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小圆子（奋斗版）5月前
16分钟跟练版刷腹操！产后肚子大或者腹部胖的姐妹练起来#古法养生 #居家锻炼 #刷腹 #带脉 #经络疏通
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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可为爱养生6月前
古法养生操20分钟跟练版 姐妹们要的超长古法跟练版来了，好好练习，不要辜负时珍 #古法养生操
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可为爱养生5月前
古法气🩸养生操 8 分钟跟练版 气🩸不足，身体容易疲惫的宝子多练 #养生 #古人跳操 #气血不足
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油炸绿番茄6月前
古法健身跟练25分钟 之前的30分钟有宝说不要重复的，来了，中间有休息时间哦#养生操 #运动 #道家养生 #减肥 #古法健身
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扁鹊睡眠贴正品直销6月前
古法养生操30分钟完整版 八段锦进阶版来咯~ 老李今天豁出去老命带着大家跳操啦，疏通径路，活动筋骨，暴汗又减肥，练完贼舒坦，快来评论区打卡！ #古法养生操 #八段锦 #八段锦养生操 #健身操完整版 #回答我
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夏晚晴4月前
古法揉腹操完整版，喜欢的朋友们点关注加收藏，饭后40分钟可以跟练
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小香中式运动4月前
古法健身 30分钟跟练版 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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武当小飞龙-古法锻炼9月前
宫寒操跟练版来了 五组动作 #姨妈期 #经期运动 #古法健身操 #好身材练起来 #居家锻炼
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蓉光焕发（练功版）5月前
有人说练奇经八脉操第一节腰痛，可以这样试试 #奇经八脉 #古法健身 #内容启发搜索 #健身 #奇经八脉操
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嘿9月前
身体好不好看脾胃，每天做做按摩脾胃操，只有脾胃功能强，消化吸收好，身体才会棒棒的#按摩养生
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苏华仁聊养生3月前
道家古法“脾胃操”，练好这一招 到老不求人 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #中老年 #苏华仁
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木芯爱运动2月前
古法瘦全身，20分钟投屏跟练版来啦！腰粗肚子大 湿气重的姐妹，每天1遍全身通透！！！身体由内而外改变，心情也会开心很多。 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来~ 抓住三伏天，排汗排湿，燃脂暴汗瘦全身#古法健身操 #改善形体提升气质 #每天坚持锻炼会有不一样的收获＃古法瘦身操 #瘦全身＃三伏天减肥 ＃腰粗胯大 #肚子大怎么减
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中式养生运动（已瘦30斤）4月前
拍打出去，老少皆宜，每天拍打十分钟，打通全身经络，促进新陈代谢#拍打操#养生操 #古法养生 #小动作大作用 #健身操
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刘老头爱跳操5月前
肚子大腰粗的宝子们看过来了喽，不跑不跳，每天5组，坚持7天，再大的肚子也平了，再粗的腰也细了，赶快行动起来吧#小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #减肥
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吴老头古法健身（已瘦20斤）3月前
你们要的投屏版全套健身操合集来啦，30分钟完整版，谁跳谁瘦，一个月20斤#居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #燃脂爆汗 #减肥
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航姐居家运动2月前
刷腹操20分钟无加速跟练版 | 热身+刷腹全流程完整版！刷过3次以上的姐妹就可以跟这期一起来打卡了！#经络刷 #刷腹 #塑型瘦身 #产后恢复身材 #告别大肚腩
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张闯王3月前
淤堵不通，腰横着长，15min古法美瘦操，三伏天排湿瘦太快！ 身弱之人必须知道，你不是懒，而是你的身体在求救。抓住三伏天的黄金期，古法健身抻筋拔骨，打通全身气血循环，开肩美背、收胯、翘臀、美腿、练全身，每天15分钟，湿寒排了，气血足了，人瘦了，脸美了。 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#古法健身#祛湿排寒#三伏天减肥
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巧巧居家运动5月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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桔子红了健身操（彬彬团）5月前
#腹部 古法揉腹操，为了可以随时跟练，自己屏幕录制，方便自己也方便大家，需要的可以收藏哦！#小肚子 #祛湿 #肚子 #排寒祛湿减肥
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疼痛科刘东阳6月前
古法健身操的7个基本动作，做完健康又轻松，家人们动起来吧！#八段锦养生操 #古法健身操跟练版 #疼痛科刘东阳 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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吴老头古法健身（已瘦20斤）3月前
仙女们，你们要的60分钟跟练完整版健身操来啦，每天跳一遍，全方位瘦全身，告别大肚腩，轻松练出马甲线#健身操 #燃脂操 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线
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梦梦（搬砖生活）2月前
产后7个月第一次跟练古法健身，先揉腹20分钟，在10分钟的时候，手部就酸痛了，跟着跳古法健身操，跳10分钟已经很累了，在15分钟的时候真的是气喘，20分钟感觉就是极限了，真是感觉气血不足，产后太消耗身体了，#古法健身 #产后修复 #跟练打卡 #三伏天减肥 #彬彬有氧运动
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
暴瘦肚子操跟练完整版，七天练出马甲线，仙女们快跟着吴老头一起跳起来#瘦肚子 #马甲线 #健身操 #居家锻炼 #运动
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中式养生局5月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
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倩倩养生生活（运动版）7月前
练了十天，古法健身操太牛了，点赞派收藏派们，年后大甩肉走起来！#节后甩肉大作战 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #小动作大作用
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圆壳壳4月前
中式养生运动，调气血，祛浊湿。调和气血，祛湿排浊的一套中式养生操，7分钟无痛跟练，一起动动更有劲#古法锻炼 #运动日常 #中式养生 #排湿祛寒 #调理气血
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盘妈爱健身2月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第21天｜老祖宗的瘦身方法 真的有用！巨暴汗#古法健身 #三伏天黄金减脂期 #变瘦 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂
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自律的柚子(周一至五 直播）4月前
全新古法健身操30分钟完整跟练， 包含拉伸和动作提示#健康 #运动 #全民健身运动#健身操 #养生操
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观自归元4月前
中式揉腹 经常揉柔腹肚子会越来越软，新陈代谢加速。特别是便秘的人柔的时候肚子很刺痛。做完肠胃蠕动加速，柔完喝被温热水，肠内壁粘的干便便💩很容易就排出来了！还可以排胀气。#揉腹操 #居家锻炼 #胀气 #腹部按摩 #仙人揉腹
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北腿武医鲲师兄6月前
家人们有问题打在评论区，空余时间我会回复的#播放量破千万 #古法健身 #干货分享
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@爱运动的悦悦4月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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娟娟古法揉腹操2周前
揉腹操全程跟练来喽，最好躺着练哦#揉腹操
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前进的两元7月前
经期肚子疼，古法养生操我来跟练试试#古法养生操 #居家锻炼
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鑫哥@养生功法7月前
常练奇经八脉操，身体乐陶陶！#居家锻炼 #奇经八脉操#古法健身 #经络疏通 #一起来锻炼
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洋洋爱揉腹1月前
#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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桥哥运动控糖8882月前
餐后古法降糖操第一版跟练版来啦👍 餐后30-60分钟，开始跟练2-4组！ 有效果，请你回来告诉我❤️ 没效果，直接回来骂我💌 #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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华妃养生6月前
古法拉伸操第60天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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懒懒真不懒1周前
古法通便操：3个动作实现噗噗自由！很简单#便秘 #肠道 #经络疏通
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无忧古法健身操【早6点晚6点半直播】2月前
#创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 告别健身房！古人留下的“身体疏通术”来了！7个经典动作，从头到脚，疏通经络，活化气血。动作超简单，在家就能练，练完浑身轻！ 特别适合： ✅ 久坐腰酸背痛 ✅ 总觉得身体发僵 ✅ 想动又怕太累太复杂 点❤️收藏，今天就开练！感受千年智慧的魅力！
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120斤的王达达5月前
昨天30万姐妹喜欢我跟跳的这首古法刮油操，今天再跳一遍，昨天继续掉秤，13天瘦了 8.6斤，大家跳的时候动作做饱满，每天跟跳30分钟，舒服极啦#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源:古法健身堂
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蓉光焕发（练功版）4月前
分享关于我练奇经八脉操三个月的小感悟 #奇经八脉操 #感悟 #古法健身 #跟练版 #内容启发搜索
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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侯镇商贸街小彩旗8月前
古法养生操、每天坚持段练会有不一样的收获哦、刚开始练会这疼那疼、练完拍打拍打全身、放松放松、坚持几 天就好了、一开始练不要过猛#通经活络的锻炼方法
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艳艳课堂2月前
#揉腹操 #古法揉腹
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蔡树欣教传统养生功1周前
🔥30分钟冠军带练｜疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么！一套30分钟跟练，搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操：疏通郁结，心情舒畅 🌿 传统八段锦：培补元气，矫正体态 🌿 养生松身操：放松肌肉，柔韧筋骨 视频优势： ✅ 全程口令讲解，动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效，练得明白 ✅ 背景音乐舒缓，沉浸感强 ✅ 零基础可学，全天候皆宜 🌟收藏起来，每天一遍。 投资健康，生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
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情情爱健康（经络揉腹）5月前
#直播高光 #瘦肚子 #居家锻炼 #居家健身有新招 #腹部按摩
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任姐古法揉腹6月前
任姐揉腹晚场回放#揉腹操 @任姐揉腹爱健康【揉腹塑形】
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子莫居家运动2月前
60分钟古法健身操跟练视频 #古法健身操跟练版 #养生操 #居家锻炼 中华文化的经典
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桥哥运动控糖8882月前
古法餐后控糖操跟练版来啦❤️ 每个动作一分钟，餐后控糖很轻松👍 餐后30-60分钟开始练习，一次2-4组即可，体能好的话可以多做2组也可以💌 有效果回来告诉我，没效果回来骂我哈哈哈 加油#糖友 #运动 #控糖 #古法健身
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衡玥爱运动3月前
奇经八脉操第三节讲解视频分享🔥，建议收藏#奇经八脉操 #小动作大作用 #古法健身#古法养生 #古法锻炼 这一节可锻炼背部、腹部，也可zhi背痛、腹部脂肪堆积，使腰部的气血畅通！非常好的动作，感觉收藏练起来吧！
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非遗传承古法绑肚疗愈1周前
#抖音推广 #强烈推荐 #古法绑肚疗愈 带你1分钟了解古法绑肚疗愈的神奇之处.
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外科教授李惠东2周前
中医古法拍打操，每天五分钟
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小婷的运动日记4月前
古法健身操70分钟跟练版 古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲自练了才知道，由内而外的改变，心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家健身训练 #古法健身 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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慧慧爱养生3月前
古法锻炼，祛湿操，老祖宗的智慧#养生锻炼#古法养生
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鑫哥@养生功法7月前
大家练了奇经八脉操后身体有哪些反应呢？#道家养生 #古法养生#居家锻炼 #奇经八脉#中医养生
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瑜悦c4月前
古法锻除 祛湿操 老祖宗的智慧#增强体质#锻炼 #养生操#居家锻炼 #古法锻炼
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梅梅子6月前
古法仙人揉腹（不加速跟练）建议收藏 #揉腹操 #仙人揉腹 #跟练
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