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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
听白大褂睡前一个动作👉内脏复位，小腹也平坦了，牛❗️ #产后肚子大 #产后内脏复位 #产后恢复 #产后肚子松垮 #产后盆底肌
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国家队周小绍2月前
这种肚子是葫芦肚子！胃凸+小肚子鼓（6min跟练) #产后 #悬垂腹 #产后修复 #小肚子 #葫芦肚子
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李满菊2月前
悬垂腹Day7｜竟然还有人不知道腹内压 #腹内压 #产后瘦肚子 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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国家队周小绍2月前
这种肚子最好减！这个叫做膈肌下移 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #腹直肌分离 #膈肌
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浩妈逆袭版1月前
产后小肚子突出～“内脏归位”是瘦肚子的关键❗️#产后 #产后恢复 #内脏归位 #小肚子突出 #瘦腰腹
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国家队周小绍2月前
产后内脏复位训练:基础调整，2个动作改善！ #产后 #产后修复 #内脏下垂 #肚子大 #小腹突出
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橘子体态矫正2月前
一个动作搞定产后大肚子❗❗❗ #产后恢复 #悬垂腹 #小腹突出 #橘子体态矫正 #肚子大
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️6月前
胃凸＋下腹小肚子突出，七个动作调整葫芦肚型#产后恢复 #瘦肚子
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
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姣姣叽👑💍1月前
产后下腹突出，就来跟练这个视频吧，生过双胞胎的人亲测有效😎 #产后塑型 #产后妈妈 #瘦身塑形 #腰腹训练 #内脏归位
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）4周前
产后妈妈必练！产后肚子松，下腹凸，悬垂腹，一招解决，“静态死虫式”三分钟跟练版来啦，专治产后大肚子和产后核心无力，每天练一次，肚子真的会紧！躺着就能练，边带娃也能边练～#产后恢复 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈减肥
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国家队周小绍4月前
降低腹内压:肚子又大又鼓练这套(6min跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #肚子大
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孕产陪伴马老师4月前
产后肚子突出还分层？试试这套产科都在做的萨尔曼训练！#萨尔曼 #产后 #产后妈妈
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国家队周小绍（跟练版1月前
产后小肚子突出，吃完饭肚子胀，就练这套#产后 #产后恢复 #悬垂腹 #内脏下垂
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）3周前
产后悬垂腹，肚子大，是因为我们生完孩子以后需要做内脏归位的训练，不然即使我们其他位置都瘦了体脂下来了，但肚子还是凸起的，两个动作躺着就能练，每天抽出5分钟，帮助我们产后内脏归位，迅速回到孕前！#产后恢复身材 #产后恢复 #悬垂腹 #产后大肚子 #宝妈减肥
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瑜伽人柠檬老师4月前
这种肚子，需要先排气 #小腹突出 #肚子大 #体态调整 #产后恢复 #运动康复
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甜甜带你练2月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好減，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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康复硕士小贾Jasmine3月前
骨盆前倾🏅产后下腹突出❗️15天终极矫正 下腹凸出像怀孕4个月 体重都降了，甚至猛吸肚子也缩不回去 一定是没修复骨盆前倾！ - 我们把骨盆比作水桶 前倾就是把水从身体前方泼出去 当前倾角超过15°的正常范围，内脏就像被泼出来的水，只能往下腹凸出 排列在下游的膀胱也会被挤到膨出 所以这种肚型往往伴随着前壁膨出和腰痛，漏尿风险也会升高3倍 - 今天的跟练建议产后42天以上、且恶露干净、且产伤都长好后再开始练习 每天练习3遍，坚持15天，就能扶正骨盆、收紧小腹 - #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #产后骨盆修复 #产后骨盆前倾
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花宝（产后恢复）2月前
肚子上面凸下面也凸的，葫芦腹看过来了，这一期的产康运动真的简单到不敢相信#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #葫芦腹 #产后修复
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️2月前
原来腹压过大，会造成内賍下垂，肚子大！#产后恢复 #产后 #瘦肚子
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小乔爱运动4月前
肚子分层 下腹突出的都来练🔥#瘦肚子#产后肚子 #身材管理#健康减脂
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婉彤孕产私教｜定制计划3月前
下腹突出｜小肚腩｜就这样练#瑜伽瑙力#真空吸腹#居家锻炼 #深圳女私教#瘦肚子，请在专业指导下练习
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Yoga-雅婷子3月前
巨有用‼️睡前躺床4min掰正骨盆✨懒人版 ❌骨盆前倾、小肚子突出、腰酸腰痛 这期简单懒人版都给我冲！ 产后妈妈、学生党、上班族都🉑练 每天睡前躺床练2-4组 记得叫上你的姐妹一起来打卡呀~#骨盆前倾 #体态改善 #瘦肚子 #小肚子突出 #改善体态
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袁忠产后呼吸空间3月前
胃包大，下腹大私教手法#产后恢复 #肚子圆滚滚 #呼吸
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苏苏（产后恢复中）3月前
产后胯宽肚子大，是因为骨盆没有回正，四个简单居家动作帮助你恢复骨盆#产后恢复 #骨盆修复 #变美变瘦变好看 #产后
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肥肥妈妈不肥3月前
睡前这几个动作真的很王炸哎！#产后恢复身材 #瘦小腹马甲线 #居家锻炼 #产后大肚子 #小肚子突出
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李梦带你瘦肚子10cm3月前
骨盆回正居然这么简单❗️小肚子平了 体态变好#骨盆回正#产后修复#小肚子突出#产后骨盆回正#产后腰痛
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赵赵在努力(产后恢复中）3月前
剖腹产后在家如何恢复？一条视频告诉你#告别大肚腩 #变瘦 #剖腹产 #疤痕护理 #产后恢复
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小谢孕产康复4月前
胸廓压缩导致的小腹凸出是可以改善！2个动作收回小腹！ #胸廓压缩 #小腹突出 #产后的肚子 #瘦肚子 #腹内压
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花宝（产后恢复）1月前
产后要练内脏归位训练，不然即使瘦下来了肚子还是会突出#产后恢复身材 #内脏下垂复位 #产后收腹 #悬垂腹大肚子 #产后妈妈
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minno3月前
悬垂腹，肚子往下掉，小肚子突出，来练它！#产后恢复 #悬垂腹 #小肚子突出 #瘦肚子 #居家锻炼
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范范💭马甲线终点站5月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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魔镜魔镜2月前
产后小腹突出，一招还你平坦小腹！#小动作大作用 #小腹凸出 #好身材练起来 #健身干货
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涵涵爱健身4月前
这种骨盆前倾导致的小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！ #女生必看 #居家锻炼 #体态纠正#瘦肚子
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）6天前
产后肚子大，悬垂腹，肋骨外翻，下腹凸出，最安全高效的瘦肚子大法就是腹式呼吸，剖腹产顺产都能练，什么时候练都可以，什么时候练也都不晚，练对了肚子越来越小，腰也会越来越细，还能改善腹直肌分离，这是条5分钟跟练视频，有点点长，每天洗漱上班等车都可以练，躺着站着都能练！#产后恢复身材 #产后修复#腹式呼吸 #腹式呼吸跟练版 #产后瘦肚子
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周教练｜体态重构者2月前
拒绝梨形肚两招解决它#康复训练 #瘦肚子#居家锻炼 #产后恢复 #小腹突出
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腿妹爱练臀3月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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杨老师-中老年运动1月前
产后小肚子突出一个动作教你改善 #运动#健康#锻炼
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濮阳静老师｜产后体态恢复1周前
教科书般的产后恢复攻略，都能靠“呼吸”搞定👍#体态矫正 #濮阳产后恢复#小腹突出#濮阳私教#濮阳瑜伽普拉提
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圈圈没有马甲线3月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都減不掉！快试试这个动作#居家锻炼 #瘦肚子#悬垂腹#产后恢复 #小肚子突出
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袁忠产后呼吸空间3月前
肚子大，肚皮松，打开这里的开关，每天三分钟#产后恢复 #产后 #居家锻炼 #呼吸
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运动养生金老师4周前
产后小肚子突出的试试这个！#骨盆前倾 #小腹突出 #瘦肚子 #运动康复 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
绝！巨有用！15天掰正骨盆巩固版6min 每天早上或者睡前练2遍，改变骨盆前倾|下腹突出|大腿前突|肋骨外翻等#骨盆前倾 #骨盆修复 #纠正骨盆 #产后恢复 #瘦肚子
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可可爱健身3周前
产后小肚子凸出怎么都减不下去，快来看看是不是体态出了问题，一个动作帮助你改善。#居家锻练 #小动作大作用#小腹突出#好身材练起来 #健身干货
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梁静雯baby3月前
剖腹产肚子分层怎么办？分享我的经验之谈，是真的有效，关键是坚持，给自己一年的恢复时间#产后恢复 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #腹直肌分离 #产后减肥
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朵朵妈妈（产后版）1年前
有产后肚子大，小腹突出，悬垂腹，皮肉分离可以去试试刘元的30分钟产后腰腹训练！讲解细致，动作从易到难，刚开始锻炼特别推荐这套！#创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后宝妈
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阿正爱运动3月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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小懒猫的运动日记2月前
15天掰正骨盆瘦肚子计划！睡前躺练5min 每天睡前练2遍！ 注意细节：收紧核心腰腹发力，不塌腰 动作针对：骨盆前倾|小腹突出|腰腹无力| 腰酸腰疼|产后恢复#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感
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健身阿拉蕾41岁3月前
睡前5个动作💥每天30次‼️生了 像没生#产后修复 #盆底肌#产后恢复 #产后宝妈
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大悦悦在修炼5月前
#小腹突出#悬垂腹 可能是里面下垂了，快来试试这个动作！#居家锻炼 #产后恢复 #宝妈 #肚子大
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美楚徒手新产康3月前
产后肚子大小腹突出，一招轻松拥有小蛮腰#骨盆修复 ##产后恢复身材 #产后恢复
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懂康复的贺老师8月前
生完宝宝后肚子突出，千万别整那些没用的，你就每天空腹卷100个#居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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云朵妈妈不躺平3月前
来看看你是那种类型的腹部 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #健身 #产后宝妈
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刘师傅说健身3月前
产后小腹下不去，快来试试这个动作✅#产后恢复#宝妈#小腹凸出 #居家锻炼 #产后塑形
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秋秋辣妈爱健身3月前
产后#剖腹产 这样做！超有用！#肚子分层 #产后恢复 #产后修复 #瘦肚子
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于小团子5月前
小腹突出，不都是脂肪的锅，是核心兜不住内脏跑下去了，产后和久坐人群必须要练#核心力量 #马甲线 #呼吸训练#居家锻炼 #功能性训练
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阿来老师的养生日志3月前
产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨 宽，妈妈臀小腹突出。#产后恢复#盆底肌修复 #瘦肚子#健身干货 #盆底肌训练
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夏夏产后学苑6月前
小腹突出肚子大的姐妹必做手法 #产后恢复 #肚子大 #小腹突出 #宝妈 #体态
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张张(辣妈版5月前
产后小腹突出，怎么都减不下去，这个视频一定要看。#塑形减脂 #产后恢复 #瘦腰 #精致宝妈的日常
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63岁泓姐有马甲线4月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！赶快试试这个动作#悬垂腹#瘦肚子#小肚子突出#居家锻炼
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帆帆老师(产后恢复普拉提)5天前
#居家锻炼 每周一套躺着练的#产后恢复 #悬垂腹 #大肚子 #肚子大
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帆帆老师(产后恢复普拉提)4天前
#居家锻炼 每周一套躺着练的#产后康复 #降腹压 #大肚子 #肚子大
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杨阳体态精雕4月前
肚子鼓胀的，今天分享一个小妙招给到你#瘦肚子 #产后恢复 #小肚子 #小肚子突出
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小腹婆4月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都減不掉！赶快试试这个动作#悬垂腹 #瘦肚子#小肚子突出 #居家锻炼 #瑜伽
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