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二美食记6月前
瘦30斤｜一周高效低卡蒸菜备餐！！工作日快速吃上减脂餐 低卡健康又方便，蒸菜可以说是最适合打工人的中式减脂晚餐了！！周末花2-3小时，就可以搞定一周备餐，工作日下班只需要简单蒸上就可以吃上晚餐，轻松掉秤～ #生活化减脂 #减肥吃什么 #一周备餐 #蒸菜 #蒸菜一锅出 @抖音小助手
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李多多～3月前
5分钟吃上干净饭，夏天这一口真是绝了。超级无敌好吃，主要是省事儿。茄子辣椒西红柿微波炉里叮5分钟快速出餐。好吃到爆，一定要试一试#微波炉美食 #厚皮橙 #茄辣西 #下饭菜 #减脂菜
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艾森2月前
练后餐就是得快速啊 电饭锅一锅出的豆角焖面 #美食 #减脂餐 #家常菜 #健身饮食
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杨茜茜呀3月前
跟着厚皮橙用微波炉5分钟就能快速出餐，夏天来这么一口，太绝了 妥妥的减脂餐，赶紧来试试吧！#下饭菜 #微波炉美食 #生活化减脂 #厚皮橙 #茄辣西
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伊伊妈妈超会买4月前
跟着厚皮橙做滑蛋恰巴塔快速出餐，每天都能快速吃上饭，加了培根的升级版，继续用与辉同行推荐的辣椒油做，真的贼香#复制厚皮橙同款美食 #面包 #恰巴塔 #与辉同行 #万物皆可种草搜
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王面条2月前
茄辣西教程 能快速出餐的懒人美食，夏天来这么一口真的无敌啦#在家做美食 #美食 #下饭菜 #家常菜 #太好吃了
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吉妈3月前
微波炉高火五分钟快速出餐，好吃不长肉，香迷糊了#厚皮橙#生活化减脂 #微波炉美食#下饭菜#好好吃饭大赛
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吕师傅爱美食6月前
60秒快速出餐热销的爆汁牛肉饭，好多黄焖鸡米饭改行都在做，真实揭秘月销1万份
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艾米食堂3月前
食堂大葱厨解谜角瓜与茄子的新吃法 呶呶的费米饭 #一起学做菜 #下饭菜 #分享美食分享快乐 #美食制作分享
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大飞鸽（掌门大厨传承人）3月前
六分钟快速出餐的乳鸽，脆皮爆汁！#掌门大厨#脆皮乳鸽#美食
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稻禾优品餐饮培训5月前
火爆高校食堂的芮儿滑蛋饭，持续更新中#滑蛋饭 #餐饮教学 #学校食堂窗口快速出餐的美食 #大学食堂高校餐饮 #口味多样
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喵大白又饿了8月前
不开火料理| 懒人电饭煲盐焗鸡腿❗打工人下班快速吃饭，是真的香#电饭煲焗鸡 #电饭煲美食 #懒人美食 #盐焗系列 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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老羊厨房7月前
低卡高蛋白！10分钟搞定的水浸鲳鱼 减脂期只敢吃水煮菜 嘴馋的话来试试低卡的银鲳鱼 超简单的处理方法 10分钟快速出餐 不用开火不煎炸 连酱汁都不用调的懒人吃法 谁都能做出米其林料理 #鲳鱼 #美食新星计划 #美食日常 #减脂餐 #快速出餐
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黄金果3月前
跟着厚皮橙用微波炉五分钟就能快速出餐，夏天来这么一口，太绝了 妥妥的减脂餐，赶紧来试试吧！#下饭菜 #微波炉美食 #生活化减脂 #厚皮橙 #茄辣西
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酸辣小舅妈4月前
再也不用去排队了，咱在家复刻爆火苍蝇馆子的豆花里脊盖浇饭， 下班晚餐不知道吃啥，就来份豆花里脊，香喷喷简单好做五分钟快速出餐拌饭一绝。 #豆花里脊 #盖浇饭 #拌饭 #豆腐的神仙吃法 #美食教程
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李多多～3月前
微波炉5分钟，就能快速出餐。夏天来这一口简直惊艳！妥妥的减脂餐，太简单啦。前提是你控制好饭😃#下饭菜 #微波炉美食 #减脂餐 #懒人美食 #下饭神器
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厚皮橙3月前
外面卖你大几十的鳗鱼饭在家可做好几份，10分钟出餐的一人食太方便了～#鳗鱼饭#一人食快速出餐的方法 #减脂人的饮食 #好好吃饭大赛#10分钟就能搞定的晚饭
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大不了胖点er3月前
懒人减脂餐一锅出！快速省事关键是还很好吃！！宝宝们一定要试试呀～#懒人美食 #低卡低脂餐 #宿舍小锅美食 #好吃又解馋 #一人食记
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爱做菜的杏仁茶5月前
电饭煲懒人减脂一锅出！！低卡超快速！ 告别水煮菜！电饭煲懒人减脂餐，香喷喷低脂又管饱！！ #电饭煲美食 #懒人快手菜 #电饭煲一锅出 #减脂一锅出 #腐乳鸡腿焖饭
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小柒爱生活3月前
跟着主母邪修咱要学会举一反三，不用围着锅边爆炒，不出一滴汗就可做出裹满汤汁的茄子，做法简单快速出餐快速吃到嘴，全程就三五分钟，邪修修炼的就是一个速度方便美味并存#原来茄子还有这么多隐藏吃法 #懒人美食#主母#厚皮橙#快手菜
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阳阳家的小厨房4月前
又是跟着厚皮橙一起做饭的一天，少油少盐还能快速出餐，有肉有菜有蛋，营养全面，早餐要吃好。#厚皮橙 #好好吃饭大赛 #复刻厚皮橙同款美食 #跟着厚皮橙一起做饭 #早餐
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鱼煮厨鱼蛙餐调2月前
🔥鱼火锅如何出餐快？！详细出餐流程来了#抖音美食推荐官 #成都美食#美蛙鱼火锅#餐饮人#餐饮创业
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七七要逆袭2月前
邪修减肥之五分钟快速出餐‼️ 怪不得名门正派讨厌邪修呢，把自己当成狗准能瘦🐶#懒人美食 #狗饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自制狗饭
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老羊厨房7月前
一锅2吃，快速出餐，白切肉+萝卜汤 可以在厨房摆烂的神仙食谱 肉汤同出鲜到不行 整块五花肉泡冷水澡去腥 姜葱加水大火煮开，浮沫捞掉 焖煮20分钟就酥到入口即化✨ 做法非常简便，有手就行 原料：五花肉、白萝卜、芹菜 配料：葱、姜、蒜、盐、菌菇粉、生抽、麻油、花椒油 #美食新星计划 #家常菜谱 #治愈美食 #白切五花肉 #萝卜汤
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汀雨季高校全品类酱料供应3月前
滑蛋饭的餐品教学流程展示#餐饮创业 #餐饮 #美食推荐 #今日分享 #大学食堂
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花妈上菜🌼3月前
高压锅版番茄土豆牛肉汤🔥快速出餐！酸甜的番茄、醇香的牛肉、绵密的土豆，又好吃又简单👍营养丰富，小朋友可以多多吃哦～#家常菜 #美食教程 #番茄土豆炖牛腩 #牛肉 #长高食谱
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吴晓晓的厨房日记3月前
这个有点广东特色的碟头饭，你不会还没有吃过吧，10分钟出餐，简单又好吃，手残党学起来#自己动手做美食好吃又营养 #懒人美食 #晒晒我做的美食 #轻食简餐 #dou上热门
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小赵今天吃点啥3月前
微波炉在家高火五分钟，就可以快速出餐，夏天做上这么一盘，简直惊艳妥妥的减脂餐，太简单啦!#下饭菜 #生活化减脂 #好好吃饭大赛 #家常菜 #微波炉美食
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忙碌的小芒果3月前
跟着主母邪修咱们要学会举一反三，不用围着锅边爆炒，不出一滴汗就能做出裹满汤汁的茄子，做法简单快速出餐快速吃到嘴里，全程就三五分钟的时间，邪修修炼就是一个快速方便美味并存.#原来茄子还有这么多隐藏吃法 #主母 #邪修做饭有多简单 #我不是做饭天才吗 #懒人美食
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焦姣食事6月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了一个等级，一锅搞定，做法超简单#春日美食大赏 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #一锅出 #打工人下班如何快速吃上饭
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田螺姑娘小厨房6月前
你点的外卖还没到，我的懒人一锅出已经吃上啦😋 #一锅出 #美食vlog日常 #低卡低脂餐 #蒸菜
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小怿减肥啦3月前
挑战100天减脂餐不重样（14 / 100） ✔️今天来做超省事、好吃还能掉秤的懒人减脂一锅出。 做法简单，几大营养素都有了，快去试试吧，这样做可以快速吃上营养均衡的减脂餐。 #dou上热门 #减脂餐#懒人一锅出 #美食教程 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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顺顺妈爱揍饭3月前
茄辣西用微波炉高火5分钟，就能快速出菜，夏天来这么一口，简直惊艳！妥妥的减脂餐，做法还很简单！#下饭菜 #生活化减脂 #家常菜 #微波炉美食 #懒人美食
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曼芸妈💕3月前
天热不想进厨房的，就做这种电饭煲#饭菜一锅出 ，省时省力无油烟，只要按下煮饭键就能快速吃上饭，简单又美味！#跟着厚皮橙学做饭 #电饭锅美食 #土豆焖饭 #懒人美食
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又又吖3月前
思路打开，原来做早餐这么简单，主打一个不开火无油烟，快出餐，简单营养又好吃，这就是跟着厚皮橙学做饭的原因，要不都说跟着厚皮橙学做饭太适合新手了呢 #厚皮橙 #早餐吃什么 #懒人美食 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐
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暴躁跳跳妈2月前
跟着厚皮橙做滑蛋恰巴塔快速出餐，每天都能快速吃上饭，减脂期来一口，吃完半天都不饿#复刻厚皮橙同款美食 #快手早餐 #恰巴塔 #恰巴塔滑蛋 #低卡低脂餐
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煜见行动吧3月前
关注橙姐后闲置的微波炉成了劳动模范，微波炉高火五分钟，就能快速出餐，夏天来这么一口，简直惊艳妥妥的减脂餐，太简单啦!#厚皮橙 #下饭菜 #生活化减脂 #好好吃饭大赛 #微波炉美食
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一只大菠萝🍍2月前
电饭煲懒人减脂一锅出，邪修的风还是吹到了减脂餐，真的超简单 #邪修做饭有多简单 #电饭煲美食 #减脂餐 #懒人美食
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廖百万3月前
不用开火，微波炉5分钟就能快速出餐，妥妥的减脂餐，夏天来一口，好吃到哭！#下饭菜 #生活化减脂 #微波炉美食 #好好吃饭大赛
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水蜜桃子🍑3月前
跟着厚皮橙用微波炉5分钟就能快速出餐！夏天来上这么一口、太绝了！#微波炉美食 #厚皮橙 #茄辣西 #下饭菜#生活化减脂
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雅淳餐饮动态3月前
高中食堂窗口快速出餐的美食 中专食堂怎么做出餐快，高中食堂项目推荐#高中食堂 #高中食堂火爆产品 #高中食堂档口产品 #中专食堂 #高中食堂窗口如何经营
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糯糯吃啥3月前
三分钟出餐的微波炉厚蛋烧，懒人也能快速吃上早餐！软软糯糯，芝士香裹着蛋香，简直绝绝子！#早餐吃什么 #厚蛋烧 #微波炉美食 #懒人美食 #3分钟营养早餐挑战
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派大星3月前
不但做的快 它吃得也快啊 站锅台边就吃完的一餐#在家做美食 #减脂餐 #快速吃上饭 #分享
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脸脸爱吃肉4月前
跟厚皮橙做饭太适合新手了，今天继续滑蛋！ 用与辉同行的辣椒油滑蛋真香，管理期来上一个恰巴塔稳定食欲。 #厚皮橙 #与辉同行 #恰巴塔 #减脂早餐
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甄妮不挑食2月前
不早起不内耗 有手就会懒人早餐 今日食谱：微波炉懒人土豆两吃🥔 挑战微波炉懒人减脂餐，零失误速成版，快速出餐~打湿的洗脸巾或毛巾裹住洗干净的土豆，微波炉高火炼化5分钟，翻面再叮5分钟。完全熟透，比起上锅蒸煮快太多了，直接蘸辣椒面就超好吃。压扁后表面喷油，撒黑胡椒盐，放入空气炸锅180度15分钟，中途翻面。表面焦脆，内里软糯，口感超绝！低脂低热量，减脂也完全没有负担，简单又美味，人手必备微波炉懒人料理！ #三伏天营养师减脂食谱 #土豆这样做我也能一直吃 #减脂 #微波炉美食 #懒人美食
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稻禾优品餐饮培训5月前
刚开业就卖三百多份的油泼鸡跟焖面，卖的还可以但是还有很多细节性的问题，在跟学员讲解一下#学校食堂窗口快速出餐的美食 #小成本创业 #餐饮创业 #大学食堂高校餐饮 #油泼鸡
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脸脸爱吃肉4月前
跟着厚皮橙做滑蛋恰巴塔快速出餐 每天都能快速吃上饭！减脂期来上一口很满足，吃完半天都不饿。 #复刻厚皮橙同款美食 #面包 #恰巴塔 #生活减脂化 #万物皆可种草搜
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叶子小厨房11月前
懒人必备，几分钟就能出餐！ 今天的这个水蒸蛋，又嫩又滑！小孩哥吃了两碗米饭还不够！#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #比果冻还q弹的水蒸蛋 @抖音美食
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心心麻麻加油5月前
夏天超受欢迎的椰奶饱饱碗如何快速出餐？#椰奶饱饱碗 #街边美食 #纯手工零添加 #好吃又营养 #货真价实真材实料
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橙子妈妈趣味早餐3月前
5分钟小学生早餐 假期给孩子做个乌冬面，简单炒一炒，快速出餐，营养又美味#小学生早餐#早餐吃什么 #早餐#乌冬面#懒人美食
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焦姣食事5月前
天气越来越热了，一锅出简直不要太幸福 省时省力，妈妈我再也不想烟熏火燎了#打工人下班如何快速吃上饭 #一锅出#低卡低脂餐 #懒人快手菜
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二皮生活日记2月前
夏天简简单单快速出餐 #日常做饭 #家常菜 #简简单单又一餐 #减脂餐 #美食vlog
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正好3月前
#低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #健康减脂 #在家做美食 十分钟快速出餐 健康营养
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麦穗吖3月前
原来微波炉才是水油焖菜的天花板！用微波炉解锁厚皮橙的水油焖菜3分钟就就快速出出餐，简直不要太方便了额！#水油焖菜 #跟着厚皮橙学做饭 #微波炉美食 #生活小妙招 #快手菜
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森炉饭堂2月前
今天吃「黑椒酱香鸡腿」做法简单，肉嫩多汁！ ✅「我很喜欢，推荐试试！」 快手菜，适合快速出餐 也可以备料腌制放冷冻，吃的时候直接蒸制 #美食vlog #美食分享 #一人食 #美食制作 #美食教程
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富贵的轻食餐2月前
生活化减脂｜干净饮食｜懒人电饭煲一锅出｜无油无水冬瓜焖鸡腿 #dou上热门 减脂期打工人快速吃上干净饭，试试这个无油无水冬瓜焖鸡腿，这玩意儿鸡肉嫩滑，冬瓜清爽，汤鲜味美低卡好吃没负担，做法巨简单，厨房小白轻松搞定减脂餐#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #电饭煲美食 @DOU+小助手
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宋姐爱逛吃6月前
蒸出春天好味道，姐妹们减脂餐也可以试试蒸菜哈！#蒸菜#一锅出#好吃又营养 #抖音美食推荐官 #好好吃饭 @DOU+小助手
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干饭绵🍚3月前
vlog🍲椰香浓郁的椰香咖喱鸡拌饭绝了 费米饭的咖喱鸡太香了‼️懒人健康快速出餐的土豆咖喱鸡🌟赶紧安排起来嘻嘻 #在家做美食 #vlog日常 #椰香咖喱鸡腿饭 #日常做饭
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蘑菇栗🌰3月前
10分钟出餐懒人饭⚡️<椰香虾仁冬阴功炒粉> 🔥 米粉裹满浓香冬阴功酱，酸辣上头！一口穿越泰国夜市🌴 #冬阴功#快手菜#懒人美食#下班快速吃上饭#一人食
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湖南麦咭可调味品工厂（官方账号）4月前
快速出餐！豉汁酱蒸仔排暴利密码，1勺豉汁酱=10年老师傅手艺#餐饮创业 #地方特色美食 #湘菜 #干蒸菜 #干蒸排骨
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可乐布丁4月前
手残党狂！跟着厚皮橙做煎饺，10分钟快速出餐 外焦里嫩，嘎嘎好吃#失业 #复刻厚皮橙同款美食 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #减脂 #好好吃饭
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是小胡呢3月前
微波炉高火五分钟，就能快速出餐，夏天天热来这么一口，简直香迷糊了！妥妥的减脂餐，做法也贼简单！#下饭菜#生活化减脂 #好好吃饭大赛 #家常菜#微波炉美食
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杰妈小厨房2月前
夏天做饭越简单越好，即能减少油烟又能快速出餐，还要营养丰富又美味就这样做#懒人饭菜一锅出 #懒人美食 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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大包1年前
湛江家常菜分享来咯，今天又是快速出餐的一顿，好吃还简单🤓#美食分享 #我的厨房日记 #湛江 #记录真实生活 #家的味道
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