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冬季跟着 “闭藏” 节奏藏精暧阳! 《黄帝内经》里 “冬三月,此谓闭藏”是什么意思?其实就是冬天得把阳气藏好! 3个小妙招记下来:先是 “黄金 10 分钟”:烧盆 40 度的温水(摸着手不烫就行),撒 1 勺干艾叶泡 5 分钟,脚放进去后,用拇指按脚底的涌泉穴,按到有点酸胀感就停。我之前泡完脚就暖半小时,加了按涌泉这步,脚直接暖到小腿肚,连膝盖缝里的凉气都跑了!现在每天泡完,躺床上不到 10 分钟就困。 接着是 “晨起暖汤”:早上起床别直接喝凉水,抓 3 片生姜、5 颗红枣,加小半碗水煮 5 分钟,喝的时候连枣肉一起吃。我之前早上起来总觉得胃里凉飕飕的,喝了这汤,暖意在胃里散开,连带着腰腹也不凉了,生姜暖阳、红枣增气血,冬天喝这个,比喝咖啡还舒服! 然后是 “口袋小零食”:别再吃薯片饼干了!把生栗子洗干净,加水煮 20 分钟,捞出来晾温了吃,,看电视时随手抓两颗,甜糯糯的香!之前总想吃水果,现在换成煮栗子,既解馋又养shen ,栗子是 “shen之果”,冬天吃刚好藏精气,我吃了几天,走路上楼也不觉得累了! 最后再加个 “保暖小心机”:出门系薄护腰,棉鞋里贴片暖足贴,晚上睡觉穿宽松的厚袜子,被窝里很快就暖烘烘的。 你们冬天是不是也有 有自己的小技巧?快在评论区说说,咱们一起把传统的 “闭藏” 智慧用起来。
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《黄帝内经》里 “冬三月,此谓闭藏”是什么意思?其实就是冬天得把阳气藏好! 3个小妙招记下来:先是 “黄金 10 分钟”:烧盆 40 度的温水(摸着手不烫就行),撒 1 勺干艾叶泡 5 分钟,脚放进去后,用拇指按脚底的涌泉穴,按到有点酸胀感就停。我之前泡完脚就暖半小时,加了按涌泉这步,脚直接暖到小腿肚,连膝盖缝里的凉气都跑了!现在每天泡完,躺床上不到 10 分钟就困。 接着是 “晨起暖汤”:早上起床别直接喝凉水,抓 3 片生姜、5 颗红枣,加小半碗水煮 5 分钟,喝的时候连枣肉一起吃。我之前早上起来总觉得胃里凉飕飕的,喝了这汤,暖意在胃里散开,连带着腰腹也不凉了,生姜暖阳、红枣增气血,冬天喝这个,比喝咖啡还舒服! 然后是 “口袋小零食”:别再吃薯片饼干了!把生栗子洗干净,加水煮 20 分钟,捞出来晾温了吃,,看电视时随手抓两颗,甜糯糯的香!之前总想吃水果,现在换成煮栗子,既解馋又养shen ,栗子是 “shen之果”,冬天吃刚好藏精气,我吃了几天,走路上楼也不觉得累了! 最后再加个 “保暖小心机”:出门系薄护腰,棉鞋里贴片暖足贴,晚上睡觉穿宽松的厚袜子,被窝里很快就暖烘烘的。 你们冬天是不是也有 有自己的小技巧?快在评论区说说,咱们一起把传统的 “闭藏” 智慧用起来。
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