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BrandyD（恩师皮万1年前
尹起昊《论睡觉》：睡觉是唯一一段你不用去想任何事的时间#尹起昊 #p1harmony #雅思英语
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淮滨融媒2年前
研究表明：7 小时才是最佳睡眠时间#淮滨融媒
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居然之家顺义店SIMMONS1周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
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心血管医生 孟自力2年前
50岁后最佳的睡眠时间是多少呢，快来听听正确的睡眠方式#健康科普
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第一正经☝️6月前
你们中午一般睡多久？#论午睡文化还得是山西 #山西 #山西午睡文化 #回答我 #第一正经
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棒棒罗2周前
谁的国庆假期躺8天？是我 #搞笑 #国庆假期 #内容过于真实 #睡觉
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红星新闻2年前
"最佳睡眠时间"出炉：每天睡7小时，22:00～22:59是最佳入睡时间点
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胖多的喵🐱4天前
第458集‖养猫人晚上是怎么睡觉的？#养猫人 #养猫人的精神状态 #猫咪迷惑行为分享 #创作者中心 #创作灵感
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抚琴的人。4天前
《论当代大学生有多能睡》#内容过于真实 #一定要看到最后
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我超好运的越来越好的那种4天前
小学的孩子都几点睡呢？睡眠够吗？家长也都还好吗？#小学 #延时 #内容太过真实 #教育 #抖音小助手
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成都法拍房｜老廖1月前
不要再被睡觉绑架，人类其实不需要睡觉！ #睡觉 #睡眠时间 #涨知识 #一个敢说真话的房产人 #科普
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能量密码（大强）1月前
睡了8小时还是累？这可能是一场骗局 #改善睡眠 #睡眠周期
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听话的小恒4天前
怎么才算熬夜#熬夜#作息时间 #睡觉
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金十数据6年前
你平均每天能睡多少个小时？请参考各国平均睡眠时长对比。#数据可视化 @抖音小助手
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宇宽时间管理2周前
晚上九点一定睡觉。
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meme的日记1周前
《论大学生有多爱睡觉》#搞笑 #内容太过真实 #猫meme
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漂洋过海来看我3周前
大学生有多爱睡觉 #大学生哪有不疯的 #爱睡
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宇宽时间管理1月前
晚上九点必须睡觉。
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永远年轻养生计划7月前
睡觉时间影响寿命 #中医#养生#睡眠 #国学文化 #睡眠时间
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胡耀中日常5月前
“8小时睡眠论”是认知误区？睡眠究竟多久合适？#睡眠 #熬夜 #健康 #失眠
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影子老师2年前
“每晚睡够8小时”害了多少人？真正睡得好的方式是这样的！#科普 #内容过于真实 #敢迈
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火苗写字1年前
不同人群的睡觉时间，你属于哪一种 #睡眠 #人群 #手写文字 #百科知识
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雨浥轻尘11月前
假如睡觉时间等于放假天数 #二次元动画
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🧚‍♀️L=L🇨🇳2月前
每天的午休时间和晚上的睡觉准时准点啊！每天都是该睡觉了该睡觉了🤨🤨🤨🤨#熄灯号 #睡觉
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瘦龙抗老5天前
为什么有的人每天睡8小时 还不如有些人睡6小时？ #抗衰老 #干货分享 #健康科普 #睡眠
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心中有术3年前
失眠了怎么办？8小时睡眠论可能是错的！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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阿六无道理3天前
为什么人类会进化出这么久的睡觉时间？ 🐂 牛马每天只睡3小时，而“牛马”却要睡满8小时？🦒 长颈鹿一天睡几十分钟就够了，人类却要花掉生命的1/3在睡觉——凭什么？ 其实，睡觉对人类来说，是一场必不可少的“大脑维护”和“全身解毒”。从进化的角度看，氧气曾是一种“毒气”，而睡眠正是生命体在亿万年前演化出的“解毒机制”。到了今天，睡眠不仅帮助我们清除大脑中的代谢垃圾，还能整理记忆、巩固学习成果。 换句话说，你熬夜不睡，就相当于让大脑泡在“代谢废水”里加班。睡眠剥夺之所以能成为残忍刑罚，不是没有道理的。 所以今晚，你唯一该做的三件事就是：睡觉、睡觉，还是睡觉！别熬了，你的身体和大脑，真的需要那场深度的清洁与重启。💤
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越来越好张学彩4天前
新生儿一天睡眠时间16-20小时。#社会百态 #口播短视频上热门 #新生儿
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我是花卷子猫猫1周前
你们晚上都能睡着么？#万万没想到 #新手养猫 #内容过于真实 #铲屎官的日常
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于鱼丘比特5天前
《论大学生有多爱睡觉》#于鱼丘比特
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朱永锋谈睡眠4月前
8小时睡眠应该怎么睡？#失眠 #8小时睡眠论可能是错的 #健康睡眠 #医学科普
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观心实验室-学睡觉3天前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ #睡不着 #睡不好 #睡眠 #失眠 #睡觉
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美羊羊（˃ʍ˂)4天前
《论大学生有多爱睡觉》#内容过于真实 #大学生 灵感@于鱼丘比特
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倪海厦-中医文化4天前
冬季作息特点：早睡晚起（与春夏秋都不同）待日出后起床。#健康 #中医养生 #中医传承 #倪海厦#养生
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meme大学3周前
论大学生多爱睡觉 #大学生 #大学生哪有不疯的 #猫meme #内容过于真实 #大学生日常
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悟空故事会6天前
别再被8小时睡眠绑架了#睡眠 #养生 #传统文化
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海南广播电视总台4天前
你每天凌晨1点才睡觉 可能并不算熬夜 #主播说 #冷知识 #晚睡 #你知道吗
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任惠（天立春雨小学校长）3天前
今天中午校长妈妈探班，看看孩子们的午休时间#孩子 #正能量 #我要上热们
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老刘“懂”睡眠💤1周前
#金斯当睡眠改善小课堂 别再让“8小时”睡眠论，绑架你的睡眠了💤 #规律作息#8小时睡眠#金斯当#改善睡眠
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🥞敲极蛋黄酥˶╹ꇴ╹˶🥞3月前
第一次觉着 原来我的睡觉时间这么宝贵hhh#异地军lian
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罗一一罗3月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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余笙笙2月前
论睡眠质量这块，沈星回没输过 #国乙辩论赛 #恋与深空 VS#光与夜之恋 #国乙only #宅梦国乙
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仙女咪萌呀3天前
为什么猫咪多数时间都在睡觉？#萌宠出道计划 #养猫 #猫咪#治愈猫咪 #情感
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大鑫哥的陪伴3天前
睡觉将会成为很多人的奢侈品！#睡觉 #失眠 #焦虑 #抑郁 #睡眠
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暖暖的育儿时光4天前
第二十八集: 身体的充电时间——睡眠的奥秘 #家庭教育 #育儿知识 #智慧父母 #幼儿教育 #亲子教育
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自然卷大叔想瘦身5天前
有没有人和我一样，感觉只有晚上才是属于自己的时间，舍不得睡觉，白天要应对太多不想面对的事，分不清哪个才是真正的自己了……#日常分享 #熬夜追剧 #万万没想到 #内容过于真实 #情感共鸣 @DOU+小助手
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小珂故事会5天前
“再玩一分钟！”这大概是每个孩子睡前的统一口号。这本绘本精准捕捉了孩子睡前的小心思，画面风趣，对话真实。它不说教，而是在共鸣中巧妙引导，让孩子在笑声中学会管理时间，告别拖延，安心入睡。亲子睡前战争的“和平使者”，非它莫属！#儿童睡前故事 #儿童绘本 #童书推荐 #我要上热门🔥 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老蟹睡好觉5天前
白天越补觉，晚上失眠越严重 #失眠 #睡不着 #补觉 #正能量 #睡眠
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老吴和孩子们4天前
现在是孩子们午睡的时间，多希望所有的孩子们都能这么幸福啊……#毛孩子 #养猫人 #我的猫咪 #猫咪 #猫咪睡觉姿势
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呦呦切克闹.2月前
月嫂说四个旋肯定犟 现在信了 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #尿不湿大佬 #穿尿不湿的不好惹 #抖音二创激励计划 #DUO➕
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小佳&小幸福～1周前
你们的娃都晚上几点睡觉？？？#只有宝妈才懂吧 #带娃 #记录成长过程 #养娃日常 #记录真实生活
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壹点灵心理咨询（国贸店）8月前
我们都被”每天8小时睡眠论“给骗了-史上最佳睡眠时间指南表建议收藏～ #好好睡觉 #心理学 #睡觉
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大坤学养生4天前
人睡三觉，命比纸薄！#涨知识 #健康 #科普 #养生 #睡觉
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明松High3天前
年轻人熬夜等级！
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诚明健康4月前
「八小時睡覺論」是錯的？醫生提醒：過了50歲，睡覺儘量做到這4點
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