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辰亦儒3周前
知道你们想要躺着就能瘦的运动，亦儒哥帮你们搞定了！ #健身日常 #体态改善 #瘦肚子
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Yummy鸭3年前
6个躺床动作，边玩手机边瘦腿！ #瘦腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿动作
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瑜伽普拉提饭饭9月前
一节完整的60min 普拉提全身塑形课程 全身燃脂爆汗💦 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂的一百种方式 #减肥
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盼伊轻4天前
宿舍党瘦肚子静音版！4个动作帮你练出马甲线#减肥#变瘦#瘦肚子#马甲线#宿舍
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周六野Zoey5年前
床上运动第2弹！5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿！
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绵绵冰小羊1月前
宿舍党瘦大小腿静音版跟练#減肥 #瘦腿 #瘦身
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凝霄佛系减肥日记（已瘦25斤）1月前
想不到一年前发的欧阳春晓躺床瘦全身塑形跟练突然小爆了！接着有姐妹出现膝盖和腰疼的问题，于是有了这篇笔记！希望可以在小细节中帮助到姐妹们！！ 所有动作要领是我的跟练中以及查阅专业知识后拍摄出来的，可以放心食用～ 第一次拍得比较简陋希望姐妹不要介意～～～#減肥 #减脂塑形 #瘦身 #瘦肚子 #健身减肥
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小张怎么越吃越瘦1月前
懒人高效瘦肚子！！躺床玩手机就可以来一组！！亲测有效！我的肚子真瘦了！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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宋西浩2月前
懒人最喜欢的减脂动作，在床上就能做#减脂塑形 #减肥 #减肥日常 #夏天燃脂 #拒绝身材焦虑
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机智敏2月前
抓紧了 不要放过这个三伏天！ #vlog日常 #中式变美 #三伏天减肥 #减肥黄金30天 #懒人必备
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绵绵冰小羊4天前
在宿舍自律运动 床响如何解决#减肥#逆袭#自律#宿舍床响怎么解决的 #反差
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孵小蛋Sophia3年前
居家床上一边玩手机，一边瘦肚子，瘦腿吧！ 8个动作，睡前，晨起，碎片时间都可以完成✌🏻️#潮流运动笔记 #居家锻炼 #懒人瑜伽 #床上瑜伽
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柠禾严选3年前
经常有人问我躺着能瘦吗？这组训练躺在床上就能跟练了，这下真的是“躺瘦”了哈～#减脂 #减肥 #健身 #塑形 #瘦身 #运动 #宝妈 #燃脂塑型 #瘦全身 @DOU+小助手
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🌸我是小五3年前
每天10个姿势趴床上5分钟，一周腿围就掉#高效瘦腿攻略 #我的健身日常 #瘦腿打卡 #健身操 #干货分享
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晓晓爱瑜伽4月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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周六野Zoey4年前
15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，边看剧边做【周六野Zoey】
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努力健身的灿阿姨4年前
早晨5分钟，开启一天全身燃脂！ - ❤️【周六野】非常受欢迎的床上运动，只有5分钟，没有那么累，不会练得全身汗，但是一样让你全身激活，帮助你加速一天的新陈代谢！加速脂肪燃烧的速度～ ❤️适合懒人或学生上班族的瘦腰瘦腿运动！#床上瑜伽
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李李在减肥2月前
第40集| 邪修减肥的359天 下100斤了 邪修减肥就是牛#邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦秘籍
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兰园爱塑形3月前
一组臀部炸裂训练串联，许久不见，我又来更新啦，夏季减肥季，大家一起练习起来#普拉提臀腿训练 #普拉提核心床 #重庆#重庆普拉提礼嘉
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有点懒的yoyo3月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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小张怎么越吃越瘦3周前
加长版懒人瘦肚子跟练🔥全程躺床！不仅动作简单！关键真的有效！新手姐妹也可以轻松练完全程！姐妹们快来和我一起跟练吧！！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肥 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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小张怎么越吃越瘦1周前
宿舍高效瘦肚子🔥躺床练！我的肚子真瘦了！！姐妹们每晚练三组！！肚子酸酸就是有效！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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李李在减肥2月前
第47集| 邪修减肥的364天 #邪修减肥 #邪修风格 #躺瘦大肚腩 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身
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徐徐自律版2月前
一首歌的时间，暑假虐出马甲线，3.0版好坚持 效果杠杠滴#腹部训练 #懒人减肥 #瘦肚子 #腰腹训练 #居家锻炼
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李李在减肥3周前
第54集|邪修减肥的369天 #邪修 #躺瘦大肚腩 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身
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女大学生减肥跟练7月前
新手必练瘦肚子动作！！躺床玩手机也可以练出马甲线 瘦肚子｜瘦腰瘦肚子｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰瘦肚子#马甲线#瘦肚子打卡#瘦腰瘦肚子
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李李在减肥2周前
第56集| 邪修减肥的370天 一次2-3分钟 休息10秒 每天半个小时#邪修 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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李李在减肥3月前
第三十一集| 错过了躺瘦第一招 千万别错过躺瘦第二招#躺瘦秘籍 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #dou+上热门
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小张怎么越吃越瘦1月前
懒人高效瘦肚子🔥第二期加强版！！依旧是可以躺床追剧玩手机可做的训练！！姐妹们注意全程核心收紧 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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Mia3.02周前
来点纯干货。#普拉提 #跟练 #普拉提核心床 #核心 #减肥
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嬛嬛不瘦3年前
家里实在太冷了 没暖气没空调 好几天没录视频，今天终于想到一个好办法，找了适合在卧室床上的运动，适合冬天适合学生党，床上就能做的减脂运动，加油啦#减肥 #全身燃脂 #瘦腰 #马甲线 #瘦腿
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叶子还想瘦1月前
坚持每晚瘦腿，大腿围➖11cm，小腿也有明显变化#懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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梁十七2月前
减肥打卡｜Day 3｜第三天，继续继续！#减脂塑形 #运动打卡 #瘦腿 #瘦腰
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李李在减肥2月前
第41集| 邪修减肥的360天 下一个目标🎯90斤#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #邪修
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孙悦-悦来越好5月前
3个动作轻松燃脂，排汗祛湿动全身！ 今天跟大家分享3个动作帮你祛湿甩肉，一套下来全身都舒服～给大家一个小建议，运动的时候听歌，时间过的更快～让我们一起运动起来～#孙悦 #悦来越好 #我收藏的春天 #动一动过春天 #星引力计划
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Liu瑜伽普拉提3周前
#普拉提 #普拉提核心床 #有氧 #减肥 #女子塑形
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双双完美身材气血塑形3年前
躺在床上就能瘦，521，好好爱自己！姐妹们动起来吧！#全民健身计划 #宅家抖出美好的生活 #520宠爱季
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梁十七2月前
减肥打卡｜Day 4｜体重降了一斤多💪#内容过于真实 #运动打卡 #女大学生减肥 #瘦腰腹 #瘦腿
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小铃铛的运动日记4月前
Day20｜挑战21天在家练出马甲线 最后两天就挑战结束了，坚持付出就会有结果，无论结果如何，尽力就好！我一定会坚持下去的，姐妹们有一起的吗？#一起减肥打卡#马甲线养成记🔥#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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达不刘1周前
《解决大象腿》之晚间痩腿：宿舍党友好‼️ #瘦腿 #直腿 #大学生减肥 #宿舍健身 #变美变瘦变好看 姐妹们👭 ✨在宿舍的床也可以练习哦，运动幅度不大，静音版窗帘一拉没有人知道，偷偷卷偷偷美 ✨每组动作做30个做三组，最后小腿拉伸可以尽量拉长时间腿型线条会流畅好看～
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张小卷儿日记3月前
来打卡咯#居家健身 #居家健身有新招 #三伏天减肥 #三伏天减肥打卡 #睡前床上运动
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女大学生减肥跟练4月前
趁夏天还没来！想瘦肚子的姐妹每晚坚持俩组！亲测有效！我的肚子是真瘦了！ 瘦肚子|瘦腰|减肚子 #瘦肚子#瘦腰#运动#瘦肚子最快的动作
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小宇cc3月前
普拉提核心床全身平衡训练 | 蝴蝶背+天鹅颈一起打造，站立动作在不平稳的界面更能启动核心，排课无压力，试试这组有趣的串联吧！ #普拉提#全身燃脂 #减肥 #瘦身 #练背
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李李在减肥1月前
第49集| 已减掉67斤 一次2-3分钟 每天半个小时 一个星期见效#邪修减肥 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍 #躺瘦大肚腩 #躺瘦全身
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爱娜瑜伽老师（备孕二胎）3年前
还在摸手机不想起床，来一套躺瘦操#床上瑜伽
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李李在减肥3月前
第34集| 夏天最适合躺瘦 不跑不跳不用出屋#邪修减肥#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦减肥 #躺瘦秘籍
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三分糖爱运动1月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群：长期久坐，下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多），学生党宝妈等 🆗动作简单高效～无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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梁十七2月前
减肥打卡｜Day 2｜少想多做，行动起来#居家锻炼 #运动打卡 #三伏天减肥 #瘦腿 #瘦肚子
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健身希希4年前
肚子大的女生必练动作！三招告别大肚腩！#床上瑜伽#身材#懒人瑜伽#瘦肚子
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阿韵韵耶3月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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普拉提-Leo🦁2周前
别再瞎练臀了！核心床+哑铃5招，臀腿一起瘦 练臀没效果的姐妹看过来！ 核心床稳底盘，哑铃加负重，6 5个动作把臀腿练到力竭，做完感觉臀部在发烫！ 不用大器械，在家就能跟练，坚持两周，穿裤子明显感觉臀线高了！ #练臀动作 #核心床 #哑铃健身 #臀腿塑形 #减肥干货
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李李在减肥2月前
第45集| 邪修减肥的363天 距离目标还有一小步#邪修减肥 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦大肚腩 #邪修 #躺瘦秘籍
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徐元元不圆2周前
6个躺床就能练的瘦腿动作，练完直接小1cm #瘦腿 #瘦腿动作 #床上运动 #减肥塑形 #减肥逆袭
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十年陈爱健身4天前
躺着刷剧 还能#瘦背 太适合了。#懒人健身 #懒人减肥 #居家锻炼#开肩美背
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周坤普拉提3月前
普拉提核心床正确使用脚套环#普拉提#普拉提器械#减肥#改善腿型#体态调整
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IRIS普拉提瑜伽(水沐莲清)3周前
第56集‖2个动作拯救臀凹陷#普拉提 #普拉提核心床 #减肥塑型 #好身材练起来 #改善体态
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李李在减肥1月前
第48集| 邪修减肥的365天 距离目标还有7斤 新功法即将出关#邪修减肥 #邪修 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #躺瘦大肚腩
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李李在减肥2月前
第38集| 邪修修炼就是快 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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央金拉姆9月前
核心床➕波速球减肥塑形一步到位 每个动作做15个，用鼻子吸气呼气🫁，去挑战你的核心#左邻右舍普拉提#分享即是行善#减脂塑形瘦全身
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小宇cc3月前
普拉提凯迪拉克床核心 | 新挑战大器械秋千床悬挂系列，腰腹强化训练之一。感受全身暴汗，高效瘦腿。 #普拉提 #凯迪拉克床 #核心力量 #减肥 #挑战
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Li Li教瑜伽4年前
一招教你瘦掉大肚子，每天10分钟，在家也能躺着瘦！！！#床上瑜伽 #瘦肚子 @抖音创作者学院
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熹乐Flow3月前
同一个动作，减肥与塑形在核心床上分别怎么练#普拉提 #运动健身 #健身减肥 #核心床
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