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yoga-小小（收徒）5月前
纠正腰长腿短的底层逻辑：内脏·重力把腿压短了 ❤️纠正腰长腿短的底层逻辑： 内脏·重力把腿压短了 明白造成的原因，才能更好的练习 这两年带了几百位姐妹练习，改善都很大 所以近期健了腰长腿短分享裙 1裙已满 想进2裙的评论区打：想进 #腰长腿短 #假胯宽 #150小个子 #瑜伽老师 #变美变瘦变好看
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老毕i健身🏋️3月前
腿短五五分怎么练？#居家锻炼#臀部训练#翘臀 #好身材练起来
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长高教练老古1904月前
「脚大」身高长不高的常见原因。#追高 #脚大 #增高 #长高方法 #腿短
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大牙减脂跟练4月前
脚踝细了✅显瘦5斤❗超有效的瘦脚踝训练💥 没有脚脖子，视觉上真的会显得腿粗而且腿短❗️如果你想显腿长，一定要去练习你的跟腱，除去先天骨架大等的因素，后天因素：例如水肿，脂肪堆积、足弓力量弱，肌肉筋膜过度紧张等等造成的脚踝粗，这些是可以通过日常调整改善的‼️今天这组训练可以有效： 纤细脚踝✅练出清晰跟腱✅瘦小腿✅ 快跟我一起练起来吧！ #瘦脚踝 #脚脖子粗 #瘦小腿 #瘦脚踝跟练 #瘦脚脖子 #瘦腿
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有裤YOUKU5月前
建模还行，但是腿粗屁股大，身高167应该怎么通过穿搭改变 #cleanfit #显高显瘦显腿长 #这么穿显瘦20斤 #高智感cleanfit穿搭 #穿出高级感
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胖胖巴士（方圆脸版）2月前
巨巨显胖❗️梨形腿粗❗️不要买这些鞋子❗️ 大腿围60 小腿围36 我不仅是大腿粗 小腿粗还外翻的梨形身材 而且我还是宽胖脚 穿鞋子要么鞋头很尖更显脚大 要么鞋底很薄更显腿粗 那我的宽胖脚的梨形身材穿什么鞋子才能显腿直显腿瘦 今天就把我的所学全部分享给大家 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #腿粗 #微胖 #鞋子
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佳佳子轻身行5月前
#上热门 #自律 #美出高级感 #变美 #减脂 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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周六野Zoey3月前
髋不灵=腿不长｜15分钟髋灵活训练 比例不好？显腿短？假胯宽、臀凹陷？扁平臀？练臀没感觉？骨盆倾斜？ 如果你有这些问题，先别急着怀疑是天生骨架不好？很可能只是髋不够灵活！ ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽，久坐、缺乏活动，很容易让髋变得僵硬紧张，造成以上现象。 ❗️练髋，可以帮助恢复骨盆中立位，让人的整体线条更自然中正，腿显得更长更直，身体更稳定和灵活！这也是练好臀腿的前提基础！ 每天只要15分钟左右，连续7天，你会看到明显的变化！在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧！ #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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大米饭的大米4月前
通过穿搭摆脱土气感！简单易学～ #穿搭技巧 #素颜穿搭 #五五分身材
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杨舒惠2年前
梨形🍐身材救星！短粗腿姐妹的救赎？！#显瘦裤子 #梨形身材
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练瑜伽的然儿～5月前
你说你腿短五五分，那我问你，这个动作每天100下就能提高臀线，你练了吗？别我再问你，你说你臀部凹陷，腰粗肚子大，这个动作每天100下就能解 这个问题，你练了吗？#居家锻炼#好身材练起来#健身干货#臀腿训练
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杨海裙4月前
大骨架壮壮的怎么了？｜臀腿训练吃练分享 #大骨架#健身 #臀腿训练#肌肉女 #我的健身日常
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颜婕·明星普拉提3月前
腿短.腿粗.假胯有救了！ #假胯宽 #腿粗 #腿粗胯大 #腿粗跨宽的女孩子有福了
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大米饭的大米3月前
素颜也能把短袖穿出自己的风格！简单易学 #穿搭技巧 #穿搭干货 #素颜穿搭技巧
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大米饭的大米4月前
鞋子才能给裙子注入灵魂！拉长腿型。#裙子搭配鞋子技巧 #穿搭干货
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美鱼呀5月前
总被你们说没有小个子的，这不就来了嘛，大胆穿吧！冲冲冲#韩系穿搭 #服装测评 #小个子穿搭
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龙77.fitness💡4月前
假跨宽改善太有效了！5min跟练✅简单好坚持 #假跨宽 #改善假跨宽 #臀凹陷 #新手健身 #改善体态
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yoga-小小（收徒）1年前
梨形身材.假胯宽.瘦这两坨肉其实很简单。 假胯宽会显得腿粗、腿短、身材五五分，经常久坐、屁股大、腿粗、腿不直的一定要练，每边做3–5遍，直腿瘦腿#改善假胯宽 #高效直腿瘦腿 #150小个子减肥
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运动养生宋老师3周前
你说你腿短五五分，这两个动作每天100下#提高臀线#改善臀凹陷#居家锻炼
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独奏 健身（无赛道up）3月前
男生的基因天赋
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修图狂人4月前
ps再也不怕腿短，三招变成大长腿 #ps技能 #p图教程
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是小香ye2月前
#小腿外翻 #控腿 #小腿袜 #控腿 #荷叶边
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120斤的大杨1年前
154/125腿粗腿短女生冬季半身裙分享#梨形身材穿搭 #微胖穿搭 #小个子微胖穿搭
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无敌软大王6月前
大骨架➕肩宽➕倒三角，真的buff叠满了#甜妹 #萌妹子 #大骨架 #肩宽 #小个子女生
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整形医生李奇军2月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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知己逸哥5月前
大骨架 穿衣显壮怎么办？ #时尚穿搭 #中年女性 #高品质女装 #穿搭分享 #高级穿搭
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瑶瑶没有马甲线4月前
姐妹 你说你腿短五五分，那我问你 这个动作提高臀线显腿长，你练了吗？回答我！#居家锻炼 #提高臀线显腿长 #臀部训练 #直腿 #长腿
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zebra斑马线4月前
一个视频告诉你，梨形腿粗女生选对裤子，真的显瘦！#梨型身材的人腿短怎么办 #大骨架女生 #梨形身材裤子 #女生经济独立到底有多重要 #拒绝身材焦虑
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荣小贝u（孕晚期生完更新）1年前
身高163 体重110斤，梨形身材腿粗 腿短 屁股大，臀围96 大腿围55 小腿围33 咱就是说，只要你穿对了，学会扬长避短哪有什么梨形身材，显高又显瘦，每天照样美美的，穿好看了 人都变自信了😎#梨形身材穿搭#微胖女生#女装 #谁穿谁好看系列 #反差变装
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排骨玉米汤3月前
已老实。#创作者中心 #创作灵感 #大骨架穿搭#肩宽背厚
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小珍在家练瑜伽1月前
有了超级伸展的背 才有正的骨盆 长的腿 #腰长腿短 #内脏下垂 #胯宽腿粗 #脊柱灵活性 #前屈
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土豆大侠🐟4月前
听人劝吃饱饭第一期：短t#青春正能量 #创作者中心 #创作灵感 #大骨架穿搭 #ootd穿搭
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小鑫1603月前
身高只有160 ，头大肩窄，身材五五分如何穿出好身材？#小个子穿搭#穿搭技巧 #今天穿什么#矮个子男生
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小艾筋膜塑形助理-夏夏2月前
学会这个动作 轻松get蜜桃臀！#蜜桃臀#女子塑形#体态矫正#青蛙趴
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美人鱼的鱼5月前
微胖粗沙漏｜春夏4⃣️类中长半裙搭配公式 哈喽宝宝们～这期介绍4类最适合我们微胖粗沙漏的中长半裙。 怎么挑+怎么搭，小鱼一个视频讲清楚！ 祝宝宝们5·1小长假玩得开心❤️ #微胖穿搭 #微胖女生 #大骨架女生 #小鱼微胖粗沙漏 #120斤穿搭
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邵邵爱吃火锅3月前
微胖就要大胆穿！好显瘦的一套！#微胖 #夏日穿搭 #小个子穿搭 #辣妹穿搭 #恋夏风
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芬享衣橱5月前
微胖女生还在为如何选到显瘦的短裤发愁吗？ 一，裤脚口呈水平一条直线的不要买，容易显腿短身材五五分。我们要选这种裤脚口斜切呈V字型的，视觉上拉长腿部比例更显腿长。第二，裤子对折这个翘脚不明显的不要买。臀部丰满的女生穿上特别容易卡裆兜裆还显三角区尴尬。去买有明显翘脚的，裤子折起来像个小靴子形状的，它给到臀部的空间足够大，我们穿上才更舒服。第三，口袋布是涤纶的不要买，贴在腿上闷热不吸汗这种面料还很容易起球磨肉。我们要去选纯棉口袋布，裤子穿着自己舒服才重要。 第四，弹力的贴身面料不要买，小肚子会借着裤链明显突起，穿起来勒肚子还影响干饭。去选面料有支撑感和挺阔度才会遮肉显瘦。#五一城市漫游就这么穿 #五一出游穿搭 #短裤 #显瘦穿搭 #服装测评
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小胡不长胖（大骨架版）2月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
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荣小贝u（孕晚期生完更新）1年前
腿粗 腿短 五五分屁股大不可怕，梨形身材也不可怕，可怕的是知道自己身材不好还不会穿搭，梨形身材的我自从学会穿搭，每天都是好看到自信满满🤣#梨形身材穿搭 #一秒时髦入夏 #少女感夏日ootd #ootd穿搭 #反差变装
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175的阿菲3周前
175怎么穿显高？一条复古微喇牛仔裤就OK了…😏 腿粗、腿短、胯大、屁股大、x腿、弯腿、o腿？怎么穿？都给我穿这种直筒微喇牛仔裤OK？巨显高显腿长还不暴露腿型！😏 #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#微喇牛仔裤
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俩肥张张3月前
大腿根60、臀围100…怎么可以这么显瘦！！！ 腰臀差30+的梨形身材长裤定制 穿到合身版型的裤子，梨形身材真的很显瘦诶！ #显瘦穿搭 #显瘦裤子 #梨形身材 #遮肉显瘦 #通勤搭配
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Ida.德德呀4月前
4min告别肌肉腿！睡前拉伸直腿术✨ 久坐水肿腿胀成萝卜？运动后不拉伸越练越粗？腿弯、小腿外翻穿短裤总显壮？ 每天4分钟！ 跟我用一套「科学下肢拉伸」精准放松肌肉筋膜，拉长腿部线条，视觉秒瘦3cm！直腿+细腿双杀，懒人也能跟！ 适合人群 ✔️ 运动后怕腿粗的健身党 ✔️ 久坐水肿的办公室打工人 ✔️ 腿弯、X/O型腿焦虑的姐妹 ✔️ 想睡前放松的懒人选手 #直腿瘦腿 #腿部拉伸 #改善腿型 #拉伸跟练#夏日减脂大作战
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昕昕禅园（休息中）6月前
腿短腿粗可以双盘吗 #打坐 #双盘
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54岁施姐练瑜伽5月前
腿短五五分，腰粗肚子大，就练这个动作，肚子小多了#瑜珈 #瑜伽健身 #日常锻炼
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120斤大骨架科科3月前
梨形大骨架 尝试不同风格穿搭 #简约搭配 #遮肉显瘦 #梨形身材穿搭 #梨形身材怎么穿出时髦感 #通勤搭配
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梨梨花生1年前
腿粗腿短都给我焊腿上！#梨形身材穿搭 #遮肉显瘦 #微胖女生韩系ootd推荐 #梨形身材 #喇叭裤
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丹丹爱瑜伽1周前
仅需4⃣个动作，还你真实大长腿🔥 视觉拉长腿✅矫正假胯宽❗假胯宽必练❗ 假胯宽视觉会显得腿粗、腿短、身材五五分！ 经常久坐，大腿根粗，假胯宽的姐妹一定要跟这一节课，还原真实腿长，矫正假胯宽，改善腿型 #零基础瑜伽 #线上瑜伽 #改善假胯宽 #腿型矫正 #居家锻炼
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莉莉子Lizzie4年前
高个姐妹快来～大骨架也能穿出时尚感！超级好买的店铺分享快收藏起来！！#时尚百万新星计划 @抖音小助手
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不爱吃布丁3月前
不挑建模身材的夏季暑假女装测评来咯 #穿搭尖子生企划 #恋夏风 #fitcheck #夏日fitcheck卷起来了#夏季小裙子测评
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张震Zz3年前
骨架小锁骨短头围大…整个人就像个大头娃娃！如何练改善体型让自己显得宽显壮！强化肩膀的方法！#健身 #身材
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Freya是扶摇呀~💜1月前
🔥练它可以快速收胯 👆太容易了❗️❗️ ⭐️8min缩胯加强版，适合长期久坐以及不良姿态导致的胯部突出，特别显腿短🥹这组训练新手宝字也能友好跟练～ ✅这8分钟加强矫正假胯宽，建议每天进行3遍，且同时改正生活中的不良姿态，收胯快还能辅助直腿、改善臀凹陷～ #假胯宽 #收胯 #直腿 #夏日减脂大作战 #居家健身
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175的张同学3周前
175怎么穿显高？一条复古微喇牛仔裤够了🫷😏 我太有发言权了！腿粗、腿短、胯大屁股大、x腿、弯腿、o腿？都给我穿这种微喇牛仔裤OK？巨显腿长、显腿瘦、还不暴露腿型缺点！😏 #显瘦穿搭 #普通男生如何穿出cleanfit #男生穿搭#今天穿什么#微喇牛仔裤
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小艾筋膜塑形2月前
假胯宽毁比例？腿短还显胖！别急！每天躺床上五分钟坐这个动作👇 七天胯收回去，视觉腿长+5cm！🔥梨型姐妹速码！💪#假胯宽改善 #直腿 #健身干货 #瘦大腿 #女性健身
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陈吃饭_3年前
155/100斤 小个子梨形身材爆款连衣裙测评丨雷翻全家！胯宽腿短，千万别买！ #连衣裙 #踩雷 #梨形身材 #小个子穿搭
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玛依拉LEVEAN4天前
长短腿的运动来啦美女们，啊要练起来哦#长短腿 #骨盆修复 #体态纠正 #运动 #居家锻炼
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研究生的郭女士5月前
怀孕以后胎儿有时候头大，有时候腿短怎么办？#医学科普 #孕妇 #国际医学中心医院
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大喵就很怂🐱6月前
腿短且胖的就不要试了，我帮你们试过了，累够呛，差点把自己搬走#今日迷惑行为 #这个太好玩了 #突然沙雕
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白日梦想家7月前
运动使大家变得更美好。尽量关注自己能做什么提高自己，而不是关注我真矮，我真腿短，那些是没有意义的。#坚持锻炼
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沈舒元1月前
腿短，腿粗，都给我穿这个裤子，太显瘦啦，裤腿设计特别好看#ootd穿搭 #牛仔裤 #今天穿什么
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沛县密码美衣～买衣服看置顶作品1年前
小个子腿短腿粗大屁股的姐妹看过来，巨显瘦显高九分阔腿裤，绝了#百搭阔腿裤 #九分裤 #百搭裤子 #百搭神裤 #夏季穿搭
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）5月前
改善身材比例 腿短，没有腰身，身材比例不好。练起来#普拉提 #居家锻炼 #全身塑形 #改善臀型 #减脂
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