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大众格斗3年前
三角绞-是指双脚绕到了对方脑后，将双脚交叉收紧，同时将左脚踝放到右脚踝处，锁住对手头颈部位 #格斗 #柔术 #科普 #锁技#三角锁
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用武之地9月前
遭人背后锁脖子你得学会这样解#骨法擒拿 #实战防身 #技术教学
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恒业电影3年前
#范丞丞一次又一次得尝试，只为呈现更好效果#范丞丞门锁吊脖戏青筋暴起 #电影门锁
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小黎带中老年练肌肉4月前
脖子前侧的开关#健身#增肌#中老年
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一拳康sir4月前
被锁脖子了可学这四招 够用！ #女子防身术#街头格斗 #防身术
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小飞影1年前
教你大胖子把你脖子锁在肚皮 如何反击 叫上你的好朋友一起来学#防身术
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小飞影1年前
精神小伙锁你脖子如何反击！叫上你的好朋友一起来学#防身术
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Ken哥学格斗3年前
徒手格斗之臂锁、颈锁擒拿#防身术 #格斗术 #综合格斗 #防身术教学 #格斗 #防身 #一招制敌 #功夫
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小飞影3月前
被锁脖子的三种应对方法 #防身术
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咏春拳自习室5年前
阿丽塔的锁颈反杀怎么做？#阿丽塔战斗天使 #咏春拳 #咏春拳自习室 #咏春拳教学
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晋城公安4年前
【被背后锁脖篇】教程来了速速围观！ #女子防身术 #共筑平安中国年#节日我在岗@警民携手同行@山西省公安厅
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高善教解筋5月前
解开落枕三部曲 #落枕
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锁具达人-小陆哥8月前
大哥因欠酒被锁喉#开锁 #第一视角 #万万想不到 #日常vlog #意想不到的结局
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悦动中式小颜（原3D面部瑜伽）5月前
这条肌肉很关键！垮脸就是因为它 #颈前倾 #胸锁乳突肌 #胸锁乳突肌松解 #垮脸自救跟练操来了
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咩咩变成卡皮巴拉5年前
背面被锁脖子应该怎么办#防身术 #女子防身术 #拒签吧我的姐姐 @抖音小助手
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群狼格斗北京总店3年前
当被人锁住头时该怎么办 #防身术 #少儿搏击散打
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汪汪大队长（重生版）2月前
每天一练，“头前倾”再见！跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
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杏林老杜3月前
#古法锻炼 #开颈锁 #杏林老杜
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泰拳小师叔2年前
#抖音格斗季 #综合格斗 #巴西柔术 #逃生技巧 被锁脖如何挣脱，分享逃生技巧～
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杨建平2月前
简单实用的防身术，这个动作可以叫上好友一起学 #格斗防身 #一招制敌 #杨建平
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鱼跃康盛医疗器械专卖店11月前
自从颈椎问题年轻化，大家或多或少进行过颈椎牵引动作，但是大多找不到正确的方式，鱼跃颈椎牵引器，一拉二锁三推，调节正确生理曲线。#颈椎 #脖套 #日常养护 #颈椎牵引器
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体态锻炼王教练3月前
#体态纠正 #体态矫正
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王武真4年前
这是非常适合军警应用的控制技术。#kapap #马伽术 #军警 #格斗 #控制 #自卫 #防卫 #锁颈
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Hot小巴.4月前
下颌线不清晰的，一起练起来 #下颌线 #下颌线清晰 #腮帮子 #下颌线训练 #腮帮子大怎么变小
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Ken哥学格斗3年前
徒手格斗之臂锁、颈锁擒拿 #防身术 #格斗术 #一招制敌 #防身术教学
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运动康复师阿伟3月前
落枕专业户 脖子僵硬 太阳穴附近疼痛 ——胸锁乳突肌 1. 低头族”的代价：长时间低头看手机、看电脑！这是现代人的头号公敌。低头时，胸锁乳突肌被过度拉长并持续紧张。 2. 不良睡姿：枕头过高、过低或趴着睡，让脖子整晚“拧巴”。 3. 错误的呼吸模式：总是用肩膀吸气（胸式呼吸过度），而不是用膈肌（腹式呼吸），导致它过度参与呼吸，疲劳不堪。 4. 压力山大：紧张、焦虑时，很多人会不自觉地耸肩、缩脖子，这块肌肉首当其冲。 #运动康复 #康复训练 #人体结构 #胸锁乳突肌 #运动解剖
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金心 不忘初心6月前
三大擒拿 简单实用 #一招制敌 #格斗 #擒拿格斗
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)5月前
#胸锁乳突肌 睡一觉起来脖子转不了了？ 如果你经常这样，就赶紧练起来吧！
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九九健康养生2年前
肩膀不舒服，脖子不舒服，1招打开返魂锁，做完就好多了！#肩膀 #肩颈操 #颈椎 #健康养生
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小飞影2年前
教你三招被锁脖子如何应对#防身术 @兆军【影】
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武术传播者刘树成3年前
#创作灵感 黑龙十八手教学篇：第五式（踹腿锁喉）#武术 #黑龙十八手 #武术教学 @DOU+小助手
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欣益体育10月前
让孩子学起来，不被校园霸凌，避免校园霸凌。#武术套路 #中国武术散打
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铸基古法运动6月前
古法锻炼，千金锁金刚顶动作简单练起来吧#洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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会摔跤的小刀哥4年前
防身术小技巧，当别人锁住脖子怎么办，一学就废，非常实用，国际式摔跤了解一下！#热门 #抖音小助手 #防身术教学
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谦谦的养生日记4月前
脖子短脸松弛下垂 脖子短 脸松弛下垂做这个动作#脖子短脸松弛
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王武真3年前
快速拉臂锁颈。#防身术 #街头格斗 #格斗 #自卫 #街头自卫术 #班卡西拉
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别叫老师❤️叫可心(1.5w粉丝开连线)3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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战狼泰拳俱乐部(广州)有限公司3月前
专业教练告诉你遇到突发情况的时候该怎么做。#泰拳 #格斗 #防身术 #拳击
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锁具达人-小陆哥6月前
锁脖子兄妹再次登门#开锁#第一视角 #熊孩子 #熊孩子系列 #日常vlog
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晖3月前
每天5min轻松get❗️❗️清晰下颚线✅一周见效！ 分享这组胸锁乳突肌、颈阔肌放松运动 让颈部变得纤细，实现下颌线的紧致和提升✅ #自律 #面部提升 #紧致 #下颚线 #下颚线提升
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¹遇见已是上上签11月前
被锁住脖子的小男孩 孩子父母双亡，借宿在亲戚家，被亲戚家的哥哥用锁锁住脖子一个星期 #可怜的孩子让人心疼
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绷带超人4月前
如果你的脖子疼，你可以做这个拉伸！ 很舒服！#脖子痛 #颈椎病 #拉伸脖子 #胸锁乳突肌放松 #physioleslie *内容仅供参考，如有不适请线下就医
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妙闻师兄3月前
骨鏈藏魂纏玉頸！當鋪邪物鎖三更！ #内容启发搜索 #内容过于真实 #正能量 #涨知识 #奇闻奇事 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @全民任务小助手 @巨量课堂 @创作灵感小助手 @抖音站外激励计划 @抖音 @抖音精选官方账号 @@中视频伙伴计划官号 @抖音小助手
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锁具达人-小陆哥4月前
熊孩子这次皮痒了 居然锁了妈妈脖子#开锁 #日常vlog #熊孩子 #万万想不到 #意向不到
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用武防身3年前
遇到后面锁颈一个小办法解锁，#抖音小助手， #防身术 #武术 #功夫#格斗#散打 #中国功夫 #搏击 #功夫
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魏久昌手机维修9月前
广西老表真会玩
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轻嗨club2月前
这么漂亮的表妹，表哥怎么舍得锁脖子呢🤣🤣🤣大夜戏辛苦了，好好休息💕💕#表妹万福 #宋祖儿 #甄嘉芙
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传统武术3周前
#传统擒拿#女子防身术
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梵月禅修5月前
青龙锁真的简单又实用 #道家养生 #养生知识 #养生操颈椎操
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方昕宇FXY6月前
久坐后哪哪都不舒服，可能和前方表层肌肉紧张有关，连这个动作 #久坐 #前表链 #体态纠正 #健身 #腰背疼痛
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功夫健身原创视频4年前
被人锁住脖子不要怕，学会这个动作，可以让你轻松反败为胜！
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杨建平3年前
大家常问，对手不配合怎么办，好办，这次不用打火机照样搞定！#防身术 #功夫
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Yunus大师兄6年前
大家和我说很多次了，要我发一些技术的视频。here you go 😀 #巴西柔术 @抖音小助手
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王耀笙4年前
恰恰的无敌经典锁脖送给大家@孔傲雪 #恋艺国际舞蹈
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动觉研究所|Tony H1月前
头前倾系列3-松懈拉伸胸锁乳突肌｜斜角肌 适用久坐人群，头前倾或者歪脖的群体。 下期讲解关节松动术，针对颈椎间盘后突人群。 #运动康复 #头前倾 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #脖子酸痛
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荣说体育杨可荣7月前
阿门锁脖子字母 #阿门汤普森#字母哥#火箭vs雄鹿#杰伦格林#申京
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爱跳舞的三金10月前
做任何部位分离时 动一个部位就是一个部位其他部位不可以动，错误发力你走感觉时可以 ，但是前提要找到脖子胸锁乳头肌的发力 ，不然你跳舞脖子必疼 ，很多人都因为这个动作已经练出了颈椎病的，要健康科学发力，受伤是不可逆的！#零基础学舞蹈 #居家锻炼 #脖子 #适合初学者 #干货分享
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王武真4年前
凯西战斗术的进入和锁颈，解脱和反击。#凯西战斗术 #Keysi #格斗 #防身术 #自卫 #实用 #街头格斗 #防卫 #CQC #防御实验室 #defencelab
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艾菲菲Effy ✨2周前
一个易忽略 𝐛𝐮𝐭 能减淡法令纹的动作！ 很忽略的一环💡可能是你脸松、法令纹深、颈纹重的“罪魁祸首”之一 它叫胸锁乳突肌，就在你脖子两侧这两条绳索一样的 线。 当它太紧的时候，会让你： 分头前倾（低头族脖） 淋巴循环变慢，脸更浮肿下颌紧张、法令纹更明显而放松它就是改变的关键 每天花1分钟，轻轻拉伸这两条肌肉， 你会发现——脖子变长了、脸线条更顺了，整个人都轻松。 x记得收藏，坚持每天做想要不垮脸，从颈部开始养！ #面部瑜伽 #抗老 #变美逆袭 #法令纹 #抗衰老
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鬼跤姚红刚4周前
如何正确破解对手的断头台#柔术 #格斗 #断头台 #姚红刚
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大连市第二人民医院康复医学科7月前
揭秘胸锁乳突肌：你脖子痛或许式它出了问题 #胸锁乳突肌#医学科普
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朱万才🥊格斗3年前
只要锁住你脖子就无法逃脱了！！ #巴西柔术 @抖音小助手
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勇跤柔-国跤BJJ5年前
中国跤: "内圈臂摁脖"和"外圈臂锁脖"摔
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6号健身2周前
一抬头就发懵？试试这个动作 你有过这些情况吗？ 一抬头就太阳穴发胀、眼前模糊，脖子还绷得像根钢丝？ 呼吸总想先耸肩，越吸越累…… 其实啊，很可能是“胸锁乳突肌（SCM）”在打结，它像两根电话线，负责把脑袋拨到位，一旦卡住，呼吸乱、头也晕。 别急！视频里我教你两个动作，专门松解这个部位👇 动作一：坐直+提皮+眼睛引导，像解“电话线”打结一样，瞬间清脑门 动作二：躺床上配合呼吸，轻轻“挤出双下巴”，头稳了、呼吸顺了～ 做完你会发现👇 💥 太阳穴轻了，眼睛都亮了 💥 耸肩吸气不见了，整个人都清醒不少！ 你有过这种“一抬头就懵”的经历吗？评论说说，我来帮你找原因嘿嘿嘿～ #筋膜松解 #肩颈不适 #脖子酸痛 #偏头痛 #因为热爱所以坚持
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