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维佳快跑🏃🏼‍♂️3月前
🆘90%跑步新手踩雷的落地方式！ #跑步 #跑姿 #跑步干货 #新手跑步 #跑步教学 🔥 三种结局： 1️⃣ 后跟砸地（咚！） → 脚后跟先着地 → 膝盖像被锤🔨 ❌ 下楼梯腿发软！ 2️⃣ 全掌落地（嗒！） → 脚底平着滚过去 → 膝盖压力分散 ✅ 适合大众/尤其新手！ 3️⃣ 前掌弹地（嗖！） → 脚尖先触地弹起 → 像弹簧省力 ⚡️ 提速但小腿易酸（少部分精英大神采用）
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阿君老师教pt4月前
脚跟不着地#运动 #下肢训练#一起来锻炼 #锻炼
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孤的若6月前
如何正确地前脚掌落地，是要向大迫杰 一样后脚跟落地吗？原来是这样 …#跑步 #技术 #大迫杰
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不想掰腿的黎老师✨3月前
脚跟不适，起床下地足底不舒服？ 两招解决！！#东莞运动康复中心 #足底筋膜 #脚跟疼 #筋膜点 #跟腱不适
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跑者补给站5月前
跑步是前掌落地好？还是后跟落地好？ 跑者补给站，一起练起来 #跑步 #马拉松训练 #传递奔跑的力量 #跑者补给站 #跑步训练
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医路向前巍子3年前
早上起床脚后跟落地痛？这个小动作练起来#涨知识 #医学常识#干货 #科普
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拓顶户外3年前
跑步究竟应该前脚掌还是后脚跟落地#跑步 #跑姿
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嘉旭有方法3月前
走路如何脚后跟着地#运动康复 #正能量 #功能性训练 #偏瘫 #博然
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阿文教练3月前
到底是前脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 全网都在反复观看的跑步落脚方式，你是怎么样落脚方式@Ran－吴浩然 @思瑶瑶 #跑步 #落脚点 #马拉松 #跑姿 #学习
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木木不跑步4月前
30秒带你认识3种落地，你是哪种？ #中长跑#运动#马拉松
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疼痛科吴江医生4月前
脚后跟一踩地就疼，当心足底筋膜炎 #足底筋膜炎 #医学科普 #涨知识 #吴江
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膝关节医生沙宇1年前
跑步的时候，是应该前脚掌着地  全脚掌着地还是后脚跟着地呢？ 跟着我做完这个测试您就知道答案了！欢迎大家在评论区发表见解！#跑步姿势 #健康科普 #守护健康 #跑步
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惠州关节运医黄医生3月前
骨折后下地脚后跟疼？ 三招满血复活！ #抖出健康知识宝藏 #骨折康复 #科普健康知识 #骨折下地走路的正确姿势 #骨折愈合
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阿君老师教pt5月前
脚跟不着地#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #脚跟
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马拉松解黄桥3年前
你的跑步落地方式是什么样的，据说73%以上都是脚后跟落地#跑步落地方式 #跑步姿势
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产康有摩力 (Morgan)3月前
“踩玻璃的痛？2步终结产后足跟痛！拯救足跟，妈妈必学！” #产后足跟痛 #脚跟痛 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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心如❤️8月前
健步走:脚跟着地，滚动脚掌，脚尖蹬地，你走对了吗。＃健步走＃动作要领＠#基本步练习 @抖音小助手
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
脚后跟落地，跑完脑袋疼的原因就在这！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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张波爱运动【汗水英雄联盟】5年前
#跑姿 后脚跟外侧着地，过度到前脚掌。毕竟我比他大五岁，我开始跑的时候，他还是一个细胞🙈！#跑步 #贝克勒
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杨国民医生4月前
男孩跑步摔倒后脚后跟上方疼，经检查根骨周围软组织水肿#医疗健康创作训练营 #软组织损伤 #脚受伤 #脚后跟痛 #医疗科普
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疼痛科刘大船医生5月前
脚后跟特别疼 是因为啥？#跟腱 #医学科普 #足部健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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清华田径人-侯少卿3月前
我猜很多人做不到我这么协调和脆爽的劲，不管什么练习！节奏和这种脆的劲儿再加连贯性是我们训练的一个核心要义#田径 #体育生 #清华田径人
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骨科康复李峰医生5月前
五一出门想跑步的，一定要注意这个问题 #马拉松 #疼痛 #跑步 #科普 #健康
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巴里4月前
跑步时脚的落地部位！ #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步知识
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骨科医生张景义3月前
脚跟着地像踩刀片？小心这类韧带损伤！ #医学科普 #韧带损伤 #骨科医生
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跑步教练YN7月前
慢跑健身“前脚掌”还是“脚后跟”落地？维持体态端正，脊柱骨盆中立，落地支撑在中立位才是最不容易疲劳的姿势，技术方法需要实际尝试才知效果，不是说说看#跑步教学
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复旦儿科赵诸慧医生8月前
儿童扁平足的危害 #扁平足 #抖出健康知识宝藏 #生长发育 #身高 #复旦儿科赵诸慧
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Shadow7月前
干货分享｜跑步脚跟着地真的错了吗？ 分享下亚瑟士教练的讲解与跑姿改善教学 #跑步 #跑步教学 #跑姿改善
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跑步教练飞豹1月前
美女跑姿欣赏，躯干摆臂不错，蹬地提拉较慢，脚跟落点偏远#跑姿 #跑姿欣赏 #跑姿分析 #夏日减脂大作战 #优质引力计划
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【慧走陆】质感步态4月前
正确穿高跟鞋走路技巧 #走路带风 #超模走秀 #气场全开 #高跟鞋
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阿文教练3月前
现场跑姿教学 跑姿现场教学，翁老板的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊？@翁老板爱跑步 #跑步 #马拉松#跑姿 #跑姿纠正 #正确跑步方式
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亦文亦武1年前
“僵尸”跑、“刹车”跑、“脚尖”跑.那种都没错.关键看适合不适合你.#名古屋女子马拉松 #跑姿分析 #无伤跑
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【慧走陆】质感步态3月前
正确穿高跟鞋走路技巧 #走路带风 #超模走秀 #气场全开 #高跟鞋
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骨科医生马俊1年前
亚洲蹲虽然很爽，但不要贪多了哦 #亚洲蹲 #硬核健康科普行动 #健康科普 #膝盖保护
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逆袭的牛排2年前
正确落地是前脚掌落地后脚跟不落地，不是前脚尖，也不是整个脚掌落地#居家锻炼
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昕哥 田径教练3年前
还是那句话，挑重点的问 #运动员 #体育生 #田径训练
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袁清华2年前
训练纠正脚后跟落地问题 突然感觉不会跑步了 有经历过跑姿问题苦恼的跑友吗 后来怎么样了？#跑步 #跑姿
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
基塔塔后脚跟落地是错误的，下午1点直播跑步后脚跟落地的生物理学原理@DOU+小助手 #干货分享 #跑步
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运动康复彦祖（搬大腿版）8月前
跑步，前脚掌着地？后脚跟着地？ #运动康复#跑步 #运动 #前脚掌着地 #后脚跟
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玉骨叶4月前
足底筋膜炎临床特征为晨起足跟着地时足跟部剧烈疼痛，行走一段时间后疼痛逐渐减轻，长时间行走或站立后疼痛又逐渐加重，是引起足底痛的常见原因之一。#足底筋膜炎#针刀松解#可视化松解
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【慧走陆】质感步态5月前
正确穿高跟鞋走路技巧 #走路带风 #超模走秀 #气场全开 #高跟鞋
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建哥跑瘦了4月前
跑步到底是前脚掌着地还是后脚跟啊？弄迷糊了 这个是很多朋友困扰的问题，其实在不同配速和速度上着地不一样，这个和走不同，如果速度越慢取向于前脚掌，就是颠着跑，如果越快，趋向于后脚掌，只要你跑的时候，可以以髋骨为核心，腿为半径，画一个圆的感觉，就对了，其实着地姿势是自然形成的，不是刻意练习的。#跑步减肥 #跑姿 #跑步教学 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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小羊薏米Immy5月前
最全足弓训练器答疑！！拒绝瞎练瞎教❌ #足弓塌陷 #扁平足 #足弓训练器 #直腿 #瘦腿
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小青云5月前
一直想不明白为什么走路快了会怪怪的，出去观察发现别人都是脚后 跟着地，花一个月学会脚后跟着地，慢慢的我发现自己还有两个问题，一个是脚后跟踩地，还有一个是髋能力差，慢慢去解决这两个问题。
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小白教练流星锤⚒️2周前
跑步脚跟着地 一定不好吗？ #科学跑步 #跑步着地方式 #太极跑
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阿文教练3月前
现场纯干货跑姿教学 跑姿纯干货分享，跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑，看完有惊喜#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享#摆臂
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是粥粥阿11月前
急性子15天瘦全身day2!5分钟跟练版！全程躺练新手速冲！ 一天三组#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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跟尚体育-郭征强跑姿技术1年前
#跑步 为什么会后脚跟落地呢？#跑步姿势
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神外苏医生9月前
姿势异常和步态障碍的康复训练方法，姿势异常要保持脚跟、臀部、后枕部三点一线，步态障碍有三个步骤，分别是1）大幅度摆臂 2）高抬腿 3）脚跟着地 #帕金森病 #运动康复训练 #医者仁心
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原来春晓吖🕊️9月前
小学生碳板终结者，家长们千万别让小学生在穿了，评论出晒一下你们都穿那些跑鞋！#跑鞋 #小学生 #抖音球鞋测评 #真实测评 #小学生碳板终结者
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成成成开心5月前
小学生和精英运动员都能穿？ #跑步 #跑鞋 #体育生
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胡椒老师跑步课堂3年前
跑步到底是后跟着地还是前脚掌着地？一看就知道答案。#跑步姿势 #胡椒老师
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竹子中国舞4月前
康复的麻花骑着猪在练拳击（舞蹈中的常见错误）#零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛 #成人古典舞 #舞蹈老师
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厦门九哥3月前
#厦门科目三
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风湿免疫科赵敏4月前
哺乳期宝妈后脚跟疼，怀疑自己得了痛风 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普
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康达承训驾校 教练顿珠10月前
#希望这条视频能帮助到准备考科二的学员
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骨科足踝王医生8月前
踝关节扭伤后如何判断踝关节是否变松？ #医学科普 #踝关节 #踝关节扭伤 #韧带松弛 #关节松弛
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周周·（要自律）3月前
我不允许我的粉丝还不会超慢跑‼️ #居家锻炼 #超慢跑 #燃脂爆汗
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跟尚体育-郭征强跑姿技术1年前
张德顺是不是后脚跟落地 #跑姿 #跟尚体育
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农村人因无华才朴实4月前
兄弟，我也想像你这样梦游啊！白天我上班吃喝，晚上二姐来跟我减肥运动。你那个腿断了吗？伤筋动骨100天，你要修养生息的吗？你才一个月都不到，你二姐又把你给拆了。天菩萨，你们叫我们相信科学来相信科学啊，科学讲究我们这是第二人格。哇，我也想要这个第二人格😂
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老年病科赵医生5月前
老年人怎样走路不伤膝盖 #医疗健康创作训练营#老年人走路 #创作灵感 #走路不伤膝盖 #老人走路#老年 #老年
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赵安迪Andy4年前
前脚掌着地还是后脚跟着地？晨跑好还是夜跑好？#doudrea创作者计划 #跑步 #晨跑 #夜跑 #坚持跑步
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