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樊登读书官方旗舰店1年前
改善失眠状况，试试睡前不玩手机。 #失眠 #玩手机 #睡眠
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纪元讲时间管理3年前
如何克服熬夜玩手机的坏习惯？#时间管理 #自律
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陈百万2月前
想戒短视频，控制好多巴胺（手机让我们变得很蠢 #vlog日常 #自我提升 #个人成长 #干货分享 #戒手机
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王伟🤪6月前
学习➕奖励＝永动机 今天是戒断手记的第30天，除了必要的回复消息，对手机娱乐的依赖感正在逐渐减退，要做的事情也越来越清晰。#研究生 #戒手机 #自律 #专注力 #成长
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白菜谈青春期1月前
孩子熬夜玩手机家长这样做百试百灵 #沉迷游戏的孩子 #青春期教育 #叛逆 #家庭教育
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超超医生5月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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檀雅爱保养3月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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暴躁少女（18号早9点林清轩双11补贴场7月前
这一招真绝了！自从接过电话，不玩手机，不看电视，晚上8点准时睡觉！#记录真实生活 #亲子日常 #专治玩手机
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消化郭医生5年前
夜间越玩手机越睡不着，为什么呢？#创作人计划 #dou知计划
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孙丽杰知心话1月前
女儿半夜躲被窝里玩手机，我用这招彻底解决。 #玩手机 #孩子 #沉迷 #家庭教育 #亲子关系
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小黄蜂游戏主播2月前
睡觉时间要按时睡觉，别偷偷玩手机，不然就会面临惩罚~第三章#steam游戏 #游戏解说 #游戏怪谈
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楚楚的超人妈妈5月前
延长周末小窍门，如何让两天变成四天 #妈咪100问 #金牌育言家 #抖音精选 #科学育儿我有妙招 #小学生
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失眠治疗张新建主任4月前
睡不着 玩手机 教授教你纠正失眠 #失眠 #睡不着 #科普 #睡眠调控张新建主任
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俊仔讲生物3月前
天天熬夜玩手机改不了，怎么样可以降低熬夜的影响？ #知识分享 #科普
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王成设计躺平孩子7月前
当孩子每天晚上沉迷手机，不怎么做作业和做其它事情的时候，做父母的用这个方法 轻松解决#家庭教育 #沉迷手机 #孩子教育 #亲子关系
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高小强2天前
晚饭后适合练的四个动作，坚持一周睡得香精神足#养生操 #改善睡眠 #居家锻炼
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真校长讲青春期教育7月前
解决孩子沉迷手机的唯一办法#沉迷手机
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延平师傅4天前
一个动作让你晚上不再辗转反侧 #道家功法 #养生 #古法锻炼 #古法传承 #道家养生
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碑林好家长1月前
身教重于言传，家长的每一个睡前举动，都是孩子的“睡眠范本”。比起千言万语，“全家一起准备睡”的陪伴，才是引导孩子乖乖入睡的最好方式。
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我的211通关记（主动私信我❤️）2天前
孩子熬夜玩手机，家长这样做百试百灵#家庭#家长必读#亲子互动#亲子关系 #沉迷游戏
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大黄蜂育儿5月前
父母不能在教育上丢了大是大非。 #大黄蜂教育 #大黄蜂育儿 #家庭教育 #育儿 #觉醒智慧
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智育妈妈说2周前
哈佛发现，断绝孩子手机上瘾最快的偏方，青蛙效应#教育 #育儿 #智慧父母 #家长必读
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蔓妈聊育儿4天前
#创作者中心 #创作灵感 小仓鼠米米爱熬夜总睡过头，妈妈用“按时睡觉小月亮”引导她，米米攒够圆月亮去采野葡萄，还养成早睡习惯，不再错过晨间派对。#睡前故事
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东嫂在北欧2天前
一个改变，让你秒睡到天亮... #健康 #营养 #养生 #提高睡眠质量
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高教练带你练3周前
#一起来锻炼
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欢乐妈妈育儿铺2天前
#上热门 用“巴甫洛夫狗”效应管手机，孩子按时睡、守规则，还能延伸生活自律#育儿 #家庭教育 #父母必看系列 #教育
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丁院长康养2天前
晚上最好的运动，舒舒服服一整夜 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠2天前
躺在床上熬夜刷手机 天一亮没睡好就忏悔#失眠 #睡眠障碍 #心理学知识 #改善睡眠 #科普健康知识
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大耳朵天涯哥1周前
峰哥，每天晚上下班回家都11点多了，睡前总玩手机到凌晨，我该怎么控制自己？#打工人 #加班 #睡前玩手机 #每日分享 #正能量
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陈昌文老师书籍讲书人～桓英2天前
陈昌文养生论12：晚上怎样做到早睡！9点多就休息，养你的精气神！长期晚睡身体欠账太多！#原创视频 #陈昌文读书会 #陈昌文老板社群 #早睡早起
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乐宝绘本故事屋4月前
少儿百科《熬夜不睡觉的危害》 #儿童教育 #儿童睡前故事 #涨知识 #科普健康知识 #少儿百科 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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奶油妈妈育儿10月前
幼儿园孩子#晚上不睡早上不起 ，上学天天迟到，3个方法轻松解决#时间管理 #好习惯养成
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奇奇没话噜5月前
当你出现睡眠焦虑#内容太过真实 #情感共鸣 #失眠 #睡前焦虑 #焦虑 @DOU+小助手
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科罗娜就这样吧3天前
这个点了还能刷到的，可以试一下这个，调一调时差，调个作息很管用#褪黑素 #Nature’sKey #种草 #好好睡觉
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食疗有道啊叔1周前
生活好习惯勤洗手心态好 1. 别总说养生难！试试这几个规律小习惯：晚上11点前放下手机睡，晨起喝杯温温水唤醒肠胃，三餐按时吃别凑活，每天抽10分钟伸腰、散步。不用刻意“苦行僧”，坚持一周就会发现，精力比以前足，脸色也亮堂多啦～
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广西书拉秘密商贸有限公司2天前
远离电子辐射，告别奶睡依赖，营造黑暗环境... 科学守护让睡眠成为最好的成长礼！ 我们以匠心复刻生命印记， 让每个安睡夜晚都承载着， 代代相传的温柔智慧❤️ #科学育儿 #哇呢宝贝 #新生儿纪念品 #手脚模定制 #成长纪念
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闪耀的灯球2天前
一个好的睡眠比任何贵妇面霜都管用！比任何补品都滋补！#日常分享 #早睡
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森米妈-记录美好生活4天前
白天用眼，晚上护眼，除了眼睛训练每天做，还要控制电子产品，少看电视和手机，不吃垃圾食品特别是控制甜食，贴眼贴，多吃富含叶黄素花青素的食物，没事多捏背多揉腹多梳头，多往远处看，坚持两个月，评论区见！#青少年近视 #爱护眼睛保护视力 #视力养护 #我们是共产主义接班人 #祖国的花朵未来的栋梁
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国际级健将孙瑞芬-健美健身2天前
国家队教练教你晚上超好的运动#运动 #锻炼 #睡前动作 #居家锻炼
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米粒3天前
每天晚上翻来覆去的 或者第二天要早起的 把这个晚安膏备起来
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满格吃不老6月前
睡不好的看过来，跟着做就能睡好 #睡眠 #熬夜#自律#年轻人 #健康生活
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经木堂康养之家官方账号2天前
规律睡眠有多重要 #经木堂康养之家 #经木堂邪修养生谁懂啊 #养生
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笑笑吖3天前
#健康减肥 #养成好习惯 #科学减脂 #失眠 #深度睡眠
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中医儿科邓健医生3天前
孩子总是睡不好、瞎折腾？医：要做好这四点！ #睡眠差 #入睡难 #育儿经验分享 #硬核健康科普行动 #中医儿科邓健医生
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崔继昆运动康复4天前
晚上最好的运动是什么 #晚上 #锻炼 #运动 #居家锻炼
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青青养生日记4天前
睡个好觉早起精神状态真好 四个助睡眠小方法分享给你#好睡眠 #养生就是养健康#失眠#健康 #拜尔枕头
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刘老师运动（中老年）5天前
#锻炼身体#中老年锻炼
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一诺闲话5月前
#中华文化 #国学文化 #养生 #倪海厦 #传承中医文化
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刘老师运动（中老年）3周前
#锻炼 #中老年锻炼
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深睡小屋深圳体验中心2天前
强者 往往更懂得如何对待自己的身体与时间#强者思维 #自我提升 #自律 #深睡小屋
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百家百货2周前
我总算是找到侧睡和玩手机的正确姿势了。就是这个专为侧睡党设计的人体工学睡觉抱枕，平时加被子加枕头，怎么都睡不舒服。他这个曲线设计符合人体工学，晚上。睡觉的时候你就这样一抱一夹，简直太美妙了。抱着他睡觉感觉很放松，就像躺在一个人的怀抱似的，特别有安全感。我最喜欢的一点就是他可以放在床头，这样折过来还能垫着胳膊玩手机，真的太实用了。假腿抱枕的真正作用不是假腿，而是安抚睡眠。晚上睡觉夹被子、夹枕头，怎么睡也不舒服？好用的夹腿抱枕，可以贴合身体，从颈椎到身体到腿部都有支撑，怎么夹都舒服。放在床上还能当趴枕，趴着玩手机都可以。新款a类冰丝面料，冰冰凉凉，夏天用着特别凉快，还有独立内胆可拆洗哦！#大抱枕 #抱抱枕
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丽娟老师助理1周前
孩子熬夜刷视频家长正确打开方式#熬夜 #青少年心理 #心理教育 #家庭教育
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延春师傅2天前
晚上这样练 #站桩 #古法锻炼
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智能辅导老师3月前
#知识分享 #每日分享
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暖阳-安立身物理增高（西安）2天前
长高好习惯清单 ✅ 营养：保证蛋白质+钙质+维生素 睡眠：22点前入睡，睡足8-9小时 运动：每日跳跃、拉伸类运动30分钟 细节：少熬夜，多晒太阳，姿势端正 #科学育儿 #儿童增高 #家长必读 #每日分享 #发育迟缓
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妙妙爱养生1周前
#健康养生知识 规律作息才是最好的养生#健康
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张老师-专注中老年运动2天前
#锻炼 #中老年锻炼 -331
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)2天前
早晚吃它俩安睡一整晚#睡眠#失眠#改善睡眠
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never老师讲心理2周前
四招教你熬夜不伤身#焦虑#焦虑症#精神内耗#睡眠#熬夜
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刘教练教运动（中老年）2天前
#晚上锻炼#中老年锻炼
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月子会所护士长@瑛姐2天前
如何养成宝宝良好的睡眠习惯#育婴知识 #新生儿护理 #育儿知识分享 #育儿经验 #新生宝宝
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