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奇事簿10月前
6岁女孩腿上长瘤，17岁时腿重150斤，医生一句话让家属崩溃 #真实事件 #人物故事 #奇闻轶事
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160的蓝蓝要瘦腿3月前
女生这种情况的腿粗最好减#躺着就能练!!这套瘦腿攻略，拿走不谢#瘦腿#高效瘦腿
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Mr.吕教步改1周前
为什芭蕾课越上越多，腿却越来越粗？ #涨知识 #干货都在这 #成人芭蕾形体 #大腿粗壮 #少儿芭蕾
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陈巧葳Pamela4月前
假胯宽+腿粗？每天17分钟甩掉梨形焦虑 你是不是也有👇这些“梨形困扰”呢？
细腰却穿不进直筒裤？明明体重不高，大腿却永远紧绷到爆。视觉重心下移、假胯宽+腿粗，腿看起来又短又壮😩 🪑 根源其实藏在习惯里： 久坐8小时起步、不自觉跷二郎腿，骨盆一歪，脂肪就开始偷偷“搬家”到下半身！ 再加上女性雌激素偏高，本就容易“定居”在臀腿处，脂肪越堆越多。 很多人一上来就猛跳、深蹲，结果大腿肌肉紧张、越练越粗！ 单靠有氧也没用，根本无法矫正骨盆&假胯的结构问题。 ✅该怎么练呢？ 这次我融合了一套普拉提的训练计划 ❗️激活核心👉稳定骨盆结构 ❗️拉伸紧张肌群👉如髂腰肌、大腿内收肌 ❗️调整体态力线👉减少代偿用力，让臀部真正发力起来！ 新手友好，每天17分钟，稳定核心同时瘦臀瘦腿！ 快点和我一起练吧！和梨形身材的焦虑说👋 #梨形身材 #瘦腿 #减肥 #塑形 #健身
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梨型身材的大虫5月前
如果你下午的腿比上午粗一圈，那下肢循环一定要注意#瘦腿 #梨形身材
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小牛居家运动养生5天前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼 #瘦小腿 #自律#腿粗 #女生必看
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坤坤讲体态7月前
为什么别人的腿越走越细？而你的腿却越走越粗？先看看你腿部的功能还在不在 两个动作教你瘦腿直#腿型纠正 #瘦腿 #直腿 #膝超伸 #假胯宽
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小牛居家运动养生3周前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #自律#腿粗
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也是Wuwu1月前
他问：“你看上去挺瘦的，腿怎么那么粗？” #减重日记 #我相册里的夏天 #粗腿 #粗腿女孩
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易能堂｜无伤马拉松｜酷跑团丨上医馆1周前
无伤跑步100问系列 17、小腿下午比早晨明显更粗、为什么？ 答：早晨属于睡眠卧位姿势刚起床不久…
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艾比运动了4天前
腿粗的姐妹注意了，其实这种腿是最好减的 #居家锻炼 #腿粗 #小腿粗 #肌肉腿 #脂包肌
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九院曹卫刚1周前
脸80斤，腿却像120斤？你有没有这样上半身和下半身不像一个人的体验#梨形身材 #瘦腿 #吸脂 #腿部吸脂#体雕
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
为什么你的腿越来越粗 因为你走路发力是错误的#形体改善#形体训练#模特培训#成人气质提升#走路带风
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一点就知道3月前
运动员的腿为什么这么粗！ #场地自行车 #自行车比赛 #运动员 #科普
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林小妮2月前
大腿粗，淤堵！拍打这里就能瘦大腿！！ 每天拍打两百下，坚持2周大腿会有明显变化#中医养生 #穴位养生#腿部疏通经络#经络疏通 #风市穴
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）4天前
很多女生小腿粗壮是因为走路姿势不对 #瘦小腿 #腿部拉伸 #直腿瘦腿 #居家锻炼 #塑形
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
你的小腿越来越粗 是因为你走路发力错误导致的#形体改善#走路姿势#成人模特培训#气质提升#少儿形体模特
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大狄教健身4天前
大腿前侧比较粗壮？4个动作帮你改善。#腿粗 #居家锻炼 #健身干货#体态纠正#问AI抖音
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帅爆的米花.5月前
三天打鱼🐟两天晒网说的就是我本人😓如果想瘦腿真的需要长期坚持刮腿#经络疏通 #梨形身材 #瘦腿 #大腿粗 #瘦
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聂博之（road to 850版）4月前
小腿紧绷练到明年小腿又粗又紧，长期体态重心偏前要解决根本问题 #运动康复 #体态矫正 #纠正腿型 #小腿紧绷 #居家锻炼
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北京减重专家廉东波3周前
15岁就250斤啦，得减！！ #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #儿童肥胖 #抖出健康知识宝藏
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卢覃形体体雕 助理大龙6天前
小腿吸脂后还是粗，原来是这里没处理……#小腿吸脂 #瘦小腿 #肌肉腿
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杨磊老师讲运动3周前
一招改善大腿粗 大腿内侧粗#改善腿粗 #练腿 #居家锻炼
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一米九的姜贝果🥯3周前
瘦腿奇妙开关！大腿肉肉拜拜咯👋 第一期大腿是大家普遍遇到的“代偿腿粗🦵 但评论区绝大部分姐妹们除了代偿还有膝盖内扣的问 题，小基数看起来也更明显😫 结合这一期的“x型腿粗”两个视频动作一起做，还你一双绝腿🦵 #减肥 #腿粗 #x型腿 #腿型矫正 #膝内扣
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瑜伽老师JJ5年前
女生比男生腿粗的原因！ #瘦腿 #骨盆前倾 #假胯宽
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体态夏教练（做计划）1周前
腿弯腿粗，为什么还大腿粗，你需要知道的 #纠正腿型 #小腿粗壮 #腿弯 #腿型 #腿型矫正
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达不刘5天前
别把腿练粗了 #瘦小腿 #越练越粗 #瘦腿直腿 #跪姿提膝 #居家健身有新招 姐妹们👭 增强比目鱼肌的强化足弓才是根本性痩小腿必要的动作训练哦，每天打卡三组相信你的腿会越来越细！
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阳明。༈5天前
女生为啥腿粗呢
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小二郎瘦三斤6天前
巨厉害🔥急性子趴着瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，前侧突出，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡这期懒人瘦腿～ 每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #提臀瘦腿 #因为热爱所以坚持 #瘦腿跟练 #大腿粗
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体态夏教练（做计划）3周前
膝超伸小腿粗，肌肉解说 #纠正腿型 #膝超伸 #体态纠正 #改善腿型 #小腿粗
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雨停很久了6月前
瘦腿、改善腿型Day21 | 小腿打卡已瘦2厘米啦#小腿粗 #直腿 #大腿前凸怎么改善 #蜕变过程 #改善腿型
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长高教练老古1903月前
长不高的常见原因「腿粗」。#增高 #追高 #长高方法 #腿粗 #粗腿
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35岁减100斤在武汉做教练4周前
健身会让小腿变粗吗？#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #小腿粗
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晚安公主5月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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长高教练老古1904月前
总身高 长不高的常见原因。#追高 #增高 #长高方法 #身材比例 #腿粗
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运动康复徐国斌5天前
小腿不直显粗一个习惯纠正过来 小腿不直外侧还鼓出来一块肉，这可能和足弓的塌陷或足旋前有关系#腿型 #小腿不直 #体态纠正 #居家锻炼
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长高教练老古1904月前
腿粗·不长高 的常见原因。#追高 #腿粗 #粗腿 #增高 #长高方法
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长高教练老古1904月前
长不高的常见原因‹腿粗›#增高 #追高 #长高方法 #腿粗 #粗腿
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靠谱老陈聊健身3周前
跑步真的粗腿吗？#马拉松 #健身 #跑步 #跑步粗腿 #awesome傲身健身工作室
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进击的海铃4天前
超长双腿经络疏通跟练完整版来了❗️告别水肿、脂包肌，刷就完了 #经络疏通 #梨形身材腿粗 #经络养生 #瘦腿 #脂包肌
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为家健身塑形1月前
能瘦腿你敢信吗 通下肢循环能瘦腿你知道吗？#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦小腿教程 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿
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小白菜3月前
希望能给正在减肥的你一点动力#瘦腿 #梨形 #梨形瘦腿 #瘦腿逆袭 #女大学生
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长高教练老古1902周前
涨不高的常见原因「受力」。#长高方法 #腿粗 #粗腿 #xo型腿 #扁平足
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长高教练老古1902周前
涨不高的常见原因「力线」。#长高方法 #腿粗 #粗腿 #扁平足 #xo型腿
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
都2025年了这四个跑步谣言还有谁在信！ #中长跑 #长跑 #马拉松 #跑步 #谣言
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弓长三岁2周前
因用词不当重发一遍，想细腿的姐妹看过来 #瘦腿 #减肥逆袭 #腿部按摩 #梨形身材 #创作者扶持计划
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体态矫形康复柏教3月前
腿不直不好看的家人姐妹们，拇指外翻，小腿粗，大腿内侧肉肉多的#腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#健身#居家锻炼
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你的小羊崽.3月前
速成美腿法，赶快来练吧#瘦腿逆袭 #体态矫正 #拉伸 #变瘦 #变美小技巧
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老雷不爱减5月前
瘦大腿的一个误区#减肥经验分享 #瘦腿 #减肥
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