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明天谁做东7月前
简单易学的做饭万能公式 #妈呀太香了 #美食 #做饭万能公式
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小胡不长胖（大骨架版）3月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
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身边营销号10月前
做饭万能公式，小白秒变大厨！ #天冷了吃点啥 #冷知识 #家常菜 #做饭万能公式 #做饭小技巧
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我是小慧11月前
做流食的万能公式，学会这一个就够了！ 营养鼻饲流食制作合理搭配 优质蛋白，碳水，膳食纤维，维生素都是需要合理搭配的，根据每个人身体情况来调整餐量！#流食 #流食菜谱 #流食机 ##破壁机食谱 #鼻饲
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儿科医生李翠玲5月前
学生一周长高早餐，小心你的孩子比你还高！ #长高 #育儿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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崔西西4月前
和人聊天的万能公式，你都知道吗？#高情商社交 #聊天#人际关系#万能公式
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Amanda的小厨房3月前
一碗面糊做5种饼，5分钟实现早餐自由！ 周末花 2 小时备菜，换来每天多睡 半小时！学会这个万能公式：面糊 + 蔬菜 + 蛋白质，按自己喜欢的口味任意组合搭配。预制好之后，一个月都不用考虑早上吃什么，太方便了！ #备菜 #蔬菜饼 #早餐饼
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达达择偶观3月前
和心动男生聊天总冷场？用好这个万能公式，帮你掌握主动权 #恋爱 #脱单 #择偶 #女生必看 #苏州
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蒋诗萌Panda4月前
7天1斤没掉！窦月你在跟我开玩笑！？ #减脂一日三餐吃什么 #逆袭 #窦月减肥法 #大基数减肥#减肥
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啦啦今天又吃啥4月前
记住这个万能水果冰激凌公式 #冻水果冰激凌 #冰激凌 #水果冰淇淋
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赤赤变形记10月前
摆烂一年多胖了70多斤 一天吃了啥？ #吃货日常 #妈呀太香了 #一天吃什么 #日常vlog
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丁香生活研究5月前
这些「万能做饭公式」你都知道吗？ #煮挂面 #煮饭 #生活小技巧
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唐蒜铺子3月前
陕西话的万能公式 #唐蒜铺子脱口秀 #唐蒜铺子 #西安 #陕西 #陕西话
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贝果儿姑娘5月前
一周小朋友营养早餐！10min开饭，附万能早餐公式 🍳「1+1+1+1」万能搭配公式： 儿童营养早餐=1份主食+1份蛋奶+1份蔬果+1份坚果 （前2样是必选项，后2样是加分项） 🏷 周一：番茄鸡蛋面+酸奶碗+奇异果 🏷 周二：鸡蛋口袋三明治+牛奶+蓝莓坚果 🏷 周三：山药核桃小米粥+小番茄鸡蛋披萨+橙子 🏷 周四：鸡汤小馄饨+花生核桃露+小番茄 🏷 周五：小鸡水蒸蛋+葱香花卷+苹果+坚果 🏷 周末：花生酱香蕉吐司+彩椒荷包蛋+牛油果奶昔 #儿童早餐 #一周早餐不重样 #今日份早餐 #小学生早餐
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苏爸谈成长4月前
孩子早餐不知道吃啥？这份万能早餐公式收藏好！ #儿童营养早餐 #孩子长高吃什么
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老肥要逆袭10月前
减肥后你最爱吃啥？ #减肥 #放纵餐 #谁懂这一口的好吃程度 #我的减肥日记
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儿科周义山大夫4月前
孩子猛涨期，记住一套万能早餐公式 #科学育儿 #孩子长高 #抖出健康知识宝藏 #干货分享
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杜丽洁儿童营养4月前
早餐万能公式！想要孩子蹭蹭长的家长，快码起来！#营养早餐 #育儿经验分享 #孩子长高 #早餐吃什么 #家长必读
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体重管理小徐3月前
🥪减脂早餐万能公式来啦！抄作业不愁吃啥💕 #低脂减肥饮食方案 #减脂早餐 #减脂早餐怎么吃 #减脂早餐搭配 #减肥早餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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吕潇丹-说身高3月前
孩子早餐怎么吃，分享你一个万能早餐公式~#做智慧父母 #育儿经验分享 #孩子早餐 #长高早餐 #孩子长高吃什么
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张志强同学3月前
《陕西话的万能公式》 #陕西话的万能公式 #一人分饰两角 #西安
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木木小厨娘4月前
🥣万能凉拌公式！拌啥都香！毛豆首当其冲！ #好好吃饭大赛 #凉拌菜 #凉拌毛豆 #开胃菜 #夏天吃什么
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楠姐爱养生5月前
爱吃方便面，记住万能公式 方便面不是没有营养，只是你放错了食物#科普 #方便面 #方便面的神仙吃法 #健康#越早知道越好@DOU+小助手 @抖音小助手
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胡仔一人食3月前
微波炉大法 不开火搞定4种拌面/拌饭万能公式 #美食 #vlog日常 #懒人美食
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美少女周周。4月前
终于知道为啥这么多人喜欢跟着厚皮橙做饭了，有手就会，还能创新 #我的厨房日记 #跟着抖音学做菜 #今天吃啥 #美食教程 #厚皮橙
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惜小拾10月前
摩洛哥焖饭 万物皆可闷，焖饭的万能公式，把这个北非风味的炖羊肉，做成焖饭，超级好吃。#焖饭 #治愈系美食 #天儿冷吃点啥 #一人食记 #家常菜
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秦兔说3月前
西安人破防瞬间 #西安美食 #西安小吃 #陕普 #陕西话方言
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明皓hao2月前
永不尬聊的万能聊天公式 #情感 #恋爱 #女性提升
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橙子的懒人餐3月前
万能的早餐公式#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #我要上热门🔥 #懒人美食 #恰巴塔
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220斤甩甩在瘦了！3月前
减脂期麻辣烫戒不掉，400大卡麻辣烫备餐来啦 由于我太爱吃麻辣烫了，今天一次性给自己备好了五顿，一周内吃完没毛病吧飯 每餐450大卡以内热量和营养素都计算的刚刚好，顺便把我的万能麻辣烫公式也都放在视频里啦～#vlog日常 #减脂餐 #今天吃啥 #低脂低卡 #抖音美食创作者
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娜么自律（已瘦50斤）10月前
小基数，拉高碳水维持的一天都吃了啥？#合理饮食营养均衡
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莫凌【逆水寒手游】3月前
版本答案！万能公式化零基础吃鸡攻略，看了就会，会了就吃！ #逆水寒手游 #逆水寒全民制作人
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姗姗讲情感4月前
永远不会尬聊 万能升温关系公式 #内容过于真实 #高情商聊天 #追女生 #相亲
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儿保科唐文忠医生4月前
孩子的早餐得吃好！记住这个早餐万能公式，你家的早餐也营养#宝宝长高#儿童营养#早餐搭配
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郑宇飞母婴健康管理中心4月前
万能的早餐公式，新手爸妈快来学习#辅食#育儿经验分享#知识科普#科学育儿#科学喂养
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德善6月前
记住这个万能凉拌菜调料公式！拌啥都好吃！ #凉拌菜 #拌菜 #凉菜 #夏天必备的凉拌菜 #好好吃饭
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儿科医生李翠玲2月前
这早餐吃对了，小心你的孩子比你还高 #长高 #育儿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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居然是楠楠呀6天前
聊天的万能公式 #社交 #职场 #人际关系 #沟通 #超能演剧情大赛
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和大喜烧菜馆老板娘1月前
干饭万能公式了解一下#抽象 #干饭人 #每天吃什么 #00后整顿职场 #今天吃啥
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柯基不吃香菜5天前
有这些配方谁还去面包店啊！8分钟快手早餐🥣 #早餐吃什么#吐司#空气炸锅美食#吐司的神仙吃法#美食
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良川不死1月前
10min速成拌饭公式。#抖音美食创作人 #拌饭 #快手菜 #吃货日常 #吃什么
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减减姐妹（大吴）4月前
今天分享万能公式里的碳水该怎么吃，下个视频分享蛋白质该怎么吃，跟家人一起或总点外面该怎么吃#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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潘老师的营养笔记3周前
#早餐 #早餐吃什么 #营养早餐
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郑宇飞母婴健康管理中心1月前
宝宝的万能的早餐公式，新手爸妈快来学#宝宝吃饭#早餐#育儿经验分享#科学喂养
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薪莉健康减脂5天前
减脂三餐吃对不饿也能掉秤 饿了就按这个万能公式吃，减肥不用愁，早餐吃够碳水加膳食纤维，配牛奶鸡蛋豆腐脑，午餐一拳碳水一拳肉，瘦牛肉豆芽西兰花管饱，下午嘴馋别吃零食，黄瓜配苹果加黑咖啡，晚餐选高蛋白搭配粗粮，冬瓜鱼肉紫米饭管饱，学生党上班族都适用，不节食也能悄悄掉秤#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #熬夜 #健康养生
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知食份子阿nei（超努力版）🫡1周前
0失败！蒜蓉蒸排骨万能公式，厨房小白必存！ #今天吃啥 #万物皆可蒸 #家常饭菜
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.抖壹号视频短剧甘肃天水好声音1周前
#肥胖的人适合吃什么 #减脂万能公式 #升糖慢的早餐搭配 #波比艾斯冰淇淋的热量 #怎么样吃才能瘦得快
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叫我小陈3月前
西安人自己的园区#陕西dou知道 #陕西西安 #陕西方言 #陕西话
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新绿风2周前
告别选择困难！超实用营养三餐万能公式 #营养三餐 #健康科普
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依然在自律5月前
减脂期间万能吃饭公式❗️再也不怕没有食谱也不知道怎么减肥了#减脂期 #减肥 #小基数减脂 #减脂食谱 #食谱
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小娱杦5天前
情侣吵架万能公式#情侣 #吵架 #涨知识 #情侣吵架
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亲邻2号楼1月前
和人聊天的万能公式，你都知道吗？ #高情商社交 #聊天 #人际关系 #聊天技巧
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自律改变自己7月前
一周瘦六斤 减肥的万能搭配公式 你还在发愁吃什么吗？ 不同场景的饮食： ①居家 早：鸡蛋十燕麦十低糖水果 公式：蛋白质十优质碳水十维生素 中：鸡腿十青菜十半碗米饭公式：蛋白质十蔬菜十主 食 晚：玉米十牛排十西兰花公式：粗粮十蛋白质十蔬菜 禁忌：禁止红烧，油炸，比如：红烧肉，糖醋排骨，小炸鱼。 ②食堂 早：鸡蛋2个十小米粥十蔬菜十（自 备水果） 中：鸡腿十蔬菜十半碗米饭晚：红薯十鸡蛋十鸡腿+蔬菜， 公式同.上 禁忌：禁止早餐油条，包子，烧卖等白面主食，所有饮料选无糖，可以是纯牛奶，无糖豆浆 ③外卖 早：麦当劳吉士汉堡十咖啡午：沙县鸡腿饭十零度可 乐 晚：烤红薯十鸡胸肉（某宝有） 禁忌：禁止选甜点，寿司以及过多碳水的食物，比如：米线，米粉，拉面，酸辣粉等 #生活化减脂 #减脂食谱 #减脂餐万能搭配公式 #居家锻炼 #吃瘦不饿瘦
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儿童营养宋老师3周前
别再喂糊糊了万能辅食公式学起来 #长高 #育儿 #育儿经验分享 #父母课堂 #涨知识
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高小高～（不低碳）6天前
管理期到底吃多少？什么是热量缺口？基础代谢如何计算？一个视频教会你！第一步都搞不明白的，认真看看，算出来打在评论区#基础代谢计算公式 #热量缺口什么意思 #热量缺口
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娱乐扒叔3周前
原来炒菜也有万能公式啊！不会炒菜的朋友有口福了 #美食 #娱乐 #涨知识
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静静食堂|轻卡法则1月前
🔥减脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 1⃣️早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2⃣️早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛：小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意‼️配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替😍 3⃣️搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅，绿叶蔬菜都可以 4⃣️还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌橙子🍊火龙果，圣女果等 5⃣️最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪✅ 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好的搭配 有任何问题，可以在评论区留言⬇️ 我们只做一件事情：健康得瘦下来‼️ #减脂打卡日记 #低卡减脂餐 #变美变瘦变漂亮 #低卡低脂餐 #健康又营养
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干饭同事局2月前
3分钟炒蔬菜公式，做法简单但真心好吃😜 公式在手，妈妈再也不用担心我不爱吃蔬菜啦#懒人食谱 #万能公式 #打工人吃啥 #一人食
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肥鱼水产6天前
一个吵架的万能公式
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是莎莎子呀1月前
打工人日常选单｜洋葱焖牛肉｜煎炒杏鲍菇｜蒜蓉焖炒娃娃菜 #我的厨房日记 #杏鲍菇的神仙吃法 #自己动手做美食 #日常vlog #小蓝条推广
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体重管理小徐4月前
学会这个万能公式，解锁亿点点减脂餐花式搭配！ #健身饮食 #减肥饮食 #减脂餐食谱 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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静静食堂|轻卡法则5天前
懒人减脂万能早餐公式来了‼️直接抄作业 🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌 橙子🍊火龙果，圣女果等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 🔥这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配👍 有任何问题，可以在评论区留言⬇️ 我们只做一件事情：健康得瘦下来‼️ #减脂打卡日记#低卡減脂餐 #变美变瘦变漂亮 #健康又营养
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珠珠lady1周前
时间好快呀！贺小宝已经10个月的宝宝的，刚添加辅食的时候也焦虑了好一阵子，现在在外婆还有医生再加自己对他的观察中，总结出了一个方便又有营养的辅食万能公式。#vlog日常 #宝妈带娃 #宝宝辅食 #养娃日常 #10月龄宝宝辅食
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珊珊宝贝的减脂日记1周前
减脂万能饮食法吃饱不饿还掉秤 减肥别只会啃黄瓜，减脂饮食万能公式来了，早餐碳水蛋白加纤维，红薯鸡蛋配西兰花，午餐杂粮饭加鸡胸肉，晚餐红薯鸡排生菜汤，饿了加餐吃苹果杏仁，控糖控油多喝温开水，少挨饿才能维持代谢，吃饱吃好才会不反弹，三餐搭配简单又科学，小口吃也能慢慢掉秤#生活化减脂 #减脂 #减肥减脂吃这些 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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