汁，软滑入味。一口下去，蒜香、醋香混着蔬菜的清爽，酸辣开胃又解腻。夏天端上桌，配粥配饭都合适，简单一拌就清爽到心尖，这口家常凉菜太舒服～#美食教程 #家常菜教程 #菠菜拌粉丝
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倩姐说健康1月前
#医学科普 #健康饮食 #涨知识 #科普一下 #生活小妙招
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老刘说美食1周前
蔬菜都需要焯水吗？#焯水才能吃的蔬菜 #美食教程 #蔬菜焯水
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新华医院李超医生1月前
这几种蔬菜，一定要焯水后再吃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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念念吃饱饱3周前
6月龄+辅食｜菠菜泥米粉 制作方法： 1️⃣绿叶菜洗干净，剪掉根茎，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯10秒，去除草酸 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮1-2分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶放入辅食机，加少量温水，搅打成泥 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 #宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #辅食日记
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农业里的生活智慧5月前
什么蔬菜焯水后才能吃？#蔬菜 #蔬菜挑选
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白掌柜的生态园2周前
厨房新手必看，蔬菜焯水指南 #生活实用小技巧 #蔬菜焯水
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食安员小唐1周前
这些蔬菜需要焯水才能吃
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刘慧主任说健康2月前
各种食物的焯水时间，你都知道吗？ #做饭 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焯水 #父母必看系列
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医生邢琼1月前
6种蔬菜焯水时间你清楚吗？ #蔬菜 #焯水 #邢琼医生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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儿保科胡丹丹4周前
各类蔬菜的焯水时间，你都知道吗 #蔬菜焯水 #饮食健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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橙汁兄弟3周前
家里有小朋友老人的一定注意，这些菜吃之前得焯水～#分享生活小技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识 #知识科普 #健康养生
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小李头、测评1月前
焯水时间不对等于白焯！这些蔬菜吃之前一定要注意#涨知识 #焯水 #厨房小知识 #家常菜技巧 #生活小妙招
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张脑丸2月前
这些蔬菜焯水之后才能吃
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前前很会吃1月前
蔬菜焯水才能吃吗#涨知识#生活常识#生活技巧#焯水
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自愈嘉哥3月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 ？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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俊哥测评6天前
#新鲜果蔬 #生活小妙招 #绿色食品 #健康美食自己做
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第一帮帮团2周前
男子连吃几天菠菜 体内长出“玻璃渣” 竟致肾损伤 医生：苋菜、秋葵、韭菜、豆角 也富含草酸 这几类人要谨慎吃 烹饪菠菜、苋菜前需焯水10到30秒
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邹邹医生2周前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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暖阳自媒体2月前
各种蔬菜焯水的时间你都知道吗？ #涨知识 #生活小妙招 #科普
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爱做饭的二宝妈5天前
今天做了蒜香菠菜 做法简单又美味营养丰富#家常菜 #美食 #抖音美食创作者 #美食教程 #抖音美食推荐官
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央小满4天前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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营养轻百科1周前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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