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水中鲨鱼王6月前
零基础学游泳，四步教会你#游泳 #一起来玩水 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #日常训练
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P-swim1年前
从零开始学游泳 #游泳 #运动 #游泳书籍
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游泳小李3月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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教游泳的Lucky4月前
价值2000元的零基础蛙泳第一#节课入门级教学#蛙泳零基础教学 #游泳零基础入门教学 #游泳 #学游泳
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一条不会游泳的鱼2月前
五步教会大家学会自由泳 学不会到科信亲我#游泳训练 #游泳培训
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WEYOUNG游泳教练黄教练8月前
初学游泳漂浮练习#恒温泳池 #学游泳 #如何学习游泳 #学游泳入门教程
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黄岩游泳王教练2月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播4月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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王教游泳小课堂7月前
花钱请私教学游泳，第3-5节课都学啥？新手同学自学跟练版#游泳 #内容启发搜索 #游泳教学 #蛙泳 #0基础游泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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漫游的大鱼swim2月前
完整自由泳教学，五步教会你自由泳。#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳教学 @DOU+小助手
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双旭游泳1月前
教老婆学游泳水下版来啦，初学者记得收藏 #游泳🏊 #游泳技巧 #游泳 #教老婆学游泳 #双旭游泳
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教游泳的小赵🐬3月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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wzfcat3月前
一节课教会你游泳！零基础新手入门完整指南 本视频是一部专为游泳初学者设计的保姆级教程，旨在引导毫无经验的“旱鸭子”系统地掌握游泳技能，最终蜕变为自信的“水中蛟龙”。 教程开篇强调了最重要的核心原则：安全第一。学习游泳必须在有教练、朋友或救生员陪伴下进行，切勿单独行动，泳池是最佳的初始学习场所。一副清晰的泳镜被誉为“水下之眼”，是帮助初学者克服恐惧、保持专注的必备工具。 教学内容遵循循序渐进的原则，将复杂的游泳技能拆解为多个简单易学的步骤。首先是适应水性与呼吸控制。教程指导初学者缓慢入水，利用池边扶手感受水的浮力与压力。接着，通过用手捧水拍脸并用鼻子呼气（发出“嗯”声）的方式，练习在水中吹泡泡。这一步至关重要，它帮助学习者建立与陆地相反的“鼻呼口吸”的游泳呼吸模式。 在掌握水下呼气后，进入漂浮与打水阶段。学习者需扶住池壁，将脸浸入水中持续吹气，然后尝试逐一抬起双腿，感受身体在水中水平漂浮。为增加稳定性，教程引入了基础的打水动作：双腿伸直，脚尖绷紧，交替踢水。熟练后，便可练习蹬壁出发，利用冲力与持续打水进行短距离滑行，期间始终保持低头看池底并均匀呼气。同时，视频还演示了漂浮后如何通过收腿划臂来轻松站立。 接下来是核心的划臂与换气技术。教程强调自由泳划水应动用从指尖到腋下的整条手臂，而非仅靠手掌。初学者先在池边进行单臂划水练习，体会手臂入水、后划、出水前移的完整动作。随后，教程引入了最关键的换气技巧：在划臂的同时，将头转向一侧，做到“一侧眼耳在水中，一侧口鼻出水面”进行呼吸。这个动作需要反复练习，直至协调自然。 最后，教程将所有分步技能整合为完整的游泳动作。学习者离开池壁，将蹬壁、打水、划臂和换气连贯起来。视频再次强调：务必低头看池底，否则身体会下沉。通过指尖先入水、手臂前伸、强力划水至大腿侧、空中移臂回原位的循环，配合侧向转头换气，即可实现持续前游。 视频结尾，教程鼓励学习者，游泳技能的掌握并非一蹴而就，唯有通过持续不断的练习，才能真正熟练。这份旅程不仅能带来一项终身受益的技能，更能磨炼人的意志与毅力。 #游泳 #游泳教学 #零基础 #学游泳 #自由泳 #旱鸭子 #运动 #技能get
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温夕夕1年前
从零开始学游泳，如果你够努力能坚持，那么这本书能帮你系统地学习蝶仰蛙自！#游泳 #蛙泳 #自由泳 #超便宜超划算 #学游泳
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游泳小李4月前
自学游泳步骤 自学蛙泳#游泳 #学游泳#零基础学游泳#蛙泳 #蛙泳教学
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成都游泳郭教练1周前
每天一节游泳课，今天学习自学游泳怎么入门#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自学游泳 #游泳技巧 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老牛教游泳3月前
游泳换气技巧详解，100%干货，学游泳必备，关注收藏点赞#0基础游泳教学#零基础学游泳 #换气技巧
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一学就会的游泳课2月前
自由泳打腿不难 先陆上后水下练习 解锁鞭状打腿#自由泳教学 #恒温泳池 #0基础 #游泳技巧#dou小助手
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王教游泳小课堂8月前
初学者学蛙泳第一节课一定要先培养水感，先学会漂浮站立，获得足够安全感再学动作就超简单#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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来份酱香鱼4周前
按我这个邪修大法学游泳！ 蛙泳不要太简单！ 真的感觉我这个才是正确的学游泳的方法啊！#干货都在这 #游泳 #邪修 #速成 #0基础
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精品潮流1年前
成人自学游泳的建议 #游泳 #游泳书籍 #学游泳
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庆正Online2周前
30天学会游泳挑战第二期 #游泳 自学非自学？用了什么设备？有趣的小故事，欢迎交流#dou来运动吧
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小麒麟很忙3月前
超详细自由泳腿陆训～从零基础到提升阶段💪打好动作基础下水事半功倍！#游泳 #专项训练 #自由泳 #小麒麟很忙 #汗水不会辜负你
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游泳教练-小何1月前
适合零基础自由泳初学|水下打腿篇#学游泳 #强力推荐 #自由泳打腿 #每日分享 #自由泳
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学4周前
游泳是一项完美的运动 但是对自学游泳的爱好者来说…… #游泳 #游泳运动 #运动 #从零开始学游泳 #游泳书籍
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NPC的朋友圈4月前
#自学蛙泳 #学游泳 #游泳🏊
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大麒教游泳🏊🏻‍♂️4月前
新手必看的蛙泳完整配合，跟着大麒一起练让你轻松学会游泳少走弯路#学蛙泳 #游泳培训班 #游泳新手入门教学 #蛙泳教学教科书 #儿童学游泳
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畅游的鱼🐟1月前
第2集丨超详细自由泳腿陆训~从零基础到提升阶段，打好动作基础下水事半功倍!#游泳#专项训练#自由泳#汗水不会辜负你
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灵升升1周前
零基础挑战两天学会蛙泳！每次学习新技能就很开心~#游泳学习 #游泳健身强身健体 #蛙泳
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用户19355040087842周前
蝶泳-从零开始学蝶泳 蝶泳-从零开始学蝶泳
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骁泳冠-教学版1周前
#零基础学游泳 零基础的宝子们不用担心啦，教练手把手带你学游泳#游泳技巧
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广西育金体育游泳培训1周前
自学游泳别瞎练！五个基础步骤，新手跟着做，心中下水不慌不乱#游泳 #学游泳 #游泳小白 #自学游泳 #游泳教学
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🏊奕辰的游泳课1月前
纯自学游泳，从零开始 第二课漂浮站立和蹬壁滑行。#学游泳 #游泳 #蛙泳 #初学蛙泳 #游泳运动
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教游泳的Lucky2月前
不会学游泳就看我这个视频吧。一个视频学会蛙泳学习步骤，成为你的电子教练#零基础学游泳 #蛙泳自学 #蛙泳换气不下沉的技巧 #一起学游泳吧
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NPC的朋友圈3月前
#学游泳 #游泳 #日常分享 #自学游泳
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泳者无彊.神奇教练6月前
大家好，我是学游泳，3天包会的神奇教练，今天给大家分享的是，零基础成人美女，学习蛙泳的第二课… 首先，在岸上先做热身，复习蛙泳腿，收.翻.蹬.夹.的动作，和抬头划手换气练习. 接着，下水练习，复习换气动作，换气是游泳的核心技术，一定要熟练才行！ 接着，动作升级，换气加上蛙泳腿练习，再加上蛙泳手的抬头换气，练到蛙泳腿和蛙泳手配合流畅，自然！ 美女学得很快，经过几轮的练习，已经可以不带任何浮具游过整个泳池，直接两节课毕业了，表现太棒了，棒棒哒…👍👍😂 #神奇教练#恒温泳池#0基础游泳教学#成人学游泳#学游泳
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凉拖鞋的骄傲1周前
邪修游泳自学3小时｜学会蛙泳#学游泳 #游泳技巧 #因为热爱所以坚持
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阳新县新莱美游泳健身4月前
#游泳馆推荐 #蛙泳教学教科书 #游泳新手入门教学
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泳将游泳俱乐部1月前
刚开始学习游泳的孩子应该重点学习什么？ 刚开始学习游泳的孩子 应该重点学习什么？ 漂浮 建立第一体位 漂好 才能游好 #上热搜 #强烈推荐 #我要上热们 #游泳培训 #涨知识
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爱游泳的爱丽丝2周前
包会！蝶泳新手入门基础教程！学不会找我教练别找我！ 哈哈开玩笑！大家一直催更的蝶泳入门基础教程来啦！分陆地训练和水下分解练习步骤，特邀教练来给大家展示一版！后面还有我这个菜鸟的跟练版给大家找找自信😎 感谢浩浩教练！ 放假结束，大家快去给我练蝶泳！有问题可以在评论区提问，比较常见的后面也会单独再出技巧分享！#游泳正常穿搭无不良引导 #学蝶泳 #蝶泳教程 #蝶泳教学 #蝶泳陆地练习
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🌈Cc1周前
零基础学蛙泳的第一节课#学游泳
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NPC的朋友圈5月前
#自学游泳 #学游泳 #玩水的季节 #蛙泳教学
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1颗蓝莓🫐1月前
适合新手小白、超实用、游泳好物推荐 #游泳好物 #游泳 #种草 #好物推荐🔥 #vlog日常
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西安游泳先生5月前
从今天开始分期讲解：如何零基础轻松学游泳 #西安游泳 #恒温泳池 #游泳馆 #学游泳 #西安游泳先生
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游泳阿白JY7月前
从零开始学蝶泳#游泳技巧 #游泳打卡 #蝶泳 #蝶泳腿
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一休叔叔（游泳版）4月前
四步学会自由泳，自由游泳步骤，教练都是这么教！#自由泳 #自由泳教学
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国职游泳教练老牛1周前
80的人不知道的㊙️，学游泳第一步先学换气，切记不能用鼻子吸气！0基础快收藏#0基础游泳教学#学游泳第一步#零基础学游泳
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婺源县莱卡体育文化发展有限公司1周前
从零教到会，憋气，漂浮，蛙泳一步步带，还能帮你纠正姿势，提升速度～#强烈推荐 #学游泳
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不会游泳的周教练7月前
7天教会0基础小白学会游泳（蛙泳）课堂花絮记录 #课堂训练花絮 #0基础游泳教学 #体育的魅力 #游泳入门基础教学 #回忆
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龙哥会游泳1月前
跟着#龙哥爱运动 从零开始学#游泳 今天学习的内容是水中呼吸 视频有点长快收藏起来反复观看吧#运动万粉助力计划 #100天运动打卡挑战 #龙亚体育
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大师兄看世界1周前
爱上游泳 从一次与电子游泳教练的接触开始 本篇是大师兄教阿呆学蛙泳 看看你是不是也能学会 #游泳[话题]# #学游泳 #游泳技术分享[话题]# #阿呆学游泳[话题]# #深蓝探索游泳俱乐部[话题]#
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游泳教练韦平1周前
你也可以成为自己最好的教练。#游泳教练#游泳学员
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游泳滑雪的独巴猴3月前
蛙泳如何学习能更高效？ #夏天就要去游泳 #最好学的泳姿是哪种 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 每一个泳姿都有一定的学习顺序如何学习才能更高效呢？对于初学蛙泳首先应该学会呼吸，然后是腿和手的动作，最后把所有的动作配合在一起平蛙就游起来啦！
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游泳赵教练1月前
学游泳必备理论正确的顺序
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骁泳冠-教学版2周前
#零基础学游泳 教练手把手带你零基础学游泳 #沈阳游泳 #知识分享
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后浪商学泳池业绩增长1周前
零基础快速学美人鱼#游泳教练 #零基础学游泳 #游泳培训
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普宁游泳培训-马教练（零基础学游泳）1周前
0基础第1节课学习内容！ #普宁学游泳#游泳女教练 #流沙游泳培训 #0基础学游泳
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小天姐姐1周前
今日份泳池小青蛙，上线！🐸#游泳 #学游泳 #0基础学游泳 #水育早教 #儿童泳池
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上诚游泳健身任教练1月前
万事开头难，抓住一次契机即可成功#游泳 #学游泳 #蛙泳腿 #游泳技巧
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蓝飞鱼馒头教练1周前
#游泳健身 #游泳 #学游泳 #游泳训练 #游泳培训
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爱游泳的乔巴哥哥2月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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漫游的大鱼swim3周前
初学蛙泳蹬腿详细教程，超简单版。#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿
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