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小鱼吃鲨鱼1年前
跑步前vs跑步后#3000米 #运动会 #跑步 #中长跑
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燃情军旅·8月前
新兵连武装3000米，跑20分钟内！ #参军入伍 #新兵连的那些事儿 #兵爸兵妈 #家长必读 #役前训练
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春日宴3月前
我的3000米，其实跑完心里有点后悔，可以争一争的#中长跑 #河南大学生田径运动会 #荷马杯 #田径
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贝克佳🏃🏻‍♂️2月前
3000m8分53 1400m亚高原赛前小强度，准备周日五公里比赛。#跑步 #3000米 #夏训 #变强
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呼啦呼啦哈密瓜5月前
跑步超级无敌努力的小林，一个人前前后后跑完了四千米 #李昀锐 #奔跑吧 #团魂 #锐不可当 #keeprunning
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背着薇薇跑5月前
我将不负众望 这一期也太燃了吧#李昀锐#奔跑吧#3000米#超燃 #3000米
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老兵跑步教练黄青叶8月前
今天战士学员进行3000米训练，以9分03秒跑完，那么他是如何从13分23秒提高9分03秒的呢？一，不要推积跑量，这不是跑马拉松，重点推反向上下跑。二，不要推乳酸，这不是跑万米，重点推肌肉快速法。三，不要推太多间歇，重点有刚度。在这三点法则内训练，将快速提升自己的个人成绩。
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蓝色蜡笔（想见小林版）5月前
他说了1000米不好跑 1500米不好跑 2000米不好跑 就是没有说自己的3000米不好跑 只说会跑一个最拼命的3000米 #李昀锐 #跑男#温柔 #向全世界安利
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锋行体育（主页训练装备）4月前
突如其来的意外 不会妨碍我继续向前#基普鲁托 #3000米障碍 #运动员#体育生训练装备
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盛京老妖3月前
3000米测试腿都得这么长么？#后浪佳速破茧计划#热归热步还是要跑的#老张的鞋
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浙江卫视5月前
#奔跑吧 李昀锐人生最拼命的一次3000米
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米饼儿5月前
李昀锐3000米！拿下！虽然是体育生，但是还是被震惊到了！帅！！！ #李昀锐 #李昀锐奔跑吧 #奔跑吧13
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墨染流云5月前
#李昀锐 20250516奔跑吧13公里限时接力马拉松1000米+3000米 cut #奔跑吧
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只关于跑男3月前
常驻吧，小林！#奔跑吧兄弟 #跑男 #李昀锐
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穿行四季最美遇见你5月前
#昀牵孟绕#孟子义李昀锐 #奔跑吧 小林三千米前半场cut
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发财啦5月前
加更-马拉松米数分工全#奔跑吧 #孟子义李昀锐 #昀牵孟绕 #李昀锐孟子义 @抖音能量站
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大大怪将军.1周前
第一视角带你跑3000米！#中长跑 #第一视角#3km#强风se#空悲切
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丫小妹（跑互）🏃‍♀️1周前
普通跑步视频这样剪，播放量能破万吗？ #普通视频变爆款 #跑步vlog #剪辑前后对比
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Yo有米1周前
跑步前vs跑步后的“拉伸”有什么不一样?动态与静态！👇 热身和冷身需要不同类型的运动。这是跑步前后的拉伸演示。需要好好拉伸时保存‼️#跑步拉伸 #健身干货 #一起锻炼 #跑步
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yyhhe_5月前
刚跑完3000米还如此清爽🥹#李昀锐 #李昀锐lin #奔跑吧
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超级阿颖4月前
3000米 10分29全过程#中长跑 #强风吹拂 第5名 比自己预想的跑的好
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胡万斤1年前
当新兵连测试3000米跑了九分钟时，你的班长会是啥反应 #3000米 #新兵 #体能训练
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挽 歌1周前
“内道散步吗 有点意思”#中长跑
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雨后沉默1周前
恭喜姑娘3000米第一名👍真棒好厉害 每一个努力的孩子都值得表扬，当她们跑向3000米终点的那刻，感动大于激动，让赛场上的拼搏精神延续到生活学习中来，你一定会成为一颗耀眼的星星#努力让自己发光 #田径 #田径3000米 #高三 #浏阳
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〃寄雲間ぐ2周前
停训一个月后的3000米复盘#比赛复盘#3000米战术#强风吹拂
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良里带弟逆袭记3周前
带220斤老弟跑完人生首个3000米是种什么样的体验#vlog十亿流量扶持计划 #跑步 #减肥逆袭 #3公里 #200斤胖子挑战3公里
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跃志训练营1周前
3000米跑进9分56训练计划 适合3000米10分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #3000米 #部队 #比武 #兵王 #大神支个招
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爱恰巧克力哩🏃🏻‍♂️3周前
再发一次不信了，之前那个被限流了#运动会 #3000米 #二级
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跃志训练营1月前
3000米跑进9分48训练计划 适合3千米10分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #3000米 #训练计划 #部队 #兵王 #大神支个招
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踏雪无痕1周前
10月14下午日， 男生跑3000米终点前最后一圈 全场为他加油鼓劲， 这一刻体育精神具象化了， “爬也得爬过终点，这劲头学习也肯定差不了！” 我们看到的是满满的正能量， 是同学情深，是毅力和坚持！#运动会上的超燃瞬间 #学生时代 #记录校园生活 #青春校园 #创作灵感
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落日2周前
第一视角带你感受3000米第一圈（其实就跑了这一圈 其他都是走过来的）#运动会#聊城一中
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跑步他山石6天前
#创作者中心 #创作灵感 #马拉松 马拉松训练｜周重点课3000米间歇跑4组，继续优化。 训练课表：E2k+T3k（600）*4+E2k，你学到了吗？坚持！ #跑步 #跑步他山石
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跃志训练营1周前
3000米跑进9分42训练计划 适合3000米10分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #3000米 #部队 #比武 #训练计划 #大神支个招
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98跑2月前
回顾 | 2024年全国田径锦标赛女子3000米障碍，上海名将许双双9:51.95夺冠#98跑 #全国田径锦标赛
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望望跑风（嘉望）6月前
校运会3000米，第三名。跑着玩，纯属娱乐 #3000米 #校运会 #信阳工程职业技术学院 #看见音乐计划
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小高在努力6天前
今天校运会3000米比赛荣获第一，感谢给我加油拍照拍视频的大家。#中长跑#田径比赛 #3000米#长跑#校运会#校园vlog
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袁琦琦QiQi4月前
首先你得先动起来，其次才是其次！ 哈哈！慢跑是可以的，超慢跑也是可以的！你们的3000米都是跑几分钟呢？#超慢跑 #跑步 #运动 #体重管理 #体育
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新创益广告高端ppt模板（接定制）1周前
部队3000米跑体能训练教案ppt #部队3000米 #部队体能 #部队ppt #部队课件 #部队体能ppt
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yoshi西装大叔5月前
3000米测试！9:44，PB了🤵🏻 因为第一次跑3000米…😂 3000米的比赛配速，其实跟VO₂max的配速超接近！ 所以3000米的成绩，可以直接拿来作为间歇训练的配速参考。 比如我的3000米成绩是9分44秒，所以接下来做间歇训练的话， 比如1000米跑3分15秒的配速，一次跑5到6组， 这样可以有效提升VO₂max！ 大家一起加油冲啊！ @卢湾跑团 #马拉松 #跑步 #3000米 #康比特能量胶 #抖音送你去跑马
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马拉松冯老师3周前
高一女生3000米10分45秒 一周前参加10公里PB后，一周后跑3000米，以比较累的体感完成比赛，下周还有一场3000米，大家猜一下能跑多少？ #渭南市第十五届运动会
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怀宁体育（邵老师）1周前
#短视频变现 #体育精神
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马拉松冯老师3周前
3000米9分3秒 第二次跑3000米，以较轻松的体感跑完，跑了9分3秒，为一周后的5000米全力以赴冲刺做铺垫，加油✊ #渭南市第十五届运动会
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，？！2周前
🏃‍♀️🥇女子市运会3000第一 @念忆殇 带大家回顾一下感谢制作(≧∇≦) #比赛现场 #2025长治市中小学生运动会#中长跑 #3000米长跑 #长治五中
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爱跑步的小子🏃2周前
那年我13，3000米可以跑9分50，不知道放在现在水平如何#中长跑 #体育生 #校运会 #3000米 #珍贵视频
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Yang🇨🇳⚡6天前
跑啊#何杰 #国人竞速 #马拉松 #3000米 #中长跑
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跃志训练营3周前
3000米跑进9分43训练计划 适合3000米10分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #3000米 #训练计划 #兵王 #部队 #大神支个招
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自律的西红柿1周前
真正的力量并非来自于对失败的恐惧而是源于对目标的专注和热爱.#日常vlog #自律 #跑步 #大学生
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木昜杨3月前
#我在抖音看综艺 李昀锐完美的展示国家二级运动员的实力，1000米游刃有余，还很有礼貌，有话必应#跑男 #奔跑吧兄弟 #综艺 #综艺名场面
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金木水火土1周前
感谢我们班主任和我们摄影团队的努力！我们2504班第一届运动会的纪念视频终于在摄影小组同学们的努力下制作完成了！ 特别感谢摄影小组，这海量瞬间的背后，是摄影小组同全力以赴的付出，一刻不停地筛选照片、剪辑视频。最终保留下最精彩的瞬间，只为给班级和家长们留下最珍贵的纪念。 记录孩子们热血拼搏的瞬间和纯真的同窗情谊。 我们将这份珍贵的记忆温柔以待。
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tc-🎧🍑3月前
我的脚步很慢 但我从未停止脚步.#田径 #体育生 #短跑
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Springggg🚀3月前
高温作战🥈确实难跑。但我觉得每一位站在起跑线的运动员都是好样的#河南省大学生运动会 #3000米
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清怀善缘1周前
#3000米跑
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不季其殊金婚4周前
李昀锐3000米都不带喘的，惊呆宋雨琦，孟子义骄傲：他体力很好
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帅帅5月前
第一次跑市运会3000米，让你俩相互带进前五前六，没有经验的你们相互缠斗，相爱相杀，二个人杠到底，只拿了第八第九。只能下次再战争取前三吧，毕竟我们还年轻，还有很多机会。#3000米#上海联盟杯田径赛#高温比赛#晕比赛#初中生
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🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
3000m跑18周训练计划
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王二妞子（不瘦十斤就不瘦十斤版）5月前
第一人称三千米纯享版 记录最后一次参加校运会3000，跑前就感冒流鼻涕过敏，很幸运能顺利完赛 （感谢顺序前后，程度一样重要）感谢室友的陪伴和鼓励，郝摄影师赞助的运动相机和梨，孟摄影师的拍摄以及其他摄影师的拍摄记录，感谢运动会上每位同学的鼓励和加油，感谢工作人员
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曾经是瘦子的胖子1周前
头一天锻炼，跑了3000米，回家整四个菜，吃得嘎嘎香
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DS体育运动营养🥇2周前
运动会3000米想拿冠军，跑不进十分钟的，快来看看这份简单的教程！#跑步 #田径 #长跑 #运动会
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@陈阳阳🥇11月前
8号比赛前这两天跑的第二趟3000米 简单顺下来，希望比赛能跑出好成绩#体育生 #3000米
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^TMJ^1周前
运动会vlog！！👀#运动会#高中#vlog
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草莓蛋糕🍓6天前
豆包 请帮我生成一个没感冒的体育生 替我跑3000米～ #赛前求助会 #抖音新消息 #运动会#醒醒别睡了
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