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湖艺君君老师小课堂
4月前
上次有同学问我后腿怎么练,这不就来了吗😄#后腿 #搬后腿 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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孝感翎袖舞蹈学校
3年前
#记录成长的每一个瞬间 简单三步、教你笔直搬后腿✊
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广东舞研
2年前
无痛开腰、快速练腰的秘诀!看着容易却巨巨有效的搬后腿练习方法,每组15次,快在评论区亮出你的训练成果吧!#舞蹈生 #搬后腿 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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胡说八道的舞蹈老师
2月前
完整版搬后腿教程来了#舞蹈生#舞蹈艺考生#舞蹈基本功#软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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激活软开王嘉
3月前
这样练 搬后腿肩膀更轻松 #软开度#舞蹈生#搬后腿 #中国舞#舞蹈基本功
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山东舞研
2年前
舞蹈生练习搬后腿的方法,一起来学吧,你的后腿可以搬到哪了#舞蹈课堂随拍 #搬后腿 #软开度训练 #集训生活 #软度打卡
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台州星苑中国舞
11月前
第10集|20秒教你学会搬后腿,一起来试试吧! #舞蹈基本功每日一练 #基本功技术技巧 #零基础教学 #日常训练 #搬后腿教程 不要羡慕别人家的孩子, 先让自己成为别人羡慕的父母 “你”浇不浇,庄稼都会长大 “你”教不教,孩子都会长大 但是收成结果不一样!🌳
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舞蹈艺考胡老师
3月前
舞蹈生搬后腿大比拼,最后PK谁赢了? 舞蹈生搬后腿大PK 🔥#舞蹈生软度 #小艺考 #南京小艺考 #南京舞蹈培训 #小艺考集训
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哈,
4月前
【行舞坊小课堂】解决后胯的软和开,是搬后腿最科学的方法#行舞坊#舞者李响#搬后腿#舞蹈基本功 #少儿舞蹈
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湖艺君君老师小课堂
5月前
来跟我学着搬一个漂亮的后腿吧😆#舞蹈教学 #技巧训练 #搬后腿 #艺考 #舞蹈
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运动康复王学海
7月前
全网公开‼️无痛搬后腿训练教学 #软开度训练 #舞蹈基本功 #搬后腿 #舞蹈培训#舞蹈教学
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运动康复王学海
1年前
十分钟搞定搬后腿❗️❗️#软开度训练 #搬后腿 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈培训
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hryvvvvlog版
4月前
不用活动腰搬后腿教程#舞蹈生 #搬后腿
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武汉艺橙王校长
9月前
搬后腿轻松解决问题 无痛软开 #撕腿的痛 #软开度训练 #舞蹈集训
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孔老师讲舞伤&软开
3月前
如何安全的训练搬后腿 科学舞蹈软开:搬后腿#舞蹈生 #舞蹈软开 #一字马 #柔韧性 #搬后腿
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追光舞者嘉阳老师
7月前
这周末给你的孩子们练起来吧! #舞蹈基本功 #搬后腿 #少儿基本功 #软开度训练 #后腿练习
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清影啦啦操
5年前
和祯祯一起练习搬后腿吧🤪
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郭青舞蹈
8月前
搬后腿必练的三个动作 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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江艺毯功技巧文化
10月前
后腿搬不直怎么办#软开度训练 #基本功技术技巧 #舞蹈生系列 #搬后腿 #学舞蹈的女孩
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舞印象艺术糖糖老师
6月前
腰部无痛变软之下腰抓脚怎么练 一定要来试试的四组动作,坚持一段时间会有意想不到的惊喜😄#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #搬后腿 #舞蹈教学
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江艺毯功技巧文化
7月前
站立搬后腿站不稳,轻松帮你解决#软开度训练 #搬后腿教程 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #基本功技术技巧
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🎓包子学姐
2年前
如果你像我一样有点硬 怕疼 可以试试这么样竖叉抱后腿👌#舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #软开度训练 #搬后腿 #日常练功
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静子舞蹈|成人中国舞
10月前
舞蹈生必练之 如何练习搬后腿 #成人古典舞 #基本功练习 #舞蹈基本功 #改善体态 #搬后腿训练
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广东jennie老师
5月前
小个子必备技术 你学会了吗#舞蹈生 #舞蹈艺考
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星理念小米
5月前
舞蹈生必看,搬后腿练习避坑指南 搬后腿的动作不要盲目跟练,这些要求达不到不要练!#星理念舞林秘籍 #星理念科学舞蹈 #搬后腿 #柔韧性 #舞蹈生
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W DANCE
7月前
舞蹈基训技术技巧技能搬后腿#软开度训练 #舞蹈基本功 #搬后腿 #徐文霞舞蹈技术技巧技能课
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心欣舞蹈
4年前
一看就会,一学就废的动作😂#舞蹈基本功 @DOU+小助手 #我要上热门 #我的小可爱们♥♥ 心欣舞蹈艺术
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朝阳天琪舞蹈艺考
5月前
后腿进阶练习#小艺考 #舞蹈艺考 #舞蹈女孩 #软开度训练
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追光舞者嘉阳老师
8月前
开学啦!快带着你的学生操练起来吧! #后腿 #少儿基本功 #舞蹈基本功 #软开度训练 #回功
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舞印象艺术糖糖老师
8月前
干货分享❗️搬后腿的练习方法 最最重要的是一定要坚持练习呦#舞蹈基本功 #搬后腿 #软开度训练 #每日一练基本功 #舞蹈课堂随拍
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🎓包子学姐
1年前
和舞蹈科学的弟弟一起不科学的练习搬后腿😌✌️#每个舞蹈生都有一个难忘的瞬间 #一字马 #舞蹈基本功 #软开度训练 #搬后腿 @金兑 @Fox- @Mr.W_晨 @Ahoner @澄澄🍊 一起学起来❤️🩹
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张锋老师(舞蹈生的辛酸)
6月前
舞蹈生稀奇古怪基本功之椅子搬后腿,传统的地面搬后腿软度控制达到就会做的不错,但是站在椅子上会很不稳,脚底会比较难找到稳定性,故椅子搬后腿是比较难的练习方法#日常练功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #台上一分钟台下十年功
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舞者风暴
6月前
中国舞基本功教学:把下搬腿 为什么竖叉可以轻松地下去,但搬腿时却怎么也搬不起来? 1️⃣主力腿的支持不够,膝盖没有蹬直,大腿内扣,没有外开 2️⃣核心力量不足,对于身体的控制力和平衡感不够 3️⃣大腿韧带的肌肉韧性、腹背肌力量、手臂力量等不够,难以支撑起整个身体 为了改善这些问题,需要坚持进行软开度训练,提升腿部、跨根以及腰部的柔韧性;也要加强核心力量的训练,提高身体的控制力和平衡感。只有这样,才能在舞蹈中更加自如地完成搬腿等动作。 #舞蹈课堂随拍 #日常练功 #中国舞 #基本功练习 #搬腿
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王真舞者艺考部(招生中)
11月前
搬后腿训练方法来咯!#舞蹈基本功 #软开度训练 #搬后腿
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中国舞董老师
4年前
搬不起后腿的baby,这个小窍门你get了吗? #舞蹈基本功 #搬后腿 PS.新BGM如果你喜欢评论扣1吧
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猫小好
4月前
学会了吗✌️#软度训练 #舞蹈生 #搬后腿教程 #开肩方法 #舞蹈动作无不良引导
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舞印象艺术糖糖老师
4月前
三个步骤,教会你如何练习搬后腿#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #搬后腿 #零基础教学 #软开度
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舞
3年前
学会这几个步骤轻松掌握搬后腿#少儿舞蹈培训 #舞蹈基本功@DOU+上热门
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🎓包子学姐
2年前
一组简单好看又花里胡哨的小转接抱后腿~😍❤️❤️#舞蹈生的日常 #舞蹈技巧 #搬后腿 #软开度 #日常练功 @小小虚荣心
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凌舞毯技(全国)毯功技巧集训
2周前
不会搬后腿?看我一个视频教会你#舞蹈生#艺考生#舞蹈毯功#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技
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合肥艺术体操刘老师
4月前
艺术体操国家级健将的一节柔韧课 #艺术体操#艺术体操欣赏 #基本功 #搬腿 #少儿舞蹈
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马马Mona
3月前
【专业跟练】15分钟花式解锁抱后腿:地面抱·初级| 搬后腿 马马的原创搬后腿跟练教程来啦~,助您进步,自学解锁抱后腿! 大家一定注意:提前活动热身,然后安全第一,量力而行哦 想你们~~~ ❤ #搬后腿跟练 #抱后腿跟练 #压后腿跟练 #软开度跟练 #阿拉贝斯跟练
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金陵美到艺考(南京校区)宠粉号
3月前
用力踢用力甩还是抓不到后腿?可能是方法错了❌ 梅老师教你如何正确练习搬后腿~ #创作灵感 #舞蹈集训 #基本功 #手把手教学 #舞蹈课堂随拍 @美到梅老师(南京校区) @抖音小助手 @DOU+小助手
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Z欣.🥀
3月前
今天两更明天后天都不更了#舞蹈 #软度 #搬后腿卡点 #软开度挑战 #上热门🔥
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凤舞基本功
5年前
少儿舞蹈基本功课堂教学分享,地面踢抱后腿,踢得还不够高怎么抱到腿呢?#舞蹈老师 #幼儿舞蹈 #舞蹈课堂
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NaN
益诚只聊大课
4月前
#舞蹈基本功#软开度训练#搬后腿#脱臼
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遇见 灰姑娘
5年前
#舞蹈基本功#耗后胯根#搬后腿#停课不停学
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心蕾培训学校【铝厂分校】
3年前
搬不起后腿的宝贝,这个小窍门你get到了吗?@抖音小助手 #舞蹈基本功#搬后腿#山西铝厂
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闲不住的宝儿吖
6月前
无痛开腰、快速练腰的秘诀! 无痛开腰、快速练腰的秘诀! 看着容易却巨巨有效的搬后腿练习方法,每组 15次,做完以后记得在评论区亮出你的训练成 果哦!#舞蹈女孩 #体操 #基本功 #柔韧
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阳光人生
2月前
腿神李袆然大师课讲解《后胯根软开度搬后腿》舞蹈技术 #顶尖舞者 #李袆然#大师课#后胯根训练 #软开度
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长沙舞小蝶苏苏老师
1年前
后腿上不去,是先练腰还是先练伸髋呢??#舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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哈,
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行舞 搬后腿教学#舞者李响#行舞坊#行舞小课堂
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六艺堂专业舞蹈
2月前
“搬后腿”总卡壳❓这组课堂私藏动作救大命 舞蹈生必看!软开练到哭,后腿还是“抬到一半就卡住”? 今天公开六艺堂课堂必练的「扳后腿预备术」 不用硬掰不费腰,每天10分钟,一周就能看到进步🥳 #舞蹈干货 #软开训练技巧 #舞蹈老师必备 #舞蹈特长生 #舞蹈日常
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舞艺毯技(全国)舞蹈生毯技技巧集训
3月前
北京舞蹈生毯技集训 搬后腿的秘诀你学会了嘛! #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营
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追光舞者嘉阳老师
2年前
生而无畏,敢于挑战!零基础搬后腿教程来啦~#舞蹈基本功 #抱后腿 #搬后腿 #零基础舞蹈
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舞行武速空翻技巧艺术中心
1月前
后腿到底怎么练?一个视频教会你!! 搬后腿的教程来啦 搬后腿怎么搬#舞蹈生 #抖音推广 #舞蹈技巧 #舞蹈教程 #危险动作请勿模仿
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吾来舞往 郭英
1月前
再疼也要拼!付出从不会辜负努力的人! #舞蹈生练习日常 #舞蹈艺考生 #舞蹈艺考集训 #海南舞蹈艺考培训机构 #黑龙江舞蹈艺考培训机构
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何老师专注教学
1月前
后跨训练跟练版 想要拥有一个完美的后腿,多方面的训练必不可少,叫上你们的小伙伴训练起来吧!#后腿 #搬后腿 #26届艺考生 #软开度训练 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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Twilight暮🌸.
1月前
搬后腿教程 #twilight暮 #业余 #教程 #搬后腿
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马马Mona
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教你专业有效地:抱后腿、搬后腿!轻松解锁!需要舞蹈艺考的宝贝们,必看哦~ #抱后腿 #搬后腿 #舞蹈艺考
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鑫媛老师🌸
1年前
如何能够一拍搬后腿,超好用的训练方法送给大家。 #软开度训练 #搬后腿 #抱后腿 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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何老师专注教学
1月前
“无痛”后腿训练 软开不仅是柔韧度的练习,也需要动态肌肉的练习,才能使你的软开度达到正常的水平。后腿训练动态练习,快来练起来!#一字马 #软开度 #搬后腿 #舞蹈生 #何老师专注教学 @卓熠艺术
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江艺毯功技巧文化
7月前
用最简单方法让你抓住后腿 #舞蹈课堂随拍 #搬后腿 #软开度训练 #舞蹈基本功每日一练 #舞蹈生
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最新发布时间:2025-10-17 06:42
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