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讨生活的拿铁1年前
做了东北饭店的东北包饭#东北大饭包 #带饭上班 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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悠悠食记3年前
一周饭团不重样！5分钟搞定 ！上班快速备餐 #紫菜包饭 #美食vlog
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飞哥厨房4年前
适合上班族带盒饭的菜来了，制作简单关键是太好吃了#肥牛饭 #抖音美食创作人 #家常菜 @DOU+小助手
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符氏花生油2月前
菜包饭是哪里的传统美食？#海南美食 #美食分享 #工厂日常 #海南油嫂
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桃桃小食光5月前
让闺蜜告别外卖的上班便当🍱～巨简单的紫菜包饭➕手抓饼版迷你小可颂～ #午餐便当 #便当 #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感
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虾虾电子宠物版5月前
东北8块拳头大的铁板肉包饭！！老板嘎嘎热情 8块钱的铁板肉包饭！！800000的情绪价值#路边摊美味 #东北旅游 #街边小吃 #东北美食 #东北菜
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泡泡唐先生7月前
也太好吃了，都香迷糊了！ 快来试试这个生菜包饭吧，一口一个，准定造的哏嘎的！ #饭包 #妈呀太香了 #菜包饭 #抖音美食推荐官
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肉肉的饭搭子11月前
上班带饭一个月不超300第三百五十六顿#带饭上班 #上班族的便当做法 #好好吃饭好好生活
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小新没蜡笔7月前
饭团界的天花板！一口一个，就怕米饭做少了 #紫菜包饭 #花式新吃法 #做寿司 #爱美食爱生活
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甜菜的菜6月前
饭菜一锅出｜春日减脂来试试蒸菜吧 #蒸菜 #带饭上班 #懒人快手菜 #干净饮食 #适合中国宝宝的减脂餐
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兰姨家饭3月前
被闺蜜称赞的氛围感料理！厨房小白也能轻松做 #不能拒绝的美食 #朝鲜族美食 #厨房小白秒变大厨 #在家轻松做美食 #朝鲜族家常便饭
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吃虎子10月前
周五的打工饭便当 今日菜单：咖喱牛腩 藤椒娃娃菜 青椒肉丝 #带饭上班 #工作餐 #快餐盒饭 #一人食记 #盒饭
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晴時雨7月前
鱼香茄子拌饭谁爱呀，真的超下饭！适合上班族 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #vlog日常 #上班族
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吃虎子10月前
周一的打工饭便当 今日菜单：麻辣龙虾尾 藤椒娃娃菜 糖醋小排 #带饭上班 #工作餐 #快餐盒饭 #一人食记 #盒饭
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没头脑和小馋猫7月前
东北大包饭东北菜包饭手把手保姆级教程#东北大饭包 #东北菜包饭 #美食 #美食教程 #美食分享
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猴哥只洗碗不吃饭3月前
今天这个菜包饭真的还不错哦！你们也赶紧去试试 #跟着抖音学做菜 #农村柴火饭 #菜包饭
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小罗的10元一餐1年前
省钱还债｜不超10元一顿饭的伙食，花费7元，便当吃：瘦肉蒸白菜；#便当 #带饭上班 #一人食记 #上班族的便当做法 #家常菜
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🐰兔小琪美食记⭐2年前
🔥一次get四款折叠紫菜包饭🍙简单又好吃😋 折叠紫菜包饭也太有趣了~再忙也要好好吃饭‼️食材可以任意搭配，打工人必备的元气早餐，周末也可以做了带去出游哦~ #好吃又简单的高颜值早餐 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #大人小孩都爱吃 #治愈系美食 #妈呀太香了
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兰姨家饭3月前
煎着吃的紫菜包饭你吃过吗？ 真是无法抗拒的美味 #美食volg #米饭的神仙吃法#做饭我是认真的 #嘎嘎好吃 #紫菜包饭
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甜菜的菜4月前
饭菜一锅出｜适合夏天的低卡蒸菜 #蒸菜#干净饮食#适合中国宝宝的减脂餐 #带饭上班#懒人美食
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全球趣事儿2月前
葡萄叶包饭 沙特厨房里的小卷子，酸甜香一口入魂 #葡萄叶 #中东美食 #葡萄叶包饭 #科普一下 #美食
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我是祖小欠4月前
去吃包饭，没想到居然有干蒸菜，不加一滴清水的干蒸肉饼拼蛋太好吃了～#延边包饭 #干蒸菜 #珲春美食#好好吃饭#万物皆可种草搜
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饭饭的春天（微醺上线）4月前
80后上班，自己做饭带饭盒#创作者扶持计划 #带饭上班 #迷你厨房 #好好吃饭
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来福小饭桌3月前
来福在试菜~ 丸子汤做盒饭会不会亏本呢？#家庭盒饭 #上班中午吃什么 #小饭桌
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每天给大郎做一道菜5月前
鸡胸肉紫菜饭卷 做一盘可以吃一天 好吃又低卡#紫菜包饭
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每天给大郎做一道菜2月前
香辣土豆丝紫菜包饭 更适合中国宝宝的紫菜包饭 哈哈哈哈哈😄#邪修
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KK轻食日记4月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day218 今日食谱：辣牛肉紫菜包饭🍣冬瓜花蛤汤🥣西柚气泡水🫧#低卡低脂餐 #减脂餐 #一人食记 #带饭上班 #好好吃饭好好生活
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你的马大湿1月前
嘎嘎香的东北大饭包，好做还好吃#妈呀太香了 #员工餐 #美食分享 #东北菜 #东北饭包
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饭饭的春天（微醺上线）6月前
拒绝外卖，上班带饭，今日四菜两主食#带饭上班 #好好吃饭 #谁懂这一口的好吃程度 #迷你厨房
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饭饭的春天（微醺上线）4月前
80后上班自带饭盒#创作者扶持计划 #带饭上班 #好好吃饭 #迷你厨房 #便当
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张小姐的午饭🥣1年前
拒绝外卖｜上班带饭的第123天 今日菜单： 潮汕肉卷 四季豆胡萝卜丝 #上班族的便当做法 #今日伙食 #打工人吃啥 #带饭上班 #日常做饭分享 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小八爱吃吃🍚4月前
下班做饭｜夏天最适合吃卷小饼啦！ #下班做饭 #打工人吃啥 #卷饼 #炒合菜 #一人食记
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小戴同学5月前
晚上做的海带包饭，全家都吃的老香啦，吃完出去跑代驾，4小时挣了100多，不耽误白天事，该奋斗的年纪就应该全力以赴奋斗。 #记录生活#抖音美食推荐官
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小小的带饭日记5月前
同事问，你是怎么坚持天天带饭的#盒饭便当菜谱 #带饭日记 #上班族的便当做法 #上班带饭100天不重样 #治愈美食
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枣点水饺3月前
超级简单的韩式肥牛拌饭！ #懒人美食 #上班带饭 #韩式肥牛拌饭 #今天吃啥 #日常vlog
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枣日发财的枣7月前
山姆的速食还是太超前了…打工人必备神器料理！#美食测评 #预制菜#半成品#速食
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南希超爱吃4月前
300块给同事带一个月午餐都吃啥 #打工人 #带饭上班 #副业 #午餐 #上班带饭
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毛毛想要瘦3月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:味增水煮菜+手打柠檬汁 #低卡减脂餐 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐
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演员项洪4月前
灵魂包饭 再好吃的饭也吃的腻，已经在剧组吃了21天的餐了，今天变个花样来吃，把超市里买的生菜叶，葱结合剧组里的饭菜，还有“烧辣酱”包个饭包，一口咬下去，汁水爆出来，生菜的脆嫩加葱香加烧辣酱直接冲脑壳，现在边吃边拍视频，你们平时吃腻外卖会自己搞啥快手餐？求抄作业！评论区交出你的（救胃秘方） #饭包#快乐就这么简单 #快乐这不就来了 #剧组生活
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申杰姓申5月前
包饭，家常菜都很好吃啊 #万物皆可种草 #延吉 #延吉美食 #包饭 #延边美食
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首尔金珉珉2月前
紫菜包饭｜ 🇰🇷 韩国家庭自制的正宗教程 小时候出门的早晨，总是有妈妈做的紫菜包饭。 非常适合作为野餐、小朋友便当和打工人的午餐盒。 #紫菜包饭 #美食教程 #韩国料理 #减脂餐 #韩国人
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宝妈肖潇4月前
这个季节的菜包饭真的是嘎嘎好吃！香迷糊了！#创作灵感 #菜包饭 #美食 #小时候的味道
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花花就是小王4月前
15分钟搞定两个菜，不用爆炒，超级适合厨房小白的做法～#减脂餐 #带饭上班 #今天吃什么 #好好吃饭大赛 #厨房小白懒人食谱 最近下班太晚了早上起不来，就没有天天做饭了🙂‍↕️
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快乐周周3月前
广东奶奶给孙女做的上班便当🍱|酸甜咕噜肉🥩 酸菜炒肉🥩+咕噜肉🍖+西兰花🥦+秋葵 有荤有素，忍不住要全部吃光光！🤤 #上班便当 #奶奶的爱 #美食小宇宙 #爱心便当 #家常菜
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小苹果(^ ^)5月前
紫菜包饭 差了那么一丢丢的味道，放黄萝卜或午餐肉能更提味一些。#紫菜包饭 #紫菜包饭寿司的做法 #上班便当饭盒 #自己做饭 #美食vlog
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花花就是小王4月前
4-5块钱一顿的上班带饭吃什么？荷兰豆这样做爽脆香甜，而且巨省时间，超级适合带饭人#一人食记 #带饭上班 #荷兰豆炒胡萝卜 #沪漂 #拌饭酱
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BLUE的一天天（19:00更新）2月前
今日菜单｜水煎排骨｜孜然小土豆｜金枪鱼紫菜包饭｜ #vlog日常 #做饭 #记录真实生活
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夏九厘2月前
懒人饭.烧椒鸡蛋酱和生菜包饭，站厨房就把饭吃了 自己在家的时候懒的做饭 今天突发奇想加了点烧椒到鸡蛋酱 结果就是 我吃撑了 #简简单单又一餐 #日常做饭 #好好吃饭 #今日美食分享 #今天吃什么
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嘻嘻陈4月前
打工人的治愈时刻 藏在婆婆准备的便当盒中#dou上热门 #带饭上班 #记录真实生活 #我的生活日记 #家常菜
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有在吃饭3天前
上班带饭卷个饭团（干锅菜花 芥菜炒肉 芹菜叶鸡蛋饼） #带饭上班 #好好吃饭 #饭团
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拔丝冬瓜6月前
打工人带饭吃什么！ #我的厨房日记 #便当 #上班带饭 #我的厨房日记 #美味趣食计划
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虾米吃货记4月前
非常适合上班族菜系，简单快捷又好吃，带饭上班也是妥妥滴#抖音美食创作者 #家常菜 #美食教程 #好物推荐🔥 #铁锅
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小谷吃的多4月前
叉烧饭太好吃啦！不正宗但也属实美味了～ 这种肉饭菜都在一碗里的搭配太适合上班族轻装上阵了 #今天吃啥 #带饭上班 #美食vlog #抖音美食推荐官 #vlog日常
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Kooooo2月前
上班带饭第五天～ 今日饮食：紫菜包饭+荔枝酸奶 今天终于周五咯！🥳🥳 #美食 #抖音美食推荐官 #日常分享#带饭上班 #带饭日常
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臭屁榴ﾉ☀4月前
拒绝外卖｜坚持带饭上班｜打工人30分钟懒人一锅蒸 #拒绝外卖 #打工人带饭 #减脂午餐 #上班族的便当做法 #美食教程
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黑妹儿3月前
做饭vlog |今天吃肉末炒粉条➕菜包饭！最后生菜就起了个装饰作用，粉条太美味了#超级下饭的家常菜 #创作者中心 #蚂蚁上树 #菜包饭
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siyun儿3月前
夏日晚餐 | 来一份紫苏午餐肉紫菜包饭吧！ #在家做美食 #治愈美食 #好好吃饭大赛 #开灶吧年轻人 #紫菜包饭
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嘉乐的日常🍊3月前
沉浸式早起给老婆做便当的第二天 ，回锅肉真的超级棒#做饭vlog #厚皮橙 #上班带饭
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高仔的日常3月前
Vlog.上班带饭|吃干净健康的便当🍱 今日便当是肉末蔬菜饭🍚 芦笋口蘑炒虾仁🍤 牛奶葡萄饮🍇 #一人食吃什么 #中式养胃计划 #健康饮食 #低卡低脂 #大厨养成记
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菜馒头恰饭记7月前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 又是准备上班带饭的时候啦～今天吃很鲜甜的虾饼，超好吃！ 今日菜单：山药虾饼&枸杞叶瘦肉汤 #一人食记 #工作餐 #带饭上班 #午餐便当 #今天吃什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿莹的便当公式🍱7月前
拒绝外卖，上班带饭第四天｜今日便当🍱荤素搭配，营养均衡～#饮食打卡 #上班带饭#记录简单生活
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热心市民致远6月前
#饭包 #海带包饭 #东北菜 #素食
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孟梦3月前
简单好做还好吃，夏天必备的一道饭，省时省力，赶紧做起来#电饭锅美食#电饭锅饭包#留意炫饭吖#夏天下饭菜
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Cooking day1周前
超解压·营养满分的辣椒金枪鱼紫菜包饭 今天这道料理的关键就是——粉末高汤！✨ 不需要额外调味，只要加入一包粉末高汤一起炒，味道就刚刚好，香气也超棒。 无论是午餐、晚餐、上班族便当，还是春秋郊游、独居料理，这道菜都非常适合！😋 ✅️ 超解压·营养满分的辣椒金枪鱼紫菜包饭（约1.5人份） 👉 量具说明： 1大勺＝15ml 1杯＝200ml（纸杯1杯） ★ 基本材料 * 紫菜包饭海苔 3张 * 香油 适量 * 熟芝麻 适量 ★ 辣椒炒饭材料 * 青辣椒 6~7个 * 胡萝卜 1/2根 * 方形鱼饼 1片 * 粉末高汤 1包 * 米饭 1碗 ★ 金枪鱼蛋黄酱 * 金枪鱼罐头 100g * 蛋黄酱 2大勺 ✅️ 制作步骤 ✅️ 1️⃣ 将紫菜剪成3等分，青辣椒、胡萝卜、鱼饼都切碎。 锅中加入少许油，中火炒香所有“辣椒炒饭材料”。 2️⃣ 炒好的辣椒炒饭放凉，同时把金枪鱼的油分充分滤掉，再与蛋黄酱混合。 3️⃣ 在紫菜上依次铺上炒饭和金枪鱼蛋黄酱，卷起来即可。 小贴士：卷到最后时，用一点水涂在紫菜边缘，能更牢固粘合。 🍙 美味又解压的辣味金枪鱼紫菜包饭完成！ 📍 订阅、点赞是对视频创作最大的支持💛 #低脂营养 #韩国美食文化 #随时随地标记一下 #寻味烟火气 #紫菜包饭
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