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东北阳光有氧健身运动2周前
“瘦”一如既往的折腾（开播时间18:58分） 没有文案继续开干（晚1-5）#暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #燃脂塑形 #全网标准动作 @抖音能量站 #dou来运动吧
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人民的艺术家3周前
回复 @人民的艺术家的评论 感谢兄弟提问 真力竭的时候不会完全标准的，这个时候按我说的前提轻微牺牲动作标准度为了多完成几次是没问题的。
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M小巧4月前
锻炼的过程中，你会感受到变化，你也会让你的动作，做的更标准，又有力量#每天坚持打卡运动 #运动打卡继续 #健身#穿搭 #抖音搜索
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苏帅&江午媚5月前
标准舞（摩登舞）华尔兹“右转锁步”双人配合分享 这个动作一般衔接右旋转的后面，全国人民一条线套路动作。#体育舞蹈 #国标舞 #摩登舞教学 #交谊舞 #零基础学舞蹈
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葡小淘2月前
芝麻豆邪修来啦，一个人也可以跳教学哦～#芝麻豆摇#卡点舞#肢体不协调 #邪修
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【硬核体能】阿楠3月前
#青少年体能训练 #运动表现 #强烈推荐 #每日分享 如果你有一～十个标准盘，那么你就能继续视频中的训练🤔一定会有效果！
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哈尔滨海平运动康复1年前
为了继续在篮球场上冲杀，康复训练时就要动作标准 #哈尔滨海平运动康复 #哈尔滨运动康复 #篮球男孩 #哈尔滨篮球 #动作标准 @抖音小助手
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囚徒训练俱乐部1年前
CONVICT CONDITION 囚徒健身 举腿系列 STEP 2 平地曲腿举 升级标准 初级标准：1组 10次 中级标准：2组 各20次 升级标准：3组 各35次
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芝士很拉丝儿3周前
第一次用炮筒 录视频的目的是为了看动作是否标准 还有一个横向蹲忘记录了 明早继续#炮筒训练 #运动 #健身 #毫无训练痕迹
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幽默的陈老师3周前
#日常训练 #vlog
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阿紫.2月前
天府绿道100公里拿下！#天府绿道骑行 #天府绿道打卡 #女骑 #骑行vlog
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马坪小黎教练11月前
科目三标准动作，继续多摆头#考驾照 #异地转档科二科三科四 #驾考 #教练副驾第一视角
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梅核心5月前
俯卧撑打卡30天了 #俯卧撑
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阿圈儿hxbsijvaubdj3月前
菜鸡每天一个俯卧撑✔1年全记录 #运动 #运动女孩 #坚持自律 #俯卧撑
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猫头鹰2月前
仔细看视频，发觉自己游泳的动作越来越乱了，应该重新按照标准动作继续练，才既有观赏性，又游的轻松#公开水域游泳 #不负每一分热爱 #游泳健身强身健体 #挑战自己突破自己
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the star 星星1月前
再弄一个姜佳和顾然的#当我飞奔向你#姜佳顾然#徐明浩新歌
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鸿运驾校C1C2快速拿证2月前
#学车考驾照 #驾车技巧 #驾校 #科目三考试 #模拟灯光考试
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@小布3月前
大冰雹不耽误打球 小布的动作越来越标准了，自己也有继续的动力#乒乓球 #日常训练 #训练vlog #体育精神
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翔宇情4月前
分享一个卧推增力计划，用到120kg问题不大 祝大家人均卧推120kg#卧推 #力量训练 #力量举 #健身vlog #胸肌训练
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长醉2月前
#马步桩 #古法健身
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清华田径人-侯少卿2周前
我最讨厌的就是做训练力量的时候嬉戏打闹，还有就是教练员不顾动作的标准性，就让学生盲目上大重量，这都是极其不负责任容易受伤的，现代力量训练的普及程度，包括科学化程度已经非常细了，随处都可以查得到知识，希望大家对自己负责也对自己的身体负责！科学的增加力量，增强你的运动表现，这才是他的本质！#体育生#短跑 #清华田径人
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小树苗挺拔日记1月前
医生教的动作，每天练习 30 分钟，动作做到标准真的好难，建议大家去专业机构学习或直接在机构做。我们等 9 月中旬去协和学习动作时看看是否有这种动作再决定是否继续练，目前先练习着，希望能有效果。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯康复训练 #运动女孩 #健康
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芸薇薇&3周前
#追剧 #强烈推荐 #你是凭实力刷到的 #安利 #当我飞奔向你
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褚大人爱健身-向春山健身3周前
【3个动作让手臂更有型✨】 俯身夹臂+三角度弯举，连续练习效果佳～ 每组12次循环3组，感受肌肉自然发热🌟 💫动作标准很重要 零基础也能练 🌟坚持打卡 线条逐渐显现 #手臂训练 #居家锻炼 #健身干货
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康洋在长高🧗‍♂️3周前
动作越来越标准了，继续保持！ #追高运动 #单杠训练 #运动拉伸 #长高 #身高
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蜗牛爱吃葡萄干💪4月前
多少个引体向上可以加负重练？当你能连续完成8个以上标准引体（动作全程控制、不借力、下巴过杠），说明肌肉已适应自身体重负荷，此时负重可更有效刺激肌肉生长和力量突破。负重方式选择：1.腰带悬挂法（最推荐）：使用专用负重腰带，悬挂壶铃、杠片等重物于腰部，重心稳定且减少关节压力。  2.腿部负重：绑沙袋于脚踝或大腿，但可能影响动作协调性。  3.避免背包负重：小重量可以用背包，但背包易造成重心偏移，增加拉伤风险。若暂无条件负重，可通过提升动作难度继续突破：窄距/宽距引体 → 偏重引体 → 单臂辅助引体 → 单臂引体。加入“爆发力”训练（如击掌引体、双力臂）强化神经募集能力。视频中组间休息90～120秒#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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挺OK个G.l（三大项500KG版）2月前
引体向上挑战，继续挑战！#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上的标准动作 #健身
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Winning2天前
练太久动作标准也变了，挑战身体的极限。一点前最后一组五分点，终究还是差一步。继续加油#抖音当朋友圈发 #台球🎱 #初学者
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go go go1周前
#瘦腿直腿训练 建议大家跟我一样录下来，这样才能发现动作的不标准，我就发现我好多动作都不标准，明天继续更新@韩小四AprilHan 的14天瘦腿直腿训练Day2
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CD球馆4周前
资深球迷越来越多了👍
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末段耕4周前
小曲儿耳边听 硬拉手贼硬 发现加重量的时候听这个小曲儿巨带感！ 刚好一个月，在大佬们的熏陶下，已经从硬拉80kg涨到95kg了，但是动作还是不大标准，继续沉淀，欸嘿嘿。 这个月在堆跑量，三大项的时间少了，但是还好，没有掉肌肉，美滋滋~ 还在另外一个健身房偶遇深蹲大佬，太有实力辣。 #力量训练 #健身日常
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高天流云3月前
《醉国色》《青蛇和白蛇》两个古典舞结束这学期的舞蹈课，小盆友们跳的很美很仙，青蛇白蛇两人配合默契动作标准，继续加油吧姑娘！#舞台表演 #舞蹈剧目
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！7月前
继续分享实心球干货视频技巧训练，觉得有帮助赶快学起来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #实心球#柳州中考体育
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蜗牛爱吃葡萄干💪5月前
做引体向上手半握还是全握？答：做标准引体时推荐半握，这样背部的发力感会更强。做大幅度的爆发动作时推荐全握，保证不会脱手，比如双力臂。初期训练者可先用全握掌握动作模式，逐步过渡到半握提升背部感知。无论哪种握法，都应确保动作全程肩关节稳定，避免出现耸肩或身体过度晃动。#引体向上 #负重引体向上 #力量训练 #健身干货 #背部训练
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丽姐要逆袭2月前
#生活服务热点中心 #减肥健身打卡 膝盖痛不能跑跳的姐妹们看过来，10天时间，肚脐围从94cm到90cm，又有进步了，虽然动作还不是很标准，继续强化#瘦身操 #减肥逆袭 #居家锻炼
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蓝鲸泳培津卫店-闫教练4天前
亲爱的学员们，秋风渐起，下水前记得热身，上岸后快速擦干添衣，别着凉啦！你们的坚持是秋天泳池里最暖的光，看着动作越来越标准，真为你们高兴！让我们继续保持这份热情，我在老地方等你们，一起游出健康与活力！
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濮阳领航者体育11月前
中考体育跳绳—满分学员展示，动作标准、流畅，继续加油😄#中考体育一分钟跳绳#领航者体育
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舞蹈王老师（艺考集训）2月前
✨心有所期、全力以赴、定有所成 “请带着坚持✊努力去成长” 一个标准的动作，必须每个细节都不放过. 请我的女孩👑继续保持热爱🧚🏻‍♀️
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盒子哥健身3月前
男生110kg硬拉，卧推25kg哑铃已经入门了，能做组做好做标准已经非常不错了，接下来继续打磨动作，提升重量强度，提升做组能力#健身 #腿部训练 #健身房 #撸铁 #硬拉
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安康中考体育影子3月前
立定跳远的标准动作由预摆、起跳、腾空和落地四个阶段组成。🤗身体姿态：起跳时需充分展体，髋、膝、踝三关节需伸直。🤗腾空阶段:身体舒展，空中保持身体舒展，两臂前举或继续摆动以延长滞空时间。🤗收腹举腿：腰腹力量强的选手可在最高点收腹举腿；力量较弱的选手需在最高点前迅速收腹举腿。🤗小腿前伸：小腿尽量前伸#安康市#中考体育#立定跳远
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关哥体育分享6月前
全红婵6243D被国际泳联定为标准动作，恭喜婵宝继续加油。 #全红婵 #跳水最高标准 #水花消失术 #世界冠军🏆
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小@小粟1月前
哑铃瘦肩瘦臂跟练，紧致肩背手臂线条💪 拍出来才发现好多动作做不标准😂继续努力，争取下次更好，生活中也是这样，接受自己的不完美，改变 争取让自己变得更好 原视频:攀攀Best健身塑型 #居家锻炼 #哑铃健身 #一字肩 #瘦手臂 #瘦背
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种自己的花🍀🍀3天前
#自律的顶端就是享受孤独 #你的坚持终将美好 #晶晶力量训练跟练 第166天，今日练臀腿。能拿的重量有提高了，值得表扬。直腿硬拉还不能做好，仍在摸索中，千万次的重复，才能得到标准动作的展现。继续加油呀，相信坚持的力量！
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＠Miss Zhou（力量塑形）1653天前
继续肩背 什么弱练什么 不管动作标不标准 只要坚持最终还是有收获#在家健身系列#晶晶力量训练回放
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平平早点睡5月前
健身气功八段锦12分钟完整版，刚开始练动作不是很标准，继续加油，别看每个动作都很缓慢，练完一遍出了一身汗，因为很久没锻炼了，练完腿打闪闪#八段锦 #古法健身
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努力变成小辣妈5月前
2025.4.22晚，彬彬有氧运动直播回放完整版，今天动作讲解的比较详细，大家可以再参考一下，我发现好几个动作，以前做的不标准，继续加油吧💪#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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阳光年华5月前
这个套路有点难度，学起来有点吃力，很多地方动作没有做标准，继续努力练吧#柔力球运动 #柔力球日常练习
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张小饼（回血中6月前
硬拉重头开始，I'm on my way！ 年后一个月内，恢复训练，边减脂边力训，重新学习硬拉，轻2-3kg的，同时回到硬拉130kg💪 #力量举入门 #女子硬拉 #健身 #硬拉
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鄂尔多斯希望能源职业技术学校5天前
国防教育第十天，“较真” 仍在继续！ 从指尖贴合掌心，到虎口绷紧发力，标准握拳的每一处细节，都在反复打磨中刻进肌肉记忆 —— 不为花哨，只为让每一个动作都有力量。 当镜头转向训练场，大专部全体学员的擒敌拳瞬间点燃全场！ 出拳带风，踢腿震地，整齐的呐喊声裹着气势，把连日来的训练成果化作震撼的集体展示。每一个利落的招式，都是细节积累的爆发；每一次坚定的亮相，都是青春对责任的回应
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金堂朕宇@一家男发店3月前
没得体能了 不然我肯定冲#vlog日常 #危险动作请勿模仿 #户外越野 #林道穿越
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南南~2月前
动作还不是很熟练标准，继续努力吧！#核心力量训练 腰背肌训练
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叶潇欣6月前
无护具深蹲220kgx7，超越ipf国际标准，髋超过膝许多，下周争取220kg2x7+2x5，继续提升动作质量@小欣欣🏋🏻‍♀️（卧推凳驾驶员）
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春光明媚4周前
节奏感有点难度。继续努力💕💕💕动作不够标准。很少跳抒情舞。慢动作爵士舞 😃😃
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甜点2（胜利女孩10级）1月前
肌肉在燃烧，但我在微笑——因为知道每一次酸痛，都是未来的自己在道谢。 2025.9.18 下肢臀腿训练，拍了视频后，才知道哪些动作不标准，继续改进。2个多月的准老同学，下肢16kg可以驾驭了。 #力量训练打卡 #力量训练硬拉 @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形回放（直播:早6晚7） @胜利塑形猫猫（胜利女孩）
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岁月静好！3天前
手势舞，继续学起来#嗨起来 《动作不标准》
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梁权—只做好茶1月前
用紫砂壶冲泡银豪沱程序演示 请各位拿到这款茶的同好认真看完，包括方式方法，投茶比例，器具使用等，都值得参考的#茶圈诚信联盟
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Danielle1月前
今天体能课解锁新项目——吊环移行！稳稳通过，动作越来越标准💪 小勇士继续冲！ #体能课 #吊环移行 #儿童运动 #成长记录#运动
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不吃猫的鱼🌰2月前
25米初挑战，动作还是不标准，继续拉练😂#游泳🏊 #蛙泳#自由泳#防溺水 #get新技能 #游泳培训
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赵汝森6月前
动作要符合力学、才是标准动作 传承有我，传播靠大家。弘扬中华武术文化 #双手剑 #武术 #于承惠双手剑 #零基础学习双手剑#零基础
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夏天的马甲线1月前
65公斤，4种拉，6个每组，6组，动作还不标准，继续努力💗#练臀打卡 #硬拉 #创作灵感
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Coisrni2月前
今天游泳速度增加：还要继续加油：做好每个标准动作
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黎水仙3月前
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
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