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向往3月前
人体快乐物质 人体“快乐物质”包括多巴胺（奖励愉悦）、血清素（情绪稳定）、内啡肽（镇痛快感）、催产素（亲密信任）和去甲肾上腺素（专注能量）。通过运动、社交、阳光和健康饮食可自然提升，维持身心愉悦。 #健康#人体#心理#人类#生命
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福星1周前
清晨被阳光唤醒。一杯浓香的咖啡开启新的一天。简单运动，一个小舞蹈让身体活力满满。和朋友们分享快乐，品尝一顿健康的早餐，心情愉悦，走向阳光，感受生活带来的小确幸。让身体和心灵得到滋养。
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孙利东5月前
今天你收获到快乐了吗？ #多巴胺 #情绪 #科普健康知识 #元气满满的一天 #热情似火 @DOU+小助手 @健康中国 @抖音健康 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作工具研发团队 @抖音创作者大会 @抖音课堂
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其一5月前
我忽然意识到膝盖不好，很有可能有过度防晒的原因，这些年一到夏天就疯狂的涂防晒霜传防晒液，不要一点肌肤裸露在太阳下，殊不知晒晒太阳才是最好的保健品！！每天晒起来！！#晒太阳 #维生素d #焦虑 #抑郁 #膝盖损伤
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晓艺爱生活1周前
阳光正好，运动让心情加倍愉悦！💪 每一次挥洒汗水，都是对自己的宠爱。#运动使人身心愉悦 #乐观心态的阳光句子#享受运动带来快乐
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彦子的养生生活5月前
晒背有哪些好处#晒背 #老祖宗智慧 #晒背养生 #晒背打卡
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一生1周前
#我要上热门 #原创视频 #原创作品 #纪录美好生活：阳光带来美丽，生活带来甜蜜，朋友带来友谊，健康带来福气，让我们一起享受生活，永远快乐！今天好友相约一起去虎跳峡旅游……！
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昆明市诚光眼镜（新螺蛳湾店）2周前
正确地享受自然光照是一门学问☀️👀 🔵首先，阳光是最好的选择😊 🌈它不仅能让我们感到舒适，还能增强免疫力，提升心情，稳定身体的生物钟。所以，尽量多到户外活动，让阳光洒满你的生活，同时在室内也要尽量利用自然光。 🔵但是，阳光虽好，也得讲究时间⚠️ 紫外线在正午时分最为强烈，长时间暴露在这样的阳光下可能会伤害我们的眼睛和皮肤，甚至导致不可逆的健康问题。 因此，最佳的晒太阳时间是早上10点前和下午4-6点，这时的阳光比较温和。（为了保护自己，记得使用遮阳伞、太阳镜、防护衣和防晒霜。） 🔵最后，晚上睡觉前要避免强光照射，因为这会影响我们的睡眠质量。LED灯和手机📱发出的蓝光尤其要小心，它们可能会干扰我们的生物钟。所以，选择接近自然光的照明产品和设计。 总结一下✅✅✅ 享受自然光要选对时间，用对方法，晚上则要减少强光照射，让身体得到充分的休息和恢复。#自然光 #护眼小知识 #爱护眼睛 #健康光 #儿童近视防控
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安阳怀恩阁-时令养生1周前
#健康生活 #身心健康永远是第一位的 #人生价值与意义 #健康科普
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东来文化3周前
心向阳光 才会活得越来越美 真正的幸福是有助于我们的精神层面更好。无论是从技术层面、思想层面，我为这个社会带来了什么？#于东来 #胖东来 #精神 #思维 #格局
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小丁科普1周前
#科普 #科普一下 #每日分享 #涨知识
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udun鄯善3周前
#健康知识#生活小常识 #知识分享
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涛子创业记1周前
比起甜品带来的短暂快乐 晒太阳更让我精神焕发 更自然，更通透，更持久 #健康运动 #原创视频 #内衣源头工厂 #自媒体 #成长
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十堰米高左右轮滑2周前
孩子们在阳光下健康的成长，才能享受到真正的快乐#少儿轮滑 #轮滑运动 #十堰轮滑 #十堰米高左右轮滑 #儿童兴趣培养
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季泽瑜伽1周前
🌅 早晨的第一缕阳光，开启美好的一天 ✨ 每天只需花上三到五分钟，从头到立的瑜伽练习，不仅简单易行，更能带来深远的身心益处： 🧘‍♀️ 促进血液循环，唤醒身体每一个细胞，让你精神焕发 🧠 缓解压力，平复情绪，提升专注力 🌿 改善姿势，增强核心力量，预防颈肩腰背不适 🌞 激活身体能量，迎接新的一天充满活力与自信 坚持每天的早晨瑜伽，让身心同步升华，开启健康美好的生活！[太阳]
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中医儿科徐博士4月前
有鼻炎的孩子，阳光和运动是夏日头等大事
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回眸一笑吓一跳1周前
定格美好瞬间 秋天的快乐，早晨的第一缕阳光总是给人带来温暖和希，做人也应该给身边人带来快乐和幸福。
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奥莎莉晔1周前
医学常说，90%的疾病其实都能自愈—前提是，你愿意快乐。快乐，不只是情绪，更是一种免疫力。它让气血通畅、经脉舒展，像一缕阳光穿透层云，照亮身体的每一个角落，你，是你自己最好的医生。药不在远方，就在你的眉间、嘴角、心头。一个真心的笑容，一次深深的呼吸，一段宁静的独处，都能化作疗愈的能量，很多时候，病不是外来突然的袭击，而是内在长期的低落。焦虑缠绕，烦躁滋生，不必等到身体发出警报，才想起要快乐，听一首熟悉的歌，看一场温暖的日落，与喜欢的人说几句闲话，在不经意间，你已为自己开了一副最好的药方。愿你从今天开始：把快乐当作日常，将心安放于当下。你就是光，你就是药，你就是自己最温柔的医者。
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黄爸爸科学育儿1周前
这个元素和阳光一起补，不仅可以让孩子大脑更聪明 还能缓解低落情绪！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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炎陵彭视眼视光红红1周前
小朋友们，多晒太阳可以产生多巴胺
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天依美家政—依然1周前
当清晨的第一缕阳光洒在身上，用运动唤醒沉睡的身体，这不仅仅是一种习惯，更是一种对生活的热爱。 晨练带来的好处，足以让一整天都闪闪发光： · 唤醒身体与大脑：让血液循环加速，为身体和大脑注入氧气，一扫慵懒，思路变得格外清晰。 · 注入满满正能量：运动产生内啡肽，这是天然的“快乐荷尔蒙”，能让你带着积极乐观的心态迎接挑战。 · 享受宁静时刻：清晨的街道格外安静，这份独处的宁静是思考、放空或规划一天的绝佳时机。 · 养成自律品格：能够战胜温暖的被窝，本身就是一种胜利。这种自律会延续到一天的工作和生活中。 那么，如何开启一个完美的晨练呢？ · 选择你热爱的：无论是慢跑、快走、瑜伽、跳绳，还是打一套太极拳，找到让你享受的运动方式。 · 循序渐进：不必一开始就追求高强度，从15-20分钟开始，让身体慢慢适应。 · 充分热身：运动前做足热身，避免受伤；运动后做好拉伸，帮助身体恢复。 · 补充水分和营养：喝一杯温水再开始，运动后记得吃一顿营养丰富的早餐。 所以，穿上舒适的运动鞋，走出家门吧！去呼吸清晨新鲜的空气，去感受汗水带来的畅快，去迎接那个活力满满的自己。 祝你晨练愉快，拥有能量充沛的一整天！ ☀️
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锦熙春梅1周前
#笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。 一个人对昨天的日子要感到快乐，而对明天要充满信心。 一切的和谐与平衡，健康与美丽，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。 一种美好的心情，比十服良药更加解除生理上的疲惫和痛苦。 有一个方法可以让自己好看，就是尽情保持快乐的心境。 真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。 只有含辛茹苦才能获得真正的快乐。 乌云后面依然是灿烂的晴天。
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万顺眼镜1958小英4周前
眼睛小知识 适度阳光对眼睛的好处 适度的阳光照射有利于生物的生长发育，同时对于眼睛也有一定益处，如缓解视疲劳、预防近视等随但如果接受了大量的阳光刺激，可能会对眼睛造成不必要的损害 一、太阳光可用促进多巴胺的分泌 当太阳光射到我们眼睛的时候，会对视网膜产生刺激，从而促进视神经分泌更多的多巴胺，是一种神经递质，它可以缓解眼睛的疲劳和干涩。多巴胺作为多巴反应的化学成分是人体中最重要的物质之一。多巴胺具有抗氧化、解毒，调节免疫等功能。 二、晒太阳可以增加维生素D，也可以增强免疫力晒太阳可以促进身体的新陈代谢，阳光可以促进人体分泌维生素D，促进人体对钙的吸收，而钙是人体重要的元素，如果缺钙容易导致眼球壁的弹性减弱，易使眼轴拉长，从而发展为近视。因此，晒太阳光补钙，可以预防近视。 三、缓解视疲劳 阳光的照射，可以给眼睛带来热量，有利于促进眼睛局部血液循环，帮助放松紧张的肌肉，可以帮助缓解视疲劳。#保护眼睛 #万顺眼镜1958
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雨后彩虹1周前
#让心情豁然开朗 心，阳光明睸，让身体健健康康，快乐无比，永远开心快乐。
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老仙配镜厂(界首购物中心店)2周前
阳光对眼睛有哪些益呢？#今日分享 #关注我
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爱玲1周前
阳光带来美丽，生活带来甜蜜，朋友带来友谊，健康带来福气，让我们一起享受生活，永远健康！快乐！🍀😊 周一好！🌹☕
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孙教练爱运动健身2月前
每天晒晒太阳身体好处多#晒太阳 #太阳 #阳光 #身体
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GH霞1周前
#享受阳光和运动带来的快乐
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心姐1周前
#口播原创视频上热门 心里充满阳光才永恒的美，人活得简单就会快乐，在岁月中不断成长蜕变#口播正能量 #人生不容易只有靠自己才能得到你想要的东西
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长寿三宝坊1周前
清晨的第一缕阳光，伴着长寿三宝的滋养，为身体注入满满活力。🌿改善体质，从每一天的细节开始。#创作灵感 #改善体质#养生 #健康 #养生知识 #健康养生
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爽1周前
阳光带来美丽，生活带来甜蜜，朋友带来友谊，健康带来福气，让我们一起享受生活，永远健康快乐！早上好！[咖啡][玫瑰][合十]
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绵阳涪城优倍视眼视光中心3周前
阳光对眼睛有什么益处#晒太阳#多巴胺#补充维生素 #优倍视#光养仪
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🇧🇾晓軍🇧🇾1周前
早晨起来，拥抱太阳，让身体充满灿烂的阳光！早安
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汐漫1周前
遇到阳光的人会让你每天都开心，希望我们开心快乐每一天💪💪💪
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瑞瑞妈妈2月前
瑞瑞是75度低度近视防控的孩子，假期户外防控我会安排这样的球类运动，在阳光下奔跑打球让眼睛沐浴阳光，眼睛在阳光下照射可以促进维生素D的增加，还可以刺激眼内多巴胺的分泌(阳光多巴胺)，运动本身就可以产生多巴胺，多巴胺可抑制 眼轴增长。 #儿童玩具 #匹克球 #近视防控 #户外活动 #好物推荐🔥
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🌈🌻🌻不忘初心❤️💝1周前
大家早上好ﾉ☀晨起第一粒阳光明媚正好，身体健康心想事成！微风不燥#运动让我快乐 #运动使我快乐 #记录生活记录自己感恩所有的遇见 。
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ZRL1周前
@愿亲友们的每一天都如同初升的太阳，温暖、明亮且充满活力。让快乐成为你的常驻伙伴，让美好陪伴你的左右。祝你心情愉悦，万事如意！ @好友如你，一路同行，共度风雨，共享阳光。此刻，我衷心祝愿你事业有成，身体健康，家庭和睦，快乐无边。期待与你继续前行，创造更多美好回忆。
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珍惜才配拥有1周前
早上好！“花开靠阳光”这个自然现象，巧妙地引出“人生幸福靠健康”的主题，类比贴切，让人很容易产生共鸣。接着，“愿你健康又阳光”是直接而真挚的祝福，简洁有力。最后“吉祥好运福寿长”进一步拓展了祝福的范围，从健康、阳光到吉祥、好运、福寿，层层递进，把美好的祝愿都给了对方。整首诗朗朗上口，易于记忆，充满正能量，是一首很不错的祝福诗！
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森森1周前
今天 我把心情调成了“阳光模式”☀️ 在喜欢的咖啡店，度过了一个完全属于自己的下午。 咖啡很香 阳光很暖 忽然觉得能让自己快乐是一种超能力。 希望看到这条视频的你，也能找到让自己瞬间充电的小角落。 记得，你值得所有美好。 #治愈系vlog #一个人的浪漫 #咖啡店日记 #阳光女孩 #生活感悟
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章鱼慢慢跑1周前
跑步吧。 把那些说不清的烦恼，都摊开在风里、阳光下。 这个世界是自己的， 当你跑起来，耳边是风，脚下是路。 跑下去，风与阳光，会接纳所有。 #记录生活 #运动健康 #运动让我快乐 #你的坚持终将美好 #慢跑打卡
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山草药666666（拒聊）1周前
愿心情美妙 #当清晨的第一缕阳光洒落，新的一天便带着蓬勃朝气开启。道一声“早安”，如这绚烂多彩的叶片般，满是活力与温暖。愿这声祝福，能让快乐如影随形；问一声“你好”，盼你拥有美妙心情，在新的一天里，每一刻都熠熠生辉，开启充满惊喜与收获的旅程。 #早安朋友们开心快乐每一天 #早上起来锻炼一下 #早上起来抖一抖 #早上起来锻炼身体好
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玲玲玲1周前
今天难得的好天气，出去晒晒太阳，其实人生与天气相似，有风雨也有晴天。天晴了.就走出家门，晒晒太阳。让阳光轻抚脸庞。治愈所有的疲惫，在平凡中找寻简单的快乐。@DOU+小助手
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阿老师讲生活知识1周前
#上热门 #生活知识#生活小知识
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宝姐姐1周前
有开心，就有快乐！有平安，就有幸福！有健康，就有一切！让心情天天阳光， 让身体永远健康！早安吉祥！
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╰︶🚬村夫1周前
清晨的第一缕阳光☀️ 唤醒沉睡的你！早起不仅是一天的开始，更是自律的起点✨ 告别懒床，拥抱活力满满的生活🌿 让每一天都从高效开始！ #早起 #自律 #晨间习惯 #健康生活 #时间管理
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幸运是福🇨🇳🎈🌹1周前
安静的日子 #安好生活的节奏 #感受生活的温度 #太阳会欣赏赶路的你 #风儿会眷顾微笑的你 生活里的小故事很简单： 带有阳光和风的味道的空气，足够让你心情变清爽； 带有健康和快乐滋味的日子，足以让你精神变抖擞； 带有喜欢和清爽饭菜的生活，足以让你满意变微笑。 生活中只有体会到了温暖，才有浪漫才有诗。 生活告诉我们你追赶什么，就会得到什么。 生活告诉我们最好的养生，就是心平气和。 🇨🇳🍎🍏💰💰💰💰🍏🍎🇨🇳
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@逻巧音心理1周前
告诉你一个秘密：快乐能让人变得更年轻！#创作者中心 #创作灵感 #逻巧音心理 #内容过于真实 #愿美好的一切都如约而至 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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荔枝橙1周前
愿清晨的阳光为你带来好运。深秋的美景为你增添喜悦。祝你和家人每天都健康平安，快乐如意，幸福美满，让每一个平凡的日子都泛着光，透着暖，所有美好都如期而至。#治愈系 #每日分享 #情感#早安祝福#荔枝橙情感漫剪
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endemic1周前
只有让心里充满阳光，以乐观和积极去面对每一次挑战，生活才会如同扬帆的航船，在阳光照耀的海洋上，乘风破浪驶向成功的彼岸#记录生活 #强身健体正能量
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丹丹爱健康1周前
阅读+晒太阳=健康生活！这些日常习惯让你体质变好！#女性健康 #免疫力提升 #日常养生
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小米荔2月前
钓鱼是一种运动，英国安格利亚鲁斯金大学研究发现，喜欢钓鱼能调节心情，缓解压力，甚至能戒掉一些不好的习惯，对身心都非常有益处。钓鱼还能增加血液里的氧气，促进血液流动，改善身体健康。晒到更多的自然阳光，能促使大脑产生更多的维生素D，提高大脑里的血清素和多巴胺的水平。#小米荔 #原创视频 #钓鱼 #日常唠嗑 #钓鱼人
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心房夜灯1周前
未来的日子里，我们会遇到更多的阳光和快乐#情感治愈 #每日分享 #情绪 #情感短片 #人生哲学
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兰州安宁闪亮柚视力训练眼镜销售中心1周前
近视的人为什么要多晒太阳？ 适度的阳光照射有利于生物的生长发育，同时对于眼睛的发育也有一定益处，如缓解视疲劳，预防近视等。
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葭一1周前
年轻的关键，不在于与阳光为敌，而在于与之合作。养阳，才是最高明的根本策略，它滋养的是我们生命的根基。#养生 #修行
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東旭东1周前
夕阳余晖洒在公园小路，踩着落叶漫步，格外惬意。元气先锋水饮下，清甜让身体放松，手里的水瓶让这份傍晚时光更显悠闲自在。#华夏水务 #元气先锋
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简单点✘1周前
#裂缝中的阳光 “活着就两件事：让身体舒服，让灵魂自由！”
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一叶传媒1周前
晨光里的秋英花 #情感治愈 #治愈系 #愿早晨的阳光伴随你愉悦的每一天 #满屏春天愿你一路繁花 #治愈系风景
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治愈系秀菊奶奶1周前
幸福不是什么都拥有，而是拥有的东西，正好能让你快乐#治愈系 #拒绝内耗#情感共鸣 #拒绝焦虑#生活感悟
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#统妈#and园长妈妈#1周前
🏃运动有多重要‼️科学告诉你👇 🏫幼儿园户外活动运动的核心好处是强健体魄、释放天性，能让孩子在跑跳中锻炼肢体协调性，同时在自然互动中培养社交能力与探索欲～🍃 促进身体发育：充足的阳光帮助合成维生素D，助力骨骼生长；跑、跳、攀爬等动作能锻炼心肺功能和肌肉力量✌️
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