Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
如何避免间歇性堕落
为什么静下来就很不开心
心绪乱气场不稳怎么调整
istj怎么拿捏
自卑的人怎么过完这一生
爱哭、脸皮薄怎么办
一个不怎么快乐的童年
为什么有时候一下意识到自己在干什么
女孩爱哭不爱表达什么原因
一到周末就内耗怎么办
成长书库
1周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读:一键清理负面情绪,重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想,精神内耗到深夜?不是你太敏感,而是你的“思维习惯”该升级了!其实,真正让我们痛苦的,从来不是事情本身,而是我们对事情的看法。本期视频,为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”,手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具,一键清理负面情绪,重获内心平静。全是干货,建议收藏!#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
00:00 / 36:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4953
成都魏姐姐讲青少年心理
4月前
第1集:你不需要保持完美,你只需要真实的活着! #心理知识分享 #情绪失控 #青少年心理 #干货分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
SDIC心理学
4周前
一分钟教会你停止内耗#心理学#积极心理学 #彭凯平 #内耗 #情绪管理
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
305
灵魂手术刀
1月前
“某天,你因一件小事大发脾气……” #哲学 #深度思考 #情绪
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
觉醒进化的Brain
5天前
情绪内耗的反杀思维:我是所有问题的第一解题人#情绪内耗 #内耗 #认知 #思维 #方法
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
农牧圈马班长
1周前
别让胡思乱想绑架你,5分钟走出精神内耗! #精神内耗 #成长
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
墨璃的修身笔记
1周前
你是不是因为一件小事没做好,就在脑子里骂自己一整天?这不是自律,是内耗。试试老祖宗留下的这3个“转念”心境,尤其第二个,能让你瞬间豁然开朗#国学智慧 #成长 #创作者扶持计划
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
云天强迫症家园
1年前
一个认知,理解自己,体质懊悔与自责#自责 #自责内疚 #精神内耗 #焦虑症 #强迫症
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
514
鲨鱼乐
2周前
从此不怕再犯错 #干货都在这 #职场 #社交 #女性成长
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
946
Yooin心理
1年前
你会因为一件非常小的事情精神内耗自己吗? #精神内耗 #心理学 #yooin心理
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
何丽娟讲性格
1月前
一点小事就生气?从性格角度拆解情绪不稳定的底层逻辑!#情感 #认知 #性格 #hlwp性格测评
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
913
大象聊心理
5天前
你被「精神内战」困住了吗? “明明什么都没做,却累到崩溃?告诉你内耗是怎么偷走你的能量的!最后 1 个自救技巧,亲测能让你立刻停止胡思乱想~”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
舍长智慧
3周前
《智慧合集》事情搞砸怎么办?#拒绝内耗#精神内耗
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
琪琪赏星星
1周前
控制不住情绪,真的不是你的错#灵性觉醒 #内容过于真实 #女性成长 #认知思维
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
473
小镇舍长
2年前
事情办不好,经常内疚自责咋办?#情绪管理 #精神内耗 #缓解焦虑 #心灵疗愈
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
安欣安康
2周前
情绪急救—内疚 #心理 #情感 #内疚 #内卷
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
新造的人
1周前
一定要接纳情绪不稳定的自己 你是否也会这样,常常对亲近的人发脾气,不知道如何表达感情,这可能是情感表达不能症#行为心理 #科普 #漫画 #心理学 #情感表达障碍
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
丹丹心理驿站
6天前
拒绝 “情绪内耗”!识破 “野马效应”,小事别往心里去#情绪内耗 #心理咨询#自我成长 #情绪管理#心理效应
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
舍长说
6天前
事情办不好,不要老是内疚责怪自己#情绪#精神内耗 #缓解焦虑 #疗愈
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
晨曦读书
5天前
经典书籍《当下的力量》 精神内耗急救手册。 #心理学 #个人成长 #好书分享
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
黄仕明
5月前
黄仕明:不要在小事上消耗自己 #心理学 #原生家庭 #教育 #孩子成长 #治愈
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
成长十分钟
6天前
还在为一句话、一件小事反复琢磨,陷入精神内耗到深夜?本期就带你吃透《胡思乱想消除指南》—— 这本超实用的 “大脑使用说明书”,手把手教你掌握 ABC 模型、苏格拉底提问法,帮你快速清理负面情绪,重获内心平静。全是硬核干货,建议立即收藏!#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
00:00 / 12:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
一果
1周前
如果你经常因为小事内耗,请逼自己看完#停止内耗 #内心强大 #情感 #格局 #成长
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
哇咔
3周前
为什么越抱怨越痛苦,该怎么做#认知提升 #个人成长 #停止内耗
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
丁小野
7月前
遇到事儿总往坏处想,“灾难化思维”怎么破? #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
182
阿志
5天前
今天你内耗了吗?#创作者伙伴计划 #夜间行车 #晚上开车注意事项和技巧 #夜间行车
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
自 然
1周前
你是否也因曾经的愤怒后悔过?#情绪#情绪管理 #认知提升 #思维 #自然觉醒之路
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
徐炜林聊家庭教育心理学
4周前
可以自省,但不要自责,非常消耗能量 #心理疗愈 #正能量 #自责 #放下执念
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
心理火柴
6天前
刷手机时一边想“该做事了”一边停不下来矛盾内耗,有解法吗? #刷手机 今天教你怎么从一件小事开始提升自己。
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
你的线上闺蜜
6天前
停止内耗 # 活在当下 # 个人成长 # 情绪管理 # 正能量
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
王一的内心世界
1周前
反复练习这三步你就会有收获的#原创视频 #内耗 #经验分享 #女性经济独立
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
叮当妈妈聊育儿
8月前
高敏感的孩子总是太纠结、选择困难~了解底层根源,正确帮他走出内耗。#高敏感人群 #高敏感孩子 #内耗 #纠结 #选择困难症
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
213
句句心理
1月前
心理学中的习惯性焦虑 为什么你常因一件“小事”陷入焦虑❓ #心理学 #焦虑 #习惯性焦虑 #情感 #内耗
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
z知微
2月前
最实用的情绪冷静法,学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
李熙心理说
3月前
婚姻关系中的课题分离#婚姻家庭 #心理 #课题分离
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
150
沐棠
3月前
在心理学里停止内耗最好的办法是荷尔蒙,像多巴胺、内啡肽、血清素……#心理学 #停止内耗 #荷尔蒙 #本自具足
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
313
黑米粥一碗
3周前
#每日分享 思绪很容易被负面想法包围,觉得自己什么都做不好。这时,不用强硬地与负面想法对抗,可以试着做一点正向思维的小练习,回想今天发生的一件温暖小事,可能是吃到了喜欢的食物,可能是听到了一句温暖的话,可能是顺利完成了一件小事。你还可以对自己说几句温柔的话:“今天虽然没做太多事,但那件很难的事已经开了一个好头”“累了就休息,没关系”。正向暗示,就像给心里播下一颗颗种子,慢慢会长出力量,驱散负面情绪的阴霾,让能量一点点回归。能量低从来不是过错,而是生活给我们的提醒,它告诉我们该适时地关心自己。不用急着追赶别人的脚步,也不用强迫自己立刻恢复状态。按照自己的节奏,慢慢做这几件事,让心慢慢回暖,让能量慢慢回归。#难念的经
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
317
暖樵的日常🌱
1周前
解决自己比解决环境简单一万倍,山不过来我就过去#个人成长 #暖樵
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
任爷爷说心理
6天前
总为小事纠结?你可能过度思虑了 #过度思考 #焦虑 #心理内耗
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
悟空决
2周前
事情没办好,就再去解决它,不要内疚自责。不要内耗。#如何看待情感沉没成本 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
刘大明白🌱
1周前
没有成功的时候做什么都是错的。 #如何有效管理情绪 人真的会因为一件小事儿而情绪崩溃,情绪会因为小事堆积到一起没办法释放,改变不了别人只能不断地改变自己,希望我能越来越好吧。
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
书中自有颜如玉
1周前
允许生活走个神,你会遇见意外的光✨ 总在和生活较劲?被小事逼到崩溃?这本书藏着治愈内耗的温柔答案 —— 允许遗憾存在,允许节奏放慢,允许自己不完美。当你松开紧绷的拳头,那些曾以为的 “糟糕时刻”,或许正藏着命运的惊喜彩蛋。#好书推荐 #读书的意义在此刻具象化了 #好书分享 #读书成长 #书单
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
西南研究所
2周前
停止内耗的5个关键:帮你彻底摆脱“追蛇效应”的恶性循环 #认知提升
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
🌙晚安心理师念念
1周前
总是内疚和因为一些小事就内耗,本质上是因为内在的创伤#心理成长#拒绝内耗#自卑#讨好型人格#原生家庭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
延艺承辉
1周前
#上海#同城#生活#殷庆虹#涨知识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
益訫情感倾听
3周前
为什么你总因为一点小事,就毁了整整一天? 🤯 记住这个“10/90法则”,让你3分钟掌控情绪,不做烂事儿的奴隶。#情绪管理好方法分享者中心#创作灵感 #情绪稳定#思维方式 #心理咨询
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
撸串的莫泊桑语录
1周前
顶级思维|你最近一次精神内耗,是因为反复琢磨哪件小事 所有高内耗的人,请死记这条能量法则:#治愈世界治愈你 你必须立刻停止,一切消耗你元气和好运的行为。 你有没有发现? 当你过度分析、反复揣摩一件小事时。 你的内心会传来一个声音: “我太弱小了,我根本hold不住这件事。” 这不是在解决问题。 而是在疯狂地消耗自己宝贵的能量。 你的每一个念头,都在塑造你。 别让胡思乱想,偷走你的力量。 从今天起,戒掉无谓的精神内耗。 把能量留给行动,留给值得的人和事。 你会发现,当你的能量场变得干净而强大。 好运,自然会向你靠近。 #强者从不抱怨环境 #职场那些事 #内耗会毁掉你的一生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
生命教练煜华
1周前
情绪失控是身体发出的求救信号,一定要关注起来#求救#情绪失控 #情绪管理
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
汤海鹏心理工作室咨询师郭丽丹
3周前
敏感想解旧心结?2 招帮你少自责 知道过去不是自己的错,要怎么重塑呢? 2 个超简单的方法,马上就能做:①写‘当时没人懂我’的细节(比如‘聚会提前走是因为吵’);②换说法夸过去的自己(‘你已经很努力了’)。 每天 5 分钟,改写你的过去~ 关注我,下次聊自救第三步 #高敏感实操方法 #重塑过去 #减少内耗#涨知识 #心理学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
且听朝雨(能量站)
2月前
学会拥抱不确定,在每一次的不爽中选择最优反应。#情绪管理 #能量加油站#反内耗 #成长思维 #职场干货
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
168
黄大大(逆转思维)
2周前
战胜焦虑“自在生活”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
福气
5天前
其实成长就像给伤口换药,需要时间和耐心。可能今天你觉得好了一些,明天又会因为一件小事陷入情绪,但没关系,每一次觉察、每一次尝试,都是在靠近更好的自己。#疗愈#成长
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
黄大大(逆转思维)
2周前
战胜焦虑“自在生活”=_1002_181600_12
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
松江美妈
1周前
《一件小事能内耗好几天?这是病,得治!》 #内耗 #心理 #情绪管理 #自我成长 #高敏感
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
小艺包比
7月前
让自己在每一件小事上过的舒服一点 #投射 #豆包app #遇到问题找豆包 #舒服#内耗
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
298
Hygge韩
6天前
说一件有助于心情疗愈的小事 #女性力量#女性成长#成长智慧#人生智慧#咖啡
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
子君书屋
5天前
生气时别强压怒火,停下3秒问自己到底怕什么,比憋着怒火管用10倍。#情绪管理#自我觉察#拒绝内耗#口或短视频#人生感悟
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
北北书法
3月前
如何治愈焦虑和内耗?其实千年前庄子就告诉给你了答案 #读书 #庄子 #传统文化 #书籍推荐
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8062
金伊智🫧
1周前
三招教你如何给自己充电🫧#心力 #内耗 #焦虑
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
桃奈
1月前
将高敏感转化成高能量,和细腻体质共处,它将成为你的超级力量 #女性力量 #女性创业 #高敏感人群 #内耗 #焦虑
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
167
设计师娟子
3月前
总是想太多?3招帮你停止内耗,轻松行动!#内耗 #高敏感人群 #设计师 #景观设计 #挑战自媒体100天
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
湛庐文化Cheers Publishing图书旗舰店
11月前
你还在内耗吗?教你一秒停止胡思乱想#怎么停止胡思乱想 #情绪管理 #内耗#如何停止精神内耗 #成年人的情绪管理
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
大米饭
2月前
焦虑内耗的都来看!#女性智慧 #女性成长 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 #大学生 #自我提升 #提升自己
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
184
简介:
您在查找“
因为一件小事觉得内疚内耗怎么办
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-17 07:30
最新推荐:
李四4684啥意思
陕西军工造什么
槟汽槟榔真的无害吗
王牌竞速风行者怎么玩
朱雀三啄十一点之后不能啄吗
豆浆里面可以放冰糖吗
爸爸你不能喝酒啊我咋办
今大福云上易武
手臂上有小米粒用什么药效果最好
北京城楼什么是高度这才是高度
相关推荐:
外面吃什么营养健康
李佳琦奈娃包值得买吗
部队晚上都看什么电视
rotic什么意思
彭放做菜受伤在第几章
印度为什么不转播亚乒赛
小盖收徒30万合理吗
猫又的专武可以给谁用
喜人奇妙夜别叫我爸你是我爸在哪看啊
s15全球总决赛韩国战队有哪些
热门推荐:
人变得平静的时候,可以什么都不要
异地微信怎么求原谅
男生朋友是什么样的他就什么样的
你到底哄了多少女人才有今天
找老公还是得找好看的
说别人npd的人
你是怎么做到整天无所事事
如何及时发现女朋友的小情绪
说啥他跟跟我说那样八卦
破碎的家庭跟谁诉说