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颖颖心录3月前
亲身经历 | 乖乖女如何活出自我！超详细！#原生家庭 #打压式教育 #npd父母 #内向 #控制欲极强的父母
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顺妈心理说3月前
如何维护自己的感受？ #心理学 #心理学知识
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二百吴同学6月前
抑郁如何自救？ （内容仅供参考，如有不适请线下就医）#自我成长 #抑郁 #内耗 #个人提升 #心理学
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彭凯平老师2月前
焦虑抑郁的自救指南 ABCD认知疗法
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期待龙王2周前
情绪自救指南：重新训练你的大脑反应机制。 当情绪频频失控，其实是大脑在发出求救信号。这本书用科学方法帮你重塑情绪中枢，告别过度反应，建立从容应对生活的内在力量。#认知 #重塑杏仁核 #三分钟读一本书
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苏的觉察之旅3月前
消业的最快方式：不回应，不纠缠。 #情绪 #能量 #远离负能量 #拒绝内耗
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魏坤琳5天前
三个心理学方法让你告别内耗#内耗#消极情绪#情绪 #心理学 #科普
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赫本的猫4月前
三部正确控制情绪的心法 #控制情绪 #负面情绪 #深度思考#心理健康 #创作者扶持计划
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开心的进化笔记5月前
「转念日记」终结我的情绪性瘫痪 视频内容包含： 1. 「转念日记」做不到的＆可以做到的 2. 可以开始转念的信号 2.1 情绪红灯 2.2 绝对性描述 2.3 循环念头 2.4 身体信号 3. 转念日记怎么写 3.1 记录&宣泄（2个重点） 3.2 反思和转念（我常用的3个方法） 3.3 最小行动＆自我鼓励（我的日记片段参考） 4. 我的「转念日记」参考 #行动力#情绪管理 #写日记 #转念的力量
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修行的睿4月前
修行人如何通过转念，消除负面情绪#修行 #修心 #修行之路 #修行感悟 #情绪管理
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戴漂亮姐姐5月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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Gerta-优势教练5月前
高敏感低能量的你，不是懒，而是心里有很多悲伤#自我成长 #高敏感人群 #个人成长 #高敏感是种天赋 #天赋
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万能的大叔3月前
低谷是摆脱那些成事不足 败事有余的习惯和情绪的最好时机#个人管理 #提升自己的力量 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣
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柳智宇的分享4月前
3步转焦虑为动力 负面情绪背后是未被看见的需要 —— 觉察情绪、看见痛苦、生慈悲心，三步转烦恼为成长动力。#柳智宇 #心理学 #传统文化 #情绪管理 #自我觉察
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尹烨3年前
干货：如何摆脱负面情绪？不开心就是自己给自己找别扭 #积极生活 #尹烨 #俞敏洪
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🥭芒果心理7月前
原生家庭精神内耗，六招自救🤗 #情绪管理 #情感心理学 #治愈自己 #家庭关系 #原生家庭的伤害
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艾米粒5天前
如何化解自己的负面情绪？ 我们要看见自己的情绪，与情绪共处。 一个人充分体验爱和快乐的能力和ta充分体验难过悲伤不安的能力，其本质上是同一种能力。 我们不要排斥自己产生的情绪，如果我们不能允许自己充分地体验难过恐惧等负面情绪，那我们也无法全然的体验爱 体验平静 体验快乐。 #播客分享 #情绪管理 #治愈 #内核稳定
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心璐-吉利根博士4天前
走出负面情绪，只需要这两步 #心理学 #情绪 #放松 #自我成长
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傻白呀3年前
分享几个有效帮你缓解负面情绪的心态 #情绪管理 #负面情绪
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王国荣：与众不同的心理学4月前
如何有效摆脱负面情绪？ #心理健康 #人生智慧
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沙清泉1月前
情绪拉扯的尽头：3步走出愤怒循环#认知觉醒 #女性成长 #心理学 #育儿
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高教授•悟世者5月前
这三个建议，你必须全力做到。 #焦虑 #抑郁 #拒绝焦虑 #心灵疗愈 #人生感悟
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丁一晨3月前
停止供血⚠️5秒教你，让情绪吸血鬼自动退散！ 最高级的防御， 是让对方觉得， 你根本不值得老娘我浪费一颗子弹。 姐妹们， 保护好自己的心理血条！ #女性成长 #女性智慧 #人生感悟 #负面情绪 #识人术
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火妈5月前
别让你的“心”里住进那个伤害你的人，要把爱你的人、热爱的事住进去。一招切断你情绪内耗#情绪自救指南 #心灵疗愈 #转念的力量
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小五狼5天前
当你遇到困境！试试这五个方法！ #独立思考 #自我提升 #哲学 #内耗 #困境
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四川的魏姐姐讲心理2月前
走出抑郁的四大良好习惯！！！ #走出抑郁 #家长必读 #心理 #健康科普
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东亮茶叙5月前
如何缓解负面情绪，中醫：就这么简单 #心理学 #焦虑 #认知 #中医 #健康
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般若🧘‍♀️楚楚3月前
如何应对自己的负面情绪呢？看到情绪，保持觉知#教育#学生 #亲子教育@朗哥（霸气校长）
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猫心女1周前
顶级情绪法则：10%事件，90%掌控 一个能让你快速走出负面情绪的顶级思维。费斯汀格法则你有没有发现同样一件事，有的人会暴跳如雷，有的人却能一笑而过，差距在哪里？答案很简单，就是思维方式。今天我将分享一个堪称顶级情绪稳定数的思维方式，它简单到一句话却能颠覆你对情绪的认知。社会心理学家利昂费斯汀格有一个很出名的判断。被人们称为费斯汀格法则。他说，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。#心理学 #情绪 #情感 #工作细胞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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万能的大叔3月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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万能的大叔5月前
#个人管理 #提升自己 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #智慧人生
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彭凯平老师6月前
ABC认知疗法 焦虑抑郁的自救指南
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武志红4月前
经常有负面情绪的人，往往忽视了这一点。#内耗 #自我攻击 #活出自我 #成长 #心理
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彭凯平老师2月前
抑郁 焦虑 烦躁 别硬扛！！ 给你一份情绪自救指南
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自在的我1年前
坏情绪出现时，如何处理才能不伤到自己 #知识分享 #认知 #智慧人生 #负面情绪 #坏情绪
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李大梨4月前
冥想拥有拯救人生的力量#自我成长 #冥想 #专注力 #大脑 #情绪
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南辰（高位复合）2月前
已经纠缠过度了 怎么才能有尊严的和好#vlog十亿流量扶持计划 #分手复合 #恋爱心理学 #情感共鸣 #想跟前任复合
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得乐3天前
七步法跟负面情绪说拜拜! #焦虑 #焦虑症 #惊恐发作 #负能量 #疗愈
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爱与自由心理5月前
从“生不如死”到“生命重建”，我的抑郁焦虑自救步骤 不靠药物不住院！从“生不如死”到生命破土，我的抑郁焦虑自救步骤： 第一步：疏通情绪管道 第二步：修正扭曲的认知 第三步：打开认知的天花板 #抑郁焦虑自救#抑郁症焦虑症 #情绪管理 #如何处理负面情绪
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我就是Me3天前
怎样处理自己的负面情绪？#读书分享#读书成长
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愈见心理-小溪2周前
抑郁自救 抑郁如何自救?(内容仅供参考，如有不适请线下就医)#自我成长 #抑郁 #内耗 #个人提升 #心理学
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北京精神科王鑫5天前
北京精神科王鑫：靠自己走出抑郁情绪，其实很简单。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #走出抑郁
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北京精神科蔡海鹏5月前
北京精神科蔡海鹏：记住这2件事，焦虑抑郁远离你 #北京精神科 #抑郁症 #焦虑症 #精神科医生
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冉冉升起3周前
抑郁焦虑 负面情绪 自救方法#情绪 #情绪管理 #压力#抑郁 #焦虑
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彭凯平-智慧心理3天前
如何正确处理负面情绪？看完这个视频你将得到答案#负面情绪#抑郁#焦虑
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向前根2月前
你是不是老是被负面情绪左右？看完这条对你的情绪管理一定有用！ 你是不是老是被负面情绪左右？看完这条对你的情绪管理一定有用！#情绪管理 #情绪 #情绪管理是我们一生的必修课 #内核稳定
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精神科袁医生3月前
长期抑郁正在 “吞噬” 你的健康和快乐！2个自救方法一定要知道#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#心理健康 #抑郁 #情绪 @抖+小助手
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小彭同学呀3天前
#负面情绪 #积极思考#口播自媒体 #口播短视频上热门 #口播
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王明礼-正念3年前
负面情绪的自我疗愈方法#正念 #冥想 #认知 #个人成长 #情绪 #自我疗愈指南
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乾坤宝宝1月前
抑郁症如何不吃药实现自愈 。90%的心理咨询师都在用的心理系统重构法，帮助抑郁焦虑的你实现自愈。#抑郁症 #抑郁焦虑 #抑郁情绪#抑郁自救 #原创视频
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💕林依语录3天前
消除烦恼的窍诀，这个方法听着很奇妙，不可思议，但确实是一个很有效的对治方法#修行 #情绪 #国学智慧 #自我成长 #林依语录
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王慧贞 情绪疏导师2月前
一个视频讲清楚情绪的本质，助你摆脱情绪内耗，实现情绪自由！ #情绪 #情绪稳定 #情绪自由 #情绪的本质 #告别情绪内耗
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心晴健康1周前
走出抑郁症不只靠吃药！还要做好这4件事！ #抑郁症 #躯体化 #心理健康 #科普 #心理咨询
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雅方咨询袁老师3天前
负面情绪涌上心头，不妨4个方法应对 #教育#家庭教育#育儿#亲子教育#雅方咨询
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暖阳心理疗愈3月前
焦虑抑郁怎么办？剑桥三大自救法则公开 焦虑抑郁怎么办？剑桥三大自救法则公开
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丽丽杭州主播培训6天前
如何走出低谷期 低谷期如何治愈自己？一定要释放情绪别压抑，可以通过书写疗愈#如何走出低谷期 #主播培训 #杭州万星汇直播培训基地 #镜头表现力 #杭州直播基地丽丽院长
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谷校长讲教育4月前
父母如何处理情绪 决定躺平孩子能否振作 #亲子教育 #亲子关系 #家庭教育 #青春期教育 #父母必看
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心理咨询催眠师6天前
9个超实用心理自救指南 1. 每天留1小时"数字安息日" - 远离手机，减少信息焦虑和无意识比较 - 找回专注力，给大脑和心理一个喘息的空间 2. 允许情绪发生，别和自己内耗 - 别怕负面情绪，试着说出它的名字 - 如"我现在很焦虑"，这能帮你平复心情 3. 对身体好一点 - 感谢身体的付出，倾听它的信号 - 饿了就吃，困了就睡，别硬撑 4. 建个"能量补给站" - 列一份"自我愉悦清单"，写下简单快乐的小事 - 情绪低落时直接照着做，快速回血 5. 会玩也是能力 - 把世界当游乐场，允许自己去尝试和探索 - 玩乐能恢复创造力，帮你缓解压力 6. 建立松弛的边界 - 在关系里别过度付出或彻底疏远 - 敢于表达需求，舒服地做自己最重要 7. 保持和世界"微小的善意连接" - 对陌生人微笑、分享一个段子 - 这些小互动能打破坏情绪循环 8. 用长期主义的视角看自己 - 别期待"今天崩溃明天痊愈" - 接受成长需要时间，在小进步中找力量 9. 走进自然与艺术 - 去博物馆、公园或海边 - 在敬畏感中放下焦虑，找到内心平静  
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李老赋能6月前
#家长必读 #孩子出现心理问题怎么办 #孩子有情绪障碍怎么疏导 #如何引导孩子走出负面情绪
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康康说情绪3月前
成年人懂得情绪自救，但孩子未必，请在关注孩子成绩之前，先关注TA的情绪，被负面情绪裹挟太久，会对生活造成很大影响，是的，这种感受我懂#青少年教育 #心理健康教育 #守护美好生活
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普信男（无敌版）3月前
#心理素质差怎么办 #怎么改正拖延症 #缓解负面情绪的方法 #脾气太好了怎么改善 #如何疏导自己的负面情绪
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伟贤AI智研社3周前
生活给你重击时，这4步自救法能扛住"现实的耳光" 《生活的陷阱》人生低谷时，你是否被负面情绪困住？心理学家哈里斯博士从儿子确诊自闭症的打击中，总结出这套"现实耳光"自救法，教你如何善待自己、落下锚点、选择立场、发现宝藏，让伤痕累累的生活依然心满意足。#心理自救 #挫折应对 #生活智慧 #情绪管理 #心理健康
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