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奥特快快2月前
手指跟着圆圈节奏晃动卡点教程，模版自带开头素材#指尖支配转场 #手指跟着节奏动起来 #手指跟着圆圈晃动 #剪映 #跟着节奏嗨起来 指尖支配卡点视频教程 指尖支配转场剪辑教程 指尖支配转场开头怎么做 指尖支配转场开头素材怎么下 指尖支配转场挑战教程 指尖支配转场开头素材 指尖支配转场挑战剪辑教程 手指跟随圆圈移动视频怎么做 手指跟着圆圈晃动视频剪辑教程 手指跟着圆圈晃动视频素材 手指跟着圆圈晃动开头视频素材 手指跟着圆圈晃动前面素材教程 手指跟着圆圈晃动教程模板 手指跟着圆圈晃动视频模板 手指跟着节奏划着指视频 跟着节奏晃动手机卡点教程 跟着节奏晃动手机卡点教程怎么剪
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小海苔卷3月前
指尖支配转场剪辑教程详细版 #教程来了 #手机剪辑教学 #指尖支配转场 #鞠婧祎 #热点视频
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骤雨5月前
新手也能一次成功的巨帅指尖转拍教程❗️必看！ #转拍 #羽毛球教程 #杀球
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蝴蝶豆豆Dou_dou3月前
8ball 详细教学保姆级#指尖极限运动#蝴蝶刀花式教学
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敬乙堂古养生2周前
养生三招，古法手部运动 #养生 #手指操 #敬乙堂 #敬乙堂养生知识
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金风服务2天前
指尖运动大挑战，跟着节奏手指动起来 划多久抖音了，一起运动一下！ 跟着节奏动起来～ #划多久抖音了 #手指游戏 #风电
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珍珍爱中式养生运动2周前
小小手指操简单易学，一起跟练起来吧，祝愿大家健康平安#手指操作用大 #中式运动 #经络养生
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游雅形体养生操舞2周前
手指灵活度训练方法#健康 #手指操作用大 #中老年运动 #中老年锻炼 #健身操
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妮妮手工2月前
一张纸折好玩的指尖滑板，玩法多种，解压又有趣#折纸#折纸教程#亲子手工#手工#手工diy
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皇城根下的老BABY3月前
88岁长寿阿姨手部运动带练！ #手指操作用大 #手部穴位按摩 #手部养生操 #养生 #健康
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大千的健康生活5月前
完整版手指操 #养生操 #手指操作用大 #跟我一起做运动 #锻炼 #增强体质
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敖老师6月前
一使劲手指就会握起来，不要硬掰，做这两个动作#康复运动 #手指锻炼 #手部训练 #上肢力量 #手指灵活性
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小北养生运动2月前
完整版小手操，中老年必练 #手指操 #中老年健身 #中老年锻炼 #居家运动 #居家锻炼
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骨科康复何小平6月前
睡前十分钟，轻松养生！ #一起来锻炼 #手指操 #居家锻炼 #睡前运动
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控糖贞贞4月前
手指操，跟练版，每天5分钟，你会感谢我的！#比目鱼肌 #控糖运动 #运动 #糖友 #糖尿病周围神经病变
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丹妹养生运动4月前
完整版手指操跟练版来了❗️45岁以上必练#手指操#养生操 #古法健身#居家锻炼 #小动作大作用
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屈屈有氧健身4月前
#热门 小球操让指尖跃动成智慧旋律，每一次精准抛接都是思维与肢体的完美协作💡快跟上节奏，开启超燃健脑模式！#智力小球运动 #手脑协调天花板 #越玩越聪明
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微微一笑😊6月前
帕金森患者运动处方，帕金森患者的手指康复操，帕友们练起来吧#康复训练 #帕金森
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峨眉健安（任平生）5月前
手指操完整跟练版来啦 #手指操作用大 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #抖出健康知识宝藏 #手指操
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李云老师2月前
手指操是通过活动手指及相关关节、肌肉的简单运动，对身体和大脑有不少积极影响，具体好处和作用如下： 促进大脑发育与功能提升 •手指与大脑神经联系紧密，活动手指能刺激大脑皮层，增强大脑的血液循环和神经活跃度。 •尤其对儿童来说，有助于提升认知能力、记忆力和注意力；对中老年人则能延缓大脑衰老，降低认知退化的风险。 增强手部灵活性与协调性 •反复进行手指的伸展、弯曲、对指等动作，能锻炼手部肌肉力量，提高手指的灵活性、精准度和协调性。 •对需要精细操作的人群（如乐器演奏者、手工艺人）有辅助提升技能的作用，也能改善日常手部活动不灵活的问题。 缓解压力与放松身心 •做手指操时，注意力集中在手部动作上，能暂时转移对压力源的关注，帮助放松神经，缓解紧张、焦虑情绪。 •动作简单易行，可随时进行，适合在工作、学习间隙调节状态。 辅助改善血液循环 •活动手指能促进手部及上肢的血液循环，改善手部冰凉、麻木等状况，对长期用手（如打字、写字）导致的手部疲劳有缓解作用。 适合多种人群 无论是儿童、青少年、上班族还是老年人，都能根据自身情况选择合适的手指操进行练习，且几乎没有场地和设备限制，实用性强。
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佳汇旭百货6月前
五指分不开，不能单独动，2个动作诱发手指分离动作 #运动恢复 #手指锻炼 #手指灵活 #手指放松
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李云老师1月前
手指操是通过活动手指及相关关节、肌肉的简单运动，对身体和大脑有多方面积极影响，具体如下： 促进大脑发育与功能提升 •手指与大脑神经联系紧密，活动手指能刺激大脑皮层，增强大脑的血液循环和神经活跃度。 •尤其对儿童来说，有助于提升认知能力、记忆力和注意力；对中老年人则能延缓大脑衰老，降低认知退化的风险。 增强手部灵活性与协调性 •反复进行手指的伸展、弯曲、对指等动作，能锻炼手部肌肉力量，提高手指的灵活性、精准度和协调性。 •对需要精细操作的人群（如乐器演奏者、手工艺人）有辅助提升技能的作用，也能改善日常手部活动不灵活的问题。 缓解压力与放松身心 •做手指操时，注意力集中在手部动作上，能暂时转移对压力源的关注，帮助放松神经，缓解紧张、焦虑情绪。 •动作简单易行，可随时进行，适合在工作、学习间隙调节状态。 辅助改善血液循环 •活动手指能促进手部及上肢的血液循环，改善手部冰凉、麻木等状况，对长期用手（如打字、写字）导致的手部疲劳有缓解作用。 适合多种人群 无论是儿童、青少年、上班族还是老年人，都能根据自身情况选择合适的手指操进行练习，且几乎没有场地和设备限制，实用性强。 #手指操 #居家锻炼 #保养 @抖音小助手
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芋头很好（自律）6月前
手指操完整版，坐着也可以锻炼。可以增强大脑活力，可以促进血液循环。每天闲暇时间做一做可以缓解疲劳，放松大脑。#中医养生运动操 #古法健身 #养生操 #手指锻炼 #当我开始学养生
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英子爱运动3月前
#健康手指操 #居家锻炼
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钱钱运动健康（养腰）4月前
全套手指操，简单高效#小动作大作用 #居家锻炼 #手指操#养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小北养生运动4月前
完整版小手操 #小动作大作用 #居家运动 #中老年锻炼 #居家锻炼 #八段锦
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张逢太极运动6月前
运动一小时 不如拍手五分钟！上班族没有时间运动的，每天抽出五分钟同样锻炼全身~#张逢太极 #手指操 #居家锻炼 #中老年锻炼
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椿集居家锻炼(橱窗有同款）3月前
2分钟全套宝藏手指操，建议收藏跟练！ #手指操作用大 #居家锻炼 #手指操 #中老年锻炼 #运动养生
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小北养生运动3月前
完整版 小手操 #全民健身 #居家运动 #中老年必看 #居家锻炼 #中老年锻炼
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李源3月前
偏瘫手指康复 握棒捏握 指尖练 #脑梗 #偏瘫 #康复 #李源医生 #脑出血
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阿雨健身操5月前
健身操花香绕指尖#热门#运动#健身操#背面演示@繁星健身队（橱窗有好物） @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @我要上热门
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李木橪古法运动1月前
锻练脑子灵活！#小动作大作用赶紧动起来吧 #居家锻炼 #手指锻炼 #养生
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李老师做PT2月前
#手指锻炼 #手指力量 #日常锻炼 #运动恢复 #手指精细动作
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小北养生运动5月前
完整版小手操,中老年必练 #中老年健身 #古法健身 #手指操 #小动作大作用 #居家锻炼
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小北养生运动5月前
完整版小手操 中老年必练 #中老年健身 #古法健身 #古法养生 #手指操 #居家锻炼
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辣椒五六斤3月前
玩一下#华晨宇 #华晨宇火星演唱会 #指尖支配转场挑战
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医动健康🏃🏻‍♂️运动学堂5月前
#手指操 #古法健身 #健康 #医动健康体检中心
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小于康养运动（晚18:50）4月前
全套手部操，50岁必练#养生 #手部操 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #中老年
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露露教跳舞6月前
多练这几组动作，手部更加灵活 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #古典舞手势
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大攀运动健康笔记6月前
简单3招松弛神经🔥缓解手麻手痛✅ 手发麻、刺痛，通常是手臂神经紧绷受压造成，捶打、揉捏是没用的， 分享3个简单实用的神经滑动训练，针对性缓解不同部位的手麻。 #手麻 #手臂麻木 #手麻手抖 #手指无力 #神经松动术
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沐森运动锻炼2周前
完整版手部操 #古法健身 #手部操 #手指操 #太极 #居家锻炼
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神经外科潘琪博士4月前
手部锻炼操，3个动作激活大脑，越练越灵活 #医学科普 #手部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #大脑 #锻炼手指对大脑的好处
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关关和开开日常3月前
姐姐的指力训练#指力
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冯宝运动拉伸3月前
羽化晨昏，僵直褪羽，指尖触光 #居家锻炼#一学就会系列#零基础#古典舞身韵#拉伸#养生操
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小北养生运动3月前
完整版小手操，中老年必练 #中老年锻炼 #中老年健身 #中老年必看 #小动作大作用 #居家锻炼
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韩小仙的古筝课2月前
古筝基本功第一步到底应该怎么练？单指练习的限时返场教程终于来啦！没练过的筝友点赞收藏！领谱子的筝友评论区留言！#古筝基本功 #单指练习 #古筝入门 #古筝 #古筝网课
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橙子教运动康健7月前
两个手有没有一样长？来评论区留言 #基本功#百日筑基打卡 #腕关节 #线上线下教学
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漂漂酱3月前
宝宝手部精细动作锻炼，越练越聪明✌️✌️✌️#育儿经验分享 #宝宝手部精细动作 #宝宝早教 #爸爸带娃 #亲子操
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