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成长书库1周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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成都魏姐姐讲青少年心理4月前
第1集：你不需要保持完美，你只需要真实的活着！ #心理知识分享 #情绪失控 #青少年心理 #干货分享
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SDIC心理学4周前
一分钟教会你停止内耗#心理学#积极心理学 #彭凯平 #内耗 #情绪管理
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灵魂手术刀1月前
“某天，你因一件小事大发脾气……” #哲学 #深度思考 #情绪
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觉醒进化的Brain5天前
情绪内耗的反杀思维：我是所有问题的第一解题人#情绪内耗 #内耗 #认知 #思维 #方法
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农牧圈马班长1周前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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墨璃的修身笔记1周前
你是不是因为一件小事没做好，就在脑子里骂自己一整天？这不是自律，是内耗。试试老祖宗留下的这3个“转念”心境，尤其第二个，能让你瞬间豁然开朗#国学智慧 #成长 #创作者扶持计划
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云天强迫症家园1年前
一个认知，理解自己，体质懊悔与自责#自责 #自责内疚 #精神内耗 #焦虑症 #强迫症
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鲨鱼乐2周前
从此不怕再犯错 #干货都在这 #职场 #社交 #女性成长
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Yooin心理1年前
你会因为一件非常小的事情精神内耗自己吗？ #精神内耗 #心理学 #yooin心理
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何丽娟讲性格1月前
一点小事就生气？从性格角度拆解情绪不稳定的底层逻辑！#情感 #认知 #性格 #hlwp性格测评
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大象聊心理5天前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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舍长智慧3周前
《智慧合集》事情搞砸怎么办？#拒绝内耗#精神内耗
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琪琪赏星星1周前
控制不住情绪，真的不是你的错#灵性觉醒 #内容过于真实 #女性成长 #认知思维
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小镇舍长2年前
事情办不好，经常内疚自责咋办？#情绪管理 #精神内耗 #缓解焦虑 #心灵疗愈
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安欣安康2周前
情绪急救—内疚 #心理 #情感 #内疚 #内卷
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新造的人1周前
一定要接纳情绪不稳定的自己 你是否也会这样，常常对亲近的人发脾气，不知道如何表达感情，这可能是情感表达不能症#行为心理 #科普 #漫画 #心理学 #情感表达障碍
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丹丹心理驿站6天前
拒绝 “情绪内耗”！识破 “野马效应”，小事别往心里去#情绪内耗 #心理咨询#自我成长 #情绪管理#心理效应
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舍长说6天前
事情办不好，不要老是内疚责怪自己#情绪#精神内耗 #缓解焦虑 #疗愈
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晨曦读书5天前
经典书籍《当下的力量》 精神内耗急救手册。 #心理学 #个人成长 #好书分享
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黄仕明5月前
黄仕明：不要在小事上消耗自己 #心理学 #原生家庭 #教育 #孩子成长 #治愈
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成长十分钟6天前
还在为一句话、一件小事反复琢磨，陷入精神内耗到深夜？本期就带你吃透《胡思乱想消除指南》—— 这本超实用的 “大脑使用说明书”，手把手教你掌握 ABC 模型、苏格拉底提问法，帮你快速清理负面情绪，重获内心平静。全是硬核干货，建议立即收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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一果1周前
如果你经常因为小事内耗，请逼自己看完#停止内耗 #内心强大 #情感 #格局 #成长
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哇咔3周前
为什么越抱怨越痛苦，该怎么做#认知提升 #个人成长 #停止内耗
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丁小野7月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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阿志5天前
今天你内耗了吗？#创作者伙伴计划 #夜间行车 #晚上开车注意事项和技巧 #夜间行车
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自 然1周前
你是否也因曾经的愤怒后悔过？#情绪#情绪管理 #认知提升 #思维 #自然觉醒之路
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徐炜林聊家庭教育心理学4周前
可以自省，但不要自责，非常消耗能量 #心理疗愈 #正能量 #自责 #放下执念
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心理火柴6天前
刷手机时一边想“该做事了”一边停不下来矛盾内耗，有解法吗？ #刷手机 今天教你怎么从一件小事开始提升自己。
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你的线上闺蜜6天前
停止内耗 # 活在当下 # 个人成长 # 情绪管理 # 正能量
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王一的内心世界1周前
反复练习这三步你就会有收获的#原创视频 #内耗 #经验分享 #女性经济独立
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叮当妈妈聊育儿8月前
高敏感的孩子总是太纠结、选择困难～了解底层根源，正确帮他走出内耗。#高敏感人群 #高敏感孩子 #内耗 #纠结 #选择困难症
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句句心理1月前
心理学中的习惯性焦虑 为什么你常因一件“小事”陷入焦虑❓ #心理学 #焦虑 #习惯性焦虑 #情感 #内耗
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z知微2月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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李熙心理说3月前
婚姻关系中的课题分离#婚姻家庭 #心理 #课题分离
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沐棠3月前
在心理学里停止内耗最好的办法是荷尔蒙，像多巴胺、内啡肽、血清素……#心理学 #停止内耗 #荷尔蒙 #本自具足
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黑米粥一碗3周前
#每日分享 思绪很容易被负面想法包围，觉得自己什么都做不好。这时，不用强硬地与负面想法对抗，可以试着做一点正向思维的小练习，回想今天发生的一件温暖小事，可能是吃到了喜欢的食物，可能是听到了一句温暖的话，可能是顺利完成了一件小事。你还可以对自己说几句温柔的话：“今天虽然没做太多事，但那件很难的事已经开了一个好头”“累了就休息，没关系”。正向暗示，就像给心里播下一颗颗种子，慢慢会长出力量，驱散负面情绪的阴霾，让能量一点点回归。能量低从来不是过错，而是生活给我们的提醒，它告诉我们该适时地关心自己。不用急着追赶别人的脚步，也不用强迫自己立刻恢复状态。按照自己的节奏，慢慢做这几件事，让心慢慢回暖，让能量慢慢回归。#难念的经
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暖樵的日常🌱1周前
解决自己比解决环境简单一万倍，山不过来我就过去#个人成长 #暖樵
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任爷爷说心理6天前
总为小事纠结？你可能过度思虑了 #过度思考 #焦虑 #心理内耗
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悟空决2周前
事情没办好，就再去解决它，不要内疚自责。不要内耗。#如何看待情感沉没成本 #创作者中心 #创作灵感
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刘大明白🌱1周前
没有成功的时候做什么都是错的。 #如何有效管理情绪 人真的会因为一件小事儿而情绪崩溃，情绪会因为小事堆积到一起没办法释放，改变不了别人只能不断地改变自己，希望我能越来越好吧。
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书中自有颜如玉1周前
允许生活走个神，你会遇见意外的光✨ 总在和生活较劲？被小事逼到崩溃？这本书藏着治愈内耗的温柔答案 —— 允许遗憾存在，允许节奏放慢，允许自己不完美。当你松开紧绷的拳头，那些曾以为的 “糟糕时刻”，或许正藏着命运的惊喜彩蛋。#好书推荐 #读书的意义在此刻具象化了 #好书分享 #读书成长 #书单
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西南研究所2周前
停止内耗的5个关键：帮你彻底摆脱“追蛇效应”的恶性循环 #认知提升
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🌙晚安心理师念念1周前
总是内疚和因为一些小事就内耗，本质上是因为内在的创伤#心理成长#拒绝内耗#自卑#讨好型人格#原生家庭
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延艺承辉1周前
#上海#同城#生活#殷庆虹#涨知识
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益訫情感倾听3周前
为什么你总因为一点小事，就毁了整整一天？ 🤯 记住这个“10/90法则”，让你3分钟掌控情绪，不做烂事儿的奴隶。#情绪管理好方法分享者中心#创作灵感 #情绪稳定#思维方式 #心理咨询
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撸串的莫泊桑语录1周前
顶级思维｜你最近一次精神内耗，是因为反复琢磨哪件小事 所有高内耗的人，请死记这条能量法则：#治愈世界治愈你 你必须立刻停止，一切消耗你元气和好运的行为。 你有没有发现？ 当你过度分析、反复揣摩一件小事时。 你的内心会传来一个声音： “我太弱小了，我根本hold不住这件事。” 这不是在解决问题。 而是在疯狂地消耗自己宝贵的能量。 你的每一个念头，都在塑造你。 别让胡思乱想，偷走你的力量。 从今天起，戒掉无谓的精神内耗。 把能量留给行动，留给值得的人和事。 你会发现，当你的能量场变得干净而强大。 好运，自然会向你靠近。 #强者从不抱怨环境 #职场那些事 #内耗会毁掉你的一生
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生命教练煜华1周前
情绪失控是身体发出的求救信号，一定要关注起来#求救#情绪失控 #情绪管理
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汤海鹏心理工作室咨询师郭丽丹3周前
敏感想解旧心结？2 招帮你少自责 知道过去不是自己的错，要怎么重塑呢？ 2 个超简单的方法，马上就能做：①写‘当时没人懂我’的细节（比如‘聚会提前走是因为吵’）；②换说法夸过去的自己（‘你已经很努力了’）。 每天 5 分钟，改写你的过去～ 关注我，下次聊自救第三步 #高敏感实操方法 #重塑过去 #减少内耗#涨知识 #心理学
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且听朝雨（能量站）2月前
学会拥抱不确定，在每一次的不爽中选择最优反应。#情绪管理 #能量加油站#反内耗 #成长思维 #职场干货
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黄大大（逆转思维）2周前
战胜焦虑“自在生活”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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福气5天前
其实成长就像给伤口换药，需要时间和耐心。可能今天你觉得好了一些，明天又会因为一件小事陷入情绪，但没关系，每一次觉察、每一次尝试，都是在靠近更好的自己。#疗愈#成长
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黄大大（逆转思维）2周前
战胜焦虑“自在生活”=_1002_181600_12
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松江美妈1周前
《一件小事能内耗好几天？这是病，得治！》 #内耗 #心理 #情绪管理 #自我成长 #高敏感
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小艺包比7月前
让自己在每一件小事上过的舒服一点 #投射 #豆包app #遇到问题找豆包 #舒服#内耗
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Hygge韩6天前
说一件有助于心情疗愈的小事 #女性力量#女性成长#成长智慧#人生智慧#咖啡
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子君书屋5天前
生气时别强压怒火，停下3秒问自己到底怕什么，比憋着怒火管用10倍。#情绪管理#自我觉察#拒绝内耗#口或短视频#人生感悟
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北北书法3月前
如何治愈焦虑和内耗？其实千年前庄子就告诉给你了答案 #读书 #庄子 #传统文化 #书籍推荐
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金伊智🫧1周前
三招教你如何给自己充电🫧#心力 #内耗 #焦虑
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桃奈1月前
将高敏感转化成高能量，和细腻体质共处，它将成为你的超级力量 #女性力量 #女性创业 #高敏感人群 #内耗 #焦虑
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设计师娟子3月前
总是想太多？3招帮你停止内耗，轻松行动！#内耗 #高敏感人群 #设计师 #景观设计 #挑战自媒体100天
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湛庐文化Cheers Publishing图书旗舰店11月前
你还在内耗吗？教你一秒停止胡思乱想#怎么停止胡思乱想 #情绪管理 #内耗#如何停止精神内耗 #成年人的情绪管理
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大米饭2月前
焦虑内耗的都来看！#女性智慧 #女性成长 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 #大学生 #自我提升 #提升自己
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