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陈DD4月前
下班后的清爽饭💛吃碗黄瓜牛肉拌饭🥒肉沫煎蛋🍳 狠狠下饭 #干净饮食 #vlog日常 #下班吃什么 #治愈系美食 #爱上我的厨房
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小小阿华田4月前
快去试试简单清爽的黄瓜牛肉藜麦饭，真心好吃！ #一周备餐 #牛肉 #减脂
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多吃一碗饭（家常菜）5月前
牛肉炒饭 男人会做饭，帅过彭于晏～ #牛肉炒饭 #家常菜 #蛋炒饭
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万斯3月前
讲真…这个真的巨好吃又掉秤！！ 今天分享虾仁牛肉青瓜饭！清爽低卡！巨巨好吃！姐妹们一定要试试！##美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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奔跑的椰子10月前
天啦，我要把这碗青瓜牛肉炒饭推荐给全抖音的人！！！ 真的真的真的绝了#炒饭的神仙做法 #炒饭#牛肉炒饭#剩米饭做法
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鲜鲜食记3月前
黄瓜牛肉鸡蛋拌饭 超级好吃，食材简单，做法简单，回家快速吃上饭就做它👍#拌饭 #黄瓜牛肉鸡蛋拌饭#懒人美食 #快手菜 #抖音美食创作者
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🇨🇳大猩猩的美好生活🇨🇳7月前
冬去春来必吃美食，黄瓜花炒牛肉，广东人看了都点赞！ #各地版冬去春来饭 #炒牛肉 #粤菜 #家常菜 #春日美食大赏
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饭搭子潘潘4月前
挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第27天是香嫩的黄瓜牛肉滑蛋饭吃的真的很满足#减脂餐 #减脂食谱 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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250斤中登的减肥日记（已减38.0）4周前
250斤中登的厨房（青瓜牛肉饭） 谁说拌饭就不能是减脂餐？#减肥#减脂餐#好好吃饭 #低卡低脂餐#舌尖上的抖音 @DOU+上热门
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胖虎的轻食日记3月前
夏天就要吃清爽饭，一碗才300多卡的黄瓜牛肉拌饭，饱腹感超强，而且巨好吃！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #自律
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发福奥利奥4周前
下班后的简单饭🍱吃碗黄瓜牛肉拌饭，超级下饭🌸#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #一人食记 #vlog @DOU+小助手
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阿牧少年3月前
生菜牛肉炒饭 生菜牛肉、加入少量的藜麦米饭、好吃又低卡，搭配黄瓜芹菜汁、晚餐吃得好舒服#我的厨房日记 #一人食记 #一日三餐人间烟火简单而美味
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🌴椰壳🥥4月前
减脂期馋了就试试这个蘑菇黄瓜牛肉饭！这一口真的香迷糊了#减脂美食
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小E宝🐰（辅食分享）1周前
12m+宝宝餐｜黄瓜口蘑牛肉饭 口蘑可谓是天然味精，用作辅食的材料真的会很好吃，又鲜又香，和牛肉一起，营养美味，宝宝爱吃#儿童辅食 #宝宝爱吃的辅食制作分享 #家常菜 #宝宝餐 #宝宝美食 @DOU+小助手
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布丁妈妈的小厨房3月前
十分钟搞定脆黄瓜牛肉酱拌饭！太好吃了 #美食 #拌饭 #快手菜 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐
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沐晨-晨晨(辅食分享)1年前
【黄瓜牛肉盖饭】夏天炎热，宝宝不爱吃饭，试试这个黄瓜牛肉盖饭，清脆爽口的黄瓜搭配上软嫩的牛肉，再拌上米饭 味道很不错，真的太下饭了。#宝宝辅食 #宝宝盖浇饭做法 #宝宝吃饭 #宝妈分享 #辅食教程
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Shortcuts To Foodie4月前
减脂增肌同时进行！掉的全是油，长的是肌肉🔥 这碗饭，我管它叫「热锅燃脂饭」。 别看它一锅七色，油盐都下得克制得很。 主角是牛肉、鸡蛋、豆芽这些高蛋白食材， 搭配胡萝卜、香菇、黄瓜、泡菜这些高纤维蔬菜， 锅底煎出一层脆锅巴，焦香不靠油，全靠火候！ 吃完不腻、很饱，血糖稳稳的， 不但不长脂肪，还能提供训练所需的氨基酸， 健身餐也能吃出幸福感！ 这一个月我就靠它，掉了脂、还练出了点形状， 原来—— 掉的可以全是油，长的真的会是肌肉。 #高蛋白 #增肌餐 #减脂餐 #健身餐 #燃脂
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小金鱼啊4月前
清爽版#黄瓜牛肉拌饭 ，不爱吃饭的女儿吃了满满一大盘，太适合夏天了。#美食分享 #好好吃饭 #简单又好吃的拌饭教程
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阿鸡的减脂食记5月前
吃饱还能掉秤，香死了，巨满足巨简单｜减脂餐教程D48 468大卡，没有人能拒绝牛肉鸡蛋生菜拌饭的诱惑，低卡减脂，做法简单，有手就会，吃这个真的好快乐，每一口都巨满足，味道丰富，生菜清甜，搭配起来非常清爽！！都去试试好嘛👀🫡#生活化减脂 #懒人快手菜 #拌饭 #减肥吃什么 #减脂餐
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yuu6月前
常年低体脂一周备餐｜这次做了辣卤牛肉，咖喱牛肉饭，腌黄瓜，玉米脆片，凤梨话梅酒。做一次懒一周！#一周备餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #打工人备餐#北鼎电饭煲
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吕小唐1周前
很解馋啊，这肥牛抱蛋饭 #青年创作者成长计划 #治愈美食 #odd #肥牛饭 #好好吃饭
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完美湘遇·湘菜小炒(熙春园店)1周前
没有胃口的时候一定要试一试这道玉米黄瓜牛肉末，太香太下饭了！#玉米黄瓜牛肉末 #抖音美食推荐官 #下饭神器 #美食教程 #湘菜
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叨叨的厨房1月前
干净饮食|20min搞定超好吃的芒果🥭牛肉拌饭‼️ 碳水-🌾糙米杂粮饭 蛋白质--🥩牛肉|鸡蛋 维生素--🥭芒果|黄瓜|小番茄|海鲜菇 饮品--🍹芒果青柠蜜茶 🥭下班20分钟搞定好吃「芒果牛肉彩虹拌饭」！没胃口的可以放心做，水果和肉搭配酸酸甜甜还清爽解腻✨ #美食vlog #治愈系美食 #二人食 #夏日消暑美食 #谁懂这一口的好吃程度
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怡欣喂饱你2月前
宝宝，今天是运动后的清爽饭❤️快吃吧～ 黄瓜牛肉拌饭+肉沫简单狠狠下饭 今天的疲惫该被这口热乎气熨平了吧 其实做饭时总在想，要是这口饭能让你皱了一天的眉头松开，那就再好不过啦。 #干净饮食 #下班吃什么 #我的厨房日记 #抖音小助手 #一人食记
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陈DD1月前
下班后的清爽饭💛吃碗生菜牛肉拌饭🥩黄瓜椰子水🥒狠狠下饭 #今天吃啥 #干净饮食 #八宝贡 #云南人自家好米 #八宝贡米丰收季
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洋洋可乐3月前
跟着厚皮橙学做黄瓜炒牛肉，吃不完的黄瓜让它变成一道下饭菜，牛肉好吃的关键就是要腌制，这样炒牛肉不老不柴，让我看看是谁又多吃了两碗饭？#跟着厚皮橙学做饭 #下饭菜 #黄瓜炒牛肉
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雨下整夜3月前
头一次吃到这么清爽的搭配！#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #简单又营养 #低卡低脂餐
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金玲生活日记3月前
入伏第二天的干净饭；黄瓜牛肉拌饭，肉沫煎蛋，广式凉茶。 #好好吃饭 #我的厨房日记
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麦麦低卡轻食日记5月前
千万别学！怕你吃3碗饭🍚都不够，黄瓜炒牛肉的致命诱惑！#下饭神器 #低卡低脂 #美食教程 #牛肉
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大丽妈妈的轻食厨房4月前
吃瘦了37斤的干净饭｜番茄牛肉蛋浇饭 今日份的快乐来了｜好吃又快手的饭菜 碳水｜杂粮饭 蛋白质｜牛肉｜鸡蛋 维生素｜青瓜#今天吃什么 #低卡低脂餐 #vlog日常 #美食推荐 #吃瘦不饿瘦
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番薯🍄1周前
一人食-黄瓜牛肉#一人食记 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #打工人下班如何快速吃上饭
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大米吃饭团5月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #干净饮食 一人食干净午餐~
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微霓的小灶头5月前
超级下饭的酸菜炒牛肉！配上新鲜黄瓜和糙米饭😋 前两天点外卖点到的，把一盒米饭干完了，价格还挺贵的，当即决定回家自己复刻。 #带饭上班 #一人食记 #减肥餐 #带饭日常 #我的厨房日记
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郑郑～4月前
厨房日记📔｜🍖不用烤肉的“烤肉拌饭”配上清爽的黄瓜丝和生菜丝，有上学时候的味道🥒#厨房日记 #下班后的日常 #烤肉拌饭 #水煮牛肉 #抖音小助手
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琴姐轻食日记6月前
今日份减脂午餐｜洋葱牛肉+凉拌黄瓜+七色糙米饭#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #一起减肥打卡
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wanwan万1月前
快手炒饭🍛补充优质蛋白❗️一锅出不费妈❗️ 食材：牛肉末250g、米饭、鸡蛋2个、黄瓜、玉米、酱油2勺、食用油2勺、淀粉1勺、盐、咖喱粉、猪油（可选） · 做法： 1、牛肉末用低钠酱油、淀粉、食用油拌匀腌制20分钟；冷米饭用鸡蛋液抓匀备用 2、不粘锅放少量油将牛肉炒断生备用 3、锅中加点油将洋葱炒透明下配菜翻炒，加入米饭、适量盐炒至米饭干松状态（可以加一勺猪油） 4、加肉末、咖喱粉拌匀即可 #宝宝辅食 #辅食 #宝宝炒饭 #咖喱饭 #剩米饭做法
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宸宝辅食记1周前
宝宝秒变饭霸❗蔬菜牛肉饭营养满满太好吃了 #美食 #辅食教程 #蔬菜牛肉饭 #辅食教程 #美食教程
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猪嘎子的轻食4月前
生活化减脂餐｜黄瓜炒牛肉+彩椒炒蟹味菇+藜麦饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂 #会吃才会瘦 #减脂餐
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吃了吗1月前
挑战复刻一百种漂亮减脂饭🍚今天超10块啦#美食 #今天吃啥 #晚饭吃什么 #太好吃了 #日常生活
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爱吃又想瘦的美女3周前
沉浸式备餐的一下午 #备餐 #减肥餐 #减肥吃什么 #预制饭
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秋秋的小日子5月前
#好好吃饭大赛 咖喱牛腩饭·腌黄瓜🥒#抖音趣胃计划 #咖喱 #强烈推荐 #一人食记
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FAN弟2周前
10 分钟搞定的晚餐食谱 今天是打抛饭 今晚吃这个准没错！#美食教程 #美食制作分享 #今天吃什么 @DOU+小助手
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是赵陈呀🍭1月前
小胖的今日减脂午餐分享～番茄牛肉➕黄瓜胡萝卜炒木耳➕藜麦饭！健康又营养！低脂低卡不涨肉～#强烈推荐 #减脂期 #减脂餐 #藜麦饭 #日常分享
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小毅妈妈3月前
今日份给娃的晚餐🥣： 1️⃣牛肉炒饭🍚：喜欢吃炒饭的姐妹一定要试试这个炒饭，太香太好吃了！颗粒分明的米饭粒和牛肉粒一口下去，满口香！ 2️⃣腌黄瓜🥒：算是每家的夏日必备菜单了吧，清爽解腻，太适合炎炎酷暑了～ #我的厨房日记 #炒饭的神仙做法 #牛肉炒饭 #腌黄瓜#省饭课代表
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wanwan万1月前
高蛋白❗️快手营养晚餐🥣妈妈省点时间追剧 食材：牛肉末、芝士碎、黄瓜、玉米、鸡蛋、酱油、淀粉、食用油 · 做法： 1、肉末用酱油、黑胡椒、淀粉、食用油腌20-30分钟 2、锅中油热将肉末炒熟备用 3、洋葱炒变色后加黄瓜、玉米、肉末拌匀，倒入蛋液，撒一层芝士碎，盖盖焖至蛋液熟了即可 #辅食 #宝宝辅食 #补钙食物 #高钙高蛋白
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wanwan万4月前
#好好吃饭大赛 快手营养的照烧牛肉饭🥩宝宝狂炫一碗❗️ 食材：牛肉末、盐、淀粉、食用油、洋葱、胡萝卜、西葫芦、玉米粒、照烧汁、米饭 · 做法： 1、肉末腌半小时，配菜切丁 2、锅中油热，将洋葱炒软，加肉末翻炒断生盛出备用 3、胡萝卜、西葫芦、甜玉米粒翻炒，加一点点开水，加照烧汁小火煮至融化（蔬菜变软） 4、加米饭拌匀即可 #宝宝辅食 #照烧肥牛饭 #辅食牛肉做法 #省饭课代表
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小七姐姐3月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 杏鲍菇炒牛肉 盐渍黄瓜🥒 玉米饭🍚 #在家做美食 #家常菜 #下饭菜 #低卡低脂餐 #做饭vlog
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睿妈做辅食4月前
13月龄宝宝今日午餐：土豆蒸香菇牛肉、黄瓜、南瓜黑米饭，又又又光盘啦～～黑米建议提前浸泡，要不然会有点硬哦～～这样做的牛肉太香了，宝宝一下子就吃光了！#一锅蒸#牛肉辅食#午餐#一岁辅食#宝妈分享
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露雨老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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小明叫Maggie6月前
DAY38四舍五入，今天是Maggie做的饭。杏鲍菇牛肉+芥末黄瓜+虾，花费35元 #拒绝外卖 #好好吃饭 #情侣日常 #抖音助手 #我的厨房日记
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珩珩妈咪4周前
一个人如何快速给1岁7个月宝宝做午餐🥣：黄瓜🥒肉沫焖饭，做法简单 有肉有菜有主食 营养搭配均衡，宝宝很喜欢吃#宝宝辅食 #做法简单又营养 #宝宝午餐 #宝宝焖饭 #辅食教程
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乌龙玛奇朵🥤1周前
#学生餐 #便当 #带饭一族 #每天不重样 #我的厨房日记 今日午餐：咖喱牛肉，青瓜炒蛋，白米饭！天气一冷就想吃咖喱牛肉，拌上米饭热乎乎的！家有带饭初中生，今天你家娃吃的啥饭！
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阿泽-成长日记2月前
小学生暑假买菜做饭vlog | 第一视角记录一家8口的午饭，做了#藤椒牛肉煲#黄瓜炒鸡蛋#海带汤，最最好吃的是藤椒牛肉煲，我们这里买不到新鲜的藤椒，勉强用干藤椒做吧，没想到好吃到爆，妈妈说太下饭了，她能吃两碗大米饭。
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沐喜家4月前
每次来客人都被追问的一道下饭菜，嘎嘣脆的黄瓜皮，比榨菜好吃太多！酸辣脆爽，就是费米饭。#脆黄瓜皮炒牛肉
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小橙碎碎念1周前
不知道给孩子做什么饭，就来个牛肉炒饭，简单又有营养#做法简单又营养 #美食 #好吃到停不下来 #日常生活
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珩珩妈咪1周前
1岁7个月宝宝午餐辅食分享🥣｜今日份西葫芦牛肉焖饭，简单家常菜宝宝反而更爱吃 软烂鲜香好咀嚼，有肉有菜伴着米饭营养又好吃#宝宝爱吃 #宝宝辅食 #辅食分享 #西葫芦牛肉焖饭 #宝宝焖饭做法
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小铭同学2周前
Vlog｜下班一人食记🥗冰岛黄瓜沙拉🥑牛肉泡菜饭～#vlog日常 #我的厨房日记vlog #一人食记 #冰岛黄瓜沙拉
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露雨老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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小王今天吃什么2周前
小王厨房日记📔芝士洋葱牛肉恰巴塔+脆黄瓜鸡腿饭 还有几天就足月了，为什么体重会忽然掉一斤多 #恰巴塔 #鸡腿饭 #孕期饮食 #孕期体重下降
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黄不了4周前
喂猪日常又来啦！今天的猪饭是香菜牛肉！妥妥的下饭菜，香菜脑袋闭眼冲吧，真让人大快朵颐！ #我的厨房日记
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西西西瓜1周前
Vlog🍳 | 下班吃什么？15min搞定生菜牛肉拌饭✨太香了❗#今日晚餐分享 #拌饭 #美食vlog #vlog日常 #好好吃饭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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可乐妈妈的厨房日记😗1周前
#美食 #在家做美食 #美食教程 #宝妈 #美食推荐 给挑食的娃做的每一顿饭，娃都超满意
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李总的早餐日记1周前
一个自律男人第130天为自己准备的早餐，黄瓜鸡丁饭！这应该是减脂餐，方便好做！#黄瓜#鸡胸肉
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一朵妈妈辅食记1周前
不爱吃饭的宝宝，可以给他做这个南瓜牛肉焖饭，有肉有菜有主食，软糯香甜，营养丰富，特别适合宝宝吃#宝宝辅食 #南瓜牛肉焖饭 #辅食饭 #辅食电炖锅 #青年创作者成长计划
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