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CCTV生活圈1周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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睡眠与抑郁孟医生4月前
最佳睡眠时间是几点？ #睡眠 #失眠 #抑郁 #医学科普 #抖音精选计划
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顺时中式养生道6月前
你一般几点睡呢 #睡觉#养生#国学文化#老祖宗的智慧 #黄帝内经
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银盛膳食坊1周前
你晚上几点睡觉#健康科普 #养生 #养生之道 #知识分享 #睡觉
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吴所谓懂营养5月前
熬夜到底有多伤？ 斯坦福研究：连续熬夜3天，眼纹疯长速度=正常老化×20。 睡眠不足，不只是疲惫，而是从细胞、DNA层级开始的衰老！ 晚上10点～2点是身体“自我修复窗口”，这时分泌的生长激素，会修细胞、清自由基、合成胶原蛋白。 但如果你还在刷手机，激素分泌减少一半——修复系统直接罢工。 从现在开始，早点睡，比护肤强100倍！#睡眠 #健康 #营养
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大霖饮食自律（红火版）2周前
学会睡觉启动身体的自愈力#睡眠 #中医养生
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段洪志医生2周前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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梦回洪荒4年前
#生命科学 /晚上十点应睡觉
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陕西省名中医王晓燕3周前
为什么中医建议晚上11点前要睡觉？ #中医王晓燕#陕西名中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕
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闫博士讲健康3年前
都说早睡早起身体好，到底晚上几点睡更健康？看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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韩学杰2月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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减重专家张建松6月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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胰腺外科许航医生3月前
22点和24点睡觉有什么区别，你是几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康 #涨知识
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RR养身笔记3周前
关于睡觉 几点睡觉好#张玄化 #古中医养生 #睡觉 #几点睡算熬夜 #早睡
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中式养生录1周前
早睡身体好#涨知识 #睡觉 #养生 #养生知识
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是李刚医生啊1月前
晚上十点前睡觉错了？医生提醒：过了70岁睡觉要尽量做到这4点  #抖出健康知识宝藏   #健康科普不基础
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平面库的朋友圈1周前
七点就睡，养生达人上线了！😴💤 这样的作息，皮肤都羡慕了吧？早睡早起，身体棒棒，活力满满一整天！#健康生活 #早睡早起 #养生日常
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阿布教练2月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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辛夷师兄1月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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精神科娜娜医生6月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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中医皮肤科闫玉红1月前
几点睡觉最健康，医生告诉你答案 #传承中医文化 #健康科普 #涨知识
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朱爸养生2周前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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小马养生记2月前
你打算几点睡觉#睡眠 #中医 #中医养生 #睡眠质量
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北大博后刘志浩2月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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娜姐-养生3周前
你知道几点钟睡觉对身体好吗 #养生 #关注我每天坚持分享知识 #养生科学知识 #中年妇女养生知识科普 #分享经验
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养生靠姜1周前
#倪海厦 养生第一课:睡觉改Ming
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纪元讲时间管理2年前
晚上几点睡觉最健康？你们都是几点睡#晚上几点睡觉 #睡眠 #补觉
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TCM朱昕昀PhD7月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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lntv健康一身轻3周前
想要胃好晚饭几点很重要 #胃 #胃疼 #晚饭
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宁爸宁宁说6月前
几点睡觉好？ #亲子互动 #养生 #健康 #国学文化 #身体健康 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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智慧百问3月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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时知八九1周前
晚上几点睡觉，9点还是11点？你会怎么选？本期分享晚上睡觉时间点的重要性 #健康 #健康生活 #养生
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请叫我王多鱼3月前
你晚上几点睡？宫颈癌前病变 hpv感染 睡眠对hpv影响到底有多大？睡眠是免疫系统正常运作和高效修复的关键支柱！你还在熬夜吗？#hpv感染#宫颈癌前病变#锥切#高级别病变 #活检
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威sir5月前
到底几点睡觉才是最好的？#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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馨忆4周前
晚上应该几点睡才好 #养生 #健康 #涨知识 #睡觉
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田田Tt说健康1周前
几点睡觉 几点起床最利于身体健康 熬夜如何开速回复？ #健康 #熬夜 #身体 #养生
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洋哥说风湿5月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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黄旖旎2周前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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爹妈🉐独生女💞1周前
#上热门 #情感共鸣 #内容过于真实 #有多少人能做到 #医生
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楠楠|健康减脂3月前
你知道几点睡觉容易胖么？ #今日宜养生 #睡觉的最高境界 #体型管理 #健康作息习惯 #饮食私教
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花椒の养生结界5月前
几点睡觉比较合适呢？睡眠困难的人听一下哈！#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #如何判断是否深度睡眠
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静静老师讲心理1周前
你晚上几点入眠？晚11点后？凌晨一点后？“晒太阳”法伴你轻松入眠#静静老师讲心理#失眠#睡眠#心理咨询#心理训练
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醍生1周前
#国学智慧 #国学文化 #健康 #养生
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营养陈得住4周前
几点睡觉最健康？答案你知道吗？#健康养生 #睡眠 #自我提升 #休息 #记忆力下降
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略道养生2周前
晚上几点睡对身体好？ #养生就是养健康 #睡觉
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整点邪修1周前
头发邪修，掉发篇来了 #邪修 #掉发 #护发 #头发稀疏 #早睡
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地球仪91周前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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月亮（跟骨骨折康复中）1年前
#骨折后还可以恢复如初吗 #康复锻炼 #原创视频 #骨折恢复记录 #骨折要多久才能完全好
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柱英台3周前
#睡眠#排毒修复#哑巴器官
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上海胸科张魏巍医生2周前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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悠然养生7月前
子时前入睡，排毒又修复。深睡养颜黄金期，晨起元气满格值。少熬夜，多续命！#健康睡眠 #养生秘籍
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陈昌文老师书籍讲书人～桓英1周前
陈昌文养生论12：晚上怎样做到早睡！9点多就休息，养你的精气神！长期晚睡身体欠账太多！#原创视频 #陈昌文读书会 #陈昌文老板社群 #早睡早起
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荷蔚蕙1月前
刷到这条视频说明你该睡觉啦！ #养生就是养健康 #知识分享 #老祖宗的智慧 #健康作息
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徐月医生1周前
几点睡觉最健康?一个视频讲清楚 #医学科普 #中医 #科普一下 #生活习惯 #医疗健康创作训练营
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休斯IP表达3月前
自用的五个修复能量场的方法 #能量 #女性成长 #疗愈自己 #女性创业者 #搞流量的休斯
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肝胆胰问江坤6月前
35岁程序员长期熬夜脑干出血 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #35岁程序员长期熬夜脑干出血
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健康使者1周前
您知道什么时候睡觉对身体健康最有质量吗？#每日分享 #健康 #每天学习一点点 #正能量
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幻想思伟1周前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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岳普湖在线5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”不是11点也不是12点，中医：这个时 间最适合入睡，你每天几点入睡？
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Gamer9527💧|养生说书人1月前
Gamer9527 熬夜 凌晨11点-3点请保持深度睡眠！ #知识分享 #健康#养生
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陈小七1月前
#涨知识 #每日分享#仅供参考 #热点 #上热门@DOU+小助手
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