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我只会吃饭4月前
别等了就从这个视频开始！ #饮食计划 #减肥 #干货
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皮卡秋5月前
105-80斤！5招顶级瘦子思维，学会想不掉称都喃！ 30天内减重20斤， 36岁我更努力，自律够狠才能达到自己理想的状态， 今天看到一句话 ：女孩子努力赚钱的意义，除了想要更好的生活，还有拒绝一切不想要的生活底气。 你要知道你不是在减肥是往更好的生活状态靠近！ 女孩们加油！#抗衰 #减肥 #瘦身 #vlog #变美
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朱叫瘦10月前
“不挨饿”还好意思减肥？？？#体重管理 #对自己狠一点 #減肥 #减脂 #自律
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杰子在自律6月前
请保持饥饿感#减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #提升自己 #自律
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小祝吃不胖4月前
怎么样能让自己更好地去坚持做到控制饮食 想和所有正在減肥或者是减肥成功的宝宝们说，大家真的辛苦了！！而且真的超级超级棒！希望大家能够够享受当下每一个阶段的自己！#减肥动力 #减肥经验分享 #日常分享 #五谷磨房 #五谷磨房湿旡踪
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李想（减肥骂醒）5月前
话说回来，你减肥的动力是什么#减肥#励志#变瘦变美变好看 #自律
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掉肉大总裁5月前
减肥最重要的是养成瘦子心态：饿是最低级的欲望 #减肥 #瘦
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李好健身（线上指导）6月前
如果你想减肥，那么先做一个月的饮食管理，看看自己能不能坚持正常吃饭，运动是后话
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任羽煊这次真瘦了（努力日更版4月前
只是改变饮食习惯就瘦了30斤！看看我是如何调整我的饮食方案的 详细文字食谱来啦~放在最后了，小宝们自行截图哦！ #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥食谱 #减肥成功
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大倩儿 📍（已瘦100斤）5月前
分享一下减脂期我怎样5点前吃晚饭 之前建议5点前吃晚饭只是个人建议，是我自己按照这样的时间段吃饭瘦下来且不难受的，有姐妹说做不到，工作紧张，条件不允许等等，因人而异没有绝对，按自己舒服的方式来就好#减肥 #吃瘦不饿瘦 #热爱生活 #爱自己
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蔡蔡想躺平4月前
240斤-180斤减肥方法，饮食篇！ #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥饮食搭配 #减肥知识输出 #减肥口号天天喊
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猫一坨（已➖110）3月前
只有你真正想变好 那么你才会真的变好 减脂不是头脑发热两三天的事 减脂的路很慢 只有坚持才能上岸 #大基数减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
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肉脸元元5月前
想减肥但不想吃减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #体重管理 #减肥 #一起减肥打卡
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掉肉大总裁5月前
要想成为一个瘦子，必须养成瘦子思维 #减肥 #自律 #饮食习惯 #瘦
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嘎嘎小惠7月前
减肥是真的可以改命的 减肥是真的可以改命！都是我自己的亲身经历，分享给大家#努力成为更好的自己 #女性力量 #抖音记录美好生活
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阿余健康食谱(食普看主页)3月前
20个硬知识，想减重的你一定要知道#好好吃饭好好生活 #体重管理 #生活化减脂
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饮食心理文七2月前
一句话让父母不再劝饭 #压力肥 #减肥 #情绪化进食
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脑洞少女T3月前
说白了，想瘦就得改变吃饭习惯🤔像瘦子一样让吃饭变得更简单吧 #减肥 #饮食习惯 #控制饮食 #瘦人吃不胖的真实原因 #少吃
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李小叔养生记5月前
还减肥？全世界都不想让你瘦！ #养生 #减肥 #黄帝内经 #脾胃 #健康饮食
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狼牙土豆🥔（已瘦50斤版）3月前
从154-100的抑制猪瘾小tips#减肥 #嘴馋 #自律 #减肥逆袭 #减肥小知识
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大家好我叫6+14月前
减肥减出“被害妄想症”谁劝你吃东西就是不想让你瘦❌ #养姨妈 #vlog #减肥 #节食减肥的危害 #进食障碍
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李想（减肥骂醒）2月前
别人的冷嘲热讽比减肥要辛苦多了#减肥 #减肥励志语录 #变瘦变美变好看 #李想减肥骂醒 #女性减肥
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中医减肥专家范琳燕8月前
想减肥减重，如何降低食欲。 #减肥 #减脂 #医学科普 #减肥专家范琳燕
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大头羊（求关注版🥺）3月前
有时候想求求自己别吃，结果发现跪下也能吃😭 #妈呀太香了 #内容太过真实 #减肥日常vlog #大口吃肉的感觉真好
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柔弱王哈哈3月前
但你刚下决心减肥….#vlog日常 #拼好饭 #内容太过真实
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185宇宙超级无敌霹雳大帅哥6天前
我是一个特别特别爱吃的小女孩 我觉得减肥好难好难 已经半年多没有好好吃过饭了 我一直在说我要减肥 可是断断续续的节食 然后又暴食导致我并没有瘦多少 但还是不敢好好吃饭 害怕体重会不可控制的上涨 可是这样把自己搞得一团糟 我常常因为多吃了一点点就烦躁不安 睡前的饥饿感虽然会让我感到头晕心慌 但这也是我唯一能给自己的安全感 或许将来有一天我会好起来 但如今迷恋瘦是我和解不了的命题#迷恋瘦是少女的淤青 #瘦 #艺考生
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胖小（减肥版）5月前
大基数减肥瘦了近三十斤，一个视频告诉你减肥到底应该怎么吃！ #减脂 #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #冷知识
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鲍鲍想要马甲线3月前
特别好用的减肥小妙招，饿了馋了都不怕#減肥 #饿了馋了 #减脂 #减肥小妙招每日更新
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是七七（减肥日记）3月前
劝大家不要节食，节食会反弹会暴食！！！吃瘦不饿瘦 好好吃饭真的能瘦这些话我已经说腻了#吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #减肥逆袭 #初中生减肥
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薛胖暂时胖3天前
#佛系减肥 #好好吃饭好好生活 #拒绝焦虑 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦
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再画饼就报警2月前
为什么我劝你想减肥要多吃米饭 #vlog日常 #抖音美食创作者 #认真吃饭 #越吃越瘦 #减肥
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淼淼在发光5天前
减肥其实很简单，控制热量是关键！ 一定要好好吃饭，吃好吃对才是食欲稳定的关键，食欲稳定才能真正的瘦下来！想要瘦下来，一定要学会计算热量？#创作灵感 #减肥小知识 #减脂餐 #我的减肥日记 #热量
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小小七4月前
万能抑制食欲视频，控制不住自己的大馋丫头们必看！#抑制食欲 #低脂视频 #享瘦app #大馋丫头 #减肥
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阿热教练（减脂号）1周前
减肥到底改怎么吃#减肥 #自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #自律 #减脂期
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石不点4天前
@石不点 减肥的尽头就是好好吃饭，不要一说减肥就不敢吃饭了，你就大胆的吃，只要全天热量不超，怎么吃都可以#吃瘦不饿瘦 健康饮食，健康减肥#变瘦变美变好看
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普通人减肥 俯齐1月前
劝制造焦虑的博主 去养猪 早日暴富回来感谢我！ #好好吃饭大赛 #减肥 #减脂#制造焦虑 #俯齐减肥
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中医减肥专家周凤华2月前
体重130想减肥，周医生：130斤还嫌胖，能减，先吃一周中药 #肥胖 #减肥 #减脂 #中医 #减肥专家周凤华
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大王（13:20）4天前
减肥方法，简单省钱好操作！#科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #减重 #減肥 @抖音创作小助手
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兰兰要自律6月前
抑制食欲的方法#减肥小技巧
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元真辟谷6天前
#想不吃晚饭减肥能行吗 #正能量 #辟谷 #养生 #人生本来就是一场修行
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乌龙单单5天前
一月减肥计划第一天 好好吃饭生活化健康瘦#减脂 #vlog日常 #减肥打卡 #减肥食谱 #减肥经验
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丰满🌻1周前
下次还是老老实实吃完宵夜再睡吧#减肥路上的绊脚石
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阿芳呀3天前
Day50｜146.4➡️132.8，已⬇️13.6，今天⬇️0.6，什么是减肥要好好吃饭，主食法之后我才知道#减肥#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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元成4天前
今日饮食计划，你不自律，谁自律？#饭缩力 #黑暗料理#健身饮食 #碳水
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阿俊的戒烟减肥记4天前
#减肥 #黑咖啡燃脂 #减肥饿了怎么办 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 减肥期间饿了怎么办 我推荐你可以试试自己做手磨咖啡！当然不是不吃饭光喝咖啡！健康是前提！如果你感觉食欲很大 可以试试美式☕️！因人而异吧！还有要多喝水！减肥期间一定要保证水的摄入！个人观点 不做科普！评论区留下你的体重 我们一起加油！@DOU+小助手
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八妹3天前
#人生感悟 #十万个为什么 这仔细一看真胖😂 127斤想减肥了 想要115斤 不吃饭饿的慌，想吃饭又怕长肉肉 家人们给我想想办法，我该咋整？😜
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魏大只5天前
戒暴食催吐117天｜戒断成功，食欲稳定，好好吃饭减肥第2天，只要身体健康，一切有盼头，加油#戒暴食#催吐#进食障碍#好好吃饭 #自救
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开心点4周前
减肥想抑制食欲的可以看主包吃饭。。#减肥 #抑制食欲 #减肥邪修 #饭缩力
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，我减肥怎么吃饭？ 太多的粉丝最近都在问我你减肥是怎么吃饭的，有很多都在让我给他规划减肥菜谱了，今天我就把在这80天瘦86斤的过程中，怎么吃饭的核心指导方法论给家人们分享出来。 我减肥怎么吃饭，没那么复杂，一句话就说完了，吃有“气”的食物。因为真正养人的，让你的身心回归自然大道的食物，从来都不是食物的“形”，而是藏在食物里面的“气”。 我群里有一个家人分享，说自己在城市里每天上下班，点外卖一日三餐，吃完总感觉不舒服，怎么都瘦不下来，但是到了一个山上的一个道观，在旁边找了个农家小屋，住了一星期，吃那个农家饭特别舒服，每天正常吃，但还是瘦了七八斤。为什么农家刚摘的菜、现杀的鸡，吃下去浑身通透，连心情都亮堂；但预制菜、外卖，甚至城市家里做的菜，吃一点就觉得肠胃沉滞，这其实就是食物“有气”与“无气”的差别。 人以天地之气生，人是靠气活着的，食物的气自然能补身体的气。我们吃的，本质是食物的气。这气，是天地给的，是土地给的。催熟的菜、速养的肉，长得快却没有生气，缺的就是这份天地之气；反复加热的剩菜、冷藏的肉，气早没了，吃着只剩“尸体”的腐朽。 那么我减肥一日三餐怎么选择呢？请掌握以下三个吃饭原则： 第一，顺应季节：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，跟着季节走，不吃反季节的食物，吃的就是天地当下的气。 第二：现做现吃：哪怕再简单的粥和小菜，尽量现做现吃，吃那个热乎劲，比隔夜剩菜的“死气”强百倍。 第三：过午不食：一定要吃好早餐，日出阳气生发，热馒头、小米粥、蒸鸡蛋，简简单单搞定一天的元气，吃进去的就是阳气，中午12点以后，一天的阳气开始走下坡路，这个时候吃进去的就是暮气，所以修行人一直奉行过午不食的原则，现代人作息朝九晚五，实在没办法，可以考虑把一天最晚进食时间移动到下午四点。 真气，看不见摸不着，但有”有”就有”无”，佛道讲空，这“空”的本质中，有气、阴阳、五行，从来不是虚的，是老祖宗教我们借天地之力养自己的智慧。 吃有气的食物，本质是让身心天地大道同频，回归道法自然。#中式修行减肥#减肥吃什么#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥食物
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上进的阿静2月前
别想太多，坚持就对了#变瘦 #三伏天减肥 #管住嘴就能瘦
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体重管理小徐4天前
从180斤到100斤的都能用的减肥饮食固定公式 #减脂饮食 #减肥 减脂 #减肥减脂吃这些 #减脂餐 #减脂餐搭配 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是小亿吖～4月前
三个月瘦了三十斤的饮食食谱整理出来啦～想减肥不懂怎么吃的姐妹直接抄作业就行了。减肥没有你想的那么难，好好吃饭才是硬道理，千万不要节食而把自己的身体弄垮，希望每一个姐妹能早日上岸！
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中医急诊科刘福生3天前
天天大鱼大肉还吃夜宵，不想贴秋膘，先改吃饭坏习惯！#天天大鱼大肉 #贴秋膘 #正确饮食习惯 #健康生活 #医生科普
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小陈要瘦3天前
听陌生的朋友劝，吃饱饭，你推荐的水我带上了！父母的话也可以稍微听听🤪#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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蜡笔小心4天前
不能过度节食来减肥哦😯 #下饭剧 #蜡笔小新
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黄七喜5天前
热量差很重要 但是稳定食欲更重要 所以吃什么 饮食结构才是关键！ #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #小基数减脂 #体重管理
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刘板筋儿1月前
越来越觉得小基数要多吃干净碳水才能真正掉 #健身饮食 #小基数 #低卡低脂餐 #减肥日常vlog #碳水
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麻辣小羊1周前
谢谢 其实也很想当美食博主#减肥 #vlog
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重庆减重陶锐3天前
想减肥，找个瘦子朋友 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #瘦子饮食习惯 #减肥怎么吃 #瘦子吃饭日常
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LittleKK小金金4天前
已瘦20斤｜听劝！早瘦早享受更多红利 #减肥小知识 #快乐减脂 #减肥打卡
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菲常瘦日记📔3天前
已瘦48斤vlog🫧跟着瘦子一起吃饭吧 #减脂期 #vlog日常 #一天吃什么 #减肥日常vlog #自律
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