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刘板筋儿3月前
今天不练了 姐教教你们 怎么把自己活活吃瘦了 几乎戒掉炒菜吧 同样的菜蒸着吃热量能少一半 #懒人减肥食谱 #减肥吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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小鱼饱饱1月前
低卡香香盖饭博主又来更新了！！🤤 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #低卡低脂餐 #一人食记
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汪汪桑1周前
不愧是网友认证过的鸡排碗🥙太绝了！ #减脂餐 #美食 #鸡排 #鸡胸肉 #低脂低卡
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演员周景焱（红果同名）3月前
热门减脂餐测评来啦！ 这一期都好好吃啊！ #美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥#减脂
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小梨闪闪🍐（重口低卡版2月前
不到 400 卡！吃到爽的「低卡黄焖鸡」🤤啊啊啊真的好好吃！汤都想喝完的那种🤤实现黄焖鸡自由了✅干净又卫生！#低卡黄焖鸡 #减脂食谱 #黄焖鸡 #vlog十亿流量扶持计划 #美食博主
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姜姜（减肥版刘诗诗）1周前
适合中国宝秋冬季节的低卡汉堡，吃的干净又满足#减脂餐 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #减肥日记vlog #一起减肥打卡
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七日轻食1周前
挑战一周不重复的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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圆圆低卡食记3月前
减脂期一定要吃的7种减脂餐做法！！#抖音美食推荐官 #减脂餐#低卡低脂#我的厨房日记#美食教程
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好运蛋蛋3月前
鸡蛋土豆泥你真的好吃还减脂#鸡蛋土豆泥沙拉 #土豆泥 #低卡低脂餐 #美食教程 #抖音美食创作者
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李李过家家（已掉24）3月前
第56集｜与辉同行推荐的零脂肪荞麦面很适合身材管理期拿来当主食，低卡低脂好好吃#越吃越瘦的减脂餐推荐 #创作者中心 #创作灵感 #与辉同行 #帅帅家的锅 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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偷吃鸡腿1周前
常年保持低体脂的减脂餐能有多好吃 减脂也要好好吃饭#创作者扶持计划 #低脂低卡 #健身餐打卡 #盒界虾仁
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黄超越1周前
降温啦 今天是热乎乎低卡三餐～ #在家做美食 #减脂餐 #vlog日常 #每日分享减脂餐 #美食教程
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刘老师低卡美食3月前
挑战三天不重复的八道低卡掉秤餐，最后一道能掉十斤#美食 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #美食教程
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夏夏爱馒头1周前
168/80斤 宝子们亲测有效，可以吃起来了，适合咱们日常话的低卡餐奥。#生活化减脂 #热量指南 #好好吃饭 #流量扶持计划 #一天吃什么vlog
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刘老师低卡美食3月前
吃了也不怕胖的八道低卡低脂餐，其实做法简单#减脂餐 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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果粒橙耶1周前
管理期低卡早餐～恰巴塔滑蛋，跟厚皮橙做快手早餐恰巴塔滑蛋真的太好吃了#跟着厚皮橙做快手早餐 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂餐 #减脂早餐
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江江要自律1周前
初始135 努力冲刺100 ，生活化减脂⬇️30斤啦～每日分享低卡三餐，又是自律的一天#减脂餐 #我的减肥日记 #生活化减脂#低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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依然在自律1周前
163/113小基数自律控制饮食vlog #vlog日常 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐
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小青在努力1周前
打卡第77天，已瘦22斤，生活化减脂一日三餐，今日5+2饮食，少油少盐，继续努力坚持#我的减肥日记#减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂人的一日三餐
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莓莓低卡小食记3月前
网友说的都是真的🤣！！#美食教程 #低脂低卡 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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小娚 减肥版1周前
这几个月断断续续减重了20斤，平时很少出门，今天带着娃出门溜了一圈，小区里好多邻居都说看着我瘦了好多。真的是开心的一天😁坚持努力结果是不会骗人的。今日减脂餐食谱推荐：西葫芦胡萝卜炒牛肉。低脂低卡营养又好吃#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #越吃越瘦 #抖音美食创作者
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一枝牛儿（减肥版）1周前
170斤大基数辞职发疯减肥 已瘦18斤 大基数减肥分享每日饮食 生活化减脂每天做好吃的低卡减脂餐 早餐吃了蒸鸡蛋羹 最近我早餐喜欢多吃一些蛋白质会让全天的血糖波动更小 而且全天食欲会更加稳定 午餐吃了一盘拌菜 晚餐我加了一点碳水 晚上吃碳水可以更好的消耗我们身体内的脂肪 我做了全麦三明治 想要更详细的食谱可以来找我哟～ 减肥也要好好吃饭 吃到好吃的减脂餐也不会感到减肥的痛苦 每日减脂Vlog都给大家分享好吃的减脂餐希望看到我的人都可以一起快乐的变瘦! #减肥日常#减肥vlog #减脂餐 #生活化减脂 #减肥
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小锅健身日记（干货版）1周前
想要腿有线条又不粗腿的容量练法｜甜品脑袋低卡撑到翻白眼的减脂餐#跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥乱七八糟碗 #锅哥中高碳饮食
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福妈不胖（纯饮食➖70斤）1周前
一天1000大卡三餐搭配！38岁纯饮食不运动，照样瘦了71斤，大龄女性减肥，更应该注重培养饮食和生活习惯！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #合理饮食
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小肥羊不想再胖啦1周前
🫡请求分享减肥3个月的体型变化💦 打卡结束倒计时10天！！！菌菇炒鸡肉太好吃了！求你们去试试！！#一起减肥打卡 #减脂餐 #帕梅拉女孩 #低卡面包 #生活化减脂
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吴吴饭饭记1周前
#好好吃饭大赛 #把美食写成诗 HI.我是吴吴 一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是好吃酸奶花生酱培根贝果三明治💗给的！ 这种组合的精髓在于“反差感”——培根的咸鲜中和了花生酱的甜腻，酸奶又带来了轻盈的酸感，完全不会腻口，反而越嚼越香。 而且巨饱腹，吃完到午餐都不馋嘴。 再也不用吃水煮菜啦， 减脂期的快乐终于回来了！🎉 一定要试试🫴🫴🫴 減脂期也可以吃的快乐餐！！💙 （关于热量💥） 一份不到470kcal😄 记得， 好好吃饭就是好好生活👏 #夏日减脂大作战 #减脂早餐推荐 #贝果 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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朱朱的小角落1周前
减脂期早起就为这一口🍰搅一搅就成功～ #减肥减脂吃这些 #低卡低脂餐 #布朗尼 #搅一搅就能做 #微波炉美食
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小肥羊不想再胖啦1周前
低卡肉酱拌面太好吃啦！！！配上黄瓜丝非常清爽！！！#自律减脂健康餐 #一起减肥打卡 #低卡面包 #帕梅拉女孩 #生活化减脂
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小青在努力1周前
打卡第79天，已瘦22.5斤，生活化减脂一日三餐，少油少盐低卡又饱腹，继续努力加油#我的减肥日记 #减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂人的一日三餐
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小青在努力1周前
打卡第79天，已瘦22.5斤，生活化减脂一日三餐，少油少盐低碳水，继续坚持✊，姐妹们可以一起打卡#我的减肥日记 #减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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黄一一（减重版）1周前
5天打卡结束了！迎来第二阶段！你们现在一共掉秤多少了！#减脂好物 #自律减脂健康餐 #刘亦菲减肥法 #低卡低脂餐 #瘦下来做最美的自己
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柒柒低卡食记1周前
减脂期越吃越瘦的 七道 低卡减脂餐 最后一道价值千万#强烈推荐 #低脂低卡 #减脂期 #低卡减脂餐 #爱生活爱美食做菜我是认真的
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鱼余的卡路里1周前
十分钟搞定吃饱还不胖的干净饭 | 优质蛋白+优质脂肪+高纤组合超饱腹#适合减脂期的清淡饮食 #三文鱼波奇饭 #减脂餐 #沉浸式做饭 #vlog美食记
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一个琳1周前
减脂期做饭能有多简单美味！#美食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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七日轻食1周前
挑战一星期不重复的九道低卡掉秤餐，最后一道能掉十斤。#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐
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小毅1周前
| 一日两餐 | 鸡蛋🍳生菜沙拉🥗➕水油焖菜 黑虎虾#吃点健康的 #减脂餐 #低卡低脂餐#快速吃上饭
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小雪减脂食记1周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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大徐（专注自身）1周前
吃瘦了27斤的36岁大姐姐又来分享懒人减脂餐啦#减脂餐 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 #早餐
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好人好梦1周前
减脂人最爱的轻食早餐，无油蛋火腿麦芬，混合果汁苹果醋，五分钟搞定低卡满足有饱腹#快手早餐美味大赏 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #麦芬 #美食 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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西城雷神1周前
我三个月减了90斤，分享下食谱，牛肉焖菜！巨巨巨好吃低卡还掉秤的焖菜系列！#减脂餐 #减肥 #减肥逆袭 #焖菜 #健身饮食
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梅梅姐姐1周前
从小肚腩到马甲线，包菜金针菇炒蛋祝我逆袭！ #低卡减脂餐 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #早餐吃什么 #减肥期每天吃什么菜
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小戴同学（已减16.5斤）1周前
我家小戴减脂期吃的最多的就是这个奇亚籽全麦面包，一包只有一百多大卡，减脂期早餐吃太合适了#减脂早餐#减脂餐打卡 #低卡低脂餐
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西城雷神1周前
蒜香黑椒牛肉粒，真的巨巨巨好吃，低卡还掉秤！卡平台期的可以试试，我也准备再次减脂了，这次全方位记录下#牛肉粒 #黑椒牛肉粒 #蒜香牛肉粒 #减脂餐 #减脂
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呆萌（已瘦50斤）1周前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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果粒橙耶1周前
真不愧是99%好评的自律早餐呀！外酥里糯还营养#减脂餐 #低卡低脂餐 #黑芝麻酱 #南方黑芝麻 #好吃
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有手好闲小白马1周前
不开火的早餐首推这个！可可和香蕉的搭配真的很惊艳！！#减脂餐 #强烈推荐 #抖音美食创作者 #低脂低卡 #可可粉
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汪汪桑1周前
减脂人思路🍡当我很爱吃鲜芋仙又怕长胖 #减脂餐 #甜品 #减脂美食 #抖音美食创作者 #低卡甜品
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冰冰的四季三餐1周前
靠吃瘦了90斤，对于吃我是有发言权的，这个绝对是秋冬季减脂人必吃！#虾滑粉丝煲 #减脂餐#低卡低脂餐
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世清欢1周前
主食低卡燕麦脆我一直在吃的代餐#减脂餐 #早餐吃什么 #欣善怡麦片 #欣善怡澳洲原装麦片#吃瘦不饿瘦
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楚夏1周前
减40斤的我每天吃这个微波炉叮燕麦鸡蛋。快试试吧 回复 @安妮的评论 #生活化减脂餐 #低卡 #微波炉美食 #减肥
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芹菜（轻食日记)1周前
一人食减脂晚餐～ 吃干净饮食真的会瘦，我从110到86，晚上吃得最多的刷脂汤，低脂低卡汤鲜味美，好吃又⬇️称#减脂餐 #刷脂汤 #低脂低卡 #一人食
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好好很好1周前
必须感谢央妈，水油焖菜太适合懒人了，包菜粉丝焖虾滑，碳水膳食纤维蛋白质一锅出，妥妥的减脂餐，虾滑Q弹鲜嫩，包菜金针菇粉丝吸满汤汁，好吃又健康#减脂人吃饭有多省事 #粉丝虾滑 #低脂低卡餐 #水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小雄日记1周前
相信我！！！这个超级掉秤！！ 今天推荐“小熊日记减肥法”😋 超级简单！！！ 口感清脆爽口解腻，感觉每一口下去都在给身体刮油，这个掉秤是真的很快，姐妹们快试试！！ #低卡减脂餐分享 #减脂人吃饭有多省事 #吃瘦不饿瘦 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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黄一一（减重版）1周前
体重终于回到120边缘了！6天共计掉秤7.3斤？大家国庆节的债还得咋样啦！#减脂好物 #减肥日常vlog #减脂日常vlog #减脂餐 #低卡低脂餐
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油浸小番茄🍅1周前
轻食早餐｜滑蛋双拼恰巴塔🥑+苹果水 厚皮橙同款的青瓜芥末酱价格恢复正常，赶紧回购一瓶，滑蛋恰巴塔不能没有它！#低卡低脂餐 #厚皮橙 #青瓜芥末酱 #滑蛋恰巴塔#减脂期吃什么
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这个女人叫小美（低卡日记）1周前
🔥低卡饱腹！帕梅拉都爱的蔬菜虾仁玛芬！无面粉高蛋白10分钟搞定低卡晚餐#帕梅拉晚餐#减脂人吃饭有多省事 #减脂餐 #一个人在家也要好好吃饭 #低卡低脂
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小汤姐1月前
小基数吃瘦23斤的秘密｜时蔬杂粮煎饼｜减脂晚餐太顶了#强烈推荐 #姜妍同款#杂粮煎饼#减脂餐#减脂晚餐
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辰辰妈瘦了1周前
7个月瘦了50斤，今天吃卫健委食谱推荐的低卡大馅蒸饺，饱腹感绝了👍#减脂美食 #减脂日记 #减脂餐 #减肥吃什么
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胖胖南1周前
10分钟早餐封神！滑蛋贝果配拿铁，巨顶饱，还控制食欲，这组合让我一下午都不饿！ 好吃又好做 关键是真顶饱啊！！ 亲测能扛到下午四点都不饿 而且嘴巴也不会馋零食 懒人减脂党直接照抄这个公式！！ 🍳 滑蛋贝果做法（有手就会版）： 1️⃣ 鸡蛋打散加少许牛奶（嫩滑的关键在这里！） 2️⃣ 用不粘锅，直接倒入蛋液 用筷子往中间推 到半凝固状态，加片芝士 3️⃣ 贝果对半切开 一起放进去闷一下，芝士化了就可以出锅组合 4️⃣ 剩下的牛奶直接做成拿铁 一点不浪费 💡 三大神奇之处： ✅ 嫩滑秘籍：鸡蛋加牛奶真的又嫩又香 ✅ 超高效率：10分钟搞定早餐+午餐 打工人都懂 ✅ 超强饱腹：优质碳水+蛋白质 续航能力绝了 这样做出来的滑蛋入口即化 贝果嚼着超香 配着热乎乎的拿铁 早上幸福感直接拉满 关键吃完真的不想别的吃的 自然就没机会胖了 早餐吃得好 真的能控制一整天的食欲！！ 你们一定要试试这个组合 回来会感谢我的！！ #创作灵感 #体重管理 #减脂好物 #减脂餐 #好物推荐🔥
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