您是不是在找：

央视频1年前
熬夜原来也有科学的方法，睡对时间段就可以，赶紧收藏正确熬夜指南~#健康中国乌镇对话
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视新闻4月前
安眠药安全吗？褪黑素能不能长期服用？熬夜真的会变丑吗？转发收藏，陆林院士教你避开睡眠误区。#医见未来
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵玉平老师讲国学2年前
可以熬夜，但是一定要学会熬夜的四大技巧！#涨知识 #人生智慧
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视健康1周前
守护肝胆“黄金5小时”，这个时段不睡觉，小心把健康“熬”走#涨知识 #强烈推荐 #健康 #热点 #科普一下
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
央视频3月前
熬夜疲劳？巧用黄芪做代茶饮～（央视频号：央视健康之路）
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8387
小羊嚣恩2月前
睡个好觉 #养生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CCTV生活圈7月前
正确玩手机坚持3个20原则 #刷手机 #衰老 #健康 #养生 #熬夜
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CCTV生活圈3年前
熬夜一定会影响睡眠质量吗？#科普 #熬夜 #睡眠 #睡眠
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
央视网快看4年前
你是哪一种熬夜？朱广权：一到晚上就两眼放光要掌控一切，激动的小火花怎么也按不灭
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
茯苓记3周前
#央视推荐 你知道吗？ #熬夜 #没精神 #头晕 #容易饿 养生茶
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
央视健康3年前
熬夜危害大，怎么才能把危害最小化？@抖音小助手
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
睡着的李修斯5月前
我应该不是最后一个知道可以正确熬夜的吧？#提升自己 #内容太过真实 #知识分享 #独立思考
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
王一1月前
《正确的熬方法》 #内容过于真实 #内容启发搜索 #意想不到的结局 #王一 #正确的熬夜方法
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2098
央视一套6月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
生活帮3周前
最佳入睡时间有标准答案了！9月25日（报道），最新研究发现，晚上22~23点入睡，心血管风险最低，再早或再晚风险最高增25%。从今天起调整生物钟吧，别让“心脏”陪你熬夜。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
央视新闻4年前
脸上长痘，出油多是因为熬夜吗？跟细菌感染有关系吗？#医问到底 教你如何护肤。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视新闻1月前
熬夜到什么程度会猝死？身体出现这三种征兆需警惕！#家人要知道 #媒体精选计划
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
新闻早餐3年前
警惕#超过11点就是熬夜 央视：最佳睡眠时间是22到23点…#熬夜 #养生
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9372
央视健康4年前
熬夜后不知道有哪些健康补救措施？别担心，这两招很受用 @抖音小助手
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1282
老杨的养生日记1月前
央视推荐的续命汤分享给大家～赶走必备～活力满满～非常适合经常熬夜的朋友们～祝大家身体健康～生龙活虎#健康 #食疗小妙招 #强烈推荐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2350
长江云新闻5天前
熬一次夜，身体炎症水平就会上升
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
石柱融媒1周前
#科普 熬夜到什么程度会猝死？身体出现这三种征兆需警惕！（来源：央视新闻）
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
小鱼视频3周前
熬夜到什么程度会猝死？听听医生怎么说！（央视新闻）
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张景明中医课堂8月前
晚上熬夜，白天补觉，到底是救星还是无用功？ #热点 #热点新闻事件 #熬夜党 #熬夜 #养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
安利君2年前
熬夜急救，首选补水面膜！央视新闻重磅打造、安利纽崔莱冠名播出《央视新闻·健康公开课》专家强调：保湿、美白、抗皱，护肤步骤要牢记~#安利#雅姿#健康中国我们行动#健康丽龄
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
央视频3年前
以后要早睡了！专家：经常熬夜的人胃病发生率较高。（央视频号：医路有你）
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮肤科云健健4月前
不想变秃，这些坏习惯赶紧停下 #脱发 #秃头 #生发 #米诺地尔搽剂 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
苏西精准升学1年前
太神奇了!!孩子不自律给他看这四部央视推荐的神级纪录片!#家庭教育 #儿童纪录片 #自律 #苏西说育儿 #学习规划
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
薇薇漫拾光5月前
#上热门话题5000亿播放 #成长#女性自律#健康#央视推荐 熬夜已成常态，三个小技巧助你快速修复熬夜损伤，附央视力荐健康生活作息表 记得关注收藏哦[太阳][太阳]
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
央视新闻4年前
#不懂就问 年轻人猝死的三大导火索，速知。
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鲁中早看点2年前
晚睡≠熬夜，关于熬夜的真相，这么多年终于真相了！#热点 #新闻 #教育 #科普 #涨知识
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
天涯7月前
央视指导，熬夜危害补救
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小央视频3年前
熬夜一晚上要一星期才能补回来？
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
人体大师运动康复3周前
如何降低熬夜猝死的风险？#康复@央视新闻
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
CCTV生活圈3年前
熬夜会变胖吗#健康 #睡眠 #世界睡眠日 #科普 #医生 #熬夜 #长胖
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
央视一套4年前
航天⼈总在夜间将发射卫星，难道都是“熬夜高手”？看看机智的网友怎样回答~
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
央视一套5年前
“睡什么，起来嗨”用古诗怎么表达？感觉给自己熬夜找到了合适的理由😂#我的专业不太冷
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
ryen郭一扬6天前
健康中国cctv4我的片段 #cctv4 #健康中国 #央视 #央视录制 我发现，我真是个杠精，#真的吗我不信 这个宝可梦特性是唱反调😂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
安倜健5月前
熬夜党必看！央视推荐的三个技巧 ✨熬夜一时爽，一直熬夜……身体迟早扛不住！但有时候，加班、赶论文、追剧、带娃，不得不熬，怎么办？央视曾在健康科普中给出3个建议，能最大限度减少伤害。今天就来揭秘这3个技巧，看，咱们熬夜也有“科学作弊法”，让你熬夜也能“骗过”身体，降低伤害！ ✨作弊法： 1. 先睡90分钟 → 骗过大脑，恢复精力。 2. 中午小睡20分钟 → 降低身体负担。 3. 精准补充营养 → 减少熬夜损伤。 另外，新华社也给了一些抵消熬夜伤害的小技巧 ✨小技巧 1. 每天喝两升温水 熬夜会导致身体脱水，影响代谢和血液循环。充足的水分能帮助排毒、维持大脑清醒，还能缓解熬夜后的皮肤暗沉。 2. 经常跺脚 长时间坐着或躺着会让血液循环变差，跺脚可以刺激脚底穴位，促进血液回流，缓解下肢水肿和疲劳。 3. 背后手扣手拉伸 熬夜后肩颈容易僵硬，双手在背后交扣拉伸（一手从上，一手从下）能打开胸腔、放松肩背，改善体态和呼吸。 记住：这些方法只能“减轻伤害”，不能完全抵消熬夜的危害。长期熬夜依然伤身，能早睡还是尽量早睡！ 转发给熬夜的朋友，一起科学“作弊”！ #干货分享 #生活小百科 #熬夜 #熬夜必备 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
实习婆婆（待转正）1月前
熬夜的正确打开方式。 #婆媳#情绪价值#HBN早C晚A水乳#熬夜#天猫超级品牌日
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5611
主持人叶霖1年前
孩子熬夜危害有多大？#科普#育儿#父母必看系列
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海报新闻8月前
放假就可以晚睡晚起了？医生提醒：长期熬夜心衰患病率增加25%
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
海洋育儿现场1年前
千万别让孩子睡觉太晚，你知道晚睡的危害有多大吗？ #晚睡觉对身体的危害 #亲子教育 #科普健康知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
极目新闻4月前
不良生活作息让24岁博主得胃癌:熬夜、一天两顿饭、外卖+饮料、重油重辣、不爱喝水不吃蔬菜，年轻人需警惕
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5746
锦鲤💫苏苏1月前
央视推荐的续命汤分享给大家～赶走疲备～活力满满～非常适合经常熬夜的朋友#健康 #食疗小妙招 #强烈推荐 #养生茶 #秋天养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
爱芯儿低卡食疗1月前
央视推荐的续命汤，身体乏累，无精打采，熬夜，都去喝吧！评测有效！#喝出好气色 #好物推荐🔥 #我是美食创作者#养生@DOU+小助手 #央视
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
安倜健5月前
熬夜党必看！健康熬夜：央视三技巧，新华社三方法 ✨一次熬夜就能触发炎症反应，损伤大脑，引发血管危机。但是，如果非要熬夜，或者“不小心”熬夜了，没关系，央视和新华社都给出了非常好的建议和补偿措施： ✨央视推荐的熬夜实用技巧： 1. 先睡90分钟 → 骗过大脑，恢复精力。 2. 早上多睡1小时，中午小睡20分钟，晚上提前30分钟睡 → 降低身体负担。 3. 吃蛋白，吃蔬果！精准补充营养 → 减少熬夜损伤。 ✨新华社推荐的抵消熬夜伤害的方法： 1. 每天喝两升温水：帮助排毒、维持大脑清醒，还能缓解熬夜后的皮肤暗沉。 2. 经常跺脚：跺脚可以刺激脚底穴位，促进血液回流，缓解下肢水肿和疲劳。 3. 背后手扣手拉伸：双手在背后交扣下压，后仰拉伸，能打开胸腔、放松肩背，改善体态和呼吸。 ✨长期熬夜依然伤身，能早睡还是尽量早睡！ 转发给需要熬夜，或者经常熬夜的朋友，一起科学对抗熬夜伤害，科学养生！ #养生 #健康养生#我的健康生活 #熬夜 #生活小百科
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
酸菜日记2月前
大病前的求救信号，你真的知道吗？ #酸菜日记#真实事件改编#科普#自救
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科胡孙君主任2月前
每天熬夜睡不够，白天午睡来续命？ 骨科医生亲授「科学午睡法」，拯救你的颈椎和腰椎！ #职场干货 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
长春发布1月前
提神饮料不能消除疲劳只是暂时掩盖疲劳，长期熬夜并大量饮用对身体有害（来源：央视新闻）#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春 #实施体重管理年3年行动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
央视健康3年前
别熬夜，睡眠不好很“伤心”！
00:00 / 01:00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
CCTV生活圈3年前
熬夜压力大是癌症的诱发因素#熬夜 #压力 #癌症
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
央视新闻3月前
“难过委屈了，别一个人扛着。工作压力再大，都要好好吃饭。”@延边大学 毕业典礼上食堂阿姨暖心嘱托，句句朴实引学子落泪。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中式养生之道7月前
枸杞的隐藏技能！这样吃年轻10岁，医生都在偷用#国学文化 #养生 #道家养生 #枸杞子
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
皮肤科徐小风医生6月前
长期两点才睡，身体会发生什么？#熬夜#打工人#失眠#熬夜的危害#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3316
央视新闻1年前
各地文旅很卷，有没有卷到点上？白岩松：各地都有属于自己特别的美，不跟风把最有魅力的特色展现出来，属于你的火和热一定会来到。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老亮同志的杂货铺3周前
熬夜的背后，是情绪的呼喊。 #人生感悟
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
OVO2月前
《双双穿书上综艺》#每日分享 #悟空浏览器 #创作者扶持计划 #我要上热们#番茄小说
00:00 / 41:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
景德云媒4周前
熬夜到什么程度会猝死?身体出现这三种征兆需警惕!#家人要知道 （视频来源：央视新闻）
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
王王今4月前
熬夜党慎入！央视曝光的续命术藏在这条视频 医院绝不会告诉你的器官SOS暗号
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
央视三农4年前
对熬夜我们是不是有什么误解？ @抖音小助手 #熬夜
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
福尔摩伶7月前
原来一个技巧，就能告别熬夜。#健康 #早睡早起 #美容觉#女性智慧 #美好生活守护者
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
央视财经6月前
#熬夜赖床会伤气血 ！#提升气血常按强壮穴 ！周末不要赖床哦
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“央视教正确熬夜”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: