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@无颜祖减脂塑形3月前
中低强度运动脂肪供能多，耗能低耗时长，中高强度运动糖源供能多，消耗高，燃脂时间更持久，一周2-3次力量加有氧减脂效果更好！#減肥 #减脂#减脂小白必看经验 #塑形
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一个小圆子1周前
运动不是惩罚 而是从中获得健康和快乐🏃‍♀️ 大学生夜跑日记#vlog日常 #女大学生 #焦虑 #减肥 #女性成长
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三合一走步机1周前
走路能减肥吗？张艺谋保持健康锻炼的秘诀，就是每天5km快走。而且不挑人，大体重、超重人群都适用，但是你得会走！那种闲散散步可瘦不下来，真正能瘦的走步，对姿势、步幅、速度都有要求。今天分享5个技巧，学会了肯定能瘦。#ONEWALK走步机 #居家锻炼
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是斯文的斯1周前
坚持跑步day38｜跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良 #跑步 #减肥 #校园 #vlog日常
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77减脂日记（已减30斤版）1月前
我宣布快走散步算是难度坠小的减肥方法了！！！！ 艾特你的好闺蜜一起走起来#汗水不会辜负你 #运动女孩 #健身日常 #散步
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耕瘦田（已-70斤）8月前
减肥运动不一定去健身房，快走性价比更高！ 100次日落，唯美和自信我都要。 #干货分享 #自律 #记录真实生活 #减肥 #上热门
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猫一坨（已➖110）2月前
回复几个问的比较多的私信 关于大基数前期运动 可以慢走快走 在自己身体能承受的范围之内循序渐进增加时间 最重要的还是控制饮食 关于松皮问题 个人觉得180以内 不是超大基数 不会很松 可以通过力量训练改善 关于瘦了以后怎么保持 该吃吃 该控制控制 不可以长期暴食暴饮 关于养发问题 翻3月16日视频 #大基数减肥#减重100斤 #减肥逆袭 #减肥小知识
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脾胃病杨玉新主任2月前
#减肥 #大基数减肥 #中医 #门诊日常 #中医减肥
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呼呼哟～1月前
单纯只想减脂，对提升心肺功能没有需求的，完全可以通过散步、快走等低强度有氧舒舒服服的来完成，前提是时间要拉长，燃烧的脂肪总量才会够多#减肥瘦身 #减脂期 #减脂小白必看经验 #减肥小知识
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跑者严选1周前
跑步1月体重不变？3招科学破局！ 别慌！体重不变≠没瘦！3大原因+解决方案：①运动陷阱：轻松慢跑＜30分钟只烧糖原（换间歇跑：30秒冲刺+1分钟慢走，燃脂效率↑50%）；②饮食刺客：1瓶奶茶=1小时快走白练！换成全谷物+蛋白（例：燕麦+鸡蛋），血糖稳不易饿；③身体密码：肌肉比脂肪重！体重不变但腰围小了、裤子松了→体脂降了（用体脂秤看变化）。附：每周3次力量训练（深蹲+平板），肌肉多了代谢高，躺着也能烧脂～ #日本跑者 #跑步减肥 #体重不变原因 #科学减重
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迪宝贝（宝妈减肥日记）1周前
减肥打卡第25天，挑战新的减肥方式了#变瘦 #減肥 #我的减肥日记 #vlog日常
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迪宝贝（宝妈减肥日记）1周前
减肥打卡第26天，尝试新减肥方式的第二天#变瘦 #減肥 #一起减肥打卡 #减肥vlog #我的减肥日记
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食品营养小吴哥9月前
散步真的不算有效的减肥运动吗？#运动减肥 #散步减肥 #减肥 #减脂 #碎片化运动
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达达不胖（-17斤）3天前
健康小知识，这样散步，能高效燃脂 #散步 #散步燃脂 #健康科普 #减脂 #燃脂
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菜菜要健康快乐1周前
#散步 #减肥 #减肥知识
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一个小圆子4月前
大学生操场跑步=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #跑步 #大学生 #早八人 #九阳豆浆#九阳自律豆浆
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广州白云体重管理中心1周前
减肥一定要做高强度运动吗？走路可以吗？#同吃同住监督粉丝减肥一周 #广州埋线减肥 #怎么安排减脂饮食 #体重管理 #健康饮食减肥方法
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胖武5年前
慢走比慢跑好，但大家也容易走错 #减肥 #健身 #dou出新知
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小鱼丸4月前
瘦了60斤的运动分享来啦！ 减肥没有任何捷径可走！坚定自己的目标一直努力！宝宝们！我们一起加油！#减肥计划 #减肥 #经验分享
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凡人健身c杰4年前
慢走散步能减肥吗？能，尤其适合中老年人减肥，我瘦了70斤#减肥
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一个小圆子5月前
大学生夜跑低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #努力成为更好的自己 #跑步 #大学生 #减脂 #减肥vlog
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Pt张的日常1周前
#减肥知识 #一对一私教#健身减脂 #莫旗同城
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大平哥边吃边瘦1月前
高效减脂，其实并不会很难#高效燃脂瘦 #高效有氧 #高效减脂攻略 #徒步健身
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我不菠萝心2周前
学生党别再饿肚子啦！ #变瘦 #減肥 #我的减肥日记 #学生党
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普信女1周前
大学生夜跑=低成本逆袭神器，起得来就晨跑，起不来夜跑，跑起来就好了#中长跑#女大学生#跑步打卡 #大迫杰 #减肥
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协和关节田洪涛5月前
减肥到底应该“管住嘴”还是应该“迈开腿”？ 正确减肥应该是“管住嘴”的同时，根据自己的实际情况匹配合适的可以长期坚持的运动，减肥不是一蹴而就的事#体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #田洪涛医生 #硬核健康科普行动
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凉皮肉夹馍（辽交学姐版)4月前
坚持跑步打卡第6day｜夜跑=低成本逆袭 #减肥 #女大学生 #跑步日常打卡 #校园生活 #夜跑
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老张说跑步4年前
快走减肥是个误区，指望值不能过高，弄不好膝关节还会受伤#慢跑步#减肥 #天生女主 #花式不蹭妆 @抖音小助手
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一个小圆子4月前
大学生操场跑步=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #减脂 #大学生 #跑步 #晨跑打卡 #校园生活
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山雨·瑜伽普拉提官方号4天前
#走路能减肥吗 #日常vlog #本地生活团购 #东圃普拉提 #东圃
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三豆4月前
跑步减脂，一周瘦5斤第1天～ 跑步5公里，太阳还是那么的毒辣😣，但是跑起来就有风，你们今天跑步了吗～ #跑步 #中长跑 #减脂 #跑步治愈一切 #减肥
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三豆4月前
跑步减脂，一周瘦5斤第2天🏃‍♀️夜跑7公里 其实想要瘦下来一点都不难，只要坚持就够啦！！！一周就能见效！！！！ #跑步 #中长跑 #减脂 #夜跑 #减肥
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弃白7月前
一个月三十斤?第二个月还能再减二十斤?校园饮食篇更新，下一篇校园运动篇（感谢亦菲彦祖指出视频文本开头的错误）#减肥 #自律 #减脂 #运动 #努力
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良子史官(大胃袋的观察者)2月前
当410斤的你人生中第一次来操场#上热门🔥抖音看世界 #减肥路上的绊脚石 #大胃袋 #上热门🔥抖音看世界 #良子史官
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胖妞的治愈生活2月前
减了78斤，运动怎么选 130斤以上，快走或超慢跑1小时，热敷 130斤以下，快走或超慢跑1小时，壶玲，刷腹，热敷。#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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一个小圆子5月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #减脂vlog #校园生活 #跑步 #大学生 #夜跑
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一个小圆子5月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #大学生 #减脂 #日常vlog #自律 #跑步
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Victor Wang4年前
#跑步 跑步能有效帮助减肥，管住嘴占80%，迈开腿占20%，快走和慢跑40分钟以上都可以
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橸橸子3天前
#大学生减肥#操场夜跑#自律 下课铃是减肥的号角，操场的风是我的私教！别问为什么跑，问就是瘦下来想穿什么就穿什么～夜跑操场打卡Day1（新号多多关注点点赞哦～）
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斯巴达光Ethan4年前
#减肥 散步能不能瘦？你们都问题可真难，我感觉我能上清华了。。。
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淞元片场｜减肥重开机5年前
#减肥 #肥胖 与其每天花时间散步减肥，不如用10分钟做这个效果更好
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褚薛慧1月前
“光走路”到底能不能减肥？ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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林夕菡4天前
跑步打卡第16day 不怕千万人阻挡，只怕自己投降#夜跑 #女大学生 #減肥 #运动使我快乐 #跑步运动
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一个小圆子3月前
大学生操场跑步=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #校园 #女大学生 #跑步 #减肥 #减脂
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牛咩咩（瘦八十斤）1月前
通过少吃和节食减了50斤后，身体的各个技能都会下降，脸色蜡黄，有舌苔，湿气重，蹲下站起来两眼一黑我不能这样下去了于是我从学校操场开始进行有氧运动，跑步，爬楼梯，跳绳，跳操，我都试过。当身体的体质稍微提高了一点后，于是我走进了健身房，第一次进健身房还是什么东西都不会，但是去的时间长了以后会发现只有健身的时候，我才是快乐的，可能在健身的时候感觉自己很弱，但是当自己得到提升以后就会发现一切都会往好的地方发展 都去运动吧，人的生命在于运动，运动会获得自信才会获得快乐#健身#减肥#节食#运动#瘦80斤
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郑好看3月前
运动减肥打卡第16天｜晒伤后的温柔坚持✨ 虽然被阳光“热情过头”地留下了印记，但运动节奏可不能断～今天换成低强度的拉伸+慢走组合，每个动作都轻轻发力，既能让身体保持活跃，又给皮肤留足恢复空间。流汗少了，但坚持的信念没减，毕竟减肥路上的小插曲，也是变好的一部分呀～明天继续加油，先让皮肤和身体一起缓口气！💪☀️#vlog日常 #亲子日常 #舅舅带娃
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张杰的兵:减肥+卖肉肉家冰糖心🍎养肉肉5天前
Day:提前探个路，感受一下上海大学体育场的塑胶跑道，果然，相比较4′配速的1km，5′配速的3km更容易坚持，有点佩服上大学的自己了，是怎么做到3′配跑800m的？#日常锻炼 #运动减肥打卡 #自律打卡 #校园操场 #上海大学
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高高吖6月前
7:00am | 晨跑5公里，燃烧我的卡路里！ 不管是为了健康、减肥，还是挑战自己，5公里都是一个完美的起点。坚持训练，你一定能越跑越快！ 今天，就去跑起来吧！🌟 #自律遇见更好的自己 #简单的事情重复做 #运动治愈一切矫情 #跑步日常 #每天坚持锻炼
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阿明爱跑步3月前
慢走还是快走这不重要 #跑步知识 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步
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土豆今天努力了吗？5月前
坚持跑步day15｜从来不缺乏重头再来的勇气 #跑步自律 #减肥打卡 #跑步治愈一切 #健康跑 #精神氮泵
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景依依依依.4月前
06女大夜跑减肥｜Day1#坚持的意义 #我的减肥日记 #抖音推广 #运动打卡
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向 阳 花1年前
#中视频伙伴计划 #中视频制作 #健康科普 #减肥小知识 走路快和走路慢那个对身体更好
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小付真不瘦2月前
有没有一块去体委操场走圈的搭子👀明个晚上开始咯#抖音推广 #纪录美好生活 #日常vlog #家庭日常 #减肥
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Wei魏不饱🌷.5月前
只有敌人才希望你娇柔羸弱，真正爱你的人都会希望你矫勇自由，健康强壮🏃🏻‍♀️加油加油！#04女大学生日常vlog #中长跑 #十公里跑步打卡 #今天你跑步了没🏃
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小开家有俩娃6月前
告诉孩子，在学校运动完后这四件事坚决不能做#家长必读 #安全教育#育儿 #孩子教育
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徐一健康减脂3年前
散步可以减肥吗？#健康减肥 #健康科普 #健康养生 #健康生活
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油炸小汤圆3周前
你以为每天去跑步半小时是在浪费时间，但这半小时能换回至少減少30%的焦虑，增加50%的快乐，減少80%腰酸，增加100%的自信，就是你运动的这半小时，正在悄悄地改变你的人生#跑步#中长跑#大学生#练己髌骨带#保护膝盖
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小薛耶耶奶（减肥版.）1周前
减肥第二天#减肥vlog #减肥日常 #在校减肥日常
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一个小圆子1月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️用焦虑的时间来进步 #校园 #vlog日常 #女大学生 #跑步 #减肥
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小芝翠3天前
打卡第一天！！加油！这一次我一定要赢回我的一切！！！#vlog日常#大学日常 ##记录生活 #减肥 #运动 #校园
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我不菠萝心3周前
我这样做一学期瘦了40斤 #逆袭 #减肥 #变瘦 #大学 #内容过于真实
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一个小圆子1月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️ 如果做什么事你都觉得尴尬，那你将会错过很多美好的瞬间#减肥 #校园 #跑步#大学生 #跑步
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文亦行1周前
#走路减肥 #走路
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安医大二附院普外科陈皖京主治医师2周前
跑得科学比跑得快更重要！来看看科学减肥的重要性 #减重#合肥减重#袖状胃#合肥袖状胃#瘦下来做最美的自己
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