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淼淼☆苗苗5月前
平板支撑能不能瘦#平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #记录自己记录生活 #平板支撑 #运动健康平板支撑
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阿湘超敢3月前
day23：打卡每天平板支撑3分钟第一天，已瘦10斤#平板撑 #好身材练起来 #日常分享 #減肥 #减脂打卡
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每天睡够8小时3月前
day13｜挑战21天练出马甲线。我又坚持了一天，真太棒了！！挑战时间过半，瘦了5.6斤😁不知道有没有和我一起打卡的姐妹，你们战况如何？#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #创作灵感
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张司3月前
#减肥大讲堂
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大力甜瓜1月前
不想做太复杂的动作，又想暴汗又想瘦的可以试试平板支撑，今天总共做了三组，每组都是一分以上，三组做完104斤直接103斤了#健身 #练出马甲线 #平板支撑挑战
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努力的胖胖か2周前
#vlog日常 #平板支撑挑战 坚持打卡，瘦了两斤，虽然不多，也有效果，最主要也要控制饮食哦#坚持打卡 #减肥vlog
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米粒爱瑜伽3月前
#上热门 不跑不跳！躺着瘦腰的“懒人平板支撑法” 🔥从“小肚子”到“马甲线” 每天3分钟平板撑 30天见证腰围-5cm ✨ 坚持打卡的姐妹 评论区晒你的变化！ # 居家瑜伽#见人不如健身#平板支撑#瑜伽瘦肚子
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
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一根6弦1月前
上！强！度！ 7天5斤！训练成果在评论区！谁练谁瘦！#边平板支撑边唱歌 #vlog十亿流量扶持计划 #第一次爱的人 #王心凌 #无声卡清唱 @十七不高兴（已瘦20斤版） 十七老师来唱！
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扎扎4月前
负重平板支撑第179天→51分钟20秒 最近瘦了1kg😂#平板支撑 #核心力量 #暴汗燃脂瘦全身
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平平减肥Vlog5月前
减肥Vlog:36岁152个112斤挑战100斤第三周: 平板支撑三周的变化 只要你愿意减肥只是起点，亲证减肥过程收获漂亮身型，加油，自律起来遇见更美的自己#居家锻炼#我要瘦我要瘦我要瘦 #减肥#练肚子#平板支撑
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一根6弦1月前
从未觉得一首歌这么难熬过 报告长官！真的能瘦！挑战21天平板支撑第6天，已瘦5斤！体重变化已更新在评论区！#素颜翻唱大赛 #无声卡清唱 #青年创作者计划 #许嵩 #平板支撑唱歌挑战
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努力的胖胖か1周前
加油，一周已瘦四斤哦，快来练起来吧，Come on#平板支撑挑战 #减肥vlog #坚持打卡 #自律打卡
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不瘦到90斤不换名字（已瘦20斤）1周前
挑战平板支撑唱歌第30天，一个月才瘦8斤 明天换一个挑战，一个月一定要瘦10斤 中国女人不能输✊✊✊✊#平板支撑唱歌挑战 #居家锻炼 #减肥 #全是爱#核心力量
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流云 yoga4月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
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老徐聊健身3月前
维密超模减脂塑形瘦腿，瘦大腿，瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿
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少吃碳水化合物4周前
第5天 掉秤4斤 你的平板支撑有我菜吗 #变瘦 #运动减肥 #腰腹训练 #平板支撑
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一根6弦1月前
蜜蜂狗：你清高你把我扔来扔去！ 平板支撑8天5斤！感觉脸小了点儿～体重更新在评论区啦#边平板支撑边唱歌 #无声卡清唱 #胡彦斌 #你要的全拿走 #vlog十亿流量扶持计划
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一根6弦1月前
你还不来试试吗？！ 报告！4天瘦5斤，已挑战成功！支撑时长也翻了一倍！响应有的宝宝说滴把歌词打完整啦～体重变化已更新在评论区！#翻唱 #无声卡清唱 #我要怎么说我不爱你 #边平板支撑边唱歌 @十七不高兴（减肥版） 快来验收你的兵～
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江半不是江畔（已瘦22斤版）2月前
上半身减脂攻略#马甲线 #居家锻炼 #逆袭 #健身 #减肥减脂
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爱健身的小李同学1周前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！纯干货包有用！ 就这五个动作你就照着练！ 适用于国庆大吃大喝 小基数姐妹！ ❗️内容为个人案例参考，如有不适请线下就医 ⚠️正常穿着训练展示，无不良影响，审核员请勿误判 #马甲线 #瘦腰 #蜕变过程 #经验分享 #居家锻炼
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一根6弦1月前
称了体重！平板支撑唱歌减肥是真的！昨天到今天瘦了1斤，这样下去感觉21天能瘦10斤了家人！ #唱歌 #无声卡清唱 #蔡依林 #爱情三十六计 #平板支撑挑战 @十七不高兴（减肥版） 听说这位小姐姐已经瘦了20斤？
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花生🥜1月前
目标瘦到95斤，平板支撑减肥第12天，体重105.6斤，距离目标差10.6斤#减肥日常 #平板支撑挑战
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嫣岚儿3周前
平板支撑打卡第六天～瘦4斤#核心力量 #坚持瑜伽 #平板撑 #运动治愈
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第32天 已经掉了14斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #腹肌马甲线 #见人不如健身 #彭于晏身材
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Apple刘养娃记3周前
平板撑唱歌减肥第四天，已瘦2.4斤，坚持一个星期看看能瘦多少斤#平板支撑挑战 #居家健身有新招 #邪修减肥
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花生🥜2周前
目标瘦到95斤，今日体重105斤#减肥
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杰子在自律6月前
今天开始上力量平板支撑，挑战接下来一个月冲到目标体重 150#减肥前后对比 #减肥逆袭 #瘦30斤的变化 #瘦30斤需要多久 #变瘦变美变健康
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布麻3周前
D4 邪修瘦肚子，挑战每天2分钟平板支撑 坚持1个月看会有什么变化，一起期待效果吧！ #居家健身 #记录生活#平板支撑#瘦肚子#瘦瘦瘦
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唐诗瑜伽4月前
自律减肥第二天、练这个平板支撑变式，小肚腩酸爽到炸裂！#锻炼 #小基数瘦10斤需要多久 #瘦肚子 #瑜伽 #宝妈逆袭
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惹了白.4月前
不想做太多复杂动作，又想暴汗又想瘦的可以试试平板支撑 #平板支撑#积极向上 #向内求向外修
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梨子爱吃苹果（➖50斤）2周前
第三天 已瘦5.1斤 #平板支撑 #平板支撑唱歌 #掉秤 #变瘦 #vlog日常
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白女士的健康生活（分享版）4月前
如果你是大肚腩，不用整花里胡哨的！ 每天坚持10分钟平板支撑+100个呼啦圈，坚持一个月， 腰细小腹平坦，整个人小了一圈，惊艳所有人#平板支撑的正确做法 #平板支撑腰腹运动 #平板支撑的功效与作用 #平板支撑正确姿势 #每天平板支撑
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姚月半不想胖了2月前
第二天就有效果的，超👍瘦肚子+瘦腰还简单。平板支撑细节，1分钟平板相当20分钟跑步！！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #减肥 @再瘦五斤 @啊切 @“贰叁” @羊羊爱盛汤（减肥中）
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婷想瘦10月前
坚持一个月平板支撑从120到99斤，最明显肚子变小了、腰变细了，可以告诉我你的变化吗？#平板支撑#瘦肚子#瘦腰#好身材练起来#居家锻炼
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焰遇享瘦（已瘦10斤）1月前
#平板支撑 #自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼 #你的坚持终将美好
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一颗阿懵4月前
小基数吃练vlog✨三个月掉秤25斤 #运动 #vlog日常 #减脂 #减肥逆袭 #变美
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婷想瘦1年前
练习平板支撑一个月的变化：瘦了20斤，脂肪没了，腰细了。那平板支撑的正确姿势是怎么样的呢？看看我做对了吗？#平板支撑 #核心力量训练 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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焰遇享瘦（已瘦10斤）1月前
抓住天热的尾巴，尽情享受爆汗带来的快感#核心力量训练 #平板支撑#自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼 #日常分享
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秀某要努力3周前
失业7个月，胖了83斤 7月份，8月份运动两个月瘦了16斤 9月份颓废一个月又胖到212 有点🐮#减肥 #平板支撑挑战
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花生🥜1月前
目标瘦到95斤，平板支撑唱歌减肥第三天，体重 107.5斤，距离目标12.5斤#减肥挑战 #平板支撑挑战 #我的减肥日记 @十七不高兴（减肥版）
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筱竹yoga3月前
你的平板支撑做对了吗 别再做无效的平板支撑！标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子，增强肩背力量，提高身体代谢，在瑜伽练习中非常重要，一个动作建立基础力量#居家锻炼 #居家瑜伽 #健身 #零基础学瑜伽 #平板支撑
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一根6弦1月前
不就撑着唱首慢歌吗？其实很简单！ 已经瘦5斤啦～#抖音演唱大赛 #我来开唱 #空白格 #蔡健雅 #平板支撑唱歌挑战
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是可乐吖（已瘦5斤）1周前
#创作灵感 #平板支撑唱歌 #减肥#邪修减肥 第二天打卡完成✅称了体重瘦了一斤半，我愿称之最快减肥法，感觉用不了三个月就完成目标了，哈哈哈哈
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花生🥜4周前
目标瘦到95斤，平板支撑减肥第13天，今天体重106.2斤#减肥日常
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云朵妈妈的元气工坊3月前
平板支撑真的好神奇，坚持一个月，身体会瘦一圈，肚子会变小，脂肪率会下降。#平板支撑#减脂 #瘦肚子#居家锻炼#瘦全身
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小伍在努力1周前
初始体重从114斤瘦到90斤需要多久 打卡笫1天丨控制饮食+平板支撑唱歌#我的减肥日记 #平板支撑挑战 #运动女孩 #居家训练 #奔赴最好的自己
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福萝卜(减肥版)1月前
生活化减肥第20天，已瘦5.2斤。今天挑战了最近很火的平板支撑唱歌，是真累啊。#平板支撑 #平板支撑挑战 #减脂餐 #减肥vlog#如何科学减肥减脂
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鹿晓老师教物理3周前
今天撑了3分钟！汗都滴下来了！#減肥 #瘦成一道闪电 #减肥vlog
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不瘦到120斤不改名1周前
150斤打卡减肥第7天#创作灵感 #平板支撑挑战 #减肥 唱歌晕平板支撑真的有在锻炼肚子肌肉
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Apple刘养娃记3周前
第2集 平板撑唱歌减肥第二天，已瘦1.4斤，坚持一个星期看看能瘦多少斤#平板支撑挑战 #生命在于运动一起锻炼吧 #锻炼打卡 #在家运动
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小伍在努力1周前
从114瘦到90斤需要多久 第7天110.2斤丨比昨天↓0.1(偷吃) 控制饮食 +平板支撑唱歌#平凡日子里的挣扎 #平板支撑挑战 #坚持的意义 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己
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扭捏的小Y1周前
平板支撑第四天已瘦八两#平板支撑 #唱歌 #平板支撑唱歌挑战 #瘦 #减肥
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焰遇享瘦（已瘦10斤）3周前
来吧来吧一起爆汗吧#平板支撑 #健身 #自律的顶端就是享受孤独 #核心力量
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小伍在努力1周前
从114瘦到90斤需要多久 第6天110.3|比昨天↓0.4 控制饮食+平板支撑唱歌#借口周杰伦 #一起减肥打卡 #平板支撑挑战 #每天进步一点
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朱同学の瑜伽手札3周前
#平板支撑唱歌挑战 #平板支撑 #唱歌 称了体重平板支撑唱歌减肥是真的！昨天到今天瘦了1斤，这样下去感觉21天能瘦10斤家人的#无声卡清唱
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不瘦到120斤不改名1周前
挑战150斤100首歌降20斤第11天#平板支撑 #减肥打卡
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美丽的胖女人👩（努力提升减肥版）1周前
Day4 160cm 69.19kg(已瘦4.82kg) 今日提升表达：坚持住 好运一定来🍀 #平板支撑 #表达 #每日分享 #抖加小助手 #坚持锻炼给自己一个好身体
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戏志才（健身版）1周前
依旧凯格尔运动 #居家锻炼
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不瘦到120斤不改名2周前
挑战150斤100首歌降20斤第四天 目山已经降了0.6斤饮食正常吃#平板支撑挑战 #减肥打卡
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段段来了4周前
平板支撑唱歌挑战，今天坚持了1分45秒，挑战国庆节瘦5斤，今日体重51.15KG，花花的歌，黄霄云唱的也超好听！尘埃不渺小却自在！#平板支撑挑战
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不瘦到120斤不改名2周前
挑战100首歌降20斤第五天啦！宝子们继续加油目前已减0.9斤#平板支撑 #减肥 #减肥打卡
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