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“5、100、30”:3个数字搞定CPR按压核心要点! #AED #急救科普 心脏骤停“黄金4分钟”内,规范的心肺复苏(CPR)按压是救命关键。普通人无需复杂学习,记住“5、100、30”,就能快速掌握核心标准,紧急时刻科学施救。 1. 数字“5”:按压深度,成人至少5厘米 - 核心要求:双手掌根垂直向下发力,使成人胸部下陷至少5厘米(约一拳高),且不超过6厘米,避免肋骨或内脏损伤。 - 判断技巧:无需测量,按压时见胸部“有起伏、能回弹”,深度即基本达标。 - 特殊人群:儿童(1岁-青春期)按胸部前后径1/3,约4厘米;婴儿(1岁以下)用两指按,深度约3厘米。 2. 数字“100”:按压频率,每分钟100-120次 - 核心要求:保持每分钟100-120次节奏,过慢无法有效泵血,过快则胸部难回弹,均会降低效果。 - 记忆技巧:跟着《小苹果》《两只老虎》等节拍(约100次/分钟)按压,快速找准节奏。 - 关键提醒:按压需“连续、匀速”,即便体力不支,也要坚持到AED到场或专业人员接手,别中途停顿。 3. 数字“30”:按压与通气比例,30次按压+2次人工呼吸 - 核心要求:非专业者建议“只按压不通气”,避免因不会人工呼吸放弃急救;若掌握技巧,需遵循“30次按压后,做2次人工呼吸”的循环,直至患者苏醒或AED到位。 - 操作细节:30次按压后,清理患者口腔异物;捏住其鼻子,用嘴包住缓慢吹气(每次1秒,见胸部起伏即可);吹完2口气,立即回归按压,开启下一轮循环。 关键补充:按压位置别错,否则白费力气 按压位置为两乳头连线中点(成人/儿童通用)。肥胖或孕妇可稍向胸骨下方调整,但需围绕“胸部正中央”发力,别按在肋骨边缘,以防骨折。 CPR的核心是“快速、规范”,普通人无需追求“完美”,记住“5厘米深度、100次左右频率、30:2比例”,关键时刻及时出手,就能为生命争取更多可能。建议转发家人朋友,共同学习备用。 #心肺复苏 #CPR急救技巧 #黄金4分钟救命法
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