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阿芹的厨房生活7月前
春暖花开的季节，正是吃菜心的时候，如果菜心吃不完，可以加点盐、油焯水保存起来。#菜心做法 #绿色蔬菜 #菜苔 #绿色蔬菜
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中国食品报·观察1年前
各类食材如何焯水？看这一篇就够了！ #科普 #蔬菜 #焯水 #营养
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蒸蔬菜团子 #减脂餐 #蔬菜团子 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #蔬菜丸子
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妇科医生孙斌6月前
家里3种蔬菜焯水再吃，更安全！ #涨知识 #蔬菜 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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营养师沈夏冰1月前
一条视频说清楚，关于食物焯水！ #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养师 #健康 #营养师教你学配餐
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜水煎包 #减脂餐 #懒人减肥 #包子 #水煎包 #卫健委减肥食谱
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刘慧主任说健康2月前
各种食物的焯水时间，你都知道吗？ #做饭 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焯水 #父母必看系列
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正经科普1周前
这些蔬菜炒之前一定要焯水！！#科普知识 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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主持人文莉5月前
警惕!五种蔬菜不焯水，可能让孩子中毒?快速学会正确处理
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旺旺小仙4月前
需要焯水的蔬菜#百科知识问答#知识分享
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刘威的深度健康思考6月前
‼焯水不是矫情！这些菜煮前少一步，营养全变“催命符”！ #健康饮食 #吃出健康 #救命冷知识 #焯水 #养生
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之尖椒豆皮 #减脂餐 #尖椒干豆腐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #尖椒炒豆皮
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永乐夫妇来了3周前
蔬菜焯水时间表 哪些蔬菜需要焯水呢？整理好了，一定可以帮到你！ #生活技巧 #生活小妙招 #生活小窍门 #生活小技巧 #生活 @DOU+精训营 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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糖尿病逆转专家顾耀主任6月前
餐桌上这4类蔬菜，不焯水=“吃毒” #糖尿病 #医学科普 #知识科普 #糖友饮食 #控糖
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写给女儿的信2月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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厚皮橙6天前
初中生赶早时间有限，早餐我尽量控制在10分钟内完成还要可以拿着走的这种，水烫蔬菜打卡7天的第4天，满意。新鲜牛肉简单的煎香就很好吃，高蛋白低热量非常不错～#快手早餐#紫菜包饭#减脂人的一日三餐 #每天2000ml水#体重管理期
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周哥说营养2月前
这几种不焯水的蔬菜吃了问题很大 #科学养生知识科普 #蔬菜焯水 #干货分享
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良心饲养员7月前
交作业，无剧情，纯教程，简单好上手不踩坑～##今日晚餐 #吃瘦不饿瘦 #爱美食爱生活
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李老师育儿说1周前
这九种蔬菜吃之前必须要焯水，直接关系家人健康，这些小细节千万别忽略#焯水#育儿#生活科普#宝妈
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央小满1周前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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呼吸科陈莹3月前
炒之前需要焯水的蔬菜，你都知道吗？#蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #健康科普 #涨知识
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旺旺小仙1周前
需要焯水的蔬菜#知识分享#生活知识#涨知识
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汀雨季高校全品类酱料供应1周前
一中午做300份的蹦蹦鸡，出餐有什么诀窍？首先早上提前备菜吧金针菇豆皮小白菜分别焯水，捞出备用。小酥肉等半成品，提前过油炸好备用。然后煮上一大锅的小锅高汤，出餐的时候，小锅中加入配菜，小酥肉，倒上高汤，就可以出餐了，#美食制作分享 #今天吃什么 #蹦蹦鸡
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生哥养教ai5月前
#控糖 #减肥减脂 #减肥
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雨滴妈妈2月前
早上7:30吃完早餐开始准备午餐便当，8:30洗脸换衣服9点上班#我的厨房日记 #午餐便当 #上班族的便当做法 p
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苏亚芳1月前
肿瘤患者的早餐怎么吃?试试“211”黄金早餐法则！ #医学科普 #肿瘤 #防癌 #健康知识科普 #肿瘤科普
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北京小寒1周前
6211一顿半过午不食/示范＋详解（划重点篇） 早餐8:00 馒头1个半、小米粥、咸菜/豆腐乳 午餐11:30 馒头2个、小米粥、两个菜 #6211一顿半过午不食养瘦法 具体配比与饮食原则 60%主食 20%蔬菜 10%蛋白质 10%随意（可以是水果、坚果、零食） 以每日摄入1500大卡量为基准， / ⭕ 碳水化合物60%（核心供能） 能量占比：60% × 1500大卡 = 900大卡 换算重量：每克碳水供能4千卡，900÷4 = 225克（可浮动20%） ▪ 如果100克一个的馒头吃2-3个 我的选择：偏爱馒头，225克约等于2-3两馒头（100克馒头≈225大卡） 每日3个100克馒头，675大卡，剩余275大卡来自根茎类蔬菜中的天然碳水如南瓜、胡萝卜、土豆、芋头等 / ⭕ 蔬菜20%（温补运化层） 能量占比：20% × 1500大卡 = 300大卡 换算重量：蔬菜平均每克供能0.8千卡，300÷0.8 = 300克（可浮动） 我的搭配（以哈佛蔬菜汤为例）—— 贝贝南瓜50克（40大卡，温性，健脾胃） 洋葱50克（20大卡，温性，理气宽中） 胡萝卜50克（15大卡，性平，益肝明目） 圆白菜50克（20大卡，性平，健脾养胃） 味噌酱20克（30大卡，发酵调味，助运化） ✅ 总重300克，总热量约200大卡（留40大卡空间给烹饪方式微调） / ⭕ 蛋白质10%（适度补充层） 能量占比：10% × 1500大卡 = 150大卡 换算重量：每克蛋白质供能4千卡，120÷4 = 30克（可浮动至50克） 我的选择（动植物蛋白交替）： ✔️ 一个鸡蛋（8克蛋白质） ✔️ 纳豆50克（9克蛋白质） ✔️ 一块腐18克（3克蛋白质） ✔️ 瘦肉30克（6克蛋白质） ✔️2个100克馒头（16克蛋白质） 如果你吃的是全麦馒头（22克蛋白质） ⚠️ 严格控制量：脾虚一定要少吃蛋白质和寒凉的水果、叶子蔬菜，牛奶，过量蛋白质（尤其动物蛋白）易生湿生痰，脾胃虚弱者难运化。 / ⭕ 其他10%（灵活调节层） 能量占比：10% × 1500大卡 = 150大卡 包含水果、坚果、零食（选温性/平性）： ✅ 推荐：自己喜欢的健康小零食 ❌ 禁忌：精制糖零食、反式脂肪食品 / 如果你也是： ✅ 一直在减肥的路上… ✅ 脾虚（代谢低）越减越肥 ✅ 碳水爱好者/暴食症患者 / 请跟紧#6211一顿半过午不食养法
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菲常瘦日记📔3月前
3天小一圈！比💧断还有用的清肠食谱～照抄跟吃来啦 #逆袭 #减肥吃什么 #变瘦 #减脂 #食谱分享
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放化营养师肖斌3月前
放化期早餐怎么吃？给大家说明白##化疗 #化疗日记 #化疗的副作用
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皮蛋瘦肉粥6天前
#知识分享#蔬菜焯水
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田心爱6天前
今天中午的工作餐～ 其实最好的就是自己动动手有白水菜，我看什么时候能把自己吃瘦，不然每天早上上班之前就去菜市买一些蔬菜，中午就吃白菜！#懒人美食 #工作餐 #牛马 #办公室文化
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柏主任讲健康3年前
这些蔬菜一定要焯水，居家必看#dou来涨健康知识
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卤点七1月前
卤味凉拌菜焯水的顺序和时间，你都知道吗？今天老刘就把小方法告诉你，记得点赞收藏。#卤味熟食 #卤味熟食凉拌菜 #卤菜 #卤肉 #卤点七
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隐隐、3周前
快乐减脂 #体重管理 #记录生活 #荤素搭配 #懒人减肥食谱 #减肥食谱
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包包TV（减肥版4月前
166/163 🥣国庆当伴娘👗挑战4个月瘦到130！#减脂餐 #大基数减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #懒人减肥
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食全食美4周前
需要焯水的蔬菜有哪些？#需要焯水的蔬菜#健康科普#饮食安全 #健康饮食
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范志红_原创营养信息6天前
这些蔬菜，建议焯水 焯水可以去草酸或让菜品快熟，你记住了吗？ #营养 #营养知识的科普
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小白七Qi3月前
吃瘦30斤挑战第5天 #每天吃什么减脂 #减脂好物 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减脂餐减肥
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皮蛋瘦肉粥6月前
#知识分享#一问一答#每天一起涨知识
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幸运四叶草9月前
需要焯水的食物#一起学做菜 #焯水才能吃的蔬菜 #生活小妙招 #做菜小技巧 #蔬菜
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多宝睡了吗？2月前
来看看十月龄宝宝身高80厘米，体重22斤，一天三顿母乳两顿辅食，以及作息安排！#这样做辅食宝宝都爱吃 #创作者中心 #创作灵感 #十月龄宝宝 #秋田满满核桃油
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春姐姐小厨房4周前
妈妈牌午餐已准时送达#便当#午饭时间 #茄子粉丝煲 #送饭
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旺旺小仙1周前
#生活知识#知识分享#科普
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莱西暖心家政1年前
这四类蔬菜不焯水，小心孩子中毒。 #育儿经验分享 #育婴师 #孩子饮食 #家政 #育儿经验分享
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佛山芷陌健康5月前
这些蔬菜要焯水再吃#养生之道#中老年#干货分享#蔬菜 #生活好习惯
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多忙小丸子5月前
管理体重不找对方法，再有毅力也没用，看完你就知道该怎么吃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #营养均衡才能瘦的快 #生活化减脂餐
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月亮以西7月前
Vlog|所以儿菜到底焯不焯水 #记录真实生活 #日常vlog #带饭上班 #打工人 #我的生活日记
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小玥饱饱1月前
1岁5个月宝宝三餐两奶作息安排 早餐吃时蔬鸡蛋饼 午餐吃肉丝炝锅面 晚餐吃红枣红豆补铁粥#宝宝一日三餐 #宝宝吃饭 #宝宝爱吃 #宝宝作息 #宝妈分享
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栀蓁带双胞胎的日常4月前
15个月双胞胎今日午饭：番茄土豆鸡腿饭 鸡腿去腥焯水切碎、土豆、番茄切块 油热倒入番茄炒出汁倒入土豆加水煮5分钟，出锅前加点喜欢吃的蔬菜、加点盐和葱花，拌面条拌饭都好吃 荔枝汤我们宝妈自己喝就可以了#一拖二的日子 #双胞胎午饭 #辅食
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小王西柚子4月前
姐妹们减肥一定不要只看体重秤上的那个数字啊 体脂率才是最重的 体脂率降了%4%#减肥#减肥逆袭#自律#变美变瘦变好看 #减脂餐
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小慧🌟一家2月前
早起半小时搞定妈妈牌快手简单早餐～开启元气满满的一天#美食vlog #夏季食谱 #好好吃饭是平凡日子里的浪漫
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大敏（已瘦30斤）2月前
Day23||-16.3斤#减肥 #vlog日常 #我要瘦 又涨称了怎么办 是不是该吃放纵餐欺骗一下了🤔
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米思蛋糕(Miss cake)1周前
#大面积脑梗#妈妈#流食 早上和中午多加一些新鲜蔬菜进去，含粗纤微多一些，有助于消化！不至于大便干燥
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何师傅教做菜1月前
入秋后一定要多吃的15道营养蒸菜，好吃健康不上火#蒸菜 #营养蒸菜 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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殷老师说健康1年前
4类蔬菜大家常吃但一定记得焯水#殷老师的健康分享 #养生知识 #生活习惯 #养生 #日常生活小妙招
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一知半解6天前
哪些蔬菜吃之前必须焯水#蔬菜 #焯水 #草酸 #知识科普 #健康
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多忙小丸子5月前
155小矮个亲测过午不食，每天2顿这样搭配，从100.6到89.3#16+8轻断食 #过午不食 #营养均衡又健康 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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爱生活的农村菜菜6月前
视频里说的几种蔬菜，朋友们吃之前务必先焯水#蔬菜#食品安全#生活小妙招#冷知识
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洋洋妈妈的厨房1周前
有肉有蛋有蔬菜，营养丰富，关键简单方便，孩子爱吃！#在家做美食 #美食教程 #学生早餐 #懒人早餐 #早餐吃什么
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蛮好人生3周前
想给孩子吃放心菜？自家种的孔雀菜才靠谱！这款种子经过品种优选，生长过程不用打药，种在窗台、泡沫箱里都能活。焯水后拌芝麻酱，软嫩不塞牙，挑食的孩子也能多吃半碗饭。早上摘几片，中午就能端上桌，新鲜度比超市买的好十倍。 #家庭种菜 #蔬菜种植 #健康蔬菜 #纯天然绿色蔬菜 #孔雀菜种子
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用户16025640272511周前
#上热门🔥 蔬菜焯水的时间你知道多少#只有经历过的人才会懂 #
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李有虾3月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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